2023年中學(xué)生一天的時(shí)間安排表整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦2023年中學(xué)生一天的時(shí)間安排表整理科學(xué)、合理、高效的時(shí)間支配，能夠關(guān)心中同學(xué)提升學(xué)習(xí)效率，那么，一天之中該如何支配學(xué)習(xí)任務(wù)呢？建議大家制定一個(gè)時(shí)間支配表，做好一天的（學(xué)習(xí)方案），下面就是為大家整理的中同學(xué)一天的時(shí)間支配表，關(guān)心大家更加直觀的了解這樣的學(xué)習(xí)方案表。

中同學(xué)一天的時(shí)間支配表,最合理高效的學(xué)習(xí)方案表

一天之中要抓住四個(gè)學(xué)習(xí)高效期

第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：早晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消退了前一天的疲憊，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。

此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必需記憶的東西較為相宜，如外語(yǔ)、定律、歷史大事等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。

其次個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充足，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思索力量、認(rèn)知力量和處理力量較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特殊對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。（時(shí)間管理）法，讓學(xué)習(xí)變得更高效

中同學(xué)一天的時(shí)間支配表

中同學(xué)一天的時(shí)間支配表,最合理高效的學(xué)習(xí)方案表

如何詳細(xì)實(shí)施？

1、樹立自己的目標(biāo)

在海上漂泊的小船，肯定要有目標(biāo)，知道自己到哪里，否則就會(huì)迷路。學(xué)習(xí)方案就像這條小船，肯定要在方案中設(shè)定目標(biāo)，告知自己下一個(gè)目標(biāo)是什么，這樣，就能讓自己盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，按方案完成任務(wù)。

2、合理安排任務(wù)

中學(xué)階段，學(xué)科多、難度大、學(xué)問點(diǎn)雜所以在特別的狀況下，我們要合理安排各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，分清晰主次關(guān)系，要依據(jù)任務(wù)的緊要性安排每個(gè)任務(wù)所占的時(shí)間比重以及先后挨次。不能夠隨自己的心情而隨便安排，使得學(xué)習(xí)效率下降，達(dá)不到之前預(yù)期的效果。

3、創(chuàng)建每日方案

制定出屬于自己的學(xué)習(xí)方案表，這樣每天都能清晰自己在做什么，有利于提升學(xué)習(xí)效率。

4、個(gè)人方案要與老師的方案協(xié)調(diào)起來(lái)

個(gè)人方案不能與老師的方案相沖突，而應(yīng)與其協(xié)調(diào)起來(lái)，老師的方案更加宏觀、也更加的有用，所以，在不影響執(zhí)行老師方案的基礎(chǔ)上來(lái)制定個(gè)人學(xué)習(xí)方案，是最抱負(fù)的選擇。

5、隨身攜帶紙筆資料

養(yǎng)成隨身帶好紙筆的好習(xí)慣，把平常突然想的好（句子）或好想法記錄下來(lái)。也可帶隨身記類型的資料卡，在閑時(shí)翻閱，以外語(yǔ)單詞、詩(shī)詞（名言）、公式定理等利于短時(shí)記憶的為佳。

6、要仔細(xì)執(zhí)行方案

方案假如不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實(shí)際意義。最好把方案貼在自己看得到的地方，以準(zhǔn)時(shí)鞭策自己。要準(zhǔn)時(shí)檢查、監(jiān)督方案執(zhí)行狀況，從檢查中獲得反饋，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。

時(shí)間管理的核心其實(shí)就是對(duì)自我的約束和管理，增加自己的時(shí)間觀念，不去鋪張時(shí)間，把精力集中到所方案的事情上

中同學(xué)一天的時(shí)間支配表,最合理高效的學(xué)習(xí)方案表

7、給自己留下緩沖時(shí)間

時(shí)間管理不是無(wú)限的去壓榨同學(xué)們的休息時(shí)間，而是讓大家能夠合理安排和利用時(shí)間，進(jìn)行學(xué)習(xí)。全部方案不行完全排滿，在每個(gè)大任務(wù)之間，要給自己留有休息和緩沖的時(shí)間。

學(xué)習(xí)方案失敗的詳細(xì)緣由

學(xué)習(xí)方案得不到很好的執(zhí)行，緣由不單單是“拖延”“懶”，也可能是由于學(xué)習(xí)愛好不濃、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足造成的，當(dāng)然也有很大一部分緣由是由于學(xué)習(xí)方案制定不夠合理，其中，主要有以下3種表現(xiàn)形式：

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)不合理。有些同學(xué)將學(xué)習(xí)目標(biāo)定的過高，進(jìn)而使學(xué)習(xí)方案難以執(zhí)行，比如：有的同學(xué)想在短時(shí)間內(nèi)從學(xué)渣到學(xué)霸直接逆襲，那么，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)就特別的多，起初幾天還能堅(jiān)持，但是漸漸的就會(huì)力不從心無(wú)法堅(jiān)持，導(dǎo)致學(xué)習(xí)方案失敗。

2、照搬他人模式?？吹剑▽W(xué)習(xí)（方法））網(wǎng)后臺(tái)許多同學(xué)再搜“北高校霸學(xué)習(xí)方案”“清華學(xué)神如何制定學(xué)習(xí)技巧”“好同學(xué)的學(xué)習(xí)方案表”等等，其實(shí)，這些方案都只能作為參考，切不行照搬照抄，建議大家按自己喜愛的方式去做方案，在時(shí)間上有的人喜愛晚上背誦，有的人喜愛早上背誦，那么制定方案時(shí)，就把需要記憶的內(nèi)容放在（記憶力）最強(qiáng)的時(shí)候來(lái)背誦。用自己喜愛的方式制定學(xué)習(xí)方案，更能順當(dāng)執(zhí)行。

3、追求完善的心理。同學(xué)都盼望學(xué)習(xí)進(jìn)度能根據(jù)制定好的方案走，其實(shí)，許多時(shí)候都是方案趕不上“變化”，比如：本周要讀5本書，結(jié)果由于臨時(shí)考試，耽擱了進(jìn)程，于是許多同學(xué)就放棄了原有的方案。因“變化”而放棄“方案”的狀況并不在少數(shù)。其實(shí)，這時(shí)候，只需要把5本書降低到三本書，把下周閱讀方案稍稍增加一些就可以了，適當(dāng)調(diào)整，張弛有度，你還怕堅(jiān)持不下來(lái)嗎？

只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓大家疲憊運(yùn)作，在疲乏的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而堅(jiān)持，這樣做不但效率低下，而且很簡(jiǎn)單使同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。要做到學(xué)的仔細(xì)，玩的盡興。

以上即是一天科學(xué)的時(shí)間支配表，假如能將這張時(shí)間表和自己的學(xué)習(xí)方案結(jié)合起來(lái)，那么，就能大幅提升學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而關(guān)心提升