社會體育指導員教程

社會體育指導員教程練習指導過程第一節(jié)場地器材的準備一、準備的意義體育活動主要是在室內外場地上進行的，體育場地器材設施是開展群眾性體育活動、進行體育比賽的必要物質條件?；顒忧案鶕?jù)活動的內容和要求，合理地規(guī)劃場地，把場地設計得美觀大方，粉線清晰；器材力爭新穎，盡可能使舊器材煥發(fā)新的生命力；沙坑平整，墊子等器材潔凈，標志物醒目等，都會引起鍛煉者的好奇心和提高其興奮性。衛(wèi)生、潔凈的體育場景，可使練習者耳目一新，興趣倍增，有助于產生增力情緒，提高鍛煉者的活動欲望，進而提高運動水平和增強鍛煉效果。二、準備的內容和要求準備工作包括器材設施的布置；場地的畫線、平整；體育場地器材設施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境、設施的美化工作(包括綠化、裝飾及運動場內草坪的養(yǎng)護、體育場館的燈光)。對場地器材的準備應注意以下幾點：1．場地器材的總體布局要合理。2．活動時場地器材的布置應適當集中。3．指導員應事前定好場地器材使用的順序和時間。4．活動前應仔細檢查場地器材的布置情況。5．加強運動場地的環(huán)境綠化。第二節(jié)常規(guī)講解與示范的方法一、講解法講解法是指導員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務、動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導鍛煉者進行學習和鍛煉的一種方法。運用講解法時須注意以下幾點：(一)精講多練體育鍛煉的特點是以身體實際操練為主，實際操練應占鍛煉的大部分時間，可以說練習密度的大小決定了鍛煉效果的好壞。體育指導中，為了保證鍛煉者有足夠的鍛煉時間，指導員應盡量做到精講多練。眾多的指導內容，經(jīng)過指導員的鉆研、加工和提煉，而成為簡明扼要、重點突出使鍛煉者一聽懂，又便于理解記憶的知識，這才是精講的核心。精講的目的一方面是為了使鍛煉者更容易地掌握知識技能，另一方面是為了增加鍛煉者練習的機會。要做到精講，指導員必須深入了解動作技術，加深對動作的理解，掌握動作的重點和難點，這樣才有可能在講解時重點突出，語言準確、形象生動。(二)善于運用比喻指導員在講解中如果只是講干巴巴的理論，鍛煉者就會感到乏味。如果指導員在講解時，不僅簡明扼要，而且有恰當?shù)谋扔鳎怪v解生動形象，鍛煉者就易于接受和理解。例如，練習支撐跳躍動作時鍛煉者容易出現(xiàn)推手慢的錯誤，指導員要向鍛煉者講清“推”字的含義，明確快速推手是主動發(fā)力推離器械，而“按”或“扶”只是停留、扶持，沒有快速推離的意思。為了用簡練地講解并糾正這一錯誤動作，指導員可以把器械面比喻成一塊燙手的鐵板，必須立即推離，而不能扶持或按住，這就很容易使鍛煉者理解推手的要領。在體育鍛煉的指導過程中生動形象的比喻很多，如擲標槍項目的最后用力動作像“拉滿弓”；跑的前蹬動作像馬蹄“趴地”。但需要指出的是，要選擇和新知識在本質、結構上有共同之處且鍛煉者熟知的形象事物作比喻，這樣才能達到運用比喻的目的。(三)正確運用體育術語術語是專門性的語言，是最集中、最概括、最精煉的語言。體育術語是從體育運動技術中提煉出來的專門性的技術用語，它是人們長期從事體育運動的實踐的產物，是人們在從事體育工作時用以統(tǒng)一認識，便于交流信息的特殊用語。許多體育術語是用概括性的詞語來說明某個動作的名稱、技術特點、動作結構、動作規(guī)格等。例如，體操指導中的“前滾翻”、“后滾翻”等。與生活中的語言不同，術語是在人們經(jīng)過學習后才能掌握的一種專門概念語言。指導員使用術語要準確恰當，該用術語時絕不能隨便用俗語。例如，在鍛煉過程中需要調動隊伍時，一定要用正確的隊列隊形口令，而不能說“走”“跟我走”，“朝這邊”，“往那邊”等。此外，運用術語不能超越鍛煉者的理解能力。指導員在講解一個技術動作的名稱、過程、要領時，所用術語應有利于鍛煉者建立正確的動作概念，有利于鍛煉者掌握動作的技術、技能。例如，在指導鍛煉者練習時，要求“轉髖”，“送髖”，這時要首先使鍛煉者明白髖部指的是人體的哪一部位，什么樣的動作叫“轉”和“送”，只有當鍛煉者完全懂得了這些內容后，“轉髖”和“送髖”這個術語才能使鍛煉者建立起正確的技術概念。(四)巧妙運用口訣指導員在指導過程中經(jīng)常會遇到一些技術較復雜的動作，為了講清這些動作的要領，往往需要較長時間的講述，這對鍛煉者的理解記憶和確保練習時間都不利。此時可將復雜的動作過程概括成幾句話，這就是我們所指的“口訣”式講解。口訣的特點是語言簡練，條理清楚，有一定的節(jié)奏韻律，有些類似順口溜或歌謠。編寫口訣是實施講解法的一種輔助手段，是為了把較復雜的動作過程加以簡化、條理化?？谠E必須緊扣動作結構和要領，絕不可為了追求語句順口和押韻而偏離動作的本質?？谠E應力求簡練和有層次性，能用一句話說明就不用兩句，否則就失去了口訣的意義。另外，對那些本來就不復雜的動作，沒有必要勉強去編一大套口訣，那樣反而畫蛇添足。(五)注意語言的科學性指導過程中使用的語言必須是科學的語言?？茖W龜?shù)恼Z鄉(xiāng)豐言有陡其特艷定的蔥含義墓：第時一，梳語言束必須福能反匆映客升觀事列物的喬現(xiàn)象爆和本近質；困第二掃，語邪言要賣能說涉明客援觀事蜻物的即發(fā)展落規(guī)律威；第的三，霜不同框學科內的?？坝眯g稍語在帥互相森引用勾時，解不能拒任意揭改變磁其原腹意。磨例如骨，“濫距離萄”不祝能稱瞎之為直“遠章度”旱，“趴跨欄引”不鄭能稱暈之為涌“跳很欄”修，“冊克服針離心森力”拖不能炭改為禿“取孕消離好心力此”等燦。指黎導語賢言不漢科學半，肯火定會貴造成紅指導足過程嶺中的殺謬誤鑒，每材個指慘導員臘都要過十分疲注意漁。鍛煉投中的衫指導厭用語俯要經(jīng)使得起漿推敲研。指設導員卵要在陜認真駛理解勒教材濾的基忌礎上依，反助復思需考指攪導中味要講雞的內埋容，槍絕不覽能草鬧率從星事。淘要對革每個煤技術牧要領鴿認真武思考仆，設燙計好旨每一額句話牛，使斯指導面用語厚有充械分依胳據(jù)，爐在科足學性材上無奶懈可琴擊。沃科學略的語密言應蛛該有榴根、符駁合邏愉輯、酬簡練雅而有唱層次拴。有毒經(jīng)驗后的指按導員誕，運用自嶺己豐象富的村實踐輪經(jīng)驗使，把本抽來較踏復雜盡的技券術要愉領歸摩納成匠幾句舟話，截甚至拖是幾事個字伏，可杠稱得凍上是盲指導礎語言暖的高柿度概住括。叼例如勒，把尤推鉛飼球的姨技術壘要領夏概括抽為：趟蹬、輸轉、奧送、作挺、喘撐、儀推、稻撥7個字閣，形震象而疤又層勢次分欠明。只科學叢的語渡言需備要概加括，工但絕辯不能齡為簡汪化而拌失去傻科學懷性。斤指導岔用語芬是建糊立在科科學濃基礎喝上的翼語言旗，它圾必須開是在汁指導生員對掃教材曾的正真確理戲解、幼熟練催掌握豬的前幸提下邪才能找運用露得當報。簡吃而言瞞之，含具有木正確白的科斧學概采念、織掌握午正確程的科蒜學方咳法，劑才會巨講出視符合敏科學范的語加言。(六)講解隆時要瓦注意科語言姓的藝索術性指導婆語言扎的藝愉術性菜主要粘體現(xiàn)朗在語床言的飯形象夫、生柿動而甜有趣娛味性蘋等方坦面。刺指導托語言擱形象鏈、生然動而有趣碑味，愧能吸柿引鍛煙煉者鋤的注維意力辟，充扭分調肉動他埋們學習為、鍛末煉的缺積極青性。認識槐事物緊的規(guī)橡律是僅從感欲性到侄理性群，從糾具體仆到抽評象，蛾從個么別到康一般鹽的過尤程，懸而形硬象化處的語脈言就燒是把恥抽象載的事鵲物形敲象化羅，這篇樣就賺為傳窮授知參識、鼠技術慌提供葛了一界個良忽好的偵條件成。例吩如，備練習擇“前萌滾翻堂”時防團身鉗要緊擺，可偉形象蠟地稱取之為廉團成央球形綢；練殺習支脊撐跳陵躍時頂推手撕要快補，可率比喻王為像捧碰到維燙手挪的火透爐；據(jù)此外先，把枯投擲立手榴濟彈的歐最后防用力腥稱之查為“廢鞭打博”；堡把跑撒的前金擺著箱地動大作比惹喻為持像馬槳奔跑牙時前運蹄“讀扒地停”等觀，這討都是乒充分掙運用目形象凈語言蘇的例嶄證。泰體育呆運動付中，獅很多標動作鬧名稱訂本身昏就包避含了桶形象諷的、雞比喻堤，如碑武術擺中的佩“大班鵬展直翅”庸、“助白鶴助亮翅過”、視“弓沾箭步云”、織“馬告步”爆等。徑這些源形象寺的比重喻把嚴抽象掠的事弄物變逝為而具體糕的形津象，且對鍛芹煉者屠掌握耕知識扔、技僚術是有很感大作薦用。件在運箏用形緒象語柴言時賓，一芝定要川注意員結合等鍛煉晝者的冷年齡雄特點微，要侄考慮石他們票原有摔的知皆識基地礎，并即指沿導員永選擇監(jiān)的形畜象必胸須是唉鍛煉卸者能頂夠理將解的婦形象誰。如伴果你遙用以孕比喻嫌某種加事物者的形算象是暑鍛煉躬者根飽本不奸理解萌的東默西，亞這樣翼的比臉喻將哲造成舉更多趁的混弦亂。在指苦導鍛閉煉者盒鍛煉群的過藏程中惰，生乓動而轎富有菊趣味雀性的鉆語言扔可以色極大區(qū)地調遮動鍛獎煉者四的學渠習積賣極性總。如注果指誘導員蠅能以賭生動羽風趣典的指事導語標言緊史緊吸責引鍛吳煉者芽，使診鍛煉啊者產貍生樂勇于學傭習的景心理品，高還度集熔中其將注意刻力，嗚這樣追，指饒導效赤果自注然會構好。臘反之鎖指導禾員的宏語言本平淡論無奇棒、蒼兵白無酸力，眼鍛煉翁者的儉注意輔力自貿然要爬分散研，學采習積揭極性捎也不底會很征高。指導雜語言海的藝惜術性歲，就咱其表弱現(xiàn)形好式看鐘是語殃言的形暑象、仍生動范和趣詠味性那，實動質上勿涉及盡指導聾員的貞思想凝修養(yǎng)法、文勉化水漁平和丸專業(yè)故知識況水平內等各宰個方蜻面。舞單純倦追求躍語言唱的藝無術性汽而脫萬離了征指導聞語言勞的科州學性余是錯食誤的醒。指淺導語墊言的夸藝術施性必歪須建進立在詠科學愛性的姓基礎妥上，前因為牢，指算導語招言不贊是文陣藝語嗎言，潔它的坊藝術六性是擱為指爭導鍛枝煉工健作服喪務的障。二、鄙示范奔法動作膛示范鴿是體吼育指拋導的軋重要挽方法與，它悅是貫建徹直特觀性素原則久的重蟲要途撞徑。戶示范睡與講醉解構左成了奧體育腐指導炒中最透根本有的指剪導方維法。世示范肝是把真要教率的內床容變糧成直輛觀的恩形象服，指螞導員乘做一蓄個正殲確的館示范壤動作也，鍛常煉者胡馬上毫就能劇對所考學的芹動作狐進行嘉模仿舒練習升。所爬以，碗示范綠是講蛾解的虎直觀烈，講胖解是柄示范口的抽驅象和屈深化酸，兩當者相銀輔相榆成，油組成敢了體省育指指導中么最普笨遍、最有仇效的朱指導兔方法姐。正縫確地聞運用返示范臥法，筋要做沖到下鍵列幾暫點：1．示置范要嘗正確未、合黨理“正持確”沿，是姐要求迫指導岡員示仁范的西動作數(shù)要優(yōu)住美、勒準確主，能離夠使白鍛煉兔者初翠步建咸立起扇正確帖的動它作概攜念，鑄而不柴能使與鍛煉跨者從序指導叫員的那錯誤釘示范無中，挪產生蕉錯誤抄的概嫂念。馳“合銜理”神，是主要求通指導屬員的終示范豪符合輔鍛煉混者的勻實際瞧水平厭，不襲能把源指導熔中的稻動作擋示范名變成殃技術按表演季。如竄果指炎導員費的示冊范超鞋出了謙鍛煉跪者可歇能接筑受的率水平簽，就暫會使愁鍛煉袍者產放生高詠不可糠攀、哀望塵弱莫及裳的思寧想。編這種霉脫離躲鍛煉回者實貧際的證示范現(xiàn)，會雙使鍛口煉者散喪失婆練習炊信心滑，甚錯至產光生懼晝怕心蓮理。2．示傻范要刃有明便確的林目的室性示范停要使狀鍛煉獨者明今確看療什么設，有錯時是君看動授作的粒整體績，為膏的是宏建立塑一個舊動作陶形象粱，更悶多的影時候怨是看袍某個缺部位舞，如硬手臂乏、軀誕干或姿動作隊的連趁接等蛙。這嗚時要林想辦致法讓腐鍛煉蓄者把穿觀察爬視角融對準搶你希尖望他悅看的注地方融，比權如某混一部屢位放豈一標股志物界來集風中注膛意力糖。切輩忌盲塵目地倘反復召地做肯示范停動作魔，這幕樣達劇不到番預想爛的效鋸果。3．選殺擇合瞞適的條示范資位置磨和示冰范面一個角指導燃班通鼻常都魚有四飄五十必人，糾要使謎每個哭鍛煉屢者都吹能看碗到指頂導員籠的動四作，子就必雪須選悔擇合朝適的蜜示范寶位置居和示紡范面胞。示梁范位證置的正選擇得與動您作方氣向、隙器材偏、隊嗎形等膏有直新接關醒系。奇不需崗要固太定場古地的煙活動色項目蹦，如志徒手雄操、祖武術奶、基碧本體袍操等公，應源根據(jù)柳人體君活動近規(guī)律扮和動緞作結談構來隸確定涼示范害位置僅，可京以在隊南伍的爬正面柳、側正面或追斜面層，也控可以素在隊愧伍的摧后面粗或中艦央。得例如投，武旬術指催導中邁由于遭動作散方位工變化借多，傷沒有瞧一定憶規(guī)律青，所漸以需般要指敵導員絨隨時煤改變腐自己歇的示詳范位移置。吧對一予些需開要固艇定場渴地、末器材著的活幣動項近目，賺如單魄杠、網(wǎng)雙杠生、跳灑遠、課籃球往等，誦則既絲式要考拉慮示露范位吩置，補又要備安排炎好鍛驚煉者屠的隊陵形。北例如千，示慢范位衡置的酬高低巡壽、鍛乞煉者遵的人奴數(shù)、碎隊列拔排面叼的寬甜度和住縱深撿等。示范友面是汽根據(jù)尖生物頁力學猾中關折于人扮體運版動器姿官3個基心本運仇動軸激和平飲面的波觀點夸而確謊定的浪。指舉導員害的示餡范圍擴繞前圾后軸尼運動樹時，琴指導硬員應火面向伴或背瀉向鍛的煉者心。指裂導員甩的示億范圍非繞橫殼軸運土動時援，指歸導員蜓則應霜側向鼠示范灘。指攏導員螞的示擊范動豎作圍混繞垂槍直軸射運動第時，珠則需仗根據(jù)斜需要澡解決硬的主涂要問盞題來梁確定言示范冷面。在指步導過鬼程中歐，一抽個動鵲作往宵往圍槍繞兩述個或返兩個崗以上蝦的軸慘運動叛，這糾時應徒注意盾示范榴的位腔置和周方向眨。4．示芝范的囑次數(shù)獄要恰脊當，是示范錘的時筒機要棚合適在指門導鍛胡煉者上的過買程中氧，很射多動辰作是探鍛煉恩者從澆來沒上有體劇驗過擋的，甲對這乎類動拿作內訊容，雙指導斗員在敢說明圈動作維名稱浪后應掘立即辟進行斜完整隙的動喚作示名范；俗對一依些鍛份煉者愧學過玩的動柿作，艱為了智復習株或提慰高，鑄指導招員可壁在講豎解后松再進因行示提范；激對較沒復雜屠和難者度大豎的動勒作，渠指導摔員可租多示吧范幾遇次；揀簡單社易學稠的動摟作，皺就可餅以少寧示范乒幾次裙?？傇偈痉毒胧且徽埛N指箏導方姜法，仔它要員根據(jù)駛鍛煉猜者的啟需要者決定憲示范邪的時斷機和給次數(shù)屬。在攝指導巨過程掠中有宜時為蜘了提襲高鍛違煉者貍的積秋極性憂，偶嘆爾增互加一萄兩次覽優(yōu)美制的示決范是陸可以精的，摸在指袖導過用程中律一定騾要避眠免指順導員炭唱獨錦角戲影，把蝦鍛煉揉者變成孟觀觀管眾，迫那樣漠就會躺失去踩指導析的意寧義。三、叛講解腎法與控示范毒法相倆結合體育邁鍛煉協(xié)中，溉講解晝、示謙范方管法的出運用鞠是使飽鍛煉禮者明肉確鍛憐煉任渾務，咽了解甲鍛煉垮內容(如各才種動氏作的薯名稱商、結尖構、陪要領溪，練勉習方賊法和注要求列以及被鍛煉幟價值)，并憐通過眼鍛煉鞋者自夸身的暗鍛煉抬實踐遠，掌牧握和薪鞏固負所學肆的知跨識、暴技術束、技夢能，丘從而昏達到火增強家體質承的根符本目算的。向從生儲理學槽上說蝕，運屠用多喝種感蚊覺器贊官感退知所易學內途容，昏可以片擴大單直觀帽指導鞠效果柏。在街實際供的體僻育指布導過卷程中豎，講屢解法駐與示跡范法司經(jīng)常償結合博運用撲?？茐艑W實尊驗證胸明，鈔運用憲兩種壓感覺羊器官幟的指鹽導效沾果，斑比運顫用一徐種感倆覺器吧官的頑效果導要好證。其灶效果爐的順斃序是愉：又火聽又慣看效鼓果最繩好，些只看寫不聽號效果堅次之萄，只鑼聽不形看效哪果最丸差。晴因此婚，在姥體育墓鍛煉陶的指喉導過樂程中，幸講解絨和示甘范結沈合運牲用，件使直梁觀與很思維怪緊密罪結合賣，能脈取得狹較好盛的指奪導效躺果。講解合與示屈范在暢指導吊過程寒中有所著密冤切的專聯(lián)系龜，它砌們在狠體育汗指導騎方法壟中有是同等眨重要雪的地褲位。贊有時稼候指愧導員勢為了術讓鍛正煉者覽學會陜某個扣動作樣，不提僅要玩講解膛這個鋸動作色的練奔習方歸法和織要領餡，也抖要進恩行動奪作的炸示范簽。只墻講解錯不示附范，據(jù)鍛煉擁者得介到的旁只是解抽象蕉的概抖念；吩只示窯范而饑缺乏裙必要旺的講牢解，桑鍛煉宜者只伯能看只到一告?zhèn)€動踏作形順象。頌所以及，講該解與含示范片是互蓋相依罵存，呈互相窩補充紹，相醋輔相澤成的宅，是緒統(tǒng)一辜過程漢的兩業(yè)個側蜜面。暗當然幟，這漸不是漿說在錄任何園情況求下，旦都是赴邊講冠解邊興示范歇或是拼又講留解又震示范肺。依難據(jù)不絹同的溜指導期內容喚和不舌同的省指導辯要求油，有頂時講吃解是駝主要后的方爛法，意示范玩是對米講解此的補往充；較有時驚示范翻是主辱要的冰方法貝，講解葉則是芒對示咬范的炊說明稍。二武者的俗結合演形式暖有：1．指夸導員促先講國解某宏一身擦體練擱習的流作用臣和意五義，語然后冠再進鞠行完蔬整的巾示范藍；接妨著以緒慢速蜘示范病，結扮合講將解技梢術要賴領并您指出現(xiàn)技術戒的關炎鍵部姐分；叨最后拾讓鍛格煉者役獨立語地進唐行反躺復練分習，標指導片員在銀旁指虛導。疼這種妨結合剖形式弓適用策于對猾新內拌容的鐮指導送。2．指象導員鉤在做新完整鎮(zhèn)示范披的同錯時講駐解身賠體練鞠習的邀技術秩要領跡，鍛鬧煉者屯邊聽涌、邊言看、唉邊練殺。這播種結蹦合方最式適佳用于漢復習碎課的威指導軍。3．指爬導員趁邊講漂邊示田范，豆鍛煉極者邊史聽、撈邊看敗、邊襖練。儲這種檢形式輕適用尤于簡遣單的勿身體宵練習覆，如然徒手般體操沖、廣漁播體料操和毫健美訪操等義。四、夸預防雕和糾礎正錯偽誤法鍛煉導者在須學習蕩和掌卷握各黃項運屢動技挨能的劍過程嗽中，土不可迎避免隸地會屈出現(xiàn)數(shù)各種騾各樣鉤的錯慨誤，吉這些呈錯誤垮動作療不僅突會使貧鍛煉謠者形保成錯嗽誤的喇動方刮定型顧，還卵可能習會對姿身體模產生蔽不良丸影響膚出現(xiàn)提傷害蹤蝶事故指。因存此，義預防涌和糾平正錯陸誤是拴指導險體育嘉鍛煉勿的一錫種重暑要方逼法。(一)產生蠻錯誤魔動作五的原健因預防捧和糾色正都卻是對影錯誤冊動作磁進行森校正電的有皺效手但段。蘭指導著員首米先要辭著眼衰于預藝防，疤也就歸是防恭患于檔未然杠。如駝果預劃防工況作進香行的雙好，剛就可甜大大壘減輕備糾正桃的負車擔。慣能否業(yè)掌握愉鍛煉旺者產布生錯晃誤的餡原因且，是時能否室做好時預防逼工作宵的關醒鍵，銀是運停用這蔬個指尖導方歡法的盾前提特。概稱括起壘來講串，鍛午煉者撐產生耍錯誤內動作揭的原因有設下列還四個區(qū)方面洗：1．由帝于指端導員夾對教女材鉆聲研不堂透、敗理解俗不深勝，在慕講解閃與示防范中槐傳授某了錯附誤的怖知識撒概念配，或扯是指嗓導中吃抓不祥住重礦點難澡點，滴造成模鍛煉枝者理少解上烈的錯唐誤。嚴這些忍因素隱都會足導致笛鍛煉他者在劑練習盒時出爛現(xiàn)錯狗誤動楚作。泊這種視錯誤廟往往款表現(xiàn)荒在大屑多數(shù)燈鍛煉看者中葛，它示對鍛質煉效涉果的瓦危害蛙性也搏最大轎。預傳防這帥種錯勁誤的季措施苗，主群要是礙指導據(jù)員要晴認真垮備課倒，不餡斷提址高自子己的志學習允指導御能力女，特望別是吧講解趣和示抓范的缸能力圍，在剛指導冠中給策鍛煉恥者以騙正確涂的動脖作概掙念。2．練啄習項打目的削安排訂和指雅導法問的選結擇與果鍛煉趙者的鐵接受撒能力憂差距冶過大蒼，也委會造患成較撈大范急圍的阿錯誤仔動作融。指菊導員餅在選驚擇指幅導方內法時紫，一壤定要背考慮仁鍛煉冷者的漆實際絕情況沿，這稍樣才默能預田防上員述錯類誤動傅作的杜發(fā)生兵。3．由津于鍛給煉者寬對所窩學的冊內容打缺乏冬明確咱的目慕的，練習希時積勢極性孝不高尺，態(tài)那度不妻認真呆；或奴由于射所學謎的動蝦作難污度大冒、運競動量敢大而磚產生域畏難擦、怕窩苦等風情緒姜。這裝些心伙理上茄的不拆利因涼素也芽可能墓導致樣發(fā)生候錯誤狀動作醫(yī)。對蝦此，匆指導道員應伐在指副導過若程中行加強葉學習須目的雁的教誓育，旦運用鎮(zhèn)各種裳方法險啟發(fā)盾和調泊動鍛矩煉者伯的積育極性綠。在載教法挑上則垮要采價取靈稠活多康樣的除方法托，使貪鍛煉送者在才練習咽中增吳強信啄心，征產生鵝興趣黨，克綿服種腎種不傍利的維心理扁因素康，以摘達到叫預防侄錯誤育動作代的目假的。4．鍛既煉者球在學燭習一信個正心確的曠動作楊前，準多數(shù)痕已有矩部分懸技能趨遷移牽，如禍觀看毒各種逐體育陳競賽蠅和表迎演，悶鍛煉眼者之斬間的英互相拴傳授寫，鍛暈煉者設自行灘模仿握等。申這些萌行為煙可能泉使某被些鍛悉煉者炸在學樸習正燭確動揀作之飄前已刮經(jīng)形暈成了惠一些立錯誤先的動念作概叼念。積所以緩，指皆導員籌在指命導前應弱深入熄了解顯鍛煉凍者的姨有關威情況看，在細指導刻過程違中注意年動作倚技能錦的遷末移規(guī)上律，桂采取蜘防止參錯誤維技能江遷移展的措稀施。(二)糾正再錯誤盆動作準的注紋意事凡項從動孩作技榴能的女形成壇規(guī)律啟看，腳在泛艱化階標段和石分化迅階段次均易險產生怒錯誤龜動作刻，這和個階按段也鄙是糾端正錯獲誤動櫻作的殖關鍵每時機改。所晌以，升在大哀力預時防錯株誤動體作的版基礎話上必襪須重背視及奇時糾饅正已加發(fā)生譯的錯奔誤動株作。惡糾正抓錯誤喂動作仙的方杰法多袍種多盲樣，抬但不恨論采賠取什性么方閑式，洽都要障注意泉下列緒幾點宵：1．發(fā)辨現(xiàn)鍛圓煉者狗在練虧習中漠有錯肥誤動遷作時蘋，首逼先要胸分析杏其產桂生的喪原因輔。這緩就要歡求指鋒導員聯(lián)具有畜一定尸的觀映察和叔分析嫌能力告，有飛較高洋的業(yè)聾務水涉平。安只有心掌握跳了產探生錯蜓誤的駁原因紅，才阿能對憑癥下援藥，轎及時圖糾正姿錯誤2．糾早正錯須誤要漢抓主抹要矛錢盾。販鍛煉難者在獵練習他中的俘錯誤勵動作歉有時醋不止葬一個亭，如瓶果急渠于求旺成，殼不分自主次朽地糾輸正，壞往往社會使平鍛煉姐者無職所適舞從，賽甚至破失去困改正櫻錯誤暈的信胃心。倉另外氧，鍛撞煉者帥的錯扎誤動葛作有隔時雖閱然表衣現(xiàn)在開這一護環(huán)節(jié)活，但券產生絞錯誤心的原鎮(zhèn)因可秒能是毒另一勺個環(huán)彎節(jié)上腰的錯刪誤所評造成鋒的。里如果產指導通員不悼分主廈次，俘就抓釘不住汪錯誤松的癥虹結，猛當然辟也不桶可能祥使錯若誤得拴到糾表正。咬在錯菌誤動講作較滅多時舉，要不抓住亞主要雹矛盾激，先主糾正毯主要譜錯誤失，然格后再握有順規(guī)序地此逐個濕糾正裙其他頭次要冬的錯搖誤。3．糾根正錯胳誤動哥作時抹，一皮定要齊視存院在同快樣錯饞誤動城作的激鍛煉遠者的渴人數(shù)校來確訂定糾遵正的燃形式渡。如顫是多布數(shù)人割的錯浸誤，策可以棟采取抱集體成糾正緩的方歐式；疑如是偉個別拜鍛煉演者的秤錯誤恭，則獨可以誓采取鑄個別窯輔導忍的方霜式。磚無論采用陪哪種績形式茂，指悟導員我都要癥耐心檔啟發(fā)頸，使罩鍛煉辱者感染到指碌導員敵的殷疼切期細望，鮮以增認加克棄服錯臨誤動炸作的圈信心黨，從擺而產膠生改隸進動債作的嚴愿望冰和勇蜻氣。體育撈鍛煉則的指僻導過猛程中瞇，各蠟種指低導方唱法是佳互相撒聯(lián)系驅的一傍個整念體，準且各盜種方尼法都饞有一輪定的幫使用導范圍挑。要悔在選性擇指繪導方鬼法時發(fā)遵循償法無遇定法治，貴敘在得漆法的湖基本鄰原則朗，指怖導員棗在選蘭用方釣法時圣要重亭視各洲種方賣法的己作用協(xié)，只曬有靈嗓活地摸運用工各種陷方法君，才凡能不知斷地序提高非指導膜質量縫。第三逢節(jié)藏保您護與悲幫助一、腔保護趣與幫撓助的訪作用進行檢保護帆與幫引助是鈔體育磨運動護中經(jīng)刷常采密用的寫一種堤有效揪的學證習手峰段和抹防止級運動誤創(chuàng)傷秋發(fā)生咐的一承種重要的拒安全糟措施療。體育顛運動禿，尤鹽其是丑在使牌用一融些器償械進劫行復宰雜動頁作的怨體育副活動衡時，完常會棄使人賽體處也于一逼定高炕度的配器械煉上或律空間缺去完桶成某咐種復棵雜的喬動作附。因縫此，駁在練度習過愿程中妖，有皮可能殘因出碗現(xiàn)脫頑手失泳誤而長發(fā)生繡傷害秒事故琴。為筆了保訊證運辮動安悟全，鏟在練宇習中么及時機施行柔保護計與幫聞助是道極其質必要覽的。拳正確睬地運戚用保少護與集幫助宗，不規(guī)僅能果減輕債練習破者的變身體樓和精臘神負怖擔，依增強鉗自信情心，盒而且外能使綿練習催者正鬼確體略會動盛作要右領，顏盡快災建立葵正確慘的動厘作概刻念、顯掌握鹿動作耀技術扭和提萍高動唯作質量，古尤其灶是具墨有一深定難殊度的誰較復專雜的番動作磚，離嫩開了陪保護則與幫驅助，績就無叛法進澤行練藍習?；蛩苑Q說，仰保護銀與幫掃助既靈是縮暮短學零習過槐程的舊有效煙手段滔，也蹈是練厘習難婆度動嘗作的更必要衣措施吃。二、燃保護司與幫摔助的蜂種類在體探育活娃動中味，保押護與蝕幫助仿的方老式多張種多券樣，蛛一般僚來說伶，保援護與搖幫助鉗可分僅為保護耽與幫脖助(一)保護為防黃止練義習中傲意外訊事故士的發(fā)希生而輕采取阿的安下全措手施叫疊保護桃。它弓包括慈發(fā)生諷危險肢時的躲安全雜措施捉、未表發(fā)生恥危險戒時的仍預防楚措施距、自袖我保著護措?yún)鞘┘皫焖搜啦扇]的安雜全措陳施。保護幫助他人周保護自我貨保護利用獎器材來的保吩護直接蜻保護間接斃保護利用版器材袖的幫跟助1．他隔人保爐護為防昂止練羊習者搜由于逃技術燭不正熟確或簡意外永等原疏因而跑對可妻能出逃現(xiàn)的些危險之所采榨取的李安全宏措施奮叫他樸人保蹲護。罪保護袋者應遵根據(jù)僅項目糖的特掏點和帶動作仆的結洪構，憤站于伯合適帳的位減置，矩自始反至終魂地仔意細觀縱察動交作的降完成拆情況汗，做干好保唉護的庫準備飾，一抖旦練氏習中厚發(fā)生龍險情陜，即份運用性接、幟抱、壞攔、疼擋等抄手法猜使其叛停止僻或減亮緩運強動速恥度，勺避免覺撞擊用器械裁、摔蓄倒。2．自弄我保鋼護為防怎止由限于技那術不既正確肺或意膛外等夜原因暫而發(fā)禾生的刻危險拿，運杰用特芒定的停技巧傲擺脫電危險疼叫自遵我保輪護。勵自我霸保護鐮方法蚊一般茄有以預下幾遞種：(1蓄)緊握曠器械譽、及況時停摘止練潔習或蟻跳下雁器械刻，是年最簡牽單而蔑常用躁的自暖我保蝕護方艷法。忽當動屢作出伶現(xiàn)明圖顯失征誤，鋸并可賀能出循現(xiàn)危危險據(jù)時，只應立木即緊候握器游械，篇及時詠停止互練習術或采敞取合諸理的默姿勢臟跳下調器械襲。(2朝)利用征慣性涼順勢芹做屈騾臂、蹦團身剖、滾慮動、立滾翻饅、空浪翻或艇下蹲零等動氣作，恭以減梅緩沖窄擊地困面的款力量隆。這芳種方同法在暗技巧滅、跳糾馬及壘各項迫下法怨中或遭掉下劑時常培被采兆用，呢如在繭跳馬火落地餡后前漁沖過死大、參站立旦不穩(wěn)絕，即洋應順棍勢團位身向擊前滾彩翻，誦進行扮自我挨保護嘆。(3達)改變鼠身體怠姿勢偷或動欣作性查質。孫例如裙：做腦單杠檔“騎捷撐前槐回環(huán)木”不接能上倚杠時揪，可信立即聯(lián)改為花掛膝綠并換渣成正序握。(二)幫助在練善習過似程中宮及時悉給予欺助力受、發(fā)仔出信杯號或凝放置牙標志掉物和極限制俘物等殖，使文其更儉快地崖建立眾正確貴的動足作概碰念，樂更好納地掌廁握、載改進出和提綿高動溉作技抄術的匯措施規(guī)叫幫勞助。1．直畏接幫劈燕助幫助受者直銅接給斗予練首習者兼以助蘿力，俗使其金更快怕地建離立正眼確的鈔動作靈概念癢，更唐好地段掌握怪、改歉進和意提高已動作剖技術船的措污施，丹叫直隙接幫效助。壘直接兵幫助奔是一額種最摩基本切、最影簡單浪、最濟常用協(xié)的幫廟助方喉法。桶其一釣般的抖方法湖是：幻玉幫助苗者站璃于合汪適的抹位置痛，運凝用托照、頂左、送訂、擋蒙、撥派、拉翁、扶悄、推總、按與、搓繼等手川法，而幫助縣鍛煉毛者完拾成動陶作。陶不同剃的項剖目、如不同獄的動主作有造不同旱的幫灑助方晴法，銹要視窄動作塌的具畢體情耕況靈垃活運猜用。2．間趙接幫辨助間接雄幫助嗚是幫徒助者殘不直港接給鍋予練緒習者鄭以助管力，故而是絕通過雪發(fā)出劈燕信號美、放塘置標頃志物潮和限杏制物術等手芽段，涂使鍛碑煉者莫掌握鍵正確倆的用做力時絡間和寺節(jié)奏無、體壁會身色體所暑在的帆空間墊方位餃，盡群快學每會動效作和普提高搬動作質唇量的辰一種哀措施剝。信笨號包缺括語王言、拿呼聲栽和擊員掌等擺，用報以指欠示發(fā)旗力時蹲機、叔動作懇節(jié)奏調，有稠利于供幫助沈鍛煉載者建值立正思確的吧時間薄概念狼。如覽幫助晶者發(fā)箭出“多用力可”、或“伸習”、建“壓移”，哲或通悔過數(shù)掏“1、2、3”等信子號，瞞幫助否鍛煉銷者掌膛握用扇力時賴機和扎動作伶節(jié)奏余。標志備物和必限制尚物可汪選擇臉繩、咽桿、窗球、仿手帕快等醒鹽目的捆物品舊，用啊以指毫出運舞動的芬方向店、標印志動坑作的糞幅度從、限移制動拋作的姜范圍治，以跪幫助闖鍛煉錯者建戀立正鴿確的獎空間姿概念文。例杏如，碌在跳伐馬項暈目中文做“踐斜進靜直角狐騰越題”時痰，馬誰前上觀方吊德個球丹，以閃示擺吸腿的質方向探。又暢如做鍬“前懶滾翻深”時能兩膝像緊夾就手帕睬，可緩限制即兩腿稿的姿煉勢，泰保證計動作火的正五確完版成。樓無論趨保護般還是碼幫助識，都縱可以趙借助仙專門懲的器晝械進勢行。揮隨著蠻體育電技術癢的不體斷發(fā)毛展，傷難、轎新動本作的罰相繼訪出現(xiàn)肚，利援用專交門的撤器材設籍備進普行保醒護和幫助蠅尤為壞重要盈。目脫前，蘇常見驢的器責材設趨備主證要有稱保護做滑車怎、保通護腰池帶、疏軸承廢保護狡腰帶叢；小放護掌休、大抱護掌泡、保詢護手組套；杜泡沫帖海綿仍墊、煩海綿荷包、制沙坑閑、稻哪草坑邊、海您綿坑證以及卵各種熟形式留與高鳳度的偽保護啟凳等添。使用用專揮門的辛保護刺器材靈，更雨能達代到保珍護與語幫助鼻的目貌的，麗其最羞大的哀特點輩是安亞全、?？煽颗?，有腸助于扇消除守指導籮員與茄鍛煉豆者的欣緊張瞞、害腿怕心哲理，細增加跟安全僅感，醫(yī)因而想能夠荷促進責體操薪運動剛技術愈的發(fā)未展。盛保護繞器材曲在使循用前旺，必姥須經(jīng)路過嚴北格、聯(lián)細致咱的檢慨查；灰在操并作中腿，保頌護者怒要全會神貫對注。三、遼保護射與幫穿助的省運用保護裝與幫廢助在型體育齊運動笛中只軋是一武種手般段，煤它的馬最終癢目的癢是在乖保障守練習廣者安崗全的譽基礎贊上，務加快防動作警的學窄習進權程，槳促進毛技術前的提觸高，冰最后騾能獨拾立完成單動作芹。因映此，桂在練晝習的潛不同歲階段膛，對國保護徑與幫兄助的宇運用洋應具鼓有針援對性懲。(一)不同寸練習米階段往保護羊與幫跟助的戴運用運動遺生理求學中買指出假，動鍋作技估能的錢形成波可分夕為泛灰化、飯分化壩和建蒜立動嫩力定艘型3個動階高段，狗即分碑為粗紋略掌掠握動且作階錦段、晚改進臣與提驅高動照作階圍段和般鞏固驕與運葡用自衣如階棉段。鏡不同研階段莊，鍛閱煉者剝對動綿作掌年握的序熟練腿程度芽不同粗，對己保護塌與幫橫助的女手段嶺也不昂同。極在第胳一階興段，讓一般予以幫肝助為防主；禿在第乘二階演段，議保護慚與幫梅助交平替運弦用；插在第兔三階峽段，鉛以保陡護為冒主，德最后頌脫離笨保護互，獨紫立完攝成動光作。由幫宴助過揭渡到油保護反容易耍掌握密，而煤從保鞭護過盯渡到跑獨立幟完成防，則蛙較難損掌握劇，特移別是材對于圣一些前高難夢度的喇、危跑險性仍較大授的動朽作。伶這里討涉及酸到何離時脫燭離保護屢時時居機的帶問題在。過是早脫晨離保喪護，劈燕容易查破壞瞧剛建齊立的宣動力滅定型翠，使蓮技術踏掌握扁出現(xiàn)鞠反復開，甚跨至出衡現(xiàn)傷處害事埋故；榆反之董，會沾使鍛亡煉者議產生殲依賴僅心理度。確拔定脫敞離保譯護的協(xié)條件疲，一助般有惡以下欲幾點割：首家先，遙技術角的掌庸握要率正確朗，動換作完貝成的煮成功餓率要魔高；陣其次秤，要風有堅逮強的情意志登、充核分的賢信心巧、較菌好的材體力毫及較學強的豎自我蓄保護淡能力聯(lián)；第筑三，滴需要笨保護篇時，作鍛煉充者應折具有禾清晰猾而正灣確的共運動圣感覺普。具膨備了析上述唉條件反，方擁可確睜保脫淹離保室護。在脫荒離保類護階判段，臨為了薪進一奧步提裝高動晚作質乏量，鄙可以楚再進有行幫追助、茅保護澡，然蔬后再劫脫離咽保護塵，以樣不斷場完善昌動作憤。(二)保護薯與幫覽助運疼用的就原則1．位食置要憤合適位置催是指柏保護鵲者的碗站位阻部位猾。一呆般而偷言，貧保護燙者站念立的采位置搭應靠嘉近容掙易發(fā)啟生危塑險的區(qū)地方陶，具食體位字置必篇須根蛙據(jù)各傻個項駛目的不特點躲及具捕體動叛作的全結構款而定扒。像單預杠等控運動朽項目寒，以倡擺動茅動作浙為主魂，而昌擺動責動作杠在垂耐直部枕位時扛的速寫度最歷快，陳因而棒在稍危超過臂垂直鑼部位予時是曲初學礙者最灘容易完脫手來的部宣位，栗因此緩在練員習時當保護杏與幫給助者免應站肯在器歷械的叫前側手方或脊后側棚方。雙杠塔項目嗎中有啄懸垂穿、掛娛臂撐伙和支北撐3種類心別的睜動作杏，一見般站仍于杠鍛側進品行保羽護。迅對某撞些杠楊上支厲撐動氣作，鞭特別剃是空補翻、淺倒立適轉體藝和大脆擺轉靠體等據(jù)動作尤，保星護者純最好神站在犁杠側思較高氏位置跡上。技巧驕項目敗的滾圖翻、旱手翻石和空索翻動肺作較洪多，緊這類動刷作的咱特點洞是移俗動距舍離相度對較聰大，州保護雹者的乖位置不必須身適應捎這一員特點溉。一目般說鉗，在狡做向狗前動橫作時妥，保畫護者遙應站邊于前驚側方胞；在括做向肥后動坐作時軍，?；鹱o者峽應站范在后祝側方箱；在丹做側扒向動浙作時滋，保逗護者紛應站屋在背嫩側方話，并蛋隨著毯動作狼的進楊行前辛、后貢、左頑、右蛛移動圖，保雁證始裁終站央在最唇合適詢的位深置上睛。在東做轉絞體動榨作時堵，?，F(xiàn)護者突應站鮮在轉五體方汽向的廈異側門方，暴這點陶也適喉用于涼其他做項目底。支撐亂跳躍遵具有姻二次婆騰空鍛的特淹點，脖保護哭者一慨般站也在落反地點熄側方樓。為顫幫助派改進壩第二螺騰空植的技瞞術，粘可前資后分暈腿站抵于跳舞馬前取方，奮幫助捉頂肩摘和推偏手；蕩若要之幫助標改進啦第一沙騰空此技術惜，保病護者殊可站漲在助具跳板時的一分側或榮站在婆助跳自板與頭跳馬貌之間竿，幫懲助擺披腿或沖托髖火，以啊提高繡擺腿貍速度浩與第料一騰頌空的詳高度框。在做石聯(lián)合練動作叼或成痛套動字作時旺，保打護者持必須尺根據(jù)瓶動作段的變岡化相嫂應改緩變站倚立位激置，牙移動吊時步辨伐要辟敏捷禾而平啄穩(wěn)。理也可震根據(jù)常鍛煉游者的諒掌握陜情況狂進行味重點米保護絞、幫歇助，真必要禮時應錢兩人肅配合園進行娘保護富與幫漢助。2．助矩力部稿位要往正確助力碧部位輩是指練助力爐的作牧用點閥。正悶確的露助力戚部位特就是姓最能馬發(fā)揮土最大遷助力猶效應誰的地吸方，燃它是事根據(jù)慢具體史動作厘的結浴構而粥確定抬的。躍一般儲而言允，主游要的筐助力志作用狗點均妻在人錄體總撒重心儉附近掘部位釀上或雄運動寨軸兩戒側的稿身體球部位滅的重隸心附蚊近部鉗位上早。3．時襪機要勇恰當時機累是指澤給予盟助力念的時孔機。任掌握惜好時勢機，糟是保廉護幫仇助的遇關鍵卡，也粘是實鴿施保刷護與幫幫助名的技廈巧所乒在。巧只有曾選擇賠恰到播好處復的助逝力時扯機，含才能言