圖像記憶訓(xùn)練方法有哪些

圖像記憶訓(xùn)練方法有哪些篇一：超級記憶力訓(xùn)練的主要方法(精華版)

超級記憶力訓(xùn)練的主要方法

關(guān)于超級記憶力的書許多，需要融會貫穿，取其精華，在理論中尋找最適宜自己的方法?，F(xiàn)將自己學(xué)習(xí)超級記憶力的知識精華和感悟，整理出超級記憶力的主要訓(xùn)練方法，與大家分享。

記憶的根本原那么是把新信息聯(lián)想于的事物。記憶由三個環(huán)節(jié)：識記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)識。所謂超級記憶力，也稱最正確記憶，簡單的說就是具有較好的聯(lián)想才能和編碼才能，能快速地識記信息，能保持量大、準(zhǔn)確、完好、長久的信息，能快速再現(xiàn)量大、準(zhǔn)確、完好的信息。

超級記憶力是可以訓(xùn)練出來的。超級記憶力的根底練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字等。推薦參考七田真的?超右腦快速記憶法?

超級記憶力訓(xùn)練主要有三大類：

一、聯(lián)想法訓(xùn)練

聯(lián)想法就是運用想像把有關(guān)信息連接起來的方法。

例1，記住以下這20組詞語：

花園、海灘、兔子、太陽、小草、森林、貝殼、臺燈、蚱蜢、電腦、小鳥、玫瑰、房子、波浪、大樹、椅子、狐貍、海豚、窗戶、蝴蝶。

聯(lián)想步驟：

1、把這20組詞語歸為四大類：房子里的物品、花園里的動植物、森林里的情景，以及海灘上看到的情景：

房子：椅子、電腦、臺燈、窗戶；

花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐貍、兔子、大樹、小鳥；

海灘：貝殼、海豚、波浪、太陽。

2、采用串聯(lián)聯(lián)想法來進(jìn)展記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會牢牢地記住?？梢赃@樣想像：

我住在一個房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比擬暗，所以電腦旁邊還亮著臺燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然后我走進(jìn)花園里，看到了花園里長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊那么不時地跳起幾只蚱蜢；我穿過花園，走進(jìn)了一片森林，看到有一只狐貍在前邊追趕著一只兔子，兔子跳進(jìn)一棵大樹周圍躲了起來，結(jié)果把樹上的幾只小鳥驚飛了；穿過森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著五顏六色的貝殼，看到幾只海豚在大海中追逐著波浪，太陽照在波浪上映出一片醉人的金黃色。

聯(lián)想法的想像原那么：

1.想像必須詳細(xì)、鮮明、生動,便于以圖像形象記憶；

2.想像應(yīng)盡可能的夸張、荒唐、以利于加強記憶；

3.想像盡可能的直接把兩個事物連接在一起，而防止出現(xiàn)過多無關(guān)的內(nèi)容。

二、編碼法訓(xùn)練

〔一〕編碼方法

超級記憶力的根底練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字，可用編碼法進(jìn)展記憶。推薦參考七田真的?超右腦快速記憶法?

1、諧音法：

諧音包括韻母一樣的應(yīng)結(jié)合詞語，也包括聲母一樣、韻母不同，或聲母不同、韻母一樣的音節(jié)和詞語。如“5〞的諧音：烏、無、舞、霧，也包括呼、壺、虎、戶，夫、扶、斧、父。

對數(shù)字〔00~99〕用諧音進(jìn)展編碼關(guān)鍵詞。如“31〞的關(guān)鍵詞是鯊魚，“09〞的關(guān)鍵詞是“菱角〞等。推薦用七田真的?超右腦快速記憶法?一書中的“數(shù)字轉(zhuǎn)碼〞。

2、形象法

找出與數(shù)字形狀相似的物象作為數(shù)字的編碼。如“1〞是“筆〞，“2〞是“鴨〞，“3〞是“螃蟹〞等。推薦用王洪禮的?記憶法寶：快速高效的氣象記憶法?一書中的“數(shù)序形象掛鉤〞。

3、轉(zhuǎn)碼法

轉(zhuǎn)碼法是指先把數(shù)字通過特定的規(guī)那么轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的英語單詞，然后再聯(lián)想為相應(yīng)的圖像的方法。推薦用?凱文.都迪超級記憶力訓(xùn)練教程?一書中的“圖像字表〞，它是用身體語音表編碼出來的1~99數(shù)字的樁子〔關(guān)聯(lián)詞〕。

數(shù)字編碼的原那么：

1.編碼優(yōu)先選用諧音

2.數(shù)字編碼應(yīng)是名詞

3.數(shù)字編碼應(yīng)是詳細(xì)的名詞，而不是抽象的、廣泛的

〔二〕編碼法訓(xùn)練方法

1.熟記編碼：快速閱讀關(guān)鍵詞的圖像，并大聲說出數(shù)字和數(shù)字圖像的關(guān)鍵詞，請不要刻意記住〔這樣可啟動右腦〕，經(jīng)過屢次從頭反復(fù)，直到在50秒內(nèi)，脫口說出00~99所對應(yīng)的關(guān)鍵詞。

2.用關(guān)鍵詞與要記的事物進(jìn)展奇幻聯(lián)想。

三、定樁法訓(xùn)練

推薦書籍：?凱文.都迪超級記憶力訓(xùn)練教程?

定樁——以荒唐、無意義動作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動影像〔明晰可見并且有色彩，明確、充滿細(xì)節(jié)，包含傾聽、及其他知覺〕

定樁原那么——VIA(生動虛擬Visualization，想象Imagination,積極動作Action)

定樁步驟:

1.利用已存在的樁子〔切記，它應(yīng)是生動影像,生動影像是你創(chuàng)造的！〕

2.把要記憶的事物創(chuàng)造另一個生動影像。

3.用動作聯(lián)結(jié)這兩個影像，而且是以荒唐、無意義的方式。

例3：利用人體表樁子記憶10個單詞：

需記憶的10個單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包

人體樁子表〔10個樁子，要記住順序，至下而上〕

1、腳趾；2、膝蓋；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、臉；9、頭頂；10、天花板

聯(lián)想?yún)⒖迹?/p>

1、腳趾和蛋——宏大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。

2、膝蓋和火腿腸——我用火腿腸去擦亮膝蓋。

3、大腿和漢堡包——我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剝下大香蕉皮，包住我的手。

這時可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上？，什么在膝蓋上？......

6、肩和面包——一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺到熱了。

8、臉和水果——我把蘋果釘在我的臉上。

9、頭頂和胡蘿卜——我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。

10、天花板和熱狗小面包——熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳起來想抓住它，卻夠不著。

反復(fù)復(fù)習(xí)，直到純熟為止，頭腦中明晰的出現(xiàn)圖像

注意：1、動作要積極主動，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。

2、想象越瘋狂、越無意義、越有趣、越不合常理就越好。

長久保持記憶內(nèi)容的竅門：遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律，在即將忘卻的時候趕緊復(fù)習(xí)，第一次復(fù)習(xí)間隔最長不得超過一天。

篇二：超級記憶力訓(xùn)練的主要方法

超級記憶力訓(xùn)練的主要方法

關(guān)于超級記憶力的書許多，需要融會貫穿，取其精華，在理論中尋找最適宜自己的方法?，F(xiàn)將自己學(xué)習(xí)超級記憶力的知識精華和感悟，整理出超級記憶力的主要訓(xùn)練方法，與大家分享。

記憶的根本原那么是把新信息聯(lián)想于的事物。記憶由三個環(huán)節(jié)：識記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)識。所謂超級記憶力，也稱最正確記憶，簡單的說就是具有較好的聯(lián)想才能和編碼才能，能快速地識記信息，能保持量大、準(zhǔn)確、完好、長久的信息，能快速再現(xiàn)量大、準(zhǔn)確、完好的信息。

超級記憶力是可以訓(xùn)練出來的。超級記憶力的根底練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字等。推薦參考七田真的?超右腦快速記憶法?

超級記憶力訓(xùn)練主要有三大類：

一、聯(lián)想法訓(xùn)練

聯(lián)想法就是運用想像把有關(guān)信息連接起來的方法。

例1，記住以下這20組詞語：

花園、海灘、兔子、太陽、小草、森林、貝殼、臺燈、蚱蜢、電腦、小鳥、玫瑰、房子、波浪、大樹、椅子、狐貍、海豚、窗戶、蝴蝶。

聯(lián)想步驟：

1、把這20組詞語歸為四大類：房子里的物品、花園里的動植物、森林里的情景，以及海灘上看到的情景：

房子：椅子、電腦、臺燈、窗戶；

花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；

森林：狐貍、兔子、大樹、小鳥；

海灘：貝殼、海豚、波浪、太陽。

2、采用串聯(lián)聯(lián)想法來進(jìn)展記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會牢牢地記住。可以這樣想像：

我住在一個房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比擬暗，所以電腦旁邊還亮著臺燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然后我走進(jìn)花園里，看到了花園里長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊那么不時地跳起幾只蚱蜢；我穿過花園，走進(jìn)了一片森林，看到有一只狐貍在前邊追趕著一只兔子，兔子跳進(jìn)一棵大樹周圍躲了起來，結(jié)果把樹上的幾只小鳥驚飛了；穿過森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著五顏六色的貝殼，看到幾只海豚在大海中追逐著波浪，太陽照在波浪上映出一片醉人的金黃色。

聯(lián)想法的想像原那么：

1.想像必須詳細(xì)、鮮明、生動,便于以圖像形象記憶；

2.想像應(yīng)盡可能的夸張、荒唐、以利于加強記憶；

3.想像盡可能的直接把兩個事物連接在一起，而防止出現(xiàn)過多無關(guān)的內(nèi)容。

二、編碼法訓(xùn)練

〔一〕編碼方法

超級記憶力的根底練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字，可用編碼法進(jìn)展記憶。推薦參考七田真的?超右腦快速記憶法?

1、諧音法：

諧音包括韻母一樣的應(yīng)結(jié)合詞語，也包括聲母一樣、韻母不同，或聲母不同、韻母一樣的音節(jié)和詞語。如“5〞的諧音：烏、無、舞、霧，也包括呼、壺、虎、戶，夫、扶、斧、父。

對數(shù)字〔00~99〕用諧音進(jìn)展編碼關(guān)鍵詞。如“31〞的關(guān)鍵詞是鯊魚，“09〞的關(guān)鍵詞是“菱角〞等。推薦用七田真的?超右腦快速記憶法?一書中的“數(shù)字轉(zhuǎn)碼〞。

2、形象法

找出與數(shù)字形狀相似的物象作為數(shù)字的編碼。如“1〞是“筆〞，“2〞是“鴨〞，“3〞是“螃蟹〞等。推薦用王洪禮的?記憶法寶：快速高效的氣象記憶法?一書中的“數(shù)序形象掛鉤〞。

3、轉(zhuǎn)碼法

轉(zhuǎn)碼法是指先把數(shù)字通過特定的規(guī)那么轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的英語單詞，然后再聯(lián)想為相應(yīng)的圖像的方法。推薦用?凱文.都迪超級記憶力訓(xùn)練教程?一書中的“圖像字表〞，它是用身體語音表編碼出來的1~99數(shù)字的樁子〔關(guān)聯(lián)詞〕。

數(shù)字編碼的原那么：

1.編碼優(yōu)先選用諧音

2.數(shù)字編碼應(yīng)是名詞

3.數(shù)字編碼應(yīng)是詳細(xì)的名詞，而不是抽象的、廣泛的

〔二〕編碼法訓(xùn)練方法

1.熟記編碼：快速閱讀關(guān)鍵詞的圖像，并大聲說出數(shù)字和數(shù)字圖像的關(guān)鍵詞，請不要刻意記住〔這樣可啟動右腦〕，經(jīng)過屢次從頭反復(fù)，直到在50秒內(nèi)，脫口說出00~99所對應(yīng)的關(guān)鍵詞。

2.用關(guān)鍵詞與要記的事物進(jìn)展奇幻聯(lián)想。

三、定樁法訓(xùn)練

推薦書籍：?凱文.都迪超級記憶力訓(xùn)練教程?

定樁——以荒唐、無意義動作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動影像〔明晰可見并且有色彩，明確、充滿細(xì)節(jié)，包含傾聽、及其他知覺〕

定樁原那么——VIA(生動虛擬Visualization，想象Imagination,積極動作Action)

定樁步驟:

1.利用已存在的樁子〔切記，它應(yīng)是生動影像,生動影像是你創(chuàng)造的！〕

2.把要記憶的事物創(chuàng)造另一個生動影像。

3.用動作聯(lián)結(jié)這兩個影像，而且是以荒唐、無意義的方式。

例3：利用人體表樁子記憶10個單詞：

需記憶的10個單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包

人體樁子表〔10個樁子，要記住順序，至下而上〕

1、腳趾；2、膝蓋；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、臉；9、頭頂；10、天花板

聯(lián)想?yún)⒖迹?/p>

1、腳趾和蛋——宏大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。

2、膝蓋和火腿腸——我用火腿腸去擦亮膝蓋。

3、大腿和漢堡包——我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。

4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。

5、手和香蕉——我剝下大香蕉皮，包住我的手。

這時可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上？，什么在膝蓋上？......

6、肩和面包——一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

7、脖子和芹菜——用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺到熱了。

8、臉和水果——我把蘋果釘在我的臉上。

9、頭頂和胡蘿卜——我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。

10、天花板和熱狗小面包——熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳起來想抓住它，卻夠不著。

反復(fù)復(fù)習(xí)，直到純熟為止，頭腦中明晰的出現(xiàn)圖像

注意：1、動作要積極主動，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。

2、想象越瘋狂、越無意義、越有趣、越不合常理就越好。

長久保持記憶內(nèi)容的竅門：遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律，在即將忘卻的時候趕緊復(fù)習(xí)，第一次復(fù)習(xí)間隔最長不得超過一天。

篇三：七種高效記憶訓(xùn)練方法

記憶力訓(xùn)練的方法

記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是穩(wěn)固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。

1、交替記憶法。

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識記材料按時間分配、交替進(jìn)展記憶的方法。長時間單純識記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有一樣性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調(diào)，時間一長，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制〔我們用表示〕；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制〔我們用表示〕；那么，記憶的序列那么為：ABCDEF可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間局部B、C、D、E那么受雙向抑制，越是中間的局部，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間局部減少，抑制就大大削弱了。

有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)展，防止過多地承受單一刺激，可進(jìn)步記憶成效。

課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

怎樣利用記憶的這一特點呢？

〔1〕把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，假設(shè)是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時候再強調(diào)一下。

〔2〕記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

〔3〕一次記憶假設(shè)干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。

〔4〕合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的互相影響。

〔5〕合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間〞不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。

總之，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用同樣的精力獲得顯著的記憶效果。

有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法〞。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)展的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比擬省力，也比擬科學(xué)。心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法〔即集中在一個時間內(nèi)，將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止〕，另一組采用分布識記的方法〔在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟〕。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ环粗?，老是重?fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認(rèn)為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

2、自測記憶法。

這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

首先，它可以幫助我們確切理解自己的“底數(shù)。〞通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，防止一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的才能。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。假設(shè)經(jīng)常運用自測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那

就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓(xùn)練有素，也會得到很好的處理。

詳細(xì)來說，自測記憶方法如下幾種：

〔1〕定期測驗。從時間上可分為當(dāng)日測、周日測兩種。①當(dāng)日測：晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點復(fù)述一下或默想一遍。②周日測：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測：一個單元學(xué)完后，可問問自己這個單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，獲得了什么收獲。②全書測：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)展自測。

〔2〕默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活潑，必然使記憶的知識得到很好的穩(wěn)固。

〔3〕設(shè)問自答?！凹偌僭O(shè)我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問題呢？〞假設(shè)經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設(shè)問自答，就會收到意想不到的效果。因為設(shè)問自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的，增強學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。

3、系統(tǒng)記憶法

系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，假設(shè)用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深化的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一局部，弓形又是扇形的一局部，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。

把知識系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比擬的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應(yīng)該把各種知識分門別類地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比擬和歸納的才能。往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就明晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。

4、爭論記憶法。

這是通過與別人對識記材料進(jìn)展?fàn)幷撚懻撘詮娀洃浀姆椒ā?/p>

在進(jìn)展?fàn)幷摰臅r候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深化的印象。

爭論可以幫助我們檢查記憶的準(zhǔn)確性。通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記憶正確的知識也得到了檢驗和應(yīng)用，并得到穩(wěn)固和強化。

爭論還可以使?fàn)幷撾p方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發(fā)。在爭論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發(fā)現(xiàn)一個新論據(jù)；無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深化的印象。

運用爭論記憶法應(yīng)該注意以下幾點：

〔1〕動機要正確。進(jìn)展?fàn)幷摰哪康氖潜婷髦R的準(zhǔn)確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗上下、出風(fēng)頭，更不能逞強好勝，中傷對方。

〔2〕態(tài)度要端正。進(jìn)展?fàn)幷撘３趾眯牡?、平等的態(tài)度，不應(yīng)鉆進(jìn)牛角尖。既要允許對方有錯誤見解，也要成認(rèn)自己的不當(dāng)之處。對別人的錯誤要好心指正，對自己的錯處要勇于改正，決不能固執(zhí)己見。

〔3〕方法要對頭。爭論中切忌跑題，假設(shè)離題太遠(yuǎn)，就很難得出正確的結(jié)論。爭論中要堅持獨立考慮，不能人云亦云，不懂裝懂。

5、理解記憶法

心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)絡(luò)。在閱讀比擬容易的文章時，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上可以從現(xiàn)有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。但是，在閱讀學(xué)習(xí)不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯(lián)絡(luò)。理解記憶是以對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，特別是各局部之間的邏輯

聯(lián)絡(luò)，及它與以前的知識經(jīng)