燕窩的功效與作用

燕窩的功效與作用燕窩的功效與作用

燕窩是高級滋補品，不少女性伴侶認為其是養(yǎng)顏的佳品。其實對于燕窩的功效與作用及食用方法，許多人都不清晰。下面為大家介紹燕窩的功效與作用及食用方法，合理進補才能發(fā)揮燕窩的養(yǎng)生功效哦。

燕窩的功效與作用1

燕窩，又稱燕菜、燕根、燕室、燕盞等，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類銜食海中的小魚、海藻等生物后，經(jīng)胃消化腺分泌出的黏液與絨羽筑壘而成的窩巢，因其多筑在海島的懸崖峭壁上，外形似陸地上的燕子窩，故名"燕窩'。

燕窩是我國傳統(tǒng)珍貴食品之一，主產(chǎn)于我國南海諸島及東南亞各國，因采集時間不同可分為宮燕、毛燕、血燕;按顏色又有白燕、黃燕、血燕之分。

燕窩被采摘之后，要經(jīng)過蒸細、浸泡、除雜、挑毛、烘干等加工工藝才能制成成品燕窩，因此從規(guī)格上還可分為燕盞、燕條、燕餅、燕絲等。其中燕盞是整只個大質(zhì)優(yōu)的燕窩經(jīng)除雜保留原有外形而成，價格特殊昂貴。

長期以來，燕窩在我國被譽為與熊掌、魚翅等齊名的山珍海味。其不僅嫩滑味美，養(yǎng)分豐富，是菜肴中的珍饈，而且據(jù)說有多種抗衰療病、攝生自養(yǎng)的功效。

燕窩的養(yǎng)分價值

燕窩主要含的是水溶性蛋白質(zhì)，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質(zhì)，能促進細胞組織的生長和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放化療后的病人在康復(fù)期食用，關(guān)心損傷細胞的修復(fù)、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質(zhì)，因此也被用在各種美容化妝品中。

燕窩中含有50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質(zhì)，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水)，其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。

而人體需要8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸，因此，燕窩的蛋白質(zhì)養(yǎng)分價值極低，這一點已為動物試驗證明。給小白鼠飼喂燕窩加上另外一種成分單一的食物，會產(chǎn)生蛋白性養(yǎng)分不良。也就是說，燕窩蛋白質(zhì)的養(yǎng)分價值在數(shù)量，而不在質(zhì)量上。但通常人們"間或為之'的食用量在數(shù)量上來說微不足道，因此，燕窩在蛋白質(zhì)方面的養(yǎng)分價值，還遠遠不如各種肉類、大豆等高蛋白食品。

燕窩的功效與作用

祖國醫(yī)學(xué)認為，燕窩味甘、性平，滋陰潤燥，有壯陽、暖腰膝、縮小便、治崩帶之功。李時珍在《本草綱目拾遺》中稱：燕窩"大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損勞瘵之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。'

《食物宜忌》中亦說：燕窩有"壯陽益氣、和中開胃、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎'等功效，對咯血吐血、久咳痰喘、陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好的效果。如以燕窩與銀耳、冰糖適量燉服，可治干咳、盜汗、肺陰虛癥;把燕窩泡發(fā)后與牛奶共煮，服之，可治反胃、嘔吐;以燕窩與白芨慢火燉爛，加冰糖燉溶，早晚服之，可***老年慢性支氣管炎、肺氣腫、咯血等癥。

可見，燕窩是有肯定的補益作用的，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，可適當(dāng)補之。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)覺，燕窩可促進免***功能，有延緩人體年輕，延年益壽的功效。從功效看，燕窩有養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等多種功效。

1、補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、削減肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

2、補虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，協(xié)作燕窩作食，能滋陰調(diào)中。

4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而削減皺紋。

6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長才智、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。

7、孕婦在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進食，則有安胎、補胎之效。

8、燕窩含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

燕窩的相宜人群

1、女性：女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用"燕窩'保持容顏亮麗的一個秘訣。

2、男性：貴滋堂《本草綱目》稱燕窩"能使金水相生，腎氣上滋于肺而胃氣亦得以安，食品中直最則良者'。因此它具有潤肺、益氣、補脾等功效，長期食用可使人精神飽滿、精力充足、不易虛弱，更能增加體力和體能。

3、孕婦：燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免***力量。孕婦食用燕窩能使將來的新生嬰兒更強壯、白皙，增加其反抗力。妊娠后的產(chǎn)婦，用燕窩進補也是最佳的。

4、老人：老年人通常腸胃不好、身體虛弱，或有骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等現(xiàn)象。吃燕窩可潤肺止咳、補中益氣。

5、吸煙者：吸煙會導(dǎo)致喉干多痰，并可能引起支氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病。燕窩可以增加免***力，長期食用燕窩，還可以潤肺、化痰止咳。

有4類人不能吃燕窩：4個月大以前的嬰兒;感冒患者，由于感冒屬于實癥，不宜吃帶補性的東西，包括燕窩在內(nèi);癌癥病人，由于燕窩有促進細胞***的作用，對于癌癥病人特殊是沒有經(jīng)過***的，還有癌癥病人晚期的情形不能食用燕窩，會促進癌細胞***;對蛋白質(zhì)過敏的人，由于燕窩富含蛋白質(zhì)。

燕窩的選擇方法

燕窩依據(jù)燕盞的"密、細、疏'以及盞形來劃分。較密的，盞形均勻則被劃分為頂級燕盞，較疏的則為次等，各位食客可以參照以下幾點來選擇燕窩：

1、產(chǎn)地：世界上最上乘的燕窩基本上都是來自印度尼西亞以及馬來西亞，相比而言印度尼西亞燕窩的品質(zhì)要好于馬來西亞的燕窩。

2、盞型：燕窩兩端之頭腳越細越靚。珍品燕窩的盞型完整、大片(約三個指頭寬)，燕絲分明，細而密集，清晰可見。

3、色澤：以光澤通透顏色微黃為上品。由于燕子吃的食物不同，所以唾液顏色亦會不同。珍品燕窩每盞的顏色深淺不一，通透帶微黃。

4、干度：珍品燕窩以***含水少為尚品，干度的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)為95%。珍品燕窩無論看上去還是摸上去都是***的感覺。

5、雜質(zhì)：看燕窩是否潔凈，以細毛、雜質(zhì)少者為好。珍品天盞燕窩都會含有少量微小雜質(zhì)和細毛，但是假如泡發(fā)后肉眼看去基本無細毛和雜質(zhì)的也要留意，很可能經(jīng)過了漂白。

6、發(fā)頭：假如是純自然?的燕窩，發(fā)頭越大，燕窩越好。(部分不法商人添加額外的東西來增加燕窩的發(fā)頭)發(fā)頭是指燕窩在浸透后在重量上與干身時之比，自然?燕窩發(fā)頭越大越好。燕窩的發(fā)頭一般在3-5倍，珍品燕窩的發(fā)頭可以達到6-8倍，有的甚至可以達到10倍。

7、味道：自然?的珍品燕窩會略有腥味，這是由于燕窩的食物中包含海藻類食物所致。自然?的燕窩，不論是原色、黃色(金絲)和血色，都會偶然消失斑點或色差，其實燕窩的顏色是不會影響其食用效果，但可能有些消費者受到商家推銷手法的誤導(dǎo)，誤以為燕窩的顏色越白越好或認為黃色(金絲)和血色的燕窩會有特殊高的養(yǎng)分價值。由于這種錯誤的觀念導(dǎo)致了行業(yè)做假的現(xiàn)象。

提示，真的燕窩在發(fā)泡過后，隔水煮燉25-30分鐘即可食用，燉后口感香滑軟糯、膠質(zhì)多、Q彈、有蛋白芳香。假的燕窩一燉即化，燉后口感一般、膠質(zhì)少、沒有彈性、有化學(xué)氣味。

燕窩的食用方法

吃燕窩要講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，泡發(fā)好之好有30-40克，早晚每天吃一次或隔天吃一次都是可以的。燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔。'一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好汲取燕窩養(yǎng)分不要食用燕窩。

烹制前先將燕窩漲發(fā)，其方法有堿發(fā)、蒸發(fā)和泡發(fā)。泡發(fā)法是先用涼水將燕窩浸泡，等其脹發(fā)泡透后，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地撈出放于盤內(nèi)(因燕窩和盤子均為白色，有毛和其它雜質(zhì)易于發(fā)覺，用尖頭攝子擇去燕毛、雜質(zhì)及變質(zhì)部分?？隙ㄒ獡駶崈?，操作要輕，不能把外形弄亂和把燕窩絲弄斷。擇凈后再用涼水洗凈，放入湯內(nèi)用文火漸漸燉爛。

要把燕窩洗潔凈，主要就是浸洗。剛開頭浸泡1-2小時的水是要倒掉的，期間要清理其中的燕毛等雜物;然后用清水再浸泡1-2小時，這個時候浸泡的水量要掌握，一般到燕窩表面過一點已經(jīng)足夠。最終，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及養(yǎng)分。

文火隔水燉為宜。隔湯燉，或做菜肴、藥膳。食前以溫水浸泡，去凈羽毛、血液及雜質(zhì)。

清燉的時間由兩個因素打算。一是取決于燕窩本身的品質(zhì)，要看燕窩的厚薄、干濕度而定，一般是6-8小時即可，假如是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決于人的體質(zhì)，為了便利汲取，體質(zhì)較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多于常規(guī)1小時，即7-9小時。當(dāng)成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。

下面介紹幾種常用的燕窩食用方法：

1、木瓜燉燕窩：原只木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。

2、干撈燕窩：首先預(yù)先煲一煲濃郁的肉汁湯，再放入燕窩同煮，文火拌勻稱，等到肉汁將要燒干的時候撈起，即食。肉汁湯最好是翅湯，或者***雞、排骨等肉類熬制的湯汁。

3、紅燒官燕：同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀(可用高壓鍋來加快速度)，拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。

4、果汁撈燕窩：預(yù)先用榨汁機榨好你所喜愛的蔬菜汁、果汁，或者用奶制品作為調(diào)味，拌著燉好的燕窩食用即可。這是最簡潔的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。

燕窩的功效與作用2

一、燕窩的功效與作用

燕窩是特別聞名的一種養(yǎng)分品，由燕子的唾液筑巢而來。之所以燕窩會成為時下最受歡迎的養(yǎng)分保健品，這與燕窩帶來的功效和作用是分不開的。那么，燕窩究竟對人體有哪些功效和作用呢?

首先，滋陰潤肺。燕窩的口感是特別粘稠爽滑的，且燕窩內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，可以起到滋陰潤肺的作用。對于女性和老年群體來說，可以起到很好的作用。其次，促進腦部發(fā)育，增加身體免***力。燕窩內(nèi)含有豐富的人體所需微量元素，這樣微量元素進入人體后可以起到增加身體免***力，提高身體反抗力的作用，而燕窩內(nèi)含有的燕窩酸可以促進腦補的發(fā)育，讓大腦更聰慧。最終，可以清熱去火，益氣補中。燕窩屬溫性補品，進食過后可以起到清熱去火，益氣補中的作用，對于身體燥熱者而言可以祛除體內(nèi)火氣，讓身體處于平衡狀態(tài)。

燕窩還有一個功效就是美容養(yǎng)顏。燕窩內(nèi)豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白可以起到護膚美容的作用，長期吃燕窩的人，皮膚細膩有光澤?，F(xiàn)在許多品牌的護膚品也開頭添加燕窩元素?？梢娧喔C在我們的生活中發(fā)揮的功效與作用是特別多的。

二、燕窩的相宜人群有哪些

燕窩是很常見的一種補品，其養(yǎng)分價值很高，現(xiàn)在普及得很廣泛。作為一種滋補品，許多伴侶在問，哪些人適合吃燕窩來進補呢?現(xiàn)在就為大家介紹一下，燕窩的相宜人群有哪些，大家可以學(xué)習(xí)了解一下。

第一，就是體弱多病者。平常體弱多病者需要食用燕窩進補。燕窩內(nèi)含有人體所需的礦物元素，進食燕窩可以起到增加反抗力的作用，同時可以提高人體免***力，所以體弱多病者是很適合進食燕窩的。

其次，就是體內(nèi)火氣旺者。體內(nèi)火氣太旺簡單打亂人體平衡，吃燕窩可以祛除體內(nèi)火氣，滋陰潤肺，這類人也適合食用燕窩，通過燕窩來讓體內(nèi)陰陽達到平衡。

第三，就是愛美女性。燕窩可以美容護膚是公認的作用。對于想要美容的女性伴侶而言，燕窩是最好的食材。美容護膚光靠護膚品是不行的，還得要靠內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，燕窩就是內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的首選。

這三類人群是很適合食用燕窩的。但是這并不代表只有這三類人群可以食用燕窩。燕窩作為一種日常保健食品，其實幾乎每個人都可以食用燕窩。只要是想滋補身體的伴侶，燕窩都是很不錯的選擇。

三、燕窩的吃法有哪些

燕窩，由金絲燕的唾液筑巢的窩，雖然挺起開惡心，但是不得不說，燕窩的養(yǎng)分價值是特別高的。這也是為什么燕窩會成為很受眾的補品的緣由。許多伴侶在問，燕窩的吃法有哪些?對于燕窩這種養(yǎng)分滋補品來說，燉煮是最佳的吃法。

一般而言，燕窩都會用來燉煮。這種吃飯可以激發(fā)出燕窩本身的養(yǎng)分物質(zhì)，例如鈣元素還有其他人體所需的微量元素。且燉煮出來的燕窩更加健康和美味，口感上更佳。所以建議各位伴侶在做燕窩的時候，都選擇燉煮的方式。當(dāng)然，并不是說把燕窩燉煮熟了以后直接進食就好，為保證燕窩的美味大家可以添加其他的食材一起燉煮。像枸杞、紅棗這類養(yǎng)生的食材都可以和燕窩一起燉煮?，F(xiàn)在比較常見的吃法就是冰糖燕窩和銀耳燕窩。兩種燕窩的吃法都匯合了枸杞、紅棗、銀耳這類本身就具有極高養(yǎng)分價值的食材，一起食用的養(yǎng)分價值更高。

燕窩的吃法較為單一的，從烹飪方法來說，燕窩并不適合初燉煮以外的其他方法，其他方法會破壞掉燕窩的養(yǎng)分成分。因此，建議大家在家里可以燉煮燕窩進食，這樣既能保證燕窩的口感，又能汲取燕窩的養(yǎng)分。

四、怎樣來辨別燕窩真假

燕窩作為現(xiàn)在很受歡迎的補品，其市場是特別廣的，也正是由于如此，現(xiàn)在許多假冒偽劣的燕窩也在市場上消失，假如不知道怎樣辨別燕窩真假的話，很簡單受騙買到假貨。接下來為大家介紹幾種辨別燕窩真假的方法，以后大家在購買燕窩時可以多留意一下。

最重要的一點就是要學(xué)會看，看燕窩的色澤和透亮?????度。燕窩的中間是絲狀，而燕角的部位是片狀結(jié)構(gòu)。真正的燕窩不管是在侵泡后還是燈光下，透過肉眼觀看應(yīng)當(dāng)都是不完全透亮?????狀，而是半透亮?????狀。這些特征都是通過肉眼可以直觀地看出來的.。在看完燕窩后，就可以用手來觸摸辨別。先將一小塊燕窩用水侵泡，侵泡以后的燕窩是有彈性的，假如一拉就斷，而且沒有彈性的話，很有可能就是假貨，最好是再用手來揉搓，假如揉搓成了漿糊狀也是假貨。最終一招就是燒。點燃干燕窩以后，會有一些飛濺的小火星消失，這是正常現(xiàn)象，由于燕窩內(nèi)有豐富的蛋白質(zhì)。且燃燒后的灰燼是黑色的，則這樣的燕窩就是真貨。

除此之外，在購買燕窩時，肯定要留意產(chǎn)地，一般而言，世界上燕窩產(chǎn)量最高的是印尼，已經(jīng)占據(jù)百分之八十。所以建議大家買進口的燕窩，購買到假燕窩的幾率更小，同時肯定要去正規(guī)的藥房購買品牌的燕窩，這樣才更有保障。

燕窩的功效與作用3

討論發(fā)覺，燕窩中含有一種特別重要的多肽類物質(zhì)表皮生長因子(EpidermicGrowthFactor，簡稱EGF)。這種物質(zhì)在人體的絕大多數(shù)體液中存在，在***汁、***等中的含量尤高。在人體內(nèi)，它主要由頜下腺、十二指腸腺合成，有多種重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、愛護十二指腸等。

表皮生長因子又稱EGF，是一種由53個氨基酸殘基組成的小肽。是一種多功能的生長因子,在體內(nèi)體外都對多種組織細胞有劇烈的促***作用。EGF同應(yīng)答應(yīng)答表面細胞的特異受體結(jié)合，促進受體二聚化并使細胞質(zhì)位點磷酸化。被激活的受體至少可與5種具有不同信號序列的蛋白結(jié)合,進行信號轉(zhuǎn)導(dǎo),在翻譯水平上對蛋白質(zhì)的合成起調(diào)整作用。此外EGF可提高細胞內(nèi)DNA拓撲異構(gòu)酶活性,也可促進一些與增殖有關(guān)的基因表達,如myc、fos等。在美容方面：EGF的表現(xiàn)有：

1、高效修復(fù)

各生長因子主動與傷口四周細胞膜上的特異性受體相結(jié)合，從而激活蛋白酶，加快蛋白質(zhì)的合成，促進成纖維細胞的生長，促進皮膚和粘膜創(chuàng)面愈合并養(yǎng)活疤痕收縮和皮膚的畸形增生，快速高效修復(fù)創(chuàng)傷。應(yīng)用于皮膚組織的各種損傷，去除暗瘡、痤瘡、去痣后的小缺損，換膚后的脫皮、發(fā)紅以及果酸等使用后導(dǎo)致的皮膚灼傷、磨削后的表皮損傷修復(fù)等具有突出的效果。EGF能促進表皮細胞增殖分化，使年輕死亡的細胞得以準(zhǔn)時補充，使損傷的表皮得以即時修復(fù)，可用于對換膚、褪紅、毛細血管擴張等各種不良膚質(zhì)的調(diào)整，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良狀況，使肌膚恢復(fù)光滑和平滑。

2、消退皺紋

促進成纖維細胞、表皮細胞代謝、增殖和生長，促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增加其功能，激活老化細胞的再生，加速細胞的新陳代謝和更新，快速代謝老化角質(zhì)，修復(fù)斷裂的淺表皮成纖維細胞，從而消退皺紋。通過EGF等活性因子促進真皮層內(nèi)纖維母細胞的增殖，修復(fù)老化的膠原纖維與彈性纖維;更多地合成和分泌膠原蛋白、透亮?????質(zhì)酸等大分子;改善皮膚微循環(huán)，供應(yīng)良好的養(yǎng)分環(huán)境，維持肯定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其勻稱緊致，削減皺紋。

3、抗年輕

EGF能促進表皮組織上皮細胞、角質(zhì)細胞、成纖維細胞等多種細胞的生長、***，加快新陳代謝，增加其表皮細胞活性，從而使細胞保持質(zhì)與量的完善，使皮膚皺紋消逝，顯示出緊實、柔嫩、光滑和富有彈性的健康美。.促進細胞新陳代謝(抗年輕)：EGF能夠促進細胞的增殖、分化。EGF能夠使成熟細胞逆分化形成"干細胞島'，同時遏制年輕基因的表達。EGF從根本上轉(zhuǎn)變皮膚細胞構(gòu)成，降低皮膚細胞平均年齡，令肌膚光滑靚麗。

4、淡化色斑

對較黑膚色的皮膚和各類皮膚色素鎮(zhèn)靜，EGF可通過促進新生細胞來替代年輕細胞，以降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量;并且可增加皮膚血流量，改善皮膚微循環(huán)，為表皮細胞供應(yīng)良好的養(yǎng)分環(huán)境，防止代謝產(chǎn)物淤積，有效改善皮膚色澤，使較黑膚色和各類色素鎮(zhèn)靜的皮膚白皙完善，勻稱靚麗。對較黑皮膚和各類皮膚色素鎮(zhèn)靜，加快細胞增生，促進皮下毛細血管網(wǎng)分布，促進血液循環(huán)，使皮膚黑色素加快排出，有效削減黑色素的沉積，起到美白淡斑的作用。

5、滋潤補水

改善皮膚微循環(huán)(光滑)，促進透亮?????質(zhì)酸合成和分泌(滋潤)：EGF能促進細胞外透亮?????質(zhì)酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增加皮膚的親水性，保持皮膚內(nèi)水分。EGF能改善皮膚微循環(huán)，令氣血通暢，防止代謝產(chǎn)物淤積，使皮膚富有養(yǎng)分。維持真皮內(nèi)的水分;肌膚恢復(fù)健康，表皮內(nèi)角質(zhì)層水分保持力量增加，讓肌膚滋潤散發(fā)活力。EGF能夠改善皮膚微循環(huán)，供應(yīng)良好的養(yǎng)分環(huán)境，維持肯定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其勻稱緊致，削減皺紋。

大家都知道人體的生長發(fā)育依靠的是生長素，但科學(xué)家討論結(jié)果證明：人的腦垂體分泌的生長素在體內(nèi)只能存在2分鐘左右，經(jīng)過血液，到達肝臟后快速轉(zhuǎn)化為生長因子。因此，在討論過程中，只能檢測到血液中的生長因子，而檢測不到生長素。同時證明：生長因子隨著年齡的增長漸漸削減，人體表現(xiàn)出各種年輕癥狀。

因此，含有大量表皮生長因子的燕窩，是美容護膚的佳品。強于許多的化妝品，是諸多明星***要必備的食物。愛美是女人的天性，為了讓自己由內(nèi)而外的漂亮動人，愛美的你，還等什么呢!

其實燕窩除了具有美容功效外，您知道燕窩還有食療功效嗎?下面教給大家三種燕窩的養(yǎng)生做法，肯定的滋補身體，強身健體。

1.燕窩蟲草銀耳湯