第七章體操大眾健美操基本步伐-彈踢腿跳教學(xué)設(shè)計人教版初中體育與健康七年級全一冊

第七章體操大眾健美操基本步伐——彈踢腿跳教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo)：知識與技能：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠知道健美操基本步伐的分類，能夠較好掌握健美操基本步伐中彈踢腿跳的正確技術(shù)動作。過程與方法：通過循序漸進(jìn)、逐層深入的練習(xí)體會，學(xué)生能夠較好掌握彈踢腿跳的技術(shù)動作要領(lǐng)并能與其他動作進(jìn)行組合運(yùn)用。情感、態(tài)度與價值觀：增強(qiáng)學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生敢樂于展示，勇于探索的品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：支撐腿起跳落地有彈動，擺動腿后屈彈踢有控制。教學(xué)難點(diǎn)：動作準(zhǔn)確連貫，身體各部位協(xié)調(diào)、控制有度。教學(xué)過程：同學(xué)們，大家好，歡迎來到今天的健美操微課堂。我是來自四川省瀘州市第一中學(xué)校的曾老師。導(dǎo)入：健美操是什么？健美操是一種在音樂伴奏下，以健身，娛樂或競技為目的，通過身體各部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動，運(yùn)用移動、轉(zhuǎn)體以及節(jié)奏變化等形式，展示健、力、美特征，體現(xiàn)藝術(shù)性，創(chuàng)新性和綜合運(yùn)動能力的體操類運(yùn)動項(xiàng)目。通過短視頻，我們可以看出，健美操的成套動作是以基本步伐為主，通過多樣化的動作組合，展示運(yùn)動員的有氧耐力、靈敏、柔韌等運(yùn)動能力。健美操的基本步伐有哪些？健美操的基本步伐分為：①、無沖擊步。包括：半蹲、移重心、點(diǎn)地、弓步等。②、低沖擊步。包括：踏步、V字步、并步、交叉步、曼步等。③、高沖擊步。包括：開合跳、吸腿跳、小馬跳、彈踢腿跳等。本次課我們將重點(diǎn)學(xué)習(xí)健美操基本步伐中的彈踢腿跳。彈踢腿技術(shù)動作講解。完整動作示范和動作技術(shù)要領(lǐng)。兩腿起跳，一腿小腿后屈，然后另一小腿前踢伸直。2.分解動作講解。準(zhǔn)備姿態(tài)：抬頭挺胸，收腹，立腰，拔背，雙腳并立，雙手置于大腿兩側(cè)或叉腰。動作詳解：分兩拍完成，第一拍雙腳同時起跳，支撐腿落地屈膝緩沖，擺動腿后屈；第二拍，擺動腿向前下方彈踢伸直，支撐腿再跳一次，屈膝緩沖。技術(shù)要點(diǎn)：彈動要充分，彈踢腿腳尖繃直，彈踢腿動作有所控制，上體保持正直。三、易易犯錯誤及其講解。身體姿態(tài)不正確。解決方法：①靠墻站立練習(xí)。②對鏡練習(xí)。勾腳尖。解決方法：手扶把桿擦地練習(xí)，體會繃腳尖。后踢時膝蓋分開。解決方法：兩人一組做后腿。彈踢無控制，繃腿無力。解決方法：踢固定繩練習(xí)。彈動不充分、節(jié)奏不準(zhǔn)確。解決方法：①踝關(guān)節(jié)彈動：立踵練習(xí)由慢到快。②膝髖關(guān)節(jié)彈動：上體正直，雙腳并攏，屈膝半蹲，臀部向后45度，由慢到快。四、能力拓展。1.慢-快節(jié)奏的變化練習(xí)。