第二章第一節(jié)生活方式對(duì)健康影響課件

高二體育組第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響

高二體育組第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響

1學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.了解生活方式與健康的關(guān)系

2.全面掌握健康生活方式的內(nèi)容。

3.掌握確立健康生活方式的方法。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

2人體健康是指人體各個(gè)器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，有良好的勞動(dòng)能力，有健全的生理心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

（一）.了解人體健康的概念及相關(guān)內(nèi)容和生活方式練習(xí)：人體健康主要包括

、

方面身體健康心理健康1.人體健康:

一、生活方式與健康的關(guān)系2.個(gè)人健康和壽命閱讀教材14頁，完成練習(xí)個(gè)人健康和壽命取決于遺傳（），取決于社會(huì)安定（），取決于醫(yī)療條件（），取決于氣候（），取決于自己（），因此命運(yùn)掌握在（）手中

15％10％8％7％60％自己人體健康是指人體各個(gè)器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精3是指人們長期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。3.生活方式:

小資料生活方式的構(gòu)成要素：生活的行為習(xí)慣、生活時(shí)間、生活節(jié)奏、生活空間、生活消費(fèi)組成。是指人們長期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系4死因不良生活方式不良的環(huán)境因素不良遺傳因素不良醫(yī)療條件心臟病

癌癥

中風(fēng)

車禍

其他意外故

肝硬化

自殺

總計(jì)54

37

50

69

51

70

60

519

24

22

18

31

9

35

1925

29

21

1

4

18

2

2012

10

7

12

14

3

8

10（二）.生活方式與健康的關(guān)系閱讀下面的表格以及課本P15-16內(nèi)容思考：為什么經(jīng)濟(jì)發(fā)展了物質(zhì)生活水平提高了，這些非傳染性疾病的死亡占主要位置？答案：主要是與人們的不良生活方式有關(guān)

健康的生活方式有利于人體健康,減少疾病;不健康的生活方式則增加疾病的發(fā)生率,危害健康死因不良生活方式不良的環(huán)境因素不良遺傳因素不良醫(yī)療條件心臟病54.少喝含糖飲料3.少吃煎炸食品2.食用鮮艷食品1.按時(shí)一日三餐（一）.合理膳食1.平衡膳食2.良好的個(gè)人飲食行為2.食用鮮艷食品1.按時(shí)一日三餐4.少喝含糖飲料3.少吃煎炸食品2.食用鮮艷食品3.選擇良好的運(yùn)動(dòng)場地，避免傷害事故4.避免在霧天、污染的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)2.循序漸進(jìn)、運(yùn)動(dòng)量適宜，避免傷害事故（二）.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉1.每天鍛煉1小時(shí)，持之以恒3.增加富含纖維食品2.減少脂肪攝入1.食物多樣化二.健康基石4.少喝含糖飲料3.少吃煎炸食品2.食用鮮艷食品1.按時(shí)一日6(三).良好的生活習(xí)慣1.不吸煙、不飲酒拒絕毒品2.按時(shí)作息：保證足夠的睡眠3.避免長時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲(四).健康的心理1.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己2.提高調(diào)控情緒的能力3.建立良好的人際關(guān)系4.面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境(三).良好的生活習(xí)慣1.不吸煙、不飲酒拒絕毒品2.按時(shí)作7世界衛(wèi)生組織確定的健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)1．有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事情3.善于休息，睡眠好4．身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化5．能抵抗一般性感冒和傳染病6．體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無充血現(xiàn)象9．頭發(fā)有光澤，無頭屑10．肌肉豐滿，皮膚有彈性健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織確定的健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)81.⑴在30歲到50歲光景大腹偏偏，鼓起將軍肚。⑵常哼小曲或唱歌⑶心算能力降低，靠數(shù)手指幫忙⑷細(xì)雨中行⑸干什么事精力難以集中，效率不高⑹遇到熟人忘記稱謂或姓名⑺睡眠不實(shí)，醒后又不易入睡。⑻多步行或騎車

√√√×××××試一試根據(jù)健康的基石和健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)判斷下列生活方式是否健康？1.⑴在30歲到50歲光景大腹偏偏，鼓起將軍肚?！獭獭獭痢?2(1)(2)(3)(4)××√√2(1)(2)(3)(4)××√√10三.如何養(yǎng)成健康的生活方式獲取信息知信行促進(jìn)健康信念行動(dòng)認(rèn)識(shí)健康生活方式的知、信、行模式三.如何養(yǎng)成健康的生活方式獲取信息知信行促進(jìn)健康信行認(rèn)識(shí)健康11四：課堂小結(jié)：1.生活方式與健康的關(guān)系2.健康的基石3.如何養(yǎng)成健康的生活方式？四：課堂小結(jié)：1.生活方式與健康的關(guān)系12五.練習(xí)：如何拒絕第一枝煙？五.練習(xí)：如何拒絕第一枝煙？13六.作業(yè)：如何才能獲得健康？

(請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合自身實(shí)際課下討論)六.作業(yè)：如何才能獲得健康？14吸煙對(duì)青少年的危害香煙的煙霧含有20多種對(duì)健康有害的物質(zhì)，其中，煙堿(尼古丁)、一氧化碳對(duì)人體毒害最大（1）對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響，首先對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生短暫的興奮作用，繼后便是持久的麻痹和抑制，使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，表現(xiàn)為失眠、頭痛、頭暈、神經(jīng)過敏，記憶力下降。（2）對(duì)心血管系統(tǒng)的影響，致使心跳加快，血壓升高，血管硬化（3）對(duì)血液載氧能力的影響，一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍，影響體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸和利用。（4）對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響，一氧化碳和二氧化碳均勻刺激呼吸系統(tǒng)粘膜而引起炎癥，發(fā)生咳喘等病患。（5）對(duì)消化系統(tǒng)的影響，會(huì)引起十二指腸潰瘍，還可使人牙齒變黃，味覺功能下降等，從而導(dǎo)致慢性胃炎及其他消化道病患。想一想1：吸煙有哪些危害？吸煙對(duì)青少年的危害想一想1：吸煙有哪些危害？15

醉酒后的一些表現(xiàn)，動(dòng)作失調(diào)，反應(yīng)遲鈍，嘔吐、嗜睡、昏迷，經(jīng)常飲酒者還可以出現(xiàn)智力、理解力、記憶力均下降，手顫舌顫等。根據(jù)你的觀察，醉酒后有哪些表現(xiàn)及危害？注：邊飲酒邊吸煙的習(xí)慣更壞，因?yàn)闊焿A能于酒精，邊飲酒邊吸煙會(huì)使血液中的煙堿含量更高，故危害更大。

醉酒后的一些表現(xiàn)，動(dòng)作失調(diào)，反應(yīng)遲鈍，嘔吐、嗜睡16想一想2：酒是如何對(duì)人產(chǎn)生影響？酒對(duì)人體的影響：酒對(duì)人體產(chǎn)生毒害作用的主要成分是酒精（乙醇）喝酒后酒精胃部（20%立即被胃粘膜吸收）小腸（吸收）血液

10%由尿、汗液、唾液和呼吸排出90%在肝臟中解毒酒精的分解返回想一想2：酒是如何對(duì)人產(chǎn)生影響？酒對(duì)人體的影響：酒精的分解返17在我們強(qiáng)調(diào)改革生活方式，注重生活質(zhì)量時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)的地位和作用就必然提到日程上來?，F(xiàn)代社會(huì)，體育已成為現(xiàn)代人生活不可缺少的組成部分。體育運(yùn)動(dòng)是貫穿整個(gè)生活方式之中起著調(diào)節(jié)作用的不可代替的成分，它調(diào)節(jié)和改善著人們由于飲食、營養(yǎng)、體重、作息等方面長期不合理的積習(xí)所造成的健康效應(yīng)。因此，在世界上，一些新的概念，如“體育就是一種生活方式”“體育進(jìn)入生活方式”“生活體育”等正在形成。缺少體育運(yùn)動(dòng)的生活方式，就不能稱之為現(xiàn)代社會(huì)健康文明的生活方式。1.生活方式與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系1.生活方式與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系18（1）體育運(yùn)動(dòng)可以使我們更接近自然、接近自己本原，豐富社會(huì)交往；體育體現(xiàn)出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，起到凈化人們身心作用。（2）體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)健康行為，促使良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，防止疾病發(fā)生。（3）體育運(yùn)動(dòng)可以優(yōu)化消費(fèi)結(jié)構(gòu)，提高消費(fèi)與生活質(zhì)量。（4）體育健身可以充實(shí)人們生活空間，使人們的生活空間豐富多彩，使人們的心理空間寬闊而深邃。（5）體育活動(dòng)是快速生活節(jié)奏的心理調(diào)節(jié)器；體育可以舒緩現(xiàn)代社會(huì)競爭給人們的壓力，保持心理健康。（6）體育為現(xiàn)代人提供豐富、健康的休閑娛樂方式，也可使體育健身休閑方式向創(chuàng)造型、開放型轉(zhuǎn)變，造