中國舞等級(jí)考試教材第四級(jí)教案

1/23中國舞等級(jí)考試教材第四級(jí)第一級(jí)教材單手位波浪壓胯勾繃腳前抬腿后抬腿抱端腿壓腿前踢腿．腳位11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步掰膀子小跳節(jié)拍練習(xí)藏族舞東北秧歌完畢動(dòng)作進(jìn)度安排表：?jiǎn)问治徊ɡ藟嚎韫纯嚹_上學(xué)期

前抬腿后抬腿抱端腿壓腿前踢腿．腳位11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步掰膀子下學(xué)期 15.小跳節(jié)拍練習(xí)藏族舞東北秧歌完畢動(dòng)作第四級(jí)教材單手位音樂伴奏曲2/4拍【前奏】 預(yù)備動(dòng)作“背雙跪坐身向2點(diǎn)視1點(diǎn)[1]-[4手經(jīng)“蓋手”在身前劃“立圓”再向旁拉至“單山手”位。[5]1點(diǎn)。[6]-[]止。[9]-[12手經(jīng)“”晃手一周再向下至“單按手”位。[13]1點(diǎn)。其次遍音樂[1]-[4右手經(jīng)“撩手”至“單托手”位。[5]1點(diǎn)。[6]-[]止。要領(lǐng)及留意點(diǎn)：第一：手動(dòng)眼隨。其次：從手指尖到小臂、肘、上臂要保持圓弧形。第三：手的運(yùn)動(dòng)路線也要沿圓弧形。波浪音樂伴奏曲2/4拍前] 預(yù)備動(dòng)作“雙背手、雙跪坐身向1點(diǎn)。[1]-[4]胸前“小波浪”4次同時(shí)右、左交替“傾頭”各兩次。[5]-[6“跪立、仰頭波浪”下沉?xí)r,“跪坐[7]-[8“跪立、仰頭[9]-[10]同時(shí)“旁大波浪”上提。[11]-[12復(fù)原手由原路線落至“旁按手位[13]-[1][9[12的對(duì)稱動(dòng)作。〔[13]-[1]其次遍音樂[1]-[44同時(shí)右、左交替“傾頭”各兩次。,上身復(fù)原。[13]-[16做[9]-[1]對(duì)稱動(dòng)作。完畢句]上體右、左交替搖擺各兩次。要領(lǐng)及留意點(diǎn)：第一,“小波浪”以“提腕其次,強(qiáng)調(diào)手腕,手掌、指關(guān)節(jié)的連續(xù)性。第三,小臂要協(xié)作手部的“波浪”運(yùn)動(dòng)稍微隨動(dòng),不能主動(dòng)和大力。第四,“大波浪”以肩關(guān)節(jié)展動(dòng),肘的上提和下沉為主要?jiǎng)恿Α＿B續(xù)至手部時(shí),以完整的“小波浪”運(yùn)動(dòng)協(xié)作。運(yùn)動(dòng)不行缺少的條件。壓胯音樂伴奏曲2/4拍前] 預(yù)備動(dòng)作“對(duì)腳盤坐雙手握腳身向2點(diǎn)。[1]-[2][3]-[4上體復(fù)原。[5]-[6額頭貼腳。其次拍復(fù)原。[11]-[1][1]-[]動(dòng)作。[21]-[28同[1]-[]動(dòng)作。其次拍復(fù)原。其次拍復(fù)原。[31]-[38同[1]-[]動(dòng)作。要領(lǐng)及留意點(diǎn)：第一，這個(gè)組合主要熬煉髖關(guān)節(jié)的前屈力量和拉長(zhǎng)脊椎的目的。其