情緒管理+教學設(shè)計 心理健康七年級上冊

《情緒管理》教學設(shè)計教學目標：1、理解“情緒”是什么，“情緒”的功能是什么；2、懂得處理“情緒”的原理和方法；3、能夠正視消極的“情緒”，能夠正確的表達自己的“情緒”，并能夠正確的處理好“情緒”。教學重點與難點：掌握“情緒”管理的原理與方法；能夠正視消極的“情緒”，能夠?qū)ο麡O的“情緒”進行適當?shù)谋磉_，并能夠?qū)Α扒榫w”進行有效的管理。教學步驟：一、理解“情緒”是什么。1.從一個人的臉上，判斷他的情緒。展示四種“情緒”的表達方式，并讓學生猜測角色的情緒。2.對“情緒”的界定：“情緒”是指人們在面對事物時所發(fā)生的一種內(nèi)在的感覺與經(jīng)驗；它是人類精神活動的一個重要體現(xiàn)。凡是與需求相符的東西，都會產(chǎn)生令人愉悅的“情緒”經(jīng)驗，凡是與需求不符的東西，都會產(chǎn)生令人不悅的“情緒”經(jīng)驗。3.具有豐富多彩的“情緒”：四大“情緒”：喜、怒、悲、恐、悲、喜、悲、悲、憂、悲、樂、悲、愁、樂、樂、思、思、樂。有“喜悅”，“滿意”，“欣慰”，“舒暢”，“喜悅”，“激動”，“爽快”，“陶醉”，“感激”，“驕傲”……正面的“情緒”；此外，還有“痛苦，恐懼，不滿，沮喪，煩躁，失望，擔憂，厭煩，憤怒，仇恨”的負面“情緒”。二、理解“情緒”的作用。1.“情緒”具有調(diào)節(jié)、激勵、組織和信號四種作用?！扒榫w”對我們的生存，發(fā)展，適應(yīng)，適應(yīng)，都起著很大的作用。激勵作用：“情緒”能促使我們投入到一件事情中去，并使我們的工作更有成效。組織功能：正向“情緒”發(fā)揮著協(xié)調(diào)、推動的功能，而負向“情緒”發(fā)揮著分解、毀滅的功能。訊號功用：“情緒”可以傳遞訊息，交流想法。適當?shù)匕选扒榫w”表現(xiàn)出來，能給他人一個認識我們的機會，進而產(chǎn)生同情、理解和諒解。正面的“情緒”具有趨利性，使我們更加渴望更好的人生。負面的“情緒”具有避禍的功能，它可以幫助我們遠離危險。三、懂得如何控制自己的“情緒”。1.學生“情緒”的特征：“情緒”具有快速、強烈、易沖動等特征；“情緒”是一種高度緊張，即使是最微小的事物，也能引發(fā)“情緒”的強烈反應(yīng)；“情緒”的波動，來得快，去得也快。2.處理“情緒”的方式分心：通過將你的注意力轉(zhuǎn)向其它的東西，擺脫負面的“情緒”，從而激發(fā)出一種正面的，令人愉悅的“情緒”?！扒榫w”的合理宣泄：通過恰當?shù)姆椒▉硇箖?nèi)心的負面“情緒”，從而避免負面“情緒”給身體帶來的傷害。例如，適當?shù)乜抟淮?，大聲地喊一次，向親朋好友傾訴一下，多做些運動。喜怒有常，喜怒有度：過度的悲傷和過度的喜悅，都會對身體造成傷害。自我提示：當人們產(chǎn)生負面“情緒”時，可以借助名人名言、英雄事跡等，對“情緒”進行自我激勵，從而達到調(diào)節(jié)的目的。深呼吸：以緩慢的、深沉的呼吸模式，解除人的緊張，平復(fù)人起伏的“情緒”。四、拓展訓練：1.展示。情景一：小敏的學習成績一向很好她很難過，也很害怕父母會罵她。她應(yīng)該如何表達，如何調(diào)節(jié)這種“情緒”？情景二：婷婷對自己的手工藝情有獨鐘。這一天，她給羅先生帶來了一件自己親手做的東西，但是被小輝這個調(diào)皮的家伙破壞了。婷婷尤其氣憤，她要跟小輝理論，她該如何調(diào)節(jié)并把“情緒”表達出來？2.交