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北街籃球教室-2023元旦教室布置圖片

北街籃球教室|2023元旦教室布置圖片1在三秒?yún)^(qū)外圍持球,以右腳為軸,對手上來防備,跨左腳用身體依靠對方。

2隨后以右腳為軸轉(zhuǎn)身。

3假設(shè),引誘對手重心向前移動防守。

4左腳向右側(cè)跨出一步。

5利用對手腳步錯開的瞬間壓低重心運一次球,壓低重心時必需用背部、臀部倚靠對手,下蹲。

6當(dāng)對手被壓制順勢上籃或投籃。

動作要點1腳步確定要流暢,依據(jù)對手的動作推斷進行這個動作。

2假動作投籃確定要逼真,前期跨左腳倚靠對方時要讓對方真以為你是在為轉(zhuǎn)身投籃爭取出手空間。

3假如將轉(zhuǎn)身投籃練的特殊到位,就可以讓這個動作更有殺傷力,并且在這一點上以這個動作就可以稱霸稱雄,而且假如你再能將下一個動作勾手學(xué)會你將成為這個位置特殊犀利的選手。

全國當(dāng)代體育的球友們大家好,我是北街痞子。

這一期的實戰(zhàn)教學(xué)由我這個胖子給大家?guī)砦覂蓚€有用性極強的動作。

有用性動作一,籃下中距離擦板勾手。

這個動作可以說任何位置,都可以練它的致命之處在于可以和防守隊員形成1個半身位距離的空擋,導(dǎo)致防守隊員束手無策,只能眼睜睜看著你進球,本人超寵愛這個動作。

動作分解1保持身體正直,另一只手要壓制住對手防止近身。

2保持手臂垂直向上,同時同側(cè)腳要抬起。

3到達高點后用手指的力氣和球運行軌跡的慣性撥出。

4手指給力,球旋轉(zhuǎn)擦板而入。

動作要點1要求動作流暢,必需要讓球有確定弧線,有了弧線才可以保證球的命中率。

2起跳也特殊關(guān)鍵,必需同側(cè)腳抬起,與三步籃原理相同:3身體保持正直,手指嚴峻撥動。

4練好以上動作,可以加入突破后三步籃提高制高點,這個也是為求實戰(zhàn)性而結(jié)合。

大家好,我是北街瘋狗,這一期實戰(zhàn)基礎(chǔ)教學(xué)我給大家?guī)淼氖切羞M間背后變相運球,大家可能會感覺這個動作很不起眼,但是這個動作確定是后衛(wèi)必備的動作。

動作分解1首先右手運球左腳向右側(cè)跨出。

2緊接右腳跟上同時急停向左側(cè)轉(zhuǎn)向,3同時右手背后打給左手。

4加速右腳向左側(cè)快速跨出。

5做突破狀,左腳跟上急停,6轉(zhuǎn)向另一側(cè)同時將在左手的球快速背后運到右手

動作要點1變向后要加速,運球不要一個速度,在變向的時候要加速,重心壓低。

2要把握好重心,不要過于追求變向后的速度突破而拉不回來。

3

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