論田徑的健身屬性

論田徑的健身屬性

隨著人們生活水平的提高，人們更加關(guān)注自己的健康問題。隨著《國家健身計劃》的制定，人們可以更好地理解體育在個人健康中的重要作用，以及前所未有的健身崛起。為了讓田徑運動在全民健身計劃中充分發(fā)揮其健身功能和體現(xiàn)其價值,許多專家和學(xué)者開始重新面對田徑運動的健身效果和普及方式,并提出了改革性的修正意見。但是,因為長期以來我國的田徑運動形式基本是以競技屬性為主構(gòu)建的,寄身于比賽之中,給田徑運動深深地打上了競技體育屬性的烙印,基本排斥和忽略了田徑運動的健身屬性、健身價值和健身功能。所以,田徑運動要健康發(fā)展,就必須改變傳統(tǒng)的觀念,回歸其健身屬性和健身功能,這樣才能有真正意義上的變革,使它的健身屬性真正得到人們充分的認識。2.對體育認識的偏差多少年來,雖然世界各國對田徑運動的稱呼也不盡一致,但是,田徑運動的內(nèi)容卻基本相同?？蓪嶋H存在的情況是人們對田徑運動的認識各有千秋,80%人認為田徑運動就是刻苦訓(xùn)練加大小型比賽,就屬于競技體育。造成這種意識的原因主要有兩個方面:第一是雖然田徑運動已成為學(xué)校體育和群眾體育必不可少的一項重要內(nèi)容。然而,由于長期以來對田徑運動的理解仍局限于競技體育,思想意識仍停留在田徑運動就是為比賽服務(wù)的認識水平上,各地大力普及和推廣田徑運動的主旨就是為獲取金牌、提高運動成績,使田徑運動處于一單一化的道路,導(dǎo)致一些本來人們喜歡的充滿興趣的項目變因為沒有相應(yīng)的指導(dǎo)、推廣、深入化還是存在單調(diào)、枯燥,讓人們可望不可即,失去了對該運動的興趣。第二是因為直接把田徑運動定義為以計時為計算比賽成績的徑賽和以高度、遠度為比賽成績的田賽、公路賽、競走和越野賽組成的運動項目,所以看似田徑運動就意味著比賽,造成人們對該項運動的片面性認識,形成了思想誤區(qū)。隨著世界各國群眾性體育健身活動的迅速興起,田徑運動的定義早就已顯示出其不全面性和片面性,缺少了對田徑運動的健身體系、健身屬性等的相關(guān)界定,導(dǎo)致了田徑運動受到一定的冷落。3.體育及其他體育對體育的影響田徑運動屬性指的是田徑運動固有的性質(zhì)和特點。田徑的運動屬性包括其競技屬性和健身屬性【見表1】。從表1中我們可以很明晰的看到田徑運動的兩種屬性,不管是競技運動還是健身都具有競技和健身雙重屬性,只是各自的側(cè)重不同。在發(fā)展身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、提高自身健康水平和培養(yǎng)人的意志品質(zhì)等的社會體育和學(xué)校體育中,田徑運動都扮演著舉足輕重的角色。田徑運動是人類在適應(yīng)和與自然界抗爭過程中,從走、跑、投、跳等基礎(chǔ)上發(fā)展起來的體育運動。其最初的目的就是適應(yīng)環(huán)境、追求生存、保護自我、維持健康,但是隨著社會的不斷發(fā)展,田徑運動逐漸偏向于競技層面,背離了其最初的體育運動文化和文明,所以,出現(xiàn)了為了追求極限能力而特有的興奮劑丑聞等等問題。田徑運動健身屬性的拓展是人類實現(xiàn)田徑運動初衷的最根本途徑,也是實現(xiàn)大眾健康的最好途徑。4.奧運體育思想中的粒徑健身的相關(guān)問題“屬性是指事物固有的性質(zhì)、特點?！碧飶竭\動的健身屬性是指田徑運動所固有的健身性質(zhì)、特點。但要全面正確地理解田徑運動,就不能僅從田徑運動的競技屬性這一方面來認識。盡管田徑運動包含了運動競賽的成分,但決不能狹義地把它認為是田徑運動的全部內(nèi)涵。在發(fā)展身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、提高健康水平和培養(yǎng)意志品質(zhì)為目的的社會體育和學(xué)校體育中,田徑運動的作用是不可替代的。在國際業(yè)余田徑聯(lián)合會《田徑手冊》第二章,見田徑運動定義為“田徑運動是由田賽和徑賽、全能比賽、公路賽、競走和越野賽等組成的運動項目?！边@一概念的提出,使得學(xué)校體育教學(xué)和社會體育中的田徑運動由競技性向健身性的發(fā)展在觀念上得以回歸拓展,在內(nèi)容上得以擴充。體育院校普修通用教材《田徑運動教程》中將田徑運動健身定義為:“田徑運動健身是指人們采用田徑運動的基本內(nèi)容和形式,以及在此基礎(chǔ)上拓展的健身活動。田徑運動健身屬性的特點首先體現(xiàn)在靈活性大。田徑運動很多項目不受年齡、性別、人數(shù)等條件的影響,而且運動負荷、運動量也可以自己根據(jù)自身條件隨意掌握;田徑運動男女老少都可以參加,少則一人多則成百上千人均可進行;田徑運動不受時間和地點的限制,又不需要特殊器械。第其次,田徑運動健身所需要的場地器材簡單。盡管近年來新添加不少大小型體育場館,但基本上是為體育比賽使服務(wù)的,供群眾娛樂和鍛煉的普通場館極少,更不要說不發(fā)達地區(qū)和農(nóng)村了。針對這些情況,城鄉(xiāng)群眾進行體育鍛煉的首選項目只能是田徑運動了,如,走路、跑步運動可以在較平坦的街道、公園、庭院等各種道路上進行;跳躍運動可以在松軟的地上進行,投擲運動可以利用各種物體,比如,石頭、木棍、土塊等在空曠的場地上做投遠或投準練習(xí)。第三,田徑運動健身成本低。田徑運動健身中的許多項目的技術(shù)動作源于人類的自然本能并和人們的日?；顒又苯酉嚓P(guān),是最簡單、最自然的身體鍛煉方式,根本不需要投資多少人力財力。第四,田徑運動安全系數(shù)高。田徑運動健身是人類基本運動形式鍛煉方法,而且簡單易行,練習(xí)的負荷強度、持續(xù)時間等可以根據(jù)練習(xí)者的身體條件等客觀因素進行自我控制和調(diào)節(jié)。此外田徑運動健身內(nèi)容豐富、選擇性強。按照運動形式可將田徑健身運動內(nèi)容分為健身走、健身跑、健身跳和健身投四類。按照將競技類田徑運動項目改造為健身類項目的方法,可以把田徑健身項目分為移植類、降低難度類、新項目類、游戲類四類。5.田徑健身屬性的價值體現(xiàn)5.1體育鍛煉對肌肉和肌肉的作用首先,田徑運動健身有助于改善心血管系統(tǒng)。經(jīng)常從事田徑運動健身,可以使機體的心肌增厚,心腔增大,每博輸出量增加,心跳次數(shù)減少,使心臟的舒張期延長心肌得到很好的休息,心臟的工作能力得到很好的提高。其次,田徑運動健身有助于改善運動系統(tǒng)。田徑運動能夠使肌肉的收縮和舒張能力得到最大的發(fā)展,毛細血管數(shù)量增多,管徑增粗,肌糖元和肌蛋白增加從而提高肌肉耐力。如果長期的進行田徑運動可以使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性增加,使關(guān)節(jié)得力量加強、柔韌性提高,使骨骼變得更加粗壯和堅固,抗壓抗折的能力提高。再次,田徑運動健身有助于改善呼吸系統(tǒng)。田徑運動健身大多在戶外進行,氧氣充足,空氣新鮮,負離子多,對呼吸系統(tǒng)有良好的促進作用。經(jīng)常從事田徑運動,可以使機體的呼吸次數(shù)變少和深度增加,呼吸系統(tǒng)能力得到極大的改善,達到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病和治療的功效。第四,田徑運動健身有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)。田徑運動能使機體的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的控制和協(xié)調(diào),使人體的靈活性、協(xié)調(diào)性和神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力加強,機體對外界的刺激適應(yīng)能力加強,有效地防止疾病的侵擾。5.2對人體心理健康的認識目前,大多數(shù)的專家學(xué)者都認為進行田徑健身能增進個體的心理健康。世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義為:智力正常;熱愛人生;能主動地適應(yīng)環(huán)境;意志健全;情緒穩(wěn)定;人際關(guān)系和諧;行為協(xié)調(diào);心理年齡和生理年齡一致;反應(yīng)適度;能面向未來。從心理學(xué)角度探視身體,人的身體是可以產(chǎn)生愉快、高興、煩惱、悲傷等心理感受的物體。身體的健康也直接關(guān)系到心理健康,心理健康也直接作用于身體健康。而從事田徑運動健身能給予人健康向上的心理。從這個意義上說從事田徑運動健身還在心理健康的角度給人們以身體健康。俗語說“笑一笑,十年少”。情緒對人體的健康有著重要的作用。經(jīng)常從事田徑運動健身能使大腦的興奮和抑制保持平衡,增加去甲腎上腺素和內(nèi)啡肽的分泌,減少人體的壓力,使人愉悅,,減少焦慮和抑郁,而且田徑運動健身多在戶外進行,良好的空氣和環(huán)境能使人精神放松,從而促進機體的心理健康。5.3運動員的道德自律所謂道德健康指的是不以損害他人的利益來滿足自己的需要,能按社會所認同的行為規(guī)范來約束、控制自己的行為。田徑運動健身本身具有競賽規(guī)則,在田徑運動健身中人人平等,不講尊卑,不排斥婦女,公正公平去競爭,充分體現(xiàn)了社會的民主。田徑運動很好地詮釋了什么是美好的,高尚的,什么是丑陋的,卑劣的。經(jīng)過艱苦訓(xùn)練取得優(yōu)異成績的行為是高尚美好的,而那些違背公平原則,取得好成績的運動員是卑劣丑陋的。因此,田徑運動健身潛移默化地促進人的優(yōu)良道德觀念和品質(zhì)形成,無形中使參與者樹立了健康的道德價值觀念。6.體育健康屬性的實現(xiàn)6.1培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會種植中衛(wèi)宣傳田徑運動要通過各種途徑,在校園中教師應(yīng)向?qū)W生全面正確的介紹田徑運動的地位、目的、功能等,讓學(xué)生從其本質(zhì)上領(lǐng)悟它的真諦,引導(dǎo)學(xué)去生熱愛田徑運動。作為一項基礎(chǔ)項目,田徑運動的生存和發(fā)展更需借助媒體的力量,要使其應(yīng)有的地位和功能得到體育及各種媒體宣傳報道的重要內(nèi)容,使田徑運動在人們的心目中占有一席之位。6.2成立城鄉(xiāng)社區(qū)體育社會團體要推廣田徑運動,就要有專業(yè)體育運動指導(dǎo)者,指導(dǎo)人們來正確的從事運動和提高運動興趣,要不,錯誤的運動方式和枯燥的運動形式遲早會磨滅一部分人的運動愛好的。體育社會團體是各級人民政府開展體育工作的有力助手,城鄉(xiāng)社區(qū)體育指導(dǎo)站和活動點是群眾從事體育健身活動的基本陣地。成立各地田徑協(xié)會和各單位協(xié)會,動員和引導(dǎo)廣大群眾參與田徑運動。吸引廣大群眾到田徑場、到田野、到大自然中去鍛煉。6.3現(xiàn)代健身運動的任務(wù)改革傳統(tǒng)的走、跑、跳、投等單一競技運動模式,設(shè)計和創(chuàng)編娛樂、健身、競賽等為一體的健身項目是田徑運動改革的首要任務(wù),是推進廣泛開展群眾性田徑運動的重要途徑?，F(xiàn)代健身運動項目具有健身性、娛樂性、時尚性、易操作性、自主選擇性等特點,人們進行健身活動得到的是健康、自由、心情舒暢。所以,要對田徑競技運動項目進行改革和健身項目設(shè)計,主要突出健身功能、娛樂功能、使其易于操作、有時尚性,使越來越豐富的田徑運動健身項目逐漸取代競技類項目。7.體育課程和教學(xué)內(nèi)容的選擇應(yīng)根據(jù)大眾體育田徑運動既具有健身屬性又具有競技屬性;田徑運動在提高健康水平和培養(yǎng)意志品質(zhì)為目的的社會體育和學(xué)校體育中,是不可或缺、不可替代的。而且是一項可行性較強、易于在群眾中推廣和普及的運動。學(xué)校體育中,田徑課程的設(shè)置應(yīng)以健身為主要目標