冬季預(yù)防感冒十妙招

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你或許納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，你也許沒想到問題出在“電腦”上。您知道電腦輻射量是多少嗎？鍵盤1000V／m，鼠標(biāo)450V／m，屏幕218V／m，主機(jī)170V／m，筆記本電腦2500V／m。

那么，該如何有效減少電腦輻射呢？

在電腦旁放幾盆仙人掌。

每天喝兩三杯綠茶，吃一個(gè)橘子。

使用電腦后，臉上會(huì)吸附電磁輻射顆粒，要及時(shí)用清水洗臉。

在顯示屏上安一塊專用濾色板；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波反射。

調(diào)整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。

盡可能購(gòu)買新款電腦。在同類機(jī)型條件下，舊電腦輻射一般是新電腦的1－2倍。

注意室內(nèi)通風(fēng)，最好能安裝換氣扇。

多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

（摘自《衡水日?qǐng)?bào)》揚(yáng)陽／文）

三招巧治強(qiáng)迫癥

老是喜歡檢查皮包，看東西帶齊沒有；出門時(shí)總是懷疑家門沒有鎖……37．97％的網(wǎng)友表示，自己染上了強(qiáng)迫癥。

如何治療強(qiáng)迫癥呢？有三個(gè)小妙招――

心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。

紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

自我統(tǒng)計(jì)。做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。

（摘自《長(zhǎng)沙晚報(bào)》吳志立／文）

如何克服“老板恐懼癥”

“老板恐懼癥”已成為困擾白領(lǐng)的新型心理疾病：我害怕他的車停在樓下，害怕他朝我走來，害怕他單獨(dú)找我談話……

“老板恐懼癥”是一種情緒障礙，主要是由工作壓力引起的。如何克服呢？

拋棄“不宜和老板過多接觸”的念頭。某些人覺得，如果和老板走得太近，別人會(huì)在背后說閑話，并且言多必失。其實(shí)，和老板溝通是工作的重要方面，你可以從溝通中了解老板的計(jì)劃，這對(duì)做好工作很有幫助。

不要怕“碰釘子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板詢問問題時(shí)，老板回答你的語氣很生硬。其實(shí)，也許只是老板當(dāng)時(shí)的心情不好，并不是專門針對(duì)你的。因此，在和老板溝通時(shí)，不要怕“碰釘子”，從心理上提高自己的承受能力。

增進(jìn)溝通技能。使用老板易于接受的溝通頻率、說話風(fēng)格，一開始多采用當(dāng)面溝通，熟悉后可以通過電話、電子郵件溝通。

（摘自《中國(guó)青年》）

冬季預(yù)防感冒十妙招

冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互間沒有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病。以下十招，可有效預(yù)防感冒。

與患者保持一米以上距離：病毒唾液可飛濺約一米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)退到一米之外。

勤洗手：有些病毒可以在患者摸過的地方存活三小時(shí)，所以接觸物體后要勤洗手。

不要在封閉空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。

多喝水：脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一。

有氧運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘有氧鍛煉，可增強(qiáng)抵御感冒的能力。

廚具常消毒：海綿和抹布里藏有大量病菌。

服用維C和維E：適量口服，能減輕感冒癥狀。

睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小時(shí)，免疫力可以完全