體育與學(xué)習(xí)關(guān)系之研究性課題思考

體育與學(xué)習(xí)關(guān)系研究性課題之思考研究背景：當(dāng)前，面對(duì)升學(xué)等諸多壓力，越來越多的學(xué)生在平時(shí)只注重學(xué)習(xí)，而忽視了體質(zhì)。一味地在教室里學(xué)習(xí)，課余參加體育活動(dòng)的人，并不是很多，而且課間在教室睡覺已成為嚴(yán)重問題。這在一定程度上導(dǎo)致了體質(zhì)下降，肥胖率升高，近視率升高等問題，這些將直接影響人們的學(xué)習(xí)效率和工作效率，生命在于運(yùn)動(dòng)，這是人人都知道的道理。因此，為了改善現(xiàn)狀，我組進(jìn)行了此次研究性學(xué)習(xí)，希望更多的學(xué)生朋友加和主到運(yùn)動(dòng)的行列。

研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象：蕭縣中學(xué)，初、高中各個(gè)年級(jí)（包括實(shí)驗(yàn)班和普通班）

研究方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查、走訪調(diào)查、實(shí)驗(yàn)證明法

1）問卷調(diào)查法

調(diào)查方法：發(fā)放問卷發(fā)放范圍：蕭縣中學(xué)、高中各個(gè)年級(jí)

發(fā)放數(shù)量：共發(fā)出200份，收回190份。

調(diào)查問卷分析

通過調(diào)查，我校學(xué)生（所調(diào)查的高中生、初中生）在課余時(shí)間經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)占總數(shù)的35%，而65%的學(xué)生在課余時(shí)間并不鍛煉，寧愿在教室里睡覺，寫作業(yè)，而不愿鍛煉。其實(shí)，這種做法是不利學(xué)習(xí)的，我組通過上網(wǎng)查詢、查閱資料了解，大腦仿佛一部復(fù)雜的機(jī)器，但不是一種恒動(dòng)的機(jī)器，是人體中最高級(jí)的記錄器官，對(duì)各種刺激非常敏銳和脆弱，學(xué)習(xí)工作時(shí)間長(zhǎng)了，其結(jié)果會(huì)使大腦血管壓務(wù)增大，再現(xiàn)保護(hù)性意識(shí)（暫時(shí)性疲勞），在生理上引起頭昏、眼花、腦脹、反應(yīng)遲純，在心理上表現(xiàn)不集中，思維緩慢，反應(yīng)力降低，還情緒暴動(dòng)、憂慮、厭煩、疲倦等。如果在這種情況下學(xué)習(xí)，不但毫無效果，久而久之，還會(huì)使大腦和意志失調(diào)，造成神經(jīng)衰弱，不但影響智力發(fā)育，而且更重要的會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí)，若能進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以加快血液循環(huán)，供給大腦充分的養(yǎng)料，合成蛋白質(zhì)加快，使大腦抑制與興奮、功能的相互轉(zhuǎn)換，疲勞就很快消失。

通過以上資料分析，在課余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以讓大腦處于興奮狀態(tài)，精力充沛，學(xué)習(xí)效率明顯提高。

我組通過對(duì)成績(jī)的優(yōu)差和體育鍛煉情況進(jìn)行分析，35%參加體育鍛煉的同學(xué)，成績(jī)優(yōu)異者占調(diào)查人數(shù)的52%，（其中8%上等成績(jī)，44%中等成績(jī)）。由此得到，學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)要比成績(jī)較差的同學(xué)更重視體育鍛煉。這也證明了學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)并不都是書呆子，多數(shù)同學(xué)能夠較好地把體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)結(jié)合起來，以達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果，這也證明了我組的觀點(diǎn)。

適當(dāng)體育鍛煉可以達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的，當(dāng)體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度不夠或過度，也會(huì)造成負(fù)面影響。據(jù)調(diào)查，學(xué)生中有39%的同學(xué)認(rèn)為每天能鍛煉0.5小時(shí)，29%的同學(xué)認(rèn)為每天鍛煉0.5-1小時(shí)，其實(shí)這都是很合理的。如果每天鍛煉的時(shí)間過長(zhǎng)和強(qiáng)度過大，就會(huì)使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，反之中學(xué)生每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉（合理時(shí)間應(yīng)為每天0.5至1小時(shí)），保持適當(dāng)?shù)腻憻拸?qiáng)度，不僅可以確保學(xué)生每天的鍛煉效果，而且還會(huì)使學(xué)生保持旺盛的精力，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

我組通過調(diào)查分析，“鍛煉是否會(huì)提高學(xué)習(xí)效率”這一問題，得到：我校60%的同學(xué)認(rèn)為鍛煉會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。并且有74%的同學(xué)認(rèn)為體育不會(huì)影響學(xué)習(xí)。程好強(qiáng) 70% 70% 70% 20%

注：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強(qiáng)鍛煉日期。

小組間的比較：

第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。

第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。

第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。

第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。

隊(duì)員自身比較：

袁夢(mèng)：鍛煉時(shí)的遺忘率為10%，不鍛煉時(shí)的遺忘率為60%。

陳珂：鍛煉時(shí)的遺忘率為30%，不鍛煉時(shí)的遺忘率為55%。

劉敏：鍛煉時(shí)的遺忘率為25%，不鍛煉時(shí)的遺忘率為60%。

王銘銘：鍛煉時(shí)的遺忘率為60%，不鍛煉時(shí)的遺忘率為30%。

程好強(qiáng)：鍛煉時(shí)的遺忘率為45%，不鍛煉時(shí)的遺忘率為70%。

注：由于王銘銘同學(xué)是走讀生，每天早上都跑著來到學(xué)校，運(yùn)動(dòng)量有些偏大，所以她的記憶效果并不理想，也是情有可原。

通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊(duì)員自身的比較，鍛煉之后記單詞的遺忘率明顯低于不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點(diǎn)在袁夢(mèng)和劉敏身上體現(xiàn)得十分明顯。

由此，可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動(dòng)的效率。

體育鍛煉建議書

我們通過問卷、走訪等調(diào)查及查閱各種文獻(xiàn)資料得知：科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)我們的身體及學(xué)習(xí)是非常有益的。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪校軌蜃龅絼谝萁Y(jié)合，那么我們的學(xué)習(xí)效率就會(huì)得到很大程度上的提升。為了倡導(dǎo)更多的學(xué)生朋友參與到運(yùn)動(dòng)中來，更加輕松快樂地學(xué)習(xí)，我們特地?cái)M定了這份建議書。

具體內(nèi)容如下：

一、對(duì)學(xué)生的建議

1、積極參加體育課。體育課給我們提供了鍛煉身體的機(jī)會(huì)，而且在體育課上，老師會(huì)教給我們一些運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，讓我們的鍛煉更加科學(xué)有效。

2、堅(jiān)持每天早上和課外活動(dòng)各鍛煉半個(gè)小時(shí)。由于我校目前體育場(chǎng)地和設(shè)施有限，所以如果以班級(jí)的形式跑步，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在眾多的運(yùn)動(dòng)類型中，益智作用較好的就有跑步。而且晨練有利于活躍我們的大腦，使我們精力充沛。

3、課余時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。下課之后，大腦是很疲勞的。如果我們能走出教室，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，我們的大腦就會(huì)得到充足的血液供應(yīng)，從而使得更加靈活。

4、畢業(yè)班學(xué)生更就注重體育鍛煉。高三學(xué)生不但學(xué)習(xí)任務(wù)重，而且有巨大思想壓力，所以對(duì)學(xué)生的體質(zhì)要求更高，所以畢業(yè)班的學(xué)生應(yīng)更積極地參與體育鍛煉。為此，我們建議，高三學(xué)生每天要跑步不少于1000米，每天鍛煉的時(shí)間最好不少于半個(gè)小時(shí)。

同學(xué)們，相信勞逸結(jié)合會(huì)提高你們的學(xué)習(xí)效率，生命中多一點(diǎn)兒運(yùn)動(dòng)的刺激，就多一些活力，請(qǐng)記住“生命在于運(yùn)動(dòng)“。

二、對(duì)學(xué)校的建議

1、加強(qiáng)體育鍛煉意義的宣傳。只有讓學(xué)生真正了解了體育鍛煉的好處，學(xué)生們才會(huì)積極主動(dòng)得去運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓學(xué)生們喜歡上運(yùn)動(dòng)。

2、增加一些體育鍛煉的設(shè)施，如：籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、乒乓球臺(tái)等、體育設(shè)施是體育鍛煉的一種輔助工具，它也可以提高學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的興趣，而我們學(xué)校的體育設(shè)施卻很少。如果能適當(dāng)增加一些，對(duì)學(xué)生的體育鍛煉一定會(huì)有