第七講 自我人格,探索自我之旅

第七講自我人格，探索自我之旅本章要點一、何謂自我二、探索自我、了解自我的意義三、探索自我的途徑四、自我意識的偏差與調(diào)適五、人格的構(gòu)成與影響發(fā)展的因素六、人格偏差及調(diào)試日本保險業(yè)泰斗原一平在27歲時進入日本明治保險公司開始推銷生涯。當時，他窮得連中餐都吃不起，并露宿公園。

有一天，他向一位老和尚推銷保險，等他詳細說明之后，老和尚平靜地說：“聽完你的介紹之后，絲毫引不起我投保的意愿。”

老和尚注視原一平良久，接著又說：“人與人之間，像這樣相對而坐的時候，一定要具備一種強烈吸引對方的魅力，如果你做不到這一點，將來就沒什么前途可言了?！?/p>

原一平啞口無言，冷汗直流。老和尚又說：“年輕人，先努力改造自己吧！”

“改造自己？”

“是的，要改造自己首先必須認識自己，你知不知道自己是一個什么樣的人呢？”

老和尚又說：“你要替別人考慮保險之前，必須先考慮自己，認識自己。”

“先考慮自己？認識自己？”

“是的，赤裸裸地注視自己，毫無保留地徹底反省，然后才能認識自己。”

從此，原一平開始努力認識自己，改善自己，大徹大悟，終于成為一代推銷大師。

世界上最難而每個人又必須面對的一件事是什么？認識你自己！一、何謂自我自我畫像——我是誰？姓名——性別——身高——體重——鞋碼——視力——興趣——愛好——性格——情緒——記憶力——耐挫力——進取心——優(yōu)點——缺點——意志——特長——1.自我意識的含義

自我是對自我意識的簡稱，乃是對自己存在的覺察，即自己認識自己的一切，包括認識自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。

2.自我意識的內(nèi)涵：

外在與內(nèi)在

外在——高矮胖瘦、五官、長相等

內(nèi)在——情緒、個性、特質(zhì)、興趣、專長、能力、性向、優(yōu)缺點等。

主觀和客觀

主觀——I，即對自己活動的覺察者

客觀——me，即被覺察到的自己的身心活動

從自我觀念來看理想自我投射自我現(xiàn)實自我自我意識從心理構(gòu)成和表現(xiàn)形式看自我認識

自我體驗自我控制自我意識

自我認識：我是一個什么樣的人自我體驗：是在自我認識的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的自己對自己的情緒體驗。自我控制：是指個體對自己心理活動和行為的調(diào)節(jié)與控制

從內(nèi)容上看生理自我：如身高、體重、體態(tài)等心理自我：如興趣愛好、能力、性格、氣質(zhì)等社會自我：如自己與周圍人們相處的關(guān)系、自己在集體中的位置與作用等二、探索自我、了解自我的意義1.培養(yǎng)接納自己、肯定自我的習(xí)性

相信自己、善待自己、自我悅納、

天生我才必有用〈挑水夫與水桶〉2.學(xué)習(xí)正向態(tài)度、積極改善自我形象

皮格馬利翁效應(yīng)效應(yīng)

神奇的自我暗示3.學(xué)習(xí)開發(fā)自我潛能、服務(wù)社會

創(chuàng)造美好人生價值三、探索自我的途徑1、正確的自我認知“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。2、客觀的自我評價一個人必須建立在正確的自我認知基礎(chǔ)上，正確的自我悅納、積極的自我體驗、有效的自我控制。3、積極的自我提升提高自我效能感是個體在一定情境下對自我完成某項工作的期望與預(yù)期。4、關(guān)注自我成長自我的發(fā)展需要不斷的自我反思、自我監(jiān)控。心理測驗1.當你照鏡子時，你通?？吹?a)一如往常的可愛臉蛋b)一副丑陋的尊容c)一張不大完美的臉龐2.你想生命如果多些什么會更好?a)精力

b)約會

c)時間3.過去一年，你病了:a)1次b)2-3次，但不嚴重c)很多測一測心理測驗4-64.當你憧憬未來:a)未將倆可以做的事而興奮b)一片灰色，覺得不安c)懷疑自已會有什么機會5.你看電視的次數(shù)：a)每晚都看，至少一個小時b)經(jīng)常看，差不多可以念出電視節(jié)目c)有好節(jié)目才看6.當有些好的事情發(fā)生在你身上，如你的總平均分是90，你會:a)認為是努力的成果而感到開心b)十分懷疑是不是真的c)認為完全是運氣心理測驗7-97.每次假期后，早上穿衣服時，你會:a)想倒在床上繼續(xù)睡b)不斷回味假期所做的事c)覺得已休息夠了，再次作戰(zhàn)8.在你猶豫穿那件衣服去一個重要約會時，你會感到﹕a)沒有一件可穿b)衣柜里有很多好看又舒服的衣服c)只要將就衣服洗熨一下就行了9.如果你知道有一個同學(xué)，不但樣貌好，成績好，還有很多好朋友，你認為他/她:a)一定是童話人物b)會是你的朋友c)令人作嘔計分表你是誰?7-13分（話梅型）雖然你也會笑，但不常見。也許你生命中缺少了些什么。好朋友的陪伴、培養(yǎng)興趣也許會令你少一點悲觀。如果你的情緒持續(xù)低落，可能是找個可信任的長輩或老師談?wù)劦臅r候。14-20分（人參糖型）像很多人一樣，你偶爾也會有失落的時候，但你仍算樂觀。雖然你知道世事常變，但仍會接受別人和自己。你會盡量積極和找些方法令自己快樂，不會因別人的看法而憂慮。21-27（開心果型）你是快樂得令人難以置信的開心果。你認為人生太短，沒空看不如意的事。者不表示你天真，只是你常看到自已和別人好的一面。你經(jīng)常期望好事情發(fā)生，但又怕付出努力。既然你快樂滿溢，不妨分給身邊的人。

四、自我意識的偏差與調(diào)適不愛自己的幾種癥狀：自卑（逃避、討好）過分自尊成功（幸福）恐懼身體疾病心理疾病如何愛自己？寬恕自己：停止自責(zé)，愛自己的缺點贊美自己耐心與等待呵護自己的心靈冥想看守好心靈的窗戶照顧自己的身體最重要的：請從現(xiàn)在開始愛自己1、過分追求完美盡管“愛美之心，人皆有之”，追求完美是人類健康向上的本能，但過分追求完美則容易引發(fā)自我的適應(yīng)障礙。

解決方案：接納自己的缺點合理地制定目標完美應(yīng)該是一種積極向上的熱情、努力把事情做好的態(tài)度；而不應(yīng)該是一種阻止我們發(fā)展的偏執(zhí)情緒。2、過度自卑自卑的實質(zhì)是一種消極的自我評價或自我意識。解決方案：用補償心理超越自卑用樂觀態(tài)度面對失敗測一測：你身上是否存在著自卑感呢？下述各項可供對照自查。你是否會將過失轉(zhuǎn)嫁給他人。你是否常在辦公室或家里發(fā)脾氣。在別人面前，你是否很在意別人的想法，甚至變得膽怯。你是否?；貞浌鈽s的過去，對昔日的輝煌留戀不已。面對陌生人時，你是否會害羞。你是否害怕失去工作。你是否害怕找不到工作。與上司交談時，你是否感到局促不安。以上各項中只要有一項答案是肯定的，那就表示你的自信已亮起黃燈。你應(yīng)該為自己謀求更高更堅強的自信了。3、過度自我接受過度自我接受的人對自己的肯定評價往往有過之而無不及。習(xí)慣拿放大鏡看自己的長處，拿顯微鏡看他人的短處解決方案：承認自己的不足承認別人的長處4、過度自我中心為人處事都以自己的興趣和需