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文檔簡介

第3章

人的健康第1節(jié)

健康學習目標1.了解健康的概念。2.認識影響人體健康的重要環(huán)境因素。3.了解提高健康水平的措施。知識點1

健康的含義1.對健康的誤解：長期以來，人們認為健康就是無傷無病，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的。這種傳統(tǒng)的關于“健康”的觀點忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會人應有的對社會的適應能力，因此這種觀點是不完整的。：健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。層次內涵健康人的表現生理健康身體狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺不容易生病，體力充沛，有精力完成每天的學習和工作心理健康良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系能正確認識自己的優(yōu)點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力（心理健康的人，自信、自尊，能應付生活的各種壓力）社會適應健康對周圍環(huán)境、社會生活各方面都能很好地適應自己的思想、情感和行為能與社會環(huán)境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化（能與他人很好地相處）健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。一個人的機體機能和其生活、學習、工作環(huán)境處于相對穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。加強體育鍛煉，保持愉快的心情有利于身體健康。

知識點2

提高健康水平1.“生病—健康”連續(xù)區(qū)域圖示含義一個人的健康水平處于“生病—健康”這一連續(xù)區(qū)域內，并且在不斷地變化著概念亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是“生病—健康”連續(xù)區(qū)域中的一個特殊階段。亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉化，即恢復到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉化，即引起各種疾病表現亞健康主要表現為心慌氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠多夢、食欲不振、心煩意亂、體溫異常、面色灰滯、免疫力下降等治療治療亞健康的關鍵在于“早發(fā)現，早預防，早治療”，學習正確的健康知識，養(yǎng)成良好的生活習慣，并定期體檢

（1）列出了正面效應的“健康五大基石”，它們與健康成正比；（2）列出了負面效應中的最關鍵因素——不良生活習慣和生活習慣病，它們與健康成反比。

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