百折不撓鑄渾煌

#第31課百折不撓鑄輝煌【課題】百折不撓鑄輝煌【課時(shí)】1課時(shí)【教學(xué)目標(biāo)】了解職業(yè)倦怠的內(nèi)涵，知道職業(yè)倦怠的危害，積極面對(duì)職業(yè)倦怠掌握，并能主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擁有良好的心理狀態(tài)，培養(yǎng)應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的能力。知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生了解職業(yè)倦怠的內(nèi)涵及其危害性，掌握應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法，培養(yǎng)學(xué)生正確的職業(yè)理想與價(jià)值觀。能力目標(biāo)：能自我分析產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因，并掌握各種應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法，如放松訓(xùn)練、積極自我暗示等，主動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)適，做積極、樂觀、自信，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的人。情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：面對(duì)職場(chǎng)中的壓力，能夠主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擁有積極良好的心理狀態(tài)，主動(dòng)培養(yǎng)正確的職業(yè)理想和價(jià)值觀?！驹O(shè)計(jì)思路】本課通過故事引入，啟發(fā)學(xué)生思考為何要以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠。進(jìn)而用案例分析和討論的方式，與學(xué)生一起總結(jié)生活中常用的應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法：①正確地認(rèn)識(shí)自我，在充分了解自己優(yōu)勢(shì)和不足的情況下，盡量避免職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。②提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的免疫力。既要提高自己的心理素質(zhì)還要不斷提高自己的專業(yè)能力。③尋求積極應(yīng)對(duì)方式。常用的積極應(yīng)對(duì)方式有心理暗示法和行為療法中的放松訓(xùn)練法以及認(rèn)知療法中的改變不合理信念和換位思考法等?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法；能夠在日常生活中運(yùn)用放松訓(xùn)練或積極的自我暗示等方法緩解職場(chǎng)壓力。難點(diǎn)：把應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠中的提高自身免疫力變成一種行為習(xí)慣，并在日常生活中不斷積累各種能力，達(dá)到免疫力提高的效果；把積極應(yīng)對(duì)各種職業(yè)倦怠變成一種思維習(xí)慣?！窘虒W(xué)方法】教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法。【教具】多媒體課件【教學(xué)過程】教學(xué)過程師生問候！歡迎走入心理健康課堂！心靈故事一、 導(dǎo)入經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)習(xí)，你對(duì)工作的熱情是否已經(jīng)冷卻？對(duì)于目前的職業(yè)狀態(tài)，是不是充滿了厭倦？曾經(jīng)效率極高的你，是不是工作績(jī)效明顯降低，而且身心疲憊？面對(duì)上述癥狀我們?cè)撛趺崔k？二、 讀一讀王力和張良的故事1?傾聽丘吉爾的演說心海導(dǎo)航一、 職業(yè)倦怠指人們?cè)诰o張的工作中受環(huán)境、情感等因素的影響而出現(xiàn)的一種身心不適、心力衰竭的亞健康狀態(tài)。生理表現(xiàn)：注意力分散、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)遲緩、精神恍惚等。心理表現(xiàn)：逐漸失去工作樂趣，缺乏熱情，對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生厭倦等。二、 應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的方法1?認(rèn)識(shí)自我。2?提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的免疫力。3.尋求積極應(yīng)對(duì)方式。三、 職業(yè)倦怠的常見癥狀對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)對(duì)象越發(fā)沒耐心，如教師厭倦教書，無故體罰學(xué)生；醫(yī)護(hù)人員因厭倦工作而對(duì)病人態(tài)度惡劣等。對(duì)自己工作的價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到、早退，甚至打算跳槽或轉(zhuǎn)行。心理體驗(yàn)一、 討論會(huì)章玲為什么對(duì)工作充滿了厭倦情緒？她該怎么辦？你在實(shí)習(xí)的過程中有過職業(yè)倦怠現(xiàn)象嗎？你采取了哪些應(yīng)對(duì)方法？把你的方法講給周圍的同學(xué)，和大家一起分享。二、 體驗(yàn)時(shí)刻（工作五年后）當(dāng)我們剛剛開始實(shí)習(xí)或走向工作崗位的時(shí)候，我們對(duì)自己的職業(yè)充滿了向往。然而，工作五年后我們會(huì)怎樣看待自己的職業(yè)呢？是依然充滿工作的激情，還是對(duì)工作充滿了厭備注心情放松，面帶微笑由學(xué)生討論完成教師和學(xué)生雙邊活動(dòng)，然后教師總結(jié)教師講解和學(xué)生互動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生換位思考談?wù)勛约旱挠^點(diǎn)時(shí)間5分鐘7分鐘6分鐘倦？請(qǐng)以小組為單位創(chuàng)作《工作五年后》的心理劇本，為全班同學(xué)表演展示。演員由小組同學(xué)擔(dān)任，主要表現(xiàn)工作五年鼓勵(lì)學(xué)生演繹6分鐘后的生活和職業(yè)狀態(tài)。自己的故事，關(guān)三、自我剖析注自己心靈的閱讀漫畫，你悟出了什么道理？想一想自己在工作中出成長(zhǎng)！把感想與現(xiàn)倦怠情緒時(shí)會(huì)怎么做。同學(xué)們分享交成長(zhǎng)工作坊流一、模擬咨詢教師講述7分鐘在職業(yè)生涯中，很多因素都可能引發(fā)職業(yè)倦怠，如工作量、報(bào)酬、人際交往、和同事或上司的價(jià)值觀是否相同、評(píng)價(jià)和升遷是否公平等。如果你是一位職業(yè)心理咨詢師，該怎樣幫助別人走出職業(yè)倦怠的困境呢？學(xué)生討論課前準(zhǔn)備：全班同學(xué)按座位分為幾組，每個(gè)組課前選出引導(dǎo)學(xué)生自我3分鐘本小組善于溝通的“職業(yè)心理咨詢師”兩名。探索，分享自己程序：的問題以及最（1）“心理咨詢師”做自我介紹。適合自己的解（2） 假想自己是發(fā)生倦怠的職場(chǎng)人士，并針對(duì)自身的心理問題，向“心理咨詢師”求助。（3） 幾位“咨詢師”會(huì)診，總結(jié)大家遇到的問題，提出解決可行的方案。（4） 學(xué)生選擇最適合自己的方案。二、角色扮演兩個(gè)人在森林里，遇到了一只大老虎。A就趕緊從背后取下一雙更輕便的運(yùn)動(dòng)鞋換上。B急死了，罵道：“你干嘛呢，再換鞋也跑不過老虎啊！”A說：“我只要跑得比以前快就好了?！睕Q方案教師總結(jié)：在21世紀(jì)的職場(chǎng)，沒有危機(jī)感就是最大的引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)6分鐘危機(jī)。無論我們將來從事何種職業(yè)，都會(huì)面臨許多的變數(shù)。自己的體驗(yàn)做當(dāng)更多的老虎來臨時(shí)，我們有沒有準(zhǔn)備好自己的跑鞋？拓展性訓(xùn)練一、 職業(yè)錨是指當(dāng)一個(gè)人面臨職業(yè)選擇的時(shí)候，他無論如何都不會(huì)放棄的職業(yè)中至關(guān)重要的東西或價(jià)值觀。二、 探索職業(yè)錨探索我們的職業(yè)錨，需要問自己三個(gè)問題：真實(shí)的表演第一，自己最擅長(zhǎng)什么？最不擅長(zhǎng)什么？引導(dǎo)學(xué)生思考第二，自己真正想從事的職業(yè)是什么？工作的時(shí)候，做自己的職業(yè)錨什么最有充實(shí)感？是什么第三，自