第10章 勇敢面對-大學生挫折教育

第十章勇敢面對

——大學生挫折教育課前互動同學們，請回憶一次你們成長過程中，曾經(jīng)遇到困難并設法解決的經(jīng)歷。當時你是如何解決困難的？有沒有尋求他人幫助？現(xiàn)在想一下，如果遇到困難，有哪些可以尋求幫助的資源？案例分析

王某，女,19歲，大一學生。王某入學時的成績比較好，性格比較外向。開學不久，王某曾向輔導員老師透露其家庭經(jīng)濟狀況較差，希望能夠得到學校的幫助。由于王某比較膽小害羞，在參加各種社團競選活動中屢屢受挫，很是失落。以前在中學因為成績很好，深得老師器重和同學們的信任。進入大學后看著其他同學積極的表現(xiàn)，對自己的能力和信心產(chǎn)生了懷疑，再加上家庭經(jīng)濟狀祝較差，所帶來的壓力和挫折導致王某不能在校正常的學習和生活,有時甚至會產(chǎn)生幻覺。班里的同學尤其同宿舍的同學感覺到了她的變化，幾位關系較好的同學積極開導王某，但是見效不大。王某由于經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,導致身體狀況出現(xiàn)問題，幾次暈倒在教室和宿舍樓道。你周圍有同學遇到和王某類似的問題嗎？如果你是王某的朋友，你會建議她如何調(diào)整呢？一、正確認識挫折（一）挫折的涵義挫折指一種情緒狀態(tài)，是指人們在某種動機的推動下，為實現(xiàn)目標而采取的行動遭遇到無法逾越的困難障礙時，所產(chǎn)生的一種緊張、消極的情緒反應和體驗。一、正確認識挫折（二）影響挫折感的因素1、動機強度2、自我期望值3、個人抱負水平4、個人容忍力一、正確認識挫折（二）挫折產(chǎn)生的原因挫折自我評價偏差動機沖突自我評估與抱負水平過高家庭因素自然因素自卑、抱怨多個動機的取舍等家庭環(huán)境、經(jīng)濟條件、父母教育等地震、火災等不可抗拒因素主觀原因客觀原因社會因素政治、經(jīng)濟、法律等合理的歸因等挫折的的積極意義挫折的消極意義1、挫折能提高人的認識水平2、挫折能增強個體的承受力3、挫折能激發(fā)人的活力1、減弱個體的成就動機水平2、降低個體的創(chuàng)造性思維活動水平一、正確認識挫折

綠洲里的老先生一個青年來到綠洲碰到一位老先生，年輕人便問：“這里如何？”老人家反問說：“你的家鄉(xiāng)如何？”年輕人回答：“糟透了！我很討厭?！崩先思医又f：“那你快走，這里同你的家鄉(xiāng)一樣糟?！焙髞碛謥砹肆硪粋€青年，并問同樣的問題，老人家也同樣反問，年輕人回答說：“我的家鄉(xiāng)很好，我很想念家鄉(xiāng)的人、花、事物……”老人家便說：“這里也是同樣的好?！迸月犝哂X得詫異，問老人家：“為何前后說法不一致呢？”老者說：“你要尋找什么？你就會找到什么！”所以，當你以欣賞的態(tài)度去看一件事，你便會看到許多優(yōu)點；以批評的態(tài)度，你便會看到無數(shù)缺點，感受到不滿與遺憾。小故事二、挫折的心理防御機制（一）積極心理防御1、堅持2、表同3、補償4、升華二、挫折的心理防御機制（二）消極心理防御1、固執(zhí)2、退化3、逆反4、攻擊性行為5、輕生袁紹的固執(zhí)導致官渡之戰(zhàn)失敗田豐是袁紹非常出色的謀士。在官渡之戰(zhàn)前，袁紹不僅兵強馬壯，地盤廣大，而且還擁有許多優(yōu)秀的謀士，完全有打敗曹操的實力。然而，袁紹為人剛愎自用，活生生把一盤好棋下成臭棋，成為千古笑柄。曹操進攻張繡時，田豐曾建議袁紹攻打許都，開始袁紹拒絕田豐的建議，一次絕好的機會就這樣喪失了。在官渡之戰(zhàn)前夕，田豐建議乘曹操與劉備開戰(zhàn)之機，抄截其后路。他對袁紹建議：“與公爭天下者，曹操也。操今東擊劉備，兵連未可卒解，今舉軍而襲其后，可一往而定。兵以幾動，斯其時也。”袁紹沒有聽從田豐的建議，又一次喪失絕佳的機會。后來，田豐建議袁紹打持久戰(zhàn)，不戰(zhàn)而拖垮曹操。但是田豐的努力只是白搭，因為袁紹本就是剛愎自用之人，有謀臣卻不能用。只是這一回，田豐豁出去了。他拼命勸諫，袁紹聽得耳朵生繭了，著實不耐煩，索性以擾亂軍心之罪，把田豐關押起來。后來他認識到田豐的諫言是對的，卻又因心胸狹窄、惱羞成怒殺了田豐。田豐之死，預示袁紹的窮途末路。袁紹沒有用田豐之計，在官渡之戰(zhàn)遭遇慘敗。袁紹固執(zhí)己見、妒賢嫉能，殺了田豐，士人離心，他永遠失去東山再起的機會了。小故事二、挫折的心理防御機制（三）中性心理防御1、求得注意2、合理化3、自我整飾4、責任推諉5、反向6、逃避7、冷漠8、壓抑心理防御機制——合理化

看過《伊索寓言》的人，一定會記得那個狐貍與葡萄的故事。故事說的是一只饑餓的狐貍路過果林，看見架子上掛著一串串葡萄，垂涎欲滴，想摘又摘不到，只得悻悻然離開，臨走時自言自語地說道：“葡萄還是酸的。”這則寓言在世界上廣為流傳，可以說是家喻戶曉。而心理學中也借用它揭示人類心理防御的一種機制——合理化的自我安慰。

其實，在日常生活中，我們也時常會處于那只狐貍的境遇。比如，一個公司職員很想得到更高的職位，卻總也得不到提升，為了保持內(nèi)心的平衡他會自我安慰：“職位越高，責任越重，還不如現(xiàn)在工作輕松，樂得逍遙自在。知識鏈接三、大學生挫折承受力的培養(yǎng)（一）何謂挫折承受力所謂挫折承受力，是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。三、大學生挫折承受力的培養(yǎng)（二）影響挫折承受力的因素

1、生理條件

2、過去經(jīng)驗

3、挫折頻率

4、認知因素

5、個性因素

6、社會支持逆境商數(shù)(逆商，AdversityQuotient，縮寫為AQ)。逆商是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。逆商是現(xiàn)代人認識自我并借以創(chuàng)新自我的又一個概念。心理學家認為，一個人要想事業(yè)成功必須具備高智商（IQ）、高情商（EQ）、高逆商（AQ）。三者并稱3Q。有專家甚至斷言，100%的成功，等于20%的IQ加上80%的EQ和AQ。在現(xiàn)實生活中，人們往往只有在逆境中才能真正發(fā)現(xiàn)自己的不足，學會如何思考。逆境有人為原因，也有自然因素，所以面對逆境時，不能怨天尤人、消極等待，而是要積極地反思、客觀地尋找病癥。同時，逆境也給我們警示人生有喜有悲，有順勢必有逆勢，凡順勢不要驕傲，盲目樂觀，而應該未雨綢繆。懂得了這些道理，逆境才能發(fā)揮其積極的功能，才能進一步激起人們的斗志和求勝的欲望。知識鏈接三、大學生挫折承受力的培養(yǎng)（三）挫折承受力的培養(yǎng)1、善于調(diào)節(jié)自我抱負水平2、正確認識自我和評價自我3、確立合理的自我歸因4、增強挫折認知水平5、構(gòu)建成熟的心理防御機制6、建立和諧的人際關系四、拓展訓練1——黃金進化論

目的：活躍氣氛，讓學生在活動中體會人生發(fā)展過程中挫折與機會并存的。操作過程：進化共有四個階段：雞蛋→雞→原始人→超人：1、定義“蛋”(在地上蹲走)、“雞”(雙手拍動)、“原始人”(作劈柴狀)及超人(即右手手掌張開并攏，右手手肘放置在左手掌上)的動作，確定所有成員皆清楚四個時期及其動作。2、初始時期，所有成員都處于雞蛋的階段。3、所有成員兩兩猜拳，勝者進化一個階段；輸者退化一個階段。4、雞蛋輸了不用再退化；超人階段可以結(jié)束游戲。5、游戲進行約20分鐘，或多數(shù)人皆進化至超人階段即可停止?？偨Y(jié)與分享：雞蛋的成員談感受、順利成長為超人的人談感受、起起落落的人談感受。四、拓展訓練2——我的壓力圈目的：引導成員理性分析自己目前所面對的壓力，探尋自己壓力源。操作過程：（1）填寫“我的壓力圈”，大圈代表較大的壓力，小圈代表較小的壓力。（2）主持人引導成員思考：我目前都承受著哪些壓力？這些壓力哪些是近期的，哪些是長期的，哪些是較大的，哪些是較小的？這些壓力的壓力源是什么？是來源于自己，或者是父母，或者是社會等。這些壓力對我產(chǎn)生了哪些影響？是負面的還是正面的影響，影響的程度如何、如果是負面的影響，是否已經(jīng)有了軀體化的表現(xiàn)?？偨Y(jié)與分享：四、推薦影片——無問西東

影片講述了四個不同時代卻同樣出自清華大學的年輕人，對青春滿懷期待，也因為