健康飲食每一天主題班會課件

健康飲食每一天你覺得什么是健康食物呢？它們都合適你的胃口嗎？有沒有因為肚子太餓，而忽視了健康問題隨便飲食?或許看上去很好吃但是你喜歡“臃腫”的你嗎？路邊的小吃你吃過幾次呢？背后的事情你們懂得嗎？我的天！真臭！這個大家肯定不陌生吧？天?。∩踔廖＜拔覀兊纳踩?！

大家都知道“病從口入、禍從口出”，吃進(jìn)去的東西大家一定要注意，在當(dāng)今社會食品安全成了人們關(guān)注的焦點，今天專家給大家列出五大類的食品危害我們的健康。注意！第一、果凍經(jīng)典的人造食品，幾乎全部用添加劑制造，沒有任何天然食物原料。但在許多大超市里這個可是諸多人的最愛呀，可憐的人們呀健康就這么讓你吃沒了。薯條具有較多的致癌物質(zhì)丙烯酰胺，最佳的薯片都是經(jīng)過油炸加工。假如你實在想吃薯片能夠自己做。第三、火腿腸鮮艷的顏色、彈性的口感、肉香的味道、合格的蛋白質(zhì)含量，這些全都與豬肉無關(guān)!發(fā)色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白都被塞進(jìn)多種各樣的腸衣內(nèi)，給你肉類的感覺，卻沒給你肉類的營養(yǎng)!第四、以便面又是一類油炸食品，尤其是以便面的調(diào)料包里的油包。第五、派多種各樣添加劑調(diào)制出來的“美味”食品。簡直就是食品添加劑的大團結(jié)。上述的不健康食品你都記住了嗎？早上起床后，上午學(xué)習(xí)后，下午的玩耍的后，肚子餓了怎么辦？聰明的你們肯定也想到了，那就是吃東西！那么你們懂得在什么時候吃東西最健康最合理嗎？案例回放不按時吃飯的后果15歲的男孩小銀（化名）原是一種活潑陽光的男孩，但是他有個小毛病，就是有點懶。每次早上因為貪睡，所以每次起床的時候都將近遲到了。在迅速的洗漱之后，拿了書包就往學(xué)校奔，因為時間緊迫所以就沒有吃早飯。一種月后，忽然有一天，小銀準(zhǔn)備去上廁所，一起忽然肚子發(fā)出了陣陣劇痛，他跪在地上，手捂肚子，額頭上大顆大顆的汗水直流。同學(xué)看到了立馬告訴老師，并送去了附近的醫(yī)院才得到緩解。經(jīng)檢驗，小銀得了慢性胃炎。需要進(jìn)行調(diào)息和治療。在治療過程中，耽擱許多學(xué)習(xí)的時間和揮霍了金錢。1.早飯不吃到底正確不正確？2.有別的事情的時候該不該舍去中飯？3.慢性胃炎的起因是什么？不按時吃飯的苦果案例分析既然懂得了按時吃飯的主要性？那你們懂得什么時候應(yīng)該吃飯？“最時尚的健康飲食習(xí)慣是要關(guān)心每次進(jìn)餐的時間，而不是像以前那樣僅關(guān)心自己餐盤中裝有什么食物?！边@是英國劍橋大學(xué)的營養(yǎng)專家宣布的。早餐6:00~7:00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加緊、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于清醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成份，是早餐的最佳時間。中餐11:00~12:00同學(xué)們們都開始學(xué)習(xí)中出來，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內(nèi)胃腸道的消化主動性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時候，所以用餐時需要細(xì)嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著課本一邊吃午餐。不但輕易近視，營養(yǎng)也無法吸收。晚餐17:30~18:30晚餐一定要在睡前4個小時處理，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。不然帶著未消化的食物入睡，不但會堆積脂肪，你的睡眠質(zhì)量也會大大受到影響。假如能做到以上教授所說的最佳用餐時間對身體一定會有好處！只是我們一天中哪有這么多時間允許我