預(yù)防疾病 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

預(yù)防疾病養(yǎng)成良好的個(gè)人

衛(wèi)生習(xí)慣

小學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，生活能力不足，生活習(xí)慣尚未確立，一旦養(yǎng)成不良的衛(wèi)生習(xí)慣，將會(huì)危害我們的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。相反，如果養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從小好好保護(hù)眼睛和牙齒，則可以為我們的身體健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該培養(yǎng)怎樣的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣呢？一、保持身體清潔

★正確地洗手、洗臉、洗頭、洗澡，勤理發(fā)、勤剪指甲?！锶说碾p手每天要接觸很多東西，最易沾染上各種污物和細(xì)菌?！锂?dāng)用手拿鈔票、打公共電話時(shí)、或乘坐公共汽車用手扶欄桿時(shí)，雙手都可能受到病源微生物的感染。據(jù)查，一只未洗凈的手上有4萬(wàn)到40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多。所以我們一定要養(yǎng)成飯前、便后和手臟時(shí)及時(shí)洗手的習(xí)慣那么，同學(xué)們你們知不知道怎樣洗手才是正確的呢？

二、養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣1、有哪位同學(xué)能說(shuō)一說(shuō)正確的刷牙方法？2、每次刷牙應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間？我們每刷一次牙可減少口腔中70%~80%的細(xì)菌，由此可見(jiàn)刷牙的重要性。餐后三分鐘內(nèi)是刷牙最好的時(shí)機(jī)。所以最好在三餐飯后都刷牙。正確的刷牙方法：豎刷法，順著牙縫刷，下牙從下向上刷，上牙從上往下刷。每次刷牙三分鐘，三個(gè)月要換一次牙刷。三、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

看書、繪畫時(shí)保持正確的姿勢(shì)，要做到肩平、身直、頭正、大腿平放、兩小腿并攏。寫字時(shí)頭稍向前傾，兩臂自然放在桌面上，放正紙張。眼離書本一尺遠(yuǎn)身離桌子一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)上面的小朋友哪里做錯(cuò)了？保護(hù)眼睛還要做到：不要在光線太弱、太強(qiáng)的地方下看書不要在行走的車上看書不要躺著看書不用手和臟手帕擦眼睛四、保護(hù)鼻道，不摳鼻孔，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣摳鼻孔往往是引起鼻出血的最常見(jiàn)的原因此外，手到處觸摸，又不及時(shí)洗手時(shí)，手指一定很臟，經(jīng)常摳鼻孔，易患鼻炎、鼻瘡、鼻竇炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管豐富，容易被細(xì)菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空氣經(jīng)過(guò)鼻道時(shí)變得干凈、濕潤(rùn)和溫暖，以保護(hù)呼吸道和肺，是它們免得疾病。五、養(yǎng)成良好的保護(hù)耳朵的習(xí)慣

不亂挖耳朵，不將異物塞入耳內(nèi)，洗臉、洗澡時(shí)不把水弄進(jìn)耳內(nèi)，以免損傷鼓膜，引起中耳炎，影響聽(tīng)力。六、新購(gòu)買的衣服要先洗后穿★服裝材料在加工和染色過(guò)程中，要和許多化學(xué)物質(zhì)結(jié)合，這些化學(xué)物質(zhì)可能刺激皮膚引起濕疹、過(guò)敏性皮炎和刺激性變態(tài)反應(yīng)?！锼再I來(lái)的新衣服，尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲，要先放在清水里浸泡數(shù)小時(shí)，然后再用凈水沖洗2遍，這樣不僅可以除去殘留在服裝上的化學(xué)物質(zhì)，而且可以使衣服更加柔軟、舒適，防止刺激皮膚。七、不吃不潔凈的食物不吃沒(méi)