高中生考試焦慮問(wèn)題分析

高中生考試焦慮問(wèn)題分析

作為一種培養(yǎng)世紀(jì)新人才的教育理念和教育方式，社會(huì)教育已經(jīng)成為教育界的共識(shí)，并受到社會(huì)各界的認(rèn)可。但不可否認(rèn),在我們的教育中,應(yīng)試教育仍在左右著大多數(shù)人的思想,大多數(shù)人都認(rèn)為:如果學(xué)習(xí)不好,那么就上不了大學(xué),你就沒有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),你很難找到一份好工作;沒有好工作,你的生存將岌岌可危。這是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的生存因果鏈。由應(yīng)試教育所帶來(lái)的負(fù)面影響,比比皆是。從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到班主任、任課教師幾乎關(guān)心的都只是學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。是的,升學(xué)的壓力已使中學(xué)師生疲于奔命,心力交瘁,以致于使他們看不見那些和自己朝夕相處的在心靈的沼澤里苦苦掙扎的學(xué)生們,使他們只好躲在大家都遺忘的角落中。當(dāng)我們走進(jìn)他們,了解他們時(shí),就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的心理健康欠佳,從而影響了他們成人成材。因此,我們必須走出“片面強(qiáng)調(diào)知識(shí)傳授,忽視良好性格和情緒的培養(yǎng)”這個(gè)誤區(qū),引導(dǎo)那些學(xué)生走出心靈的沼澤,使每一個(gè)學(xué)生都能健康地發(fā)展,也就是說(shuō)學(xué)校要高度重視學(xué)生的心理健康教育。下面就當(dāng)前有些學(xué)生心理不健康的表現(xiàn)及其特點(diǎn)以及具體的解決方法等方面做一分析。一、現(xiàn)在，一些學(xué)生的心理狀態(tài)感到不健康當(dāng)前學(xué)生心理上出現(xiàn)的困惑和問(wèn)題是多種多樣的,概括起來(lái)主要有以下幾種:(一)考試焦慮水平過(guò)高對(duì)學(xué)生考試的影響考試焦慮是目前高中生中普遍存在的一種情緒反應(yīng),它是學(xué)生對(duì)考試情境的一種緊張的、類似擔(dān)憂的反應(yīng)?？荚嚱箲]水平過(guò)高,會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成負(fù)面的影響?？荚嚱箲]水平過(guò)高的學(xué)生在考試前焦慮不安、食欲減退、睡眠質(zhì)量降低;考試期間高度緊張,在面臨稍有難度的或生疏的考題而又不能立即取得進(jìn)展時(shí)會(huì)產(chǎn)生慌亂;考試后緊張的狀態(tài)不能松馳下來(lái)。特別是面臨的考試相當(dāng)重要,考試難度過(guò)高時(shí)更會(huì)如此。例如:有位高三的學(xué)生,一輪二輪驗(yàn)收考試時(shí)成績(jī)很好,班組名次前五名,結(jié)果是高考一敗涂地,名落孫山。后來(lái)復(fù)讀一年仍然未過(guò)專科線。據(jù)了解該生在高考前幾天乃至高考期間,吃安眠藥都不能保證睡眠時(shí)間及質(zhì)量,這是典型的考試焦慮癥。(二)心理原因不在定量的基礎(chǔ)上出現(xiàn)交流和溝通有些學(xué)生性格孤僻,少言寡語(yǔ),對(duì)周圍的事漠不關(guān)心,似乎毫無(wú)感情,內(nèi)心體驗(yàn)的世故性增強(qiáng),敢想敢做的精神風(fēng)貌被沉默疑慮所掩蓋,辦事喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不愿意與他人接觸;人際交流和溝通少了。有人曾調(diào)查認(rèn)為,在思想苦惱心情不暢時(shí),找不到朋友傾訴,感覺人與人之間的關(guān)系比較冷淡,這類學(xué)生占有心理問(wèn)題學(xué)生總數(shù)的55%。例如:有一位高三女生心理障礙比較嚴(yán)重。據(jù)了解三年來(lái)幾乎從不與人(包括老師、同學(xué)、熟人)主動(dòng)打招呼,老師同學(xué)也認(rèn)為她是性格脾氣問(wèn)題。三年里別說(shuō)是朋友,就連一個(gè)說(shuō)話的對(duì)象也沒有,這位女生內(nèi)心的痛苦只有她自己知道,長(zhǎng)此下去,必然令其變得孤獨(dú)、自閉,乃至脾氣古怪。(三)發(fā)現(xiàn)攻擊的意義攻擊性心理作為品行障礙在高中男生中人數(shù)很多。當(dāng)學(xué)生疲倦、不舒服或?qū)以獯煺蹠r(shí),為了維持自己心理上的平衡而發(fā)出攻擊性行為,通常以尖叫、踢人、打人、重?fù)纛^部或摔東西來(lái)表示自己的憤怒,在此基礎(chǔ)上,這些同學(xué)一旦發(fā)現(xiàn)攻擊可以使他獲得某些好處,如可以滿足自己的愿望,使同學(xué)屈服于自己等,他就很快學(xué)會(huì)把攻擊做為達(dá)到自己目的的手段。例:學(xué)生張某,從小父母離異,本人因小兒麻痹后遺癥,腳有點(diǎn)跛。同學(xué)有點(diǎn)言差語(yǔ)錯(cuò)他就出手打人;同學(xué)有意無(wú)意冒犯他更是大打出手。有一次張某違犯校規(guī)被校長(zhǎng)發(fā)現(xiàn),還沒等校長(zhǎng)問(wèn)清情況,他竟先對(duì)校長(zhǎng)動(dòng)手施暴。張某最后被開除學(xué)籍,離開了學(xué)校。(四)“不我”即“我”,以“我”來(lái)反對(duì)任何這種心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為對(duì)個(gè)人得失斤斤計(jì)較,以及交往中的局限與狹隘。如:遇到一點(diǎn)委曲便耿耿于懷,和同學(xué)鬧了一點(diǎn)別扭便不理不睬,對(duì)于自己卻個(gè)人至上,隨心所欲,一旦個(gè)人欲望得不到滿足,便以各種形式發(fā)泄不滿,以自我為中心,排斥別人,從不替別人著想,冷漠對(duì)待一切。只知道“人人為我”,而從不想“我為人人”。(五)積極探索有效的心理健康教育途徑和方法這是高中生在自我需要得不到滿足時(shí)的心理障礙。主要表現(xiàn)為:面對(duì)失敗的挫折,承受力差,出現(xiàn)痛苦、彷徨、苦悶,更有甚者自尋短見。例:有一位女生,學(xué)習(xí)成績(jī)特別好,高二上學(xué)期,有了兩次病,缺課數(shù)周。病好后,害怕由于缺課影響考試成績(jī),結(jié)果服毒自殺。所有這些心理問(wèn)題應(yīng)該引起學(xué)校足夠重視。因此,我們必須從實(shí)際出發(fā),積極探索實(shí)施學(xué)生心理健康教育的途徑和方法。如果我們把心理健康教育工作同防病一樣做到前面,不僅可以避免一部分同學(xué)產(chǎn)生心理障礙,而且可以收到提高心理素質(zhì)的效果。二、教育和改善學(xué)生的心態(tài),培養(yǎng)他們積極心理素質(zhì)(一)學(xué)校必須把學(xué)生的心理健康教育重視起來(lái),為使學(xué)生成材準(zhǔn)備多方面的條件。首先,學(xué)校應(yīng)該設(shè)置心理咨詢室,使得學(xué)生在課后有一個(gè)傾訴場(chǎng)所。許多教師也象其他人一樣很難理解和接受通過(guò)“傾聽”就能幫助他人。古人說(shuō):“沉默是金”。心理學(xué)家把大部分時(shí)間花在聽上,他們得出經(jīng)驗(yàn),傾聽是治療受壓抑人的有效工具。因?yàn)閮A聽可以促使一個(gè)受壓抑的人內(nèi)心得到凈化,可以讓壓抑的感覺減輕或消除,可以給人以主動(dòng)權(quán)。這樣,當(dāng)學(xué)生在感到惆悵、自卑、無(wú)助時(shí),老師的傾聽,熱心的勸慰,就可以使他(她)豁然開朗,如釋負(fù)重。學(xué)校還應(yīng)該經(jīng)常性的舉辦一些講座,介紹一些心理不健康的癥狀表現(xiàn)以及應(yīng)該注意的問(wèn)題等等。特別是到了高三,由于學(xué)習(xí)壓力重,學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一些不良的情緒:急躁、沮喪、失眠、記憶力下降、學(xué)習(xí)注意力不集中,使學(xué)生能知道如何恰當(dāng)?shù)?、適時(shí)地化解這些不良情緒,營(yíng)造一顆平常心。(二)班主任應(yīng)了解學(xué)生的心理特點(diǎn)和情感需求,通過(guò)各種渠道,對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。(1)培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控的能力。班主任平時(shí)要特別注意學(xué)生低落或浮躁的情緒表現(xiàn),及時(shí)疏導(dǎo)、控制不良情緒的擴(kuò)散,讓學(xué)生明白不良情緒的主要危害:一是影響健康,過(guò)度憂郁會(huì)擾亂大腦的功能,從而引起新陳代謝失調(diào),食欲減退,引起神經(jīng)衰弱等癥狀;二是有礙學(xué)習(xí)進(jìn)步,在憂、懼、怒的情緒支配下很難集中精力專注學(xué)習(xí);三是不良情緒向周圍擴(kuò)散往往會(huì)感染他人,產(chǎn)生負(fù)面影響。班主任可組織情緒有波動(dòng)的學(xué)生參加有益的文體活動(dòng)等,幫助學(xué)生調(diào)控心理情緒,使學(xué)生勝不驕,敗不餒,亂不驚,保持良好的心態(tài),從而轉(zhuǎn)移不良情緒,舒緩心理壓力,真正從過(guò)度的悲喜中解脫出來(lái)。(2)培養(yǎng)學(xué)生寬容的心境和合作的精神。班主任可以利用班會(huì)課、個(gè)別談話等形式,或利用與學(xué)生交往和各種集體活動(dòng)等機(jī)會(huì),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到寬容合作是一種美德,是有修養(yǎng)的表現(xiàn),是當(dāng)今和未來(lái)社會(huì)人才必備的基本素質(zhì)。讓學(xué)生明白,在學(xué)習(xí)、工作和生活中,人與人之間常會(huì)產(chǎn)生各種矛盾沖突,有寬容心和合作精神的人,會(huì)理解他人,嚴(yán)于律己,寬以待人,和他人團(tuán)結(jié)協(xié)作,共同把事情做好。(3)培養(yǎng)學(xué)生吃苦的精神和頑強(qiáng)的毅力。班主任要利用工作之便,對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo),如單獨(dú)談話,書面溝通,電話聯(lián)系等方法,讓學(xué)生明白成績(jī)的取得,事業(yè)的成功,不可能一蹴而就,一帆風(fēng)順,它要求人們百折不撓,堅(jiān)持不懈地去奮斗。社會(huì)也不可能時(shí)時(shí)為自己營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境,這就要求我們要有良好的心理素質(zhì),不為外界所動(dòng),以頑強(qiáng)的意志和毅力戰(zhàn)勝一切不利因素,從而獲得最大的收獲。(三)其他的任課老師也要根據(jù)各科的學(xué)科特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì),完善學(xué)生的人格。比如歷史任課教師,可以經(jīng)常給學(xué)生講一些仁人志士的故事,大哲學(xué)家的思想,培養(yǎng)學(xué)生“居天下之廣居,立天下之正位,行天下之大道,得志,與民由之,不得志,獨(dú)行其道”、富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈的“大丈夫”精神,幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)“至大至綱”,