2023七年級(jí)道德與法治下冊(cè)第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第2框情緒的管理課件新人教版

第四課揭開情緒的面紗第2課時(shí)情緒的管理知道人與人之間的情緒具有感染性，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，合理調(diào)節(jié)自己的情緒。保持積極的心態(tài)，能夠正確看待負(fù)面情緒，能夠關(guān)心他人情緒，幫助他人保持積極樂觀的心態(tài)。學(xué)習(xí)目標(biāo)回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)特別興奮的事情：家里裝了新電腦。我的表現(xiàn)：高興地蹦了起來(lái)，對(duì)新電腦左瞧瞧，右看看，興奮不已。爸爸的表現(xiàn)：一臉嚴(yán)肅，告誡我要合理利用電腦。與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式會(huì)給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。情緒表達(dá)1.情緒會(huì)相互感染

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。情緒表達(dá)的四個(gè)層面：一是向自己表達(dá)，讓自己的意識(shí)很清楚地感知到自己的情緒狀態(tài)；二是向他人表達(dá)，找人聊聊天；三是向環(huán)境表達(dá)，到森林高喊或站在海邊看大浪；四是升華的表達(dá)，把自己的情緒升華為一種具有建設(shè)性意義的動(dòng)力。2.恰當(dāng)表達(dá)情緒在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。分組情境表演：小宇會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)產(chǎn)生什么影響？小宇因朋友不守信用而大發(fā)脾氣，對(duì)朋友大打出手。影響：與朋友的感情破裂，并因此受到學(xué)校和老師的批評(píng)。探究與分享小宇心平氣和地告訴朋友他的做法是錯(cuò)誤的，希望朋友信守承諾，并向自己道歉。影響：獲得了朋友的認(rèn)可，也讓朋友意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤。小宇轉(zhuǎn)變想法，認(rèn)為大家既然已經(jīng)知道了自己的秘密，便大方地與大家分享，自嘲一下。影響：化解了矛盾，拉近了與同學(xué)們的關(guān)系。小宇可以找一個(gè)知心的朋友傾訴。影響：這樣做既緩解了自己的憤怒情緒，還得到了朋友的安慰。根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？情緒調(diào)節(jié)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？合理地調(diào)節(jié)情緒的作用：

學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3.如何合理地調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練等合理宣泄的方法：哭：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。訴：向他人傾訴。找人傾訴煩惱，不僅可以使自己心情舒暢，而且還能得到別人的安慰，甚至找到解決問題的方法。動(dòng)：進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過跑步、快走等運(yùn)動(dòng)改變不良情緒。喊：放聲高歌或大聲喊叫。通過急促、強(qiáng)烈、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。憤怒管理與信賴的長(zhǎng)者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。方法與技能尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。寫一封信。你還有哪些好方法？轉(zhuǎn)移注意力，做其他事情，等待怒氣消解。例如：深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒有那么生氣了。4.幫助他人改善情緒運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。如何安慰他人？方法與技能為他做些體貼的事。做一個(gè)耐心的聽眾。設(shè)身處地，向他表示理解。幫助他轉(zhuǎn)移注意。拓展空間從抑郁、悲傷、恐懼、嫉妒、憎恨和焦慮等情緒中選擇一種，提出你的調(diào)節(jié)方法，與同學(xué)交流分享。情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)人與人之間的情緒會(huì)相互感染了解自己的情緒，并能恰當(dāng)表達(dá)正確對(duì)待各種情緒感受學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，表達(dá)自己的情緒應(yīng)該（）A.不分場(chǎng)合B.不顧身邊人的感受C.根據(jù)自己的需要和判斷D.在合適的場(chǎng)合用恰當(dāng)?shù)姆绞紻課堂練習(xí)2.下面的漫畫《