美容護(hù)膚教案

課程教案（—年第一學(xué)期）課程名稱：生活美容護(hù)膚授課學(xué)時：32學(xué)時授課班級：公共選修任課教師：教案（首頁）課程編號授課班級公共選修學(xué)生人數(shù)課程名稱美容護(hù)膚課程類型公共基礎(chǔ)課（）；專業(yè)基礎(chǔ)課（）；專業(yè)課（）；專業(yè)選修課（）；公選課（√）授課方式理論（√）實驗（√）實習(xí)（）考核方式考試（√）考察（√）課程總學(xué)時32學(xué)時學(xué)時分派課堂講授12學(xué)時；實驗（上機(jī)）20學(xué)時教材名稱《當(dāng)代護(hù)膚美容學(xué)》朱紅穗主編教學(xué)參考書授課教師職稱講師專業(yè)人物造型設(shè)計授學(xué)時間周四7-8節(jié)、周四9-10節(jié)授課地點化妝間一第一章認(rèn)識皮膚（理論2學(xué)時）教學(xué)目的及規(guī)定：通過該章節(jié)的學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)生理解皮膚的特點與構(gòu)造，熟知皮膚的功效，并能純熟地分析不同人的皮膚類型。二、教學(xué)重點及難點：教學(xué)重點：皮膚的8大分類教學(xué)難點：如何去鑒定皮膚的類型。三、教學(xué)手段：理論加實驗實踐，更側(cè)重實驗實踐。四、教學(xué)辦法：課堂示范、實例演示、學(xué)生實踐操作五、作業(yè)：調(diào)查班級內(nèi)2名以上的同窗，建立顧客資料檔案。六、參考資料：《當(dāng)代護(hù)膚美容學(xué)》第一章一、二、三節(jié)，第九章一、二節(jié)教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)設(shè)計：1、課程闡明：1.教學(xué)目的和規(guī)定：通過該課程的學(xué)習(xí)，從最基本的認(rèn)識皮膚，再循序漸進(jìn)到皮膚護(hù)理以及保養(yǎng)，系統(tǒng)的理論與豐富的實踐互相結(jié)合，從而達(dá)成訓(xùn)練學(xué)生的目的。2.先行課程：無3.周學(xué)時、總學(xué)時：周學(xué)時：2學(xué)時；總學(xué)時：32學(xué)時。4.開課學(xué)期：每學(xué)期。5.教學(xué)辦法：講授與實踐相結(jié)合。6.考試辦法：考勤占30%，平時練習(xí)占40%，期末考試占30%（3次點名未到，取消考試資格，3次遲到計一次曠課,2次請假計一次點名未到）。7.實驗、實習(xí)、作業(yè)：課堂討論、作業(yè)、實驗。8.教材：《當(dāng)代護(hù)膚美容學(xué)》，主編：朱紅穗，東華大學(xué)出版社。9.教學(xué)參考資料：《舞臺化妝設(shè)計與技術(shù)》，徐家華編著，中國戲劇出版社；《影視及戲劇化妝》，郭秋彤主編，高等教育出版社皮膚的特點：皮膚的生理是理解皮膚問題的根本。全部有關(guān)皮膚的問題，都和皮膚的構(gòu)造和功效有關(guān)。因此，理解皮膚問題，應(yīng)從認(rèn)識皮膚的構(gòu)造開始。正常健康的皮膚應(yīng)是微酸、微濕、柔軟、結(jié)實而富有彈性，并有抵抗疾病的能力，總的來講，它含有三個特點：1、皮膚是人體最大的器官，和外界接觸最為廣泛。2、皮膚是活的細(xì)胞組織。3、皮膚含有自愈的功效。皮膚的構(gòu)造：1、皮膚的重量及厚度。皮膚的總重量約占體重的5%-15%，總面積約為平方米，厚度約毫米。2、皮膚的顏色。黑色素顆粒的多少是決定性因素，還與遺傳、環(huán)境、氣候、年紀(jì)、種族、性別有親密關(guān)系，黑色素是一種保護(hù)性色素，含有保護(hù)皮膚的功效。陽光照射后黑色素大量分泌，皮膚容易被曬黑。皮膚血管中血紅蛋白含量的多少也是一種重要因素，可使皮膚白里透紅或者黑里透紅。美容覺時間為22:00—02:00,由于此時人體的新陳代謝最為旺盛。皮膚的基本構(gòu)成：皮膚由表皮、真皮、皮下組織三部分構(gòu)成。1、表皮共分五層，從內(nèi)向外依次為基底層，有棘層、顆粒層、透明層和角質(zhì)層。表皮中沒有血管，但有豐富的神經(jīng)末梢。2、真皮位于表皮下，分為乳頭層和網(wǎng)狀層兩層。其中真皮內(nèi)還含有許多皮膚附屬器，其中毛發(fā)起到保護(hù)、保溫、裝飾作用。5、皮膚的功效：皮膚含有保護(hù)、外表顯示、知覺、體溫調(diào)節(jié)、分泌排泄、吸取、代謝及自我呼吸功效。1、保護(hù)功效：（1）抵抗外界多個損傷，如抵抗機(jī)械性損傷、物理性損傷、生物性損傷和化學(xué)性損傷。（2）屏障作用，紡織體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，限制體外物質(zhì)的透入，角質(zhì)層越厚，隨外界有害物質(zhì)或藥品透入皮膚的限制作用越大。2、外表顯示功效：皮膚能顯示人種、性別、人體情感及內(nèi)部的健康狀況，如受驚時皮膚會變白；憤怒時會轉(zhuǎn)紅；生肝病時，皮膚會發(fā)黃；外界某些因素對皮膚不利時，機(jī)體可通過皮膚提供信息。3、知覺功效：外界刺激作用皮膚后，引發(fā)神經(jīng)沖動，通過不同途徑傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生觸、冷、溫、熱、痛覺、壓覺及癢覺。4、體溫調(diào)節(jié)功效：在外界溫度不停變化下，人體能夠進(jìn)行自主調(diào)節(jié)，重要調(diào)節(jié)形式是皮膚淺層血管的舒縮及汗液的蒸發(fā)。當(dāng)外界溫度高時，皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，從而加大熱的輻射、對流及傳導(dǎo)，是體溫減少，同時汗液分泌增加，帶走較多熱量；反之溫度減少時，皮膚血管收縮，汗液分泌減少。5、分泌排泄功效：皮脂腺分泌油脂能滋潤皮膚、毛發(fā)，并避免水分蒸發(fā)。汗腺分泌汗液，協(xié)助腎臟排泄1/3d尿素尿酸，也排泄體內(nèi)的部分新陳代謝產(chǎn)物及酒精、鉛等。6、吸取功效：表皮能從外界吸取多個物質(zhì)，如水分及保養(yǎng)品的滲入、吸取，普通狀況下，脂溶性物質(zhì)易于透入皮膚，水溶性物質(zhì)以及無機(jī)鹽類普通不能投入皮膚。皮膚吸取途徑：（1）通過角質(zhì)層細(xì)胞膜，進(jìn)入角質(zhì)細(xì)胞。（2）少量水溶性、大分子物質(zhì)通過毛孔、汗孔而被吸取。（3）通過表面細(xì)胞間隙滲入進(jìn)入真皮。影響皮膚吸取的因素：（1）角質(zhì)層厚薄，越薄越容易吸取（2）皮膚含水量多少，含水量越多，吸取能力越強(qiáng)（3）毛孔擴(kuò)張時，吸取力強(qiáng)。（4）按摩、熱膜、蒸汽等使局部皮溫增高，吸取力增強(qiáng)。皮膚易吸取脂溶性物質(zhì)，不易吸取水溶性物質(zhì)。對油脂的吸取力從強(qiáng)到弱依次為動物油-植物油-礦物油；對某些金屬元素鉛、汞有一定的吸取能力，量多會造成蓄積中毒，誘發(fā)黑斑、皮炎等。7、自我呼吸的功效皮膚呼吸作用與肺呼吸比例為氧1:180二氧化碳1:220。皮膚的呼吸作用為皮膚活動的原動力，皮膚最旺盛的活動時間為晚上10點至凌晨2點。故在此期間確保良好的睡眠對媚眼大有好處。8.代謝功效皮膚參加整個機(jī)體的糖、蛋白質(zhì)、水和電解質(zhì)等新陳代謝過程，以維持機(jī)體內(nèi)外的生理需求的平衡。第二章日常皮膚護(hù)理中性皮膚護(hù)理一、實訓(xùn)目的1、掌握中性皮膚的護(hù)理程序2、掌握中性皮膚的護(hù)理的注意事項3、中性皮膚的判斷辦法，和護(hù)理重點。二、實訓(xùn)內(nèi)容1、中性皮膚的美容院原則護(hù)理程序及注意事項2、賈法尼美容儀的操作使用辦法及注意事項三、準(zhǔn)備1\操作者準(zhǔn)備：束發(fā)、著工作服、穿工作鞋、實習(xí)實訓(xùn)手冊、洗手消毒、工作狀態(tài)準(zhǔn)備。2、用品準(zhǔn)備：泡鑷筒（2人1個）、酒精棉球瓶（2人1個）、壓舌板（1根）、棉片(6片)、小方巾（1張）、洗面盆（1個）、紙巾（2張）、蒸餾水（50毫升）、方盤（1個）、彎盤（1個）、中號鋼玻碗（2個）、面膜刷（1個）3、儀器準(zhǔn)備：奧桑離子噴霧機(jī)（2人1臺）、賈法尼美容儀（2人1臺）4、材料準(zhǔn)備：洗面奶（3ml）、去角質(zhì)啫哩（2g）、爽膚水（3ml）、補(bǔ)水精髓素（1ml）、面霜（）、膏狀面膜（5g）或者軟膜粉（15g）、按摩膏（4g）或按摩油（2ml）。四、操作程序（實施）1、中性皮膚的判斷辦法2、洗手、消毒3、表層清潔根據(jù)季節(jié)選擇潔面產(chǎn)品，中性皮膚受季節(jié)影響較大，冬季偏干，夏季偏油，洗面奶要在夏季時能夠使用清潔力度強(qiáng)某些得洗面奶，冬季則可選擇滋潤些的洗面奶。4、爽膚5、熱噴（或熱敷）熱噴時間控制在5~8分鐘，噴霧距離30CM左右。6、用去角質(zhì)霜進(jìn)行全臉深層清潔。根據(jù)皮膚狀況決定去角質(zhì)的頻率和去角質(zhì)的部位及去角質(zhì)產(chǎn)品。普通來說中性皮膚可28天去角質(zhì)一次。7、面部按摩，按摩時間控制到15－20分鐘。8、面膜，中性皮膚的面膜的選擇能夠應(yīng)當(dāng)根據(jù)季節(jié)和皮膚的狀態(tài)來進(jìn)行選擇，能夠是水分從充足的軟膜，及滋潤的油膏面膜，或者有清潔作用的粉膏面膜，冬季特別干燥的季節(jié)也能夠選擇營養(yǎng)豐富的硬膜。9、爽膚10、眼霜+面霜+防曬霜11、送客、告別用語：在送別時，美容師一定要留心自己的具體體現(xiàn)，使之到處合乎禮儀，在送客時一定要提示顧客那取儲物柜里的全部物品，避免客人忘拿或遺漏東西，并一定要將顧客送至門口或電梯口，才合乎禮儀。告別用語：“再會！”、“你慢走”、“歡迎下次光顧”、“走好”。12、收市：（1）整頓美容床、清洗操作用品用品（2）儀器歸位，更換儀器用水，插上電源（3）清掃工作臺和地面（4）將全部用品用品放入消毒液中浸泡。五、注意事項1、根據(jù)皮膚的狀態(tài)及季節(jié)差別選擇產(chǎn)品。2、一次性備品、消毒3、熱噴的時間、距離，以及注意事項4、上膜的次序、辦法及注意事項5、注意送別用語6、注意收市的徹底皮膚的類型和狀況特性:面部皮膚護(hù)理計劃設(shè)計美容師在護(hù)理前根據(jù)顧客的實際狀況明確護(hù)理目的，選用合適的手段和辦法組合來護(hù)理顧客的面部皮膚。選擇合適的護(hù)理手段和辦法的過程就是設(shè)計面部皮膚護(hù)理計劃的設(shè)計。各類皮膚的清潔護(hù)理不管是哪類皮膚，皮膚都在進(jìn)行新陳代謝，如果不加以清潔護(hù)理，皮上的污垢就會像枯落的樹葉同樣，堆積在皮膚的表面上，天長日久就會影響皮膚的分泌，如是油性皮膚就會到受感染，干性皮膚會更加干燥。即便是最佳的中性也會加速老化。因此清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的重要方法。清潔皮膚是每個人每天在做的事，但效果不大同樣，重要在于辦法與否對的，辦法對的，對皮膚是保養(yǎng)，反之，對皮膚就是遭踏.什么叫清潔皮膚：清潔皮膚即是我們平時講的洗臉，又叫凈面，它與按摩，涂護(hù)膚霜稱為“護(hù)膚三部曲”洗臉最佳用溫水或冷水，溫水普通35%左右為好，水溫太熱，會使毛孔擴(kuò)張，膚質(zhì)松弛產(chǎn)生皺紋，過多的洗掉皮膚的油分，加速皮膚與老化，水溫太低，皮膚毛孔收縮的太快，不利毛孔污垢清理。干性皮膚的清潔護(hù)理①用軟性涼水或溫水洗臉，不適宜用熱水。②選用含油脂高的清潔霜或洗面奶為潔膚品。③選用柔軟性的化妝水和油性護(hù)膚品和保濕霜。④每天進(jìn)行自我按摩5——10分鐘，特別是在容易起皺紋部位，使用精神華素或橄欖油，通過按摩來刺激皮脂隙，并補(bǔ)充天然缺油脂現(xiàn)象。⑤每七天進(jìn)行一次面膜來充補(bǔ)皮膚的營養(yǎng)，增加面部細(xì)胞的活力。⑥晚間護(hù)理，睡前洗臉后，涂擦喚霜精髓素。⑦眼部護(hù)理，眼部是肌膚最細(xì)嫩的部分，最易起皺,可使用眼部護(hù)理，如眼霜等。⑧避免風(fēng)沙刺激和陽光過多照射。⑨每天要大量的飲水，多食含高脂的食品和魚干油。建議：1、普通狀況下，用鮮雞蛋黃1個，面粉2茶匙，橄欖油2~3滴，蜂蜜1茶匙，調(diào)成濃漿敷面20~30分鐘，可使皮膚恢復(fù)天然光澤2、用電熱杯或臉盆加熱水，并加入適量的甘油等護(hù)膚品，待蒸汽上升時，將面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮紅為度，每次5~10分鐘，每七天1~2次，可加緊面部的血液循環(huán)，補(bǔ)充必要的水分和油分。（2）油性皮膚的清潔護(hù)理①上午用溫水適和含油較少的洗面奶清潔皮膚，也能夠用硫磺香皂（合適）特別長粉刺期間。②洗臉后拍收斂性的化妝水，再涂適合油性皮膚的護(hù)膚品，如水性面霜，或乳液。③化妝時先用含水份較多或偏于粉質(zhì)的和水泡油類化妝品，最佳不要化油彩重妝。④如長有粉刺，不可擠壓。⑤夏天，不適宜涂過多的化妝品，最佳不要涂，但可拍化妝水。（收斂性）⑥晚上用熱水或溫水洗臉，徹底去除當(dāng)天的化妝品和一天的污垢。⑦每天應(yīng)用熱水加白醋洗臉一次，然后再用冷水沖。⑧如有條件，每天應(yīng)用自然面膜一次。⑨飲食要清淡，以素食為主，少吃多餐為宜，限食甜食及刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等，多吃蔬菜、水果保持大便暢通。建議：1、普通每天洗3~4臉，最佳用溫水洗后再用冷水洗一次，使毛孔收縮，減少皮脂的分泌。2、晚上洗臉后可用熱毛巾5~6次的重復(fù)濕敷面部有效地去除油脂的污垢。3、如有粉刺可合適多用幾次磨沙膏，在有粉刺的部位輕輕按摩2~3分鐘，讓粉刺容易排擠出來。（3）中性皮膚的清潔護(hù)理中性皮膚的潔膚護(hù)理，應(yīng)按季節(jié)和年紀(jì)來進(jìn)行保養(yǎng)：①冬季：皮膚干燥，宜按干性皮膚的保養(yǎng)辦法進(jìn)行保養(yǎng)。②夏季：皮膚偏油，宜按油性皮膚的保養(yǎng)辦法進(jìn)行保養(yǎng)。建議：1、堅持每天準(zhǔn)時保養(yǎng)，保持良好的狀態(tài)，普通每天清洗2次臉為宜。2、早上洗臉后拍收斂性化妝水收緊皮膚，涂上營養(yǎng)霜晚上洗臉后拍營養(yǎng)化妝水，涂上乳液，使皮膚保持在不松不緊狀態(tài)3、注意補(bǔ)充身體所需的維生素和蛋白質(zhì)，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，保持好心情，避免煙、酒及辛辣食品的刺激。（4）敏感性皮膚的清潔護(hù)理①敏感性皮膚的清潔護(hù)理要謹(jǐn)慎②選用防敏感系列化妝品③選用化妝品之前應(yīng)手上皮試，一至二天內(nèi)未發(fā)紅、發(fā)癢，灼痛感和脫皮現(xiàn)象可使用。④不要容易更換化妝品牌子⑤少用含香料的護(hù)膚品，不適宜用藥品性和含動物蛋白的面膜。⑥應(yīng)用水果，植物的面膜。建議：1、用溫和的洗面奶洗臉，水溫不能過熱過冷。2、早上，可涂防曬霜，以避免陽光對皮膚的傷害，晚上,可用營養(yǎng)化妝水增加皮膚的水分。3、合適外用些氧化鋅軟膏、維生素B軟膏，以改善眼膚的過敏狀況4、自制面膜面膜是一種綜合性護(hù)膚用品，面膜的使用已有很長的歷歷，據(jù)說古代使用的原始面膜，是用一種特殊的粘土，用它涂在皮膚上，會使皮膚柔軟、潤滑、清斑祛皺。當(dāng)代的面膜是由優(yōu)質(zhì)的粘土面粉。淀粉為基質(zhì)，配上多個營養(yǎng)成分或藥品成分制成的做面膜，是美容護(hù)膚中不可缺少的部分。祛斑、漂白面膜①取面粉適量，3%的雙氧10毫升，用3—4倍的清水稀釋后倒入面粉中，將面粉調(diào)成糊狀，涂于面部，有斑部分可多涂厚某些，10—15分鐘，用水洗干凈即可。②將維生素E膠囊刺破（VE）先涂在面部，將5粒維生素（VC）搞碎，加少量大蒜汁，醋精調(diào)成糊狀，敷在面上10—15分鐘，然后用清水洗凈。③將黃瓜、西瓜、西紅柿、檸檬、橙子（也可根據(jù)手上現(xiàn)有的水果，選其中幾個）榨成汁，涂于面部，15—20分鐘后洗干凈，也可用上述水果切成薄片貼在皮膚上，等10—15分鐘后取下。④皮膚黝黑的人，睡前涂酸奶過液，次日上午用溫水洗凈，長久使用能夠潔白皮膚。普通營養(yǎng)面膜①面粉適量，蛋清、蜂蜜、水分少量混合調(diào)勻。涂于面上，15—20分鐘后洗凈。②香茄汁少量，蜂蜜調(diào)勻涂面15—20分鐘后，洗去。③將雞蛋白打至泡漠狀，直接敷面，各類皮膚勻可。合用于油性皮膚的面膜油性皮膚表面油多，規(guī)定面膜要清淡，這類面膜的作用，在于收斂皮膚,可根據(jù)自己皮膚油性程度，每七天一到二次為佳，或者冬天一周一次，夏天二次。①將一條黃瓜榨成汁，一只雞蛋打碎取出蛋白，另取四分之一湯匙檸檬汁或食用白醋，涂于面部，敷10—15分鐘，普通油性皮膚敷15—20分鐘，即可洗去。②土豆榨碎（或切成片）敷面，能夠收斂皮膚消除面部浮腫。如果眼睛腫脹也可常貼土豆片。③將黃瓜搞碎或切片敷面15—20分鐘，對吸取皮膚油脂效果極佳。④高染酒120毫升、生地30克、白蘚皮15克浸泡5天后，處涂于面部，每天1次，效果好。合用于干性皮膚的面膜干性皮膚缺油和缺水性（干性）兩類型，當(dāng)皮膚缺水份時，可選用含水份較多的水果作面膜的原料；當(dāng)皮膚缺水份時，可選用含油較多的物質(zhì)來做面膜，這類面膜無收斂作用，一周做1~2次。①取適量橄欖油（或香油）蜂蜜，蛋黃混合調(diào)勻，敷在面部各處，20—25分鐘。②凈胡蘿卜1—2根去皮，蒸熟，搞碎后敷于面部，30分鐘后洗凈，此而膜合用于干性皮膚蒼白者。③取香蕉1—2根，切洗后搞碎，敷于面部，20—25分鐘洗去，干性和敏感性皮膚均可使用。④準(zhǔn)備冬瓜半斤，蜂蜜一匙，將冬瓜煮爛，搞成泥，取出蛋黃打泥，然后將冬瓜泡蛋黃，蜂蜜混合攪勻，敷在臉上。合用于衰老皮膚的面膜皮膚的衰老有自然因素，也有人為的因素，合用于衰老性皮膚的面膜，能夠及時給皮膚增加油分，來加強(qiáng)皮膚的彈性和活力，減少皺紋的產(chǎn)生，可根據(jù)個人的具體狀況一周可做多次.①蜂蜜一湯匙，鮮檸檬汁半湯匙混合攪勻，敷面部，易生皺紋地方多涂一點，15—20分鐘后洗凈。②用一湯匙牛奶和數(shù)滴橄欖油調(diào)成面奶，每天用它敷面，15—20分鐘，一種月后對改善衰老性狀況有明顯效果.③將胡蘿卜放入粉碎機(jī)粉碎榨汁，在胡蘿卜汁中加少量奶粉和橄欖油攪油攪勻，敷面15—20分鐘。④黃豆油，豆?jié){，磷脂及維生素A、D適量配制人造奶油敷面。潔膚化妝品（一）使用目的：1、去除皮膚表面污垢、油脂及分泌物；2、保持皮脂腺、汗腺分泌暢通；3、避免細(xì)菌感染；4、使皮膚放松休息，充足發(fā)揮其生理功效；5、調(diào)節(jié)皮膚的pH值，恢復(fù)正常的酸堿度；6、形成適度的皮脂膜，抵抗外界刺激。7、為皮膚的進(jìn)一步護(hù)理做準(zhǔn)備。（二）清潔皮膚的方式1、淺層清潔2、深層清潔：又稱脫屑、去角質(zhì)層、去死皮（1）物理性脫屑（2）化學(xué)性脫屑（3）生物性脫屑：（三）潔膚類化妝品清潔皮膚原理1、運(yùn)用潔膚類化妝品的有效成分除掉水洗不干凈的、附著在皮膚表面上的皮脂、老化的角質(zhì)細(xì)胞、汗液和化妝品留下的殘脂及污垢等。2、通過摩擦或溶解方式去除死亡的角質(zhì)細(xì)胞以及不溶于水的油脂物質(zhì)。（四）潔膚類化妝品介紹1、清潔霜（潔膚霜）（1）概念：是一類協(xié)助去除積聚在皮膚表皮及毛孔上的異物，如油污、香粉等的化妝品。（2）分類：◆油/水型：有滑爽和舒適感，合用于油性皮膚、中性皮膚及夏天使用。佰草集清潔霜\清新平衡潔膚晶露水/油型：普通油膩感較強(qiáng)，適合于干性皮膚及秋冬季干燥時使用。潔膚霜使用辦法：用手指將清潔霜均勻地涂敷于面部并輕輕按摩，使油污、香粉和皮屑等異物被移入清潔霜內(nèi)，然后用軟紙、毛巾將清潔霜擦去。泡沫清潔劑概念：是一種不含堿性或弱堿性的液體軟皂，無刺激性，以泡沫和表面活性劑為洗凈組分，不僅能夠清潔皮膚，還能夠收斂或營養(yǎng)皮膚，并在皮膚表面留下一層滋潤膜。重要涉及洗面奶（也叫清潔蜜或清潔奶液）、潔面乳等.（3）特點：◆色澤純正、香氣淡雅、油膩性??；◆流動性、延展性與滲入性好；◆使用方便，有助于皮膚的柔軟、潤滑和生成保護(hù)膜；◆潔膚、護(hù)膚效果顯著等?！つw深層清潔磨砂膏：亦稱為磨面膏或按摩清潔膏、磨面清潔膏.（1）概念：是一種配有微粒子的膏體。通過面部按摩，并依賴膏體對皮膚的吸附作用和細(xì)小顆粒的摩擦作用達(dá)成清潔肌膚的效果。（2）特點：◆能有效去除皮膚角質(zhì)化細(xì)胞、深藏的污垢；◆減淡雀斑和黑斑，增進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，以消除皺紋和防止粉刺；◆使皮膚軟化等。根據(jù)皮膚類型選用磨砂膏※油性皮膚：每七天2～3次，每次磨面10min;※中性皮膚：每七天1次，每次磨面8min;※干性皮膚：每月或更長時間使用1次，每次磨面不超出8min。（4）磨砂膏使用辦法與環(huán)節(jié)：※清水洗臉、洗手；※將磨砂膏涂于有關(guān)部位；※以中指和無名指醮上清水，右手沿順時針方向、左手沿逆時針方向，由里到外做螺旋式旋轉(zhuǎn)按摩?！郧逅慈ノ⒘?，涂上營養(yǎng)護(hù)膚品?！飳Φ氖褂妹婺?0個要點★1.使用面膜前，最佳先做過敏實驗，將少量面膜敷料抹在手背上，30分鐘后洗去，若涂抹處無紅癢反映，即可抹在臉上。2.涂面膜前，應(yīng)先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質(zhì)，以利面膜的吸取，也避免污垢、灰塵進(jìn)入毛孔。3.洗完臉，敷上面膜前，可先以熱毛巾濕敷在臉部三分鐘，然后在面部各處按摩三到五分鐘，提高敷臉的效果。4.全臉涂敷面膜時，宜先在眉毛、發(fā)際、眼、唇等邊沿處抹上某些油脂，以免面膜黏附在這些部位，不好清理。5.涂面膜的次序，應(yīng)從頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上;眼睛周邊、眉毛、上下唇部位則不適宜涂面膜。6.面膜涂敷約20分鐘后，可用手指輕觸，若不覺黏手，即可從薄膜邊沿開始，自下而上緩慢揭去。7.除去面膜后，應(yīng)用干凈溫水將臉上殘留物洗凈，再以冷毛巾敷面半晌，以促使毛孔收縮，最后涂上潤膚化妝品。8..普通而言，面膜干燥后會促使皮膚緊縮，出現(xiàn)皺紋，因此面膜干燥時要立刻去掉，切勿長時間停留在皮膚上或過夜。9.原則上，面膜每月使用二到三次即可，臉部有青春痘、黃褐斑、老年斑的人，則可每七天涂一、二次，以增強(qiáng)效果;而蛋白質(zhì)類面膜，使用則不適宜太頻繁，以一周兩次左右為限。10.自制天然面膜易喪失水分后變硬，也易受污染、孳生細(xì)菌，因此一次不適宜制作太多，最佳現(xiàn)作現(xiàn)用?！顳IY面膜使用有講究★1、選料謹(jǐn)慎：請根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合的面膜配料。建議全方面敷用前，先取適量在耳根或手背處做局部測試，無異樣即可放心使用。2、最佳敷用時段：晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最佳。由于之后肌膚很快會進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)，這段時間是肌膚吸取養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時機(jī)。3、面膜敷用程序：卸妝——溫水潔膚——爽膚——敷面膜——潤膚使用面膜前，一定要徹底清潔皮膚。并且最佳使用溫水，這樣才干令深層的皮脂和污垢排出，面膜中的營養(yǎng)才干被更加好地吸取。4、最佳敷用時間：并不是越長越好，普通為15分鐘左右，最長但是35分鐘。

并且千萬別邊敷邊睡覺哦，由于面膜干化后，會倒過來吸取皮膚里的水分。5、絕佳配方伴侶：天然維生素E油時間掌握不好，原來用來補(bǔ)水的面膜反倒可能使皮膚干燥，在配方中加入適量的天然維生素E油，不僅能美白祛斑，更能保持肌膚滋潤柔嫩，是DIY面膜的點睛之筆?！镉嘘P(guān)牛奶、酸奶面膜★①酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保存15分鐘,然后用清水洗凈。此法可增進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)成健美皮膚的目的。②牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部,保存20分鐘后洗去。此法可避免皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細(xì)膩。③鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長久使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。④酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保存20分鐘后用清水洗凈。此法含有收斂作用，長久堅持可消除面部皮膚上的皺紋，合用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦⑤用牛奶，蛋青，尚有檸檬汁，尚有放點蜂蜜，尚有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了后來，放面膜紙浸泡，泡幾個小時后來敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，并且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，尚有VE。⑥牛奶面膜（兩人份）材料：茶匙的奶粉；一大湯匙流質(zhì)蜂蜜；茶匙的橄欖油；兩滴香精油。做法：這個面膜很典型。做法也簡樸，只需將上述材料都混合調(diào)勻后涂到臉上等十五分鐘用涼清水洗凈。老化肌膚合用糖比鹽要溫和，不會對皮膚太刺激。如果死皮在皮膚表面堆積，不清洗干凈容易造成皮膚暗沉。下面這個面膜能夠協(xié)助牛奶面膜（合用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦）用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，含有收斂作用，長久使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也能夠把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒適）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長久堅持，能夠使膚色白凈均勻。⑦燕麥酸奶面膜（適合多個膚質(zhì)，并且含有清潔和讓肌膚變年輕的功效）準(zhǔn)備時間：三分鐘。材料：一湯匙的燕麥，研碎；一湯匙的原味酸奶，不要挑那種水果味的；幾滴蜂蜜。做法：在小碗中加入燕麥和酸奶，混勻；滴入幾滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用湯匙舀一點，然后放在熱后上面讓它融化；然后又?jǐn)嚢杈鶆?。涂到臉上，十分鐘后用溫的清水洗凈；擦干水后還要涂上滋潤霜做好保溫護(hù)膚工作?！锩舾行云つw合用★這款面膜對于修復(fù)破裂受損的或是太陽曬后的皮膚特別有效；也對于敏感性皮膚合用，對其它膚質(zhì)的也合用。①酸奶面膜材料：一杯酸奶；半杯燕麥做法：將全部材料都混合均勻，涂上臉十至十五分鐘后洗凈。②蛋清面膜只要將酸奶面膜方案中的酸奶換成蛋清。就能夠做成蛋清面膜了。有關(guān)曬后修護(hù)①西瓜面膜原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜；直接敷面約25分鐘清洗。闡明：曬后經(jīng)常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮(zhèn)靜然后才能夠有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜能夠?qū)γ娌垦a(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)靜肌膚。②奶酪加薰衣草面膜原料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴。制法：在奶酪中滴入兩滴薰衣草精油，充足調(diào)勻。使用方法：將面膜直接涂于面部，30分鐘后洗去。闡明：此面膜能夠有效治療曬傷肌膚的粗糙。薰衣草精油本身含有安撫、穩(wěn)定、消炎皮膚的作用，配合奶酪能夠增進(jìn)皮膚的光滑細(xì)膩。③馬鈴薯胡蘿卜面膜原料：馬鈴薯胡蘿卜各適量制法：將原料洗凈，搗成汁即可。使用方法：直接敷與皮膚上20分鐘后洗去。闡明：這兩種蔬菜都含有充足的維他命A維他命B，對皮膚的干燥，曬后的粗糙，、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。④酸奶面膜材料：茶匙的酸奶(不要用低脂或無脂的)；茶匙流質(zhì)的蜂蜜，如果蜂蜜凝固了，要放進(jìn)微波爐烤幾分鐘將它融化。做法：把以上兩種材料混合，然后涂到臉上，靜坐等待10至15分鐘。然后用濕熱的毛巾擦洗干凈。干性肌膚：蜂蜜的量要用多一點。油性肌膚：能夠在面膜里面滴進(jìn)幾滴新鮮的檸檬汁。⑤蔬菜面膜①原料：苦瓜1條。將苦瓜切成厚度為2mm的薄片，放水中泡5分鐘后將其貼在全臉，敷15分鐘后，取下用紙巾把臉擦干凈，不能用水洗臉否則把剛補(bǔ)充的營養(yǎng)洗掉了。②原料：西紅柿1個（中型）、蜂蜜2勺榨取汁液：把西紅柿切塊放入榨汁機(jī)中，倒出汁液。涂面膜：西紅柿去油效果好，涂面膜時將愛出油的T區(qū)涂厚一點。皮膚被曬傷后總是感到很干燥粗糙、發(fā)癢、發(fā)紅，看到自己又黑又粗的皮膚心里真是太著急了，有什么方法能讓自己盡快恢復(fù)往日的白皙呢那么就自己動手吧，效果一定會讓你非常滿意呢?、扌犹颐婺ぃ芙舛緵鰸櫍蛊つw紅潤，消除皮膚皺紋，用于過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚）原料：杏或桃適量做法：將原料洗凈，然后去皮去核，搗成泥狀即可。使用方法：敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可慣用?！镒灾茣窈笮拮o(hù)液★原料：蘆薈葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各適量。制法：用蘆薈的膠汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待甘菊花成散狀，關(guān)火冷卻，然后過濾掉湯汁中的固體物質(zhì)，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入封閉性容器內(nèi)加蓋冷藏，這樣就自制成了防曬修護(hù)液。使用方法：直接涂抹在臉上。闡明：此法對曬后修復(fù)曬后肌膚有較好功效。★有關(guān)水果、蔬菜面膜★（水果美容是一種很古老的美容辦法，能夠讓皮膚自然吸取天然植物的精髓。水果中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤度光澤度都大有好處）①香蕉面膜將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長久堅持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別合用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此辦法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種辦法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚a.香蕉面膜材料：香蕉一根，完全熟透的那種，在用之前先放進(jìn)電冰箱冷凍；一大湯匙蜂蜜；一種橙或一種檸檬。做法：把香蕉跟蜂蜜混合；加入幾滴橙汁或檸檬汁；涂上臉十五分鐘后，用涼水或溫水洗凈。②蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如果是干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一種療程為20天，含有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。a.蘋果面膜(使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀)[材料]蘋果、牛奶、植物油、蛋青[辦法]將蘋果去皮切塊或搗泥。如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。然后涂于臉部[頻率]隔天一次，一種療程為20天③檸檬面膜：將一種鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨即敷在臉上；15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁环N鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一種療程。此面膜含有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長久堅持能延緩皮膚衰老。a.檸檬面膜（美白皮膚）原料：檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。制法：將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。使用方法：取適量敷面，30分鐘后洗去，每七天兩次。④草莓營養(yǎng)霜：將一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。抹在臉上，20-30分鐘后擦去。用于深層清潔、滋潤皮膚，讓皮膚顯現(xiàn)紅潤的光澤，特別適合干性皮膚。⑤蘋果營養(yǎng)霜：將一大匙蘋果泥，一大匙奶油，一只蛋黃混合后加入半匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘后擦去。合用于干性和中性皮膚，能夠起到營養(yǎng)滋潤皮膚的功效。⑥西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15-20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜合用于多個皮膚，有讓皮膚紅潤光澤的功效。⑦香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻后敷臉30分鐘。此面膜合用于中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。⑧橙子去皺霜：一種雞蛋清加一種橙子的橙汁，再加入一小勺鮮蜂蜜和小半勺食用醋，攪拌均勻后用溫水溫?zé)嶂?5度，而后將水果營養(yǎng)液涂在臉上，有皺紋的地方可多涂一點，然后罩一種干凈的紗布，30-40分鐘后，用溫水洗凈。此霜含有去皺收緊皮膚的功效。⑨西瓜全方面美容霜：西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相稱齊全，是完美的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，能夠去斑；最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚尚有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效。⑩果汁面膜（有滋潤、營養(yǎng)、美白皮膚的作用）原料：時鮮多汁水果(杏、桃、葡萄)適量、面粉適量。制法：水果壓榨，取汁去渣，加合適面粉混合均勻為糨糊狀。使用方法：均勻涂面，自然風(fēng)干后用清水洗去?？蓱T用。⑾黃瓜面膜(含有柔軟濕潤、增白、抗皺的作用外，還可抗脂溢、止癢)[機(jī)理]黃瓜的莖、果實的汁，都含有維生素B和維生素C[材料]黃瓜、橙子、檸檬。[辦法]切成塊狀。橙子剝皮切成多塊，檸檬連皮對切成兩份，將3種材料次序放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁;倒入杯中加進(jìn)蜂蜜拌勻即可敷臉，20-30分鐘后洗凈。[頻率]每七天兩次[更多]鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻敷臉?；?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，含有潤膚、增白、除皺的作用。a.黃瓜面膜（有潤膚、增白、除皺的作用）取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部。特別提示:新鮮水果即使沒有化學(xué)成分，但含有的果酸等還是會造成容易過敏的皮膚過敏;在嘗試之前沒有嘗試過的比較刺激的水果，如檸檬等的時候最佳先在自己手臂內(nèi)側(cè)做嘗試;水果表面的農(nóng)藥等殘留物一定要清洗干凈，否則美容不成倒容易毀容;選用的水果一定要新鮮，現(xiàn)制作現(xiàn)用;水果要搗碎成泥狀，太粗粒的話，效果會差些?！镉嘘P(guān)保濕★①礦泉水（這樣最補(bǔ)水，效果較好，不會有任何副作用）材料：重要是網(wǎng)購的壓縮紙膜和礦泉水做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開了，敷在臉上三到五分鐘即可小提示：網(wǎng)上買的壓縮紙膜，最佳是每一粒單獨包裝的，價格貴了一點，但是衛(wèi)生，這很重要的。②白醋礦泉水（收縮毛孔又補(bǔ)水）材料：白醋+礦泉水做法：到超市里買瓶白醋，最貴的也只有三塊幾一大瓶；然后用礦泉水以1：3的比例對起來，晚上洗完臉后撲到臉上，收縮毛孔補(bǔ)水美白。對皮膚沒有任何傷害作用。③補(bǔ)水美白原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節(jié)目中說年紀(jì)輕的話只要500mg就夠了。做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就能夠了。效果：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。并且揭下面膜的時候，不懂得是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周邊跟旁邊的比黑了諸多。注意：這個面膜做好了是要洗干凈的，由于維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。1號保濕大使：茄蜜面膜操作：將茄汁、蜂蜜調(diào)勻后，均勻敷在臉上20分鐘，用清水沖洗即可。作用：蕃茄殺菌，可防止暗瘡，特別適合痘痘肌膚。

現(xiàn)在，將我自己嘗試過的某些方便而有效的美容辦法告訴大家吧，每一款都含有保濕作用，同時它們還含有其它功效，選擇適合你的吧！2號保濕大使：蜂蜜調(diào)色面膜操作：將蜂蜜、蛋白、麥片調(diào)勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈。作用：能夠減低色素從容，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)狀況改善。3號保濕大使：啤酒敷面法（可收縮毛孔，防止暗瘡）操作：將冰凍啤酒倒在化妝棉上，直至濕透，分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置，20分鐘后用清水洗干凈。4號保濕大使：香蕉面膜操作：將香蕉磨爛，厚厚地涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈。作用：營養(yǎng)面膜，對面部皮下毛細(xì)血管有一定調(diào)節(jié)作用。溫馨提示：天然面膜適合現(xiàn)做現(xiàn)用，不適宜保存。雞蛋面膜要特別注意：蛋清是針對油性皮膚的，蛋黃是針對干性皮膚的，蛋清加蛋黃是針對中性皮膚的?！锲渌铫俎逊涿勖腊祝赏瑫r作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，避免感染，使皮膚白皙細(xì)致）配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。使用方法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次②去黑斑:取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一種月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長久服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部全部黑斑。③蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，增進(jìn)血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每七天兩次為宜。這種面膜還能夠用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。④紅糖面膜（消除由于毛囊堵塞而引發(fā)的痤瘡）材料：兩大湯匙糖；三大湯匙清水。準(zhǔn)備過程：將糖加入溫水中融化。確保全部的糖顆粒都融化了，否則容易對皮膚造成磨擦。將面膜涂上臉后，用無名指和中指輕輕按摩。幾分鐘后用溫水洗凈。⑤蛋白檸檬面膜（可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對面部色斑有脫色、使之消散的作用）原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一種、面粉一勺。制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充足攪拌后，加入面粉，成糊狀。使用方法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。⑥白雪膜（有潤膚、美白、除皺的功效）原料：雞蛋3個、白酒適量制法：將雞蛋完全侵沒在白酒中，密封，28天后取出備用。使用方法：臨睡前以蛋清敷面。每七天2-3次為宜。⑦蘆薈面膜(皮膚白皙潤滑)[機(jī)理]蘆薈不僅能夠保養(yǎng)“面子”，還能夠治療諸多皮膚問題。[材料]蘆薈[辦法]取鮮蘆薈葉洗凈，除掉邊沿刺齒，切去基部和頂尖，用搓瓜板將其搓成細(xì)絲，再用漂白消毒的細(xì)紗布雙層包住蘆薈細(xì)絲，用手?jǐn)Q擠出汁液，收集于杯中。;晚上洗臉后，用蘆薈汁涂于臉上或用軟毛刷或脫脂棉蘸涂，5分鐘后再洗去，每晚涂一次，便又白又滑啦。[頻率]每天一次[更多]如果面部皺紋過多，則能夠用純蘆薈汁一湯匙，加入雞蛋清一種除去蛋黃，調(diào)勻，晚上洗臉后涂在臉上，并用手按摩，盡量使皺紋伸展，日久會見功效。⑧蛋清面膜(收斂皮膚、消炎抗皺的作用)[材料]雞蛋[辦法]將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫[使用方法]加入新鮮檸檬汁6-8滴，攪勻直接涂在臉上⑨銀耳面膜(祛斑)[機(jī)理]銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚。[材料]銀耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉[辦法]銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克[使用方法]配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。⑩橄欖油面膜(避免皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，合用于皮膚特別干燥者)[材料]橄欖油、蜂蜜[辦法]把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜[使用方法]把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下[頻率]每天一次⑾多能面膜材料：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克；雞蛋2個紅糖150克小麥粉100克。做法：⑴將香油與食醋按3：2的比例調(diào)成混合液，裝入缸中，在加入200克生大蒜，寄存3個月后取上清液瓶裝備用。⑵用食醋泡2個鮮雞蛋，1周后去蛋殼備用。⑶取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋紅糖小麥粉充足攪拌成糊狀即成。功效:本面膜有使皮膚潔白光滑，消褪雀斑蝴蝶斑，去皺紋，除粉刺，使曬黑皮膚老化脫落等多個功效。⑿杏蛋面膜（祛除黃褐斑老年斑的功效）材料：杏仁10克雞蛋清1個做法：1將杏仁去皮搗研成細(xì)末。2用雞蛋清將杏仁末調(diào)均即成。3每晚睡前敷臉，翌日清晨用白酒洗去?！锶顫櫇杉∧w防皺面膜自制★（下列食、敷兩用面膜可避免皺紋產(chǎn)生，消除皺紋助你達(dá)成這一目的）①豬皮凍面膜(推薦度：★★★★★★★)（避免皮膚皺紋和消除皺紋）材料：鮮豬皮500克蜂蜜200克米粉100克清水500毫升做法：1將鮮豬皮洗凈去毛，切成小塊，放入沙鍋。2加水500毫升，先大火煮沸，在小火煨成濃汁。3加入蜂蜜、米粉攪均，在煮沸后起鍋，冷卻后置冰箱保存。每次吃10-15克，1日3次。同時睡前用豬皮凍涂敷起皺皮膚，翌晨用冷水洗去。②香奶麥面膜(★★★★)（潤膚除皺的功效，可營養(yǎng)皮膚避免皮膚細(xì)胞老化，使皮膚保持水分）材料：香蕉6支鮮奶250克燕麥片200克；葡萄干100克蜂蜜5克。做法：將香蕉等食物一同放入鍋內(nèi)以小火煮熟。加蜂蜜50克調(diào)均，壓爛調(diào)成糊狀。每日早晚各食用100克。每晚睡前用此糊敷臉，翌晨洗去特別提示：①單喝酸牛奶，并用酸牛奶涂面也有除皺的作用。因里面含有的成分有助于軟化皮膚的表層，除去表皮死亡細(xì)胞，皺紋也就隨之消除了。②以上配料量能夠自己隨意增減，但比例精確就能夠了③以上配方尚有治療便秘的療效哦!～～有便秘的MM不妨試試哦。便秘好皮膚自然較好了哦!③栗子蹄面膜(★★★★★)（潤澤皮膚，補(bǔ)腎壯腰，消除皺紋的功效。內(nèi)服還能夠治療腎虛腰痛）材料：栗子200克豬蹄1對黃酒10毫克；生姜5克食鹽克做法：將鮮豬蹄洗凈去毛和蹄殼，用刀劃成數(shù)條刀口；將栗子去硬殼，洗凈后于豬蹄同入沙鍋，加水適量，大火煮沸后加入黃酒、生姜、鹽，再以小火墩至豬蹄一撥即爛的程度；佐餐食用，每七天吃2-3次。另取栗蹄中濃稠湯汁瓶裝，放入冰箱保存，每晚睡前能夠敷涂臉部皺紋，翌晨用冷水洗去?！镏嗅t(yī)美白★①材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。使用方法：（1）洗臉：加適量的水，即可；（2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(固然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。②材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。③銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用?！顳IY美白面膜★材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。做法：1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可?！镒灾迫蠲腊啄勰w小面膜★①花粉面膜(推薦度：★★★★★)（對皮膚有營養(yǎng)和美容功效）材料：花粉/5克;雞蛋黃/1個;檸檬汁或鮮奶/適量做法：將花粉加入淡黃中，調(diào)均。若屬油性皮膚，在加幾滴檸檬汁;干性或中性皮膚加幾滴鮮奶。調(diào)好后敷在臉部和頸部20-30分鐘(不要超出半小時)后用清水洗凈。也能夠?qū)⒒ǚ酆蜕倭渴雏}溶于溫水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗臉，邊洗邊按摩，有臉部中間向兩邊輕揉，并輕輕拍打臉部，是花粉水被臉部皮膚吸取。②銀耳面膜(推薦度：★★★)（皮膚干燥）材料：銀耳/10克鮮奶/35克食蠟/5毫克稀甘油/50毫克做法：取銀耳干品，研成細(xì)末；將銀耳細(xì)末放入碗中，加入鮮奶食蠟稀甘油攪均；每晚睡前用攪均后的銀耳面膜敷涂面部，半小時后用清水洗去。功效：銀耳有養(yǎng)陰潤肺的功效，配對面部皮膚干燥十分有效。連用2個月，可養(yǎng)顏潤燥，使皮膚細(xì)膩柔和。特別提示：銀耳不要買太白的，要有點黃自然的顏色才好③糖奶面膜(推薦度：★★★★)材料：紅糖20克牛奶30毫克做法：將紅糖加熱融化；加入牛奶充足攪均即成；涂于臉上，20-30分鐘后在用清水洗臉，每天1-2次，持續(xù)用30-50天功效以糖奶涂臉，能夠使黑色皮膚逐步變白。與牛奶一起使用，更能強(qiáng)化它的美白功效。鉀、鎂可促使老皮脫落，鋅、硒可增進(jìn)新的皮膚生長④綠茶美白面膜綠茶粉的應(yīng)用辦法很廣泛，你能夠當(dāng)飲料每天喝，也能夠作成面膜，甚至還能沾綠茶，再加普通牙膏混合后用來刷牙，不僅對牙齒有較好的保健效果，更使口氣持久清新。使用富含維生素C的綠茶粉自制面膜，對肌膚有較好的美白效果。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養(yǎng)顏潤膚。除美白肌膚以外，還含有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更加好。敷面后觸摸肌膚，會立刻感到皮膚很光滑。材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉大匙只要將前述材料中的蛋黃，用蜂蜜或蘆薈(兩大匙)替代，其它的材料及做法都相似，就會有緊膚之效喔!做法：在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入綠茶粉混合。將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。特別提示：敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也請薄薄地涂上一點化妝水或乳液即可?！锞唧w控制油光的環(huán)節(jié)★1、清潔：選擇性質(zhì)溫和清爽的洗面奶，不僅能夠洗凈皮膚油脂還能夠去除化妝品殘存和灰塵，洗臉的次序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的次序，就能徹底清潔皮膚。注意：不能用冷水來洗臉，由于夏天經(jīng)常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，忽然受到冷水的刺激，會引發(fā)面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。對的的辦法是用溫水。這樣既能確保毛孔充足張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。2、緊膚：能夠選擇含有某些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面快速揮發(fā)，帶走熱量引發(fā)毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅能夠收縮毛孔，克制油脂分泌，還能夠調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，協(xié)助補(bǔ)充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最佳不要使用含有酒精的緊膚水。3、滋潤：要避免油分多的乳液，應(yīng)使用清爽型的乳霜或乳液，能夠及時補(bǔ)充水分。另外還能夠用果酸類特效護(hù)理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，克制粉刺形成，還能夠減少皺紋。固然用了果酸產(chǎn)品后，再涂上一層含有防曬配方的乳液加以保護(hù)，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚即使皮脂分泌比較多，但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，補(bǔ)充水分對任何類型的皮膚都非常重要。4、護(hù)理：選擇性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂產(chǎn)品，每七天1-3次，能夠去除掉毛孔內(nèi)的污垢;減少因油脂過多造成粉刺的產(chǎn)生，還能夠使護(hù)膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區(qū)能夠使用針對T區(qū)調(diào)理的護(hù)膚品來完畢清爽效果。5、調(diào)養(yǎng)：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其它刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉某些涼爽降暑飲品。★保養(yǎng)皮膚的20種辦法★1要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一種月您的臉就會白嫩。2睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每七天3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔??！3每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，能夠清腸胃。4出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要立刻卸妝。5先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔。6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。7每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不僅去斑兼美白，因每次用量大概只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，確保水亮。9首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一種類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的較好。10市售的純水一瓶（600!cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！11據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了普通人所知的UVA及UVB外，尚有所謂的UVC，日常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別覺得陰天就不需防曬了，由于陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最佳還是撐傘，才干避免老化的提早發(fā)生喔！12使用意仁粉，加一小匙在大概1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是運(yùn)用意仁含有利尿的效果，能夠減少浮腫，因此含有瘦身及瘦臉的功效，并且對美白肌膚也有很大的協(xié)助。13泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦??！14酵母粉1大匙（超市都有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更加好。與SK－II面膜含有相似效果又省錢喔！15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；即使有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！16把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就能夠用了，制作多一點能夠用來喝，原本是用來減肥的啦！但是用來敷臉更棒，美白功效較好。但是要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔！！17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每七天敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將貴重的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。18要擁有嬰兒般的肌膚很簡樸：>A．飲食：回絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。>C．運(yùn)動每天早晚各運(yùn)動一小時19只要覺得毛孔粗大時，可用下列幾個不同的面膜來敷臉：>A．newskin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。C用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。>D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。20在吃的方面，好吃又不會發(fā)胖的幾個選擇以下：>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！>C．多喝用排骨燉的多個湯品?！镌诙颈ｐB(yǎng)皮膚的小學(xué)問★1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡量用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這現(xiàn)有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的某些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。2、善用護(hù)膚手段。洗過臉后，搽用某些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好辦法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。3、飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃多個蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有助于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入某些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、協(xié)助消化、增進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于美容美發(fā)。上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺同樣必不可少，大多數(shù)人會把大量的時間用于化妝，卻不肯在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周邊的環(huán)境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家后都應(yīng)做卸妝的動作。而卸妝更是保養(yǎng)皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養(yǎng)就已奠定良好的基礎(chǔ)?！镉嘘P(guān)卸妝★①眼部卸妝DIY眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不適宜使用普通的清潔用品、應(yīng)當(dāng)選擇眼部專用卸妝品、并配合最溫柔的卸妝技巧，才干防止皺紋的產(chǎn)生。眼部卸妝：由于每天都要認(rèn)真卸掉眼睛的彩妝，因此使用質(zhì)地柔軟的卸妝綿非常重要。另外、也請注意一點，若有配戴隱形眼鏡者、記得一定要在卸妝前先取出，以免化妝品的油脂弄臟了鏡片。1、首先把少量的眼部卸妝品，倒在化妝棉上。2、將化妝棉輕輕抹在眼瞼上、使化妝品溶解于卸妝油中，這樣就能夠減少摩擦，然后拭凈化妝品。②唇部卸妝DIY特別是不脫落的口紅更要認(rèn)真卸妝，若不使用唇部專用的卸妝品，會造成唇部干燥不已。1、首先把少量的唇部卸妝品，倒在化妝棉上。2、將化妝棉輕輕由外唇往居中擦拭干凈。③眼睫毛卸妝DIY眼睫毛距離眼睛相稱的近，卸妝不慎的話，容易使化妝品掉落眼睛里，引發(fā)不適，因此動作必須小心輕緩。卸妝品仍應(yīng)選擇眼部專用為佳。1、首先放一片沾濕卸妝品的棉花棒在上睫毛處，另取一化妝棉在眼睛下方處，然后用棉花棒小心地在睫毛上轉(zhuǎn)動，讓去除掉的化妝品落在化妝棉上。2、下睫毛也以同樣辦法卸妝。④臉部卸妝DIY外出回來、一定要使用冷霜或深層清潔乳及成分溫和的洗臉用品徹底清潔皮膚?；^妝的皮膚容易閉塞粉垢、污垢，因此應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面用品，才干防止皮膚受到傷害。臉部卸妝：特別要將額頭、鼻窩、嘴角處的粉底卸干凈，由于這是最易沉積油脂的地方。1、首先準(zhǔn)備幾片化妝棉，作為清潔臉部的用品。倒出約一茶匙的清潔乳在手心上；2、將清潔乳輕輕擦在頸部、面頰及額頭上；3、將化妝棉由頸部開始清潔，漸漸移到下顎、面頰、鼻子、鼻下部位、前額及眼部。化妝棉使用過后就應(yīng)立刻丟棄，不要重復(fù)使用。4、取一小片干凈的化妝棉，沾些化妝水、輕拍于臉部。此環(huán)節(jié)非常重要，能除去清潔乳的殘留物，使皮膚保持酸堿平衡。5、完畢臉部的清潔，并使用化妝水輕拍后，可使用潤膚霜滋潤皮膚，如此，皮膚的水分就可維持得長久些。特別提示：全部的動作都應(yīng)以輕柔為主，千萬不可用力揉擦，否則將會傷害到細(xì)致的皮膚組織。⑤卸除彩妝（要訣為勿使污垢外擴(kuò)，請使用化妝棉。）辦法以下：(1)準(zhǔn)備三片化妝棉沾取卸妝液。用量約為溢開至與眼睛同寬，并且滲入到內(nèi)側(cè)。(2)閉上眼睛，將一片化妝棉敷于眼瞼上，約三秒后朝向睫毛擦拭。避開化妝棉已臟的部分重復(fù)此環(huán)節(jié)兩三次，將可卸除眼影及睫毛膏。(3)將同一片化妝棉對折再對折，運(yùn)用折角卸除眼睛邊際的眼線。接著換另一種折角卸除下眼瞼的污垢。(4)輕抹眉部卸除眉影。完畢一邊后，換一片化妝棉以同樣辦法卸除另一邊。(5)剩余的一片化妝棉用于卸除口紅。同樣敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。(6)發(fā)“阿”音將唇部左右拉開，卸除積于唇紋中的污垢★保養(yǎng)之道在與對皮膚按摩★按摩對皮膚極為重要。適度的按摩能夠增進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝，使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化，持之以恒堅持有規(guī)律地進(jìn)行按摩，會對美化肌膚產(chǎn)生顯著的效果。按摩產(chǎn)品根據(jù)想要達(dá)成的功效來選用，原則上是以無剌激、純中性、適合東方女性膚質(zhì)的產(chǎn)品最佳。如平時潔膚，可選用含高級純植物油制成的深層清潔乳或清潔凝露來做按摩洗臉。能直接滲入毛細(xì)孔，清掉普通洗面皂洗不干凈的多出脂肪和毛孔的污垢，或化妝品的色素。為了使按摩更具滋養(yǎng)、滲入的療效，可采用天然萃取配方添加生化精髓的按摩霜來按摩臉部，例如中干性皮膚可采用滋潤型按摩霜，中油皮膚采用清新功效的按摩霜。但是，并非單靠按摩就能立刻見效，最重要的，還要耐心保養(yǎng)護(hù)理皮膚，配合按摩，才干獲得相輔相成之效。臉部按摩時間宜適度，不可太長或太段，必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年紀(jì)來決定，干性皮膚多按摩，油性皮膚少按摩。普通，油性皮膚一星期按摩5—10分鐘，中性皮膚10—15分鐘，干性皮膚15—20分鐘，過敏性皮膚最多5分鐘或不按摩。如果是老年人，各增加5分鐘，最佳每星期固定按摩及敷面。干性皮膚不易長粉刺、面皰，但易生小皺紋，特別是眼角和兩頷，每晚最佳按摩2—3分鐘。過敏或油性皮膚毛孔阻塞時，不適宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而會使細(xì)菌傳染更快，造成面皰更為嚴(yán)重。另外，年紀(jì)在25歲下列的，因皮膚彈性和新陳代謝較好，大概一星期按摩5—10分鐘即可，過分按摩容易產(chǎn)生反效果。對于容易長粉刺、面皰的年輕人，重視先檢查皮膚，選擇適合膚質(zhì)的清潔、保養(yǎng)、敷面的辦法，就能避免與改善臉部肌膚。皮膚新陳代謝退化，毛孔阻塞，雖經(jīng)按摩也不能增進(jìn)吸取，必須先將沉積在皮膚內(nèi)的污物除之后，才干籍由按摩達(dá)成美膚的效果?！镉嘘P(guān)洗臉★ 在水里加點白醋，這是能軟化硬水的，能夠的話加點鹽在水里也沒的關(guān)系的，由于鹽能夠消毒，殺菌。有的時候能夠用一勺蜂蜜加一勺紅糖來洗臉，輕輕的按摩，直至紅糖顆粒沒有為止，記得要輕輕的按摩，否則會傷到皮膚的，這個含有去死皮，活血，且清潔的作用，我個人感覺很不錯。洗好臉如果條件允許，能夠再用一點的農(nóng)夫山泉礦泉水再在臉上過一下，為什么要用農(nóng)夫山泉呢，由于這個礦泉水中含有偏硅酸成分，是一種較好的美膚效果，你會發(fā)現(xiàn)用礦泉水過過的臉超級細(xì)膩滑嫩，并且我一瓶能用四到五天，因此成本不貴。洗好臉都懂得要把臉擦干對不對，我普通就自己手拍拍干，由于是礦泉水嘛，因此也無所謂。接著我用的爽膚水就是很便宜的昭貴蘆薈汁，好便宜的一大瓶，用了一學(xué)期。清潔型：綠豆粉+雞蛋清+鹽我老長痘痘，毛孔粗，用這個很能清潔手毛孔。美白型：純牛奶這個是我一定要推介給個位好朋友的，請相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好臉，會把喝剩余的一點純牛奶拍在臉上，只要一種月---特別我的皮膚清潔的較好，因此牛奶也吸取的能夠，記得要在臉上輕輕拍，這樣吸取的更快，當(dāng)感覺臉上牛奶干了，就再拍點，不怕煩的話就多拍幾次吧，我普通會拍三到四次。其實我們在家能夠用面膜紙泡的，只是我更喜歡拍打吸取的效果。滋潤型：蜂蜜+紅糖+香蕉這些的效果不用說大家都在的啦，絕對的滋潤，像現(xiàn)在的天氣用這個就較好了?！镄≈R★⑴面膜不要過于頻繁，牛奶一定要美天拍。⑵尚有當(dāng)你的眼睛很沒神很干的時候，用珍珠粉加維E又做眼膜，效果不錯，我經(jīng)常在熬夜的時候用。⑶我不買很昂貴的噴霧水，我花三塊錢買了個小噴霧器，在里面罐上農(nóng)夫山泉加兩滴橄欖油，效果絕對贊。用這個即便宜又省錢。我就是按照上面的辦法，就三四個月的樣子。⑷皮膚28天一種周期，我煤田都用牛奶固然會好白，并且我用紅糖洗臉，那些坑坑哇哇的皮膚很光滑了，特別我會用鹽或白醋放在水里洗臉，很消毒的，因此也不長痘。⑸有關(guān)體質(zhì)：如果體質(zhì)是酸性的話容易感冒皮膚容易過敏容易生癌癥；而如果體質(zhì)是堿性的話就不會這樣了。所覺得了平衡體內(nèi)酸堿平衡就要留心吃某些堿性的東東。因此多吃水果哦?、蕬?yīng)對電腦輻射：平時能夠用枸杞泡水喝，一來對眼睛好，二來滋陰美膚，另外動物血，櫻桃能夠清理血管減輕電腦輻射。⑺指甲上小月亮：正常狀況下：半月形應(yīng)當(dāng)是除了小指都有的；大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4--1/5；其它食指中指無名指應(yīng)不超出1/5；指甲是人體的末梢如果長年血流不暢就無法在指甲上生成半月形；如果只有大拇指有半月形闡明體內(nèi)寒重；如果五個手指甲都沒有半月形闡明體內(nèi)大寒并且營養(yǎng)狀況及氣血的狀況都不好★雜七雜八★⑴有關(guān)蜂蜜效果：清理腸道通便排毒美容養(yǎng)顏飯前一到一種半小時或者飯后兩到三小時吃比較好能夠早上空腹用溫水沖蜂蜜喝,也能夠早上喝淡鹽水,晚上喝蜂蜜,如果晚上喝蜂蜜水的話能夠改善睡眠的由于蜂蜜有安神的作用.①桂花蜜：“蜜中之王”。能清熱解毒，加醋能夠減肥，拌入牛奶能夠潤膚。②枸杞蜜：補(bǔ)脾胃，益氣血。老年人用來滋補(bǔ)，中年人用來強(qiáng)身。③益母草蜜：活血祛風(fēng)，滋潤養(yǎng)顏。喉痛、聲啞可直接含服。④紫云英蜜：清熱利尿，清肝明目。⑤椴樹蜜：滋補(bǔ)營養(yǎng)品，也是醫(yī)療輔助品。是傳統(tǒng)的出口商品。補(bǔ)中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。⑵有關(guān)豆?jié){效果：平衡雌激素臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地防止乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。姑娘們最佳能夠自己煮豆?jié){或者超市買那種簡易包裝比較純一點,那些添加了糖份什么的豆?jié){味道淡了熱量高了效果差了.有時候在豆?jié){里也放入黑豆一起榨。黑豆能夠讓頭發(fā)更烏黑健康，美麗要從頭開始。⑶水果①獼猴桃維c之王：一顆獼猴桃能提供一種人一日維生素C需求量的兩倍多，但是吃了獼猴桃別立刻喝牛奶，獼猴桃與牛奶同食不僅影響消化吸取還會使人出現(xiàn)腹脹腹痛腹瀉。②草莓：草莓含有較好的抗老化的效果并且也抗癌。③香蕉：解決便秘的問題，并且香蕉中的膠質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅的心情，香蕉熱量高。⑷普洱茶①降脂減肥：普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系親密，普洱茶通過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。②美容：普洱茶能調(diào)節(jié)新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，自然平衡體內(nèi)機(jī)能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。③抗衰老：經(jīng)研究證明，人體中脂質(zhì)過氧化過程是人體衰老的機(jī)制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等含有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。④降脂、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌。⑤健齒護(hù)齒：普洱茶中含有許多生理活性成分，含有殺菌消毒的作用，能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。⑥護(hù)胃、養(yǎng)胃：在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長久的飲用普洱茶后能夠起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費(fèi)者稱謂普洱茶為“美容茶”、“益壽茶”的重要因素。⑦防輻射：據(jù)廣東中山大學(xué)何國藩等用普洱茶進(jìn)行的研究成果表明，飲用2%普洱茶能夠解除用鈷60輻射引發(fā)的傷害。⑧醒酒：普洱確實較好~~但是第一道，泡了后要倒掉。。由于普洱諸多灰。。我剛開始喝覺得不好喝。。后來喜歡上了。。也滿瘦身的。。⑸有關(guān)痘痘臉部不同的位置長痘痘代表不同的生理狀況，能夠?qū)φ漳愕臓顩r看一下先找因素再找對策，但這也不能同一而論吧畢竟個體差別很大。①額頭長痘：因素：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。改善：早睡早起，多喝水。②雙眉間長痘：因素：胸悶，心律不整，心悸。改善：不要做太過激烈的運(yùn)動，避免煙、酒、辛辣食品。③鼻頭長痘：因素：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。改善：少吃冰冷食物。④鼻翼長痘：因素：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。改善：不要過分縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。⑤右邊臉頰長痘：因素：肺功效失常。改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。⑥左邊臉頰長痘：因素：肝功效不順暢，有熱毒。改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。⑦唇周邊長痘：因素：便秘造成體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。改善：多吃高纖維的蔬菜水果⑧下巴長痘：因素：內(nèi)分泌。改善：少吃冰冷的東西準(zhǔn)時休息不要熬夜⑨太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕快行體內(nèi)大掃除⑩下巴的痘痘調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物：飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡某些的東西.如果屬于氣血虧的話,能夠吃某些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的。日常生活要有規(guī)律,重要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,重要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.。綠茶柚子大麥蒲公英芹菜茴香南瓜生姜(冬天還是不要吃綠茶柚子這些都是涼性的)⑾核桃牛奶飲：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。合用于血燥引發(fā)者。⑹有關(guān)水起床第一杯：清水第二杯：淡鹽水第三杯：早餐配豆?jié){第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁第五杯：清水第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/綠茶/普洱茶睡覺前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）以上辦法給那些像我同樣不愛喝水喝水會想吐的MM⑺有關(guān)熬夜現(xiàn)在每天十點半上床十一點之前必定必定要睡覺，要美麗，要皮膚細(xì)膩，最基本的就是早點睡覺，否則用再多的護(hù)膚品都沒用①晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂.②晚間11-凌晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進(jìn)行.③凌晨1-3點,膽的排毒,須在熟睡中進(jìn)行.④凌晨3-5點,肺的排毒.此即為什么咳嗽的人在這段時間咳得最激烈,因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥,以免克制廢積物的排除.⑤凌晨5-7點,大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便.⑥凌晨7-9點,小腸大量吸取營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐，不吃早餐者應(yīng)變化習(xí)慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好（并且長久不吃早餐會變笨滴）⑦午夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不適宜熬夜.（也就是說無論如何，這一段時間是必須確保的睡眠時間）★去黑頭的辦法★具體操作：①一大勺小蘇打＋2份同樣勺子的水（很濃，并且小蘇打不會融的）②將化妝棉兩塊扔進(jìn)去泡三分鐘。（這三分鐘感覺上有點長）③將其中一塊泡好的棉和著某些小蘇打粉敷在鼻子上。開始了10分鐘的漫長等待④然后用手或清潔棉什么去揉揉吧。開始3`4分鐘就會出現(xiàn)惡心的東西啦...獨門秘方１鹽加牛奶去黑頭：①最佳用沒有用過的食鹽，能夠在剛開封時用小瓶單獨裝起來．②每次用４－５滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩．③由于此時的鹽末完全溶解仍有顆粒，因此在按摩的時候用力必須非常輕．④半分鐘后用清水洗去．⑤為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護(hù)，因此洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了．獨門秘方２：用珍珠粉去黑頭：①在藥店選購質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉．②在取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀．③把珍珠粉均勻地涂在臉上．④用按摩的手法在臉上按摩，直到珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可．⑤每七天可用兩次．能較好地去除老化的角質(zhì)和黑頭．獨門秘方３：蛋清去黑頭：①準(zhǔn)備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好．②打開一種蛋，將蛋白與蛋黃全開，留蛋白部分待用．③將撕薄后的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝干后貼在鼻頭上．④靜待１０至１５分鐘，待化妝棉干透后小心撕下．獨門秘方４：雞蛋殼內(nèi)膜去黑頭：雞蛋殼內(nèi)層的那層膜，小心撕下來貼在鼻子上，等干后撕下來，是超級簡樸的好辦法．獨門秘方５：米飯：每次蒸完米飯捏一小團(tuán)在臉上輕揉，當(dāng)揉到有臟東西出來后，再清潔洗臉．去脂肪粒的辦法（眼邊都有一點點的粒`隆起來吧...試下這個辦法吧...）每天早上空腹喝一杯檸檬泡開水能夠去脂肪粒，自己就回去試了下，真的太神奇了

具體辦法是這樣的：將檸檬切成薄片，盡量的薄，將１～２片放入一杯燒開的開水中飲用即可。★去斑收毛孔★（經(jīng)濟(jì)小偏方）⑴黃瓜美膚面膜：①將黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗。②然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。③把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每七天1—2次。⑵菊花美顏:(有效克制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞）;辦法一：可將菊花制成花粥內(nèi)服；辦法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚;辦法三：將菊花瓣裝入瓶內(nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，特別對油性皮膚效果更佳。⑶啤酒醒膚:①取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。②取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大概半個小時。③如果棉紗中的水分被吸干，能夠按照前兩步浸泡后再敷。⑷蘆薈蜂蜜面膜:在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入合適的蜂蜜面粉，做成面膜敷在臉上。一段時間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多