警察心理壓力與放松

！2007年8月3日，河南省宜陽縣一名公安局長，因工作壓力過大而自殺。這位公安局長叫白山，在當(dāng)?shù)匕傩罩锌诒己?。?jù)悉，白山自殺與工作壓力過大，精神抑郁有著直接關(guān)系。白山自殺事件，為警察的心理健康問題再次敲起警鐘！

在全國180萬民警中，有80%的民警心理壓力過大，如果任其發(fā)展下去，輕則一些警察對從事警務(wù)工作產(chǎn)生悲觀想法，重則導(dǎo)致警員心理產(chǎn)生障礙?！?006年，華夏心理網(wǎng)對北京某公安分局民警做了一次詳細(xì)的心理調(diào)查，調(diào)查顯示，該區(qū)警察中，存在心理障礙的比例為51%，其中輕度心理障礙的占32%左右，中度心理障礙的占16%左右，嚴(yán)重心理障礙的占2%多。

警察心理健康

——一個世界性問題

商丘市第二人民醫(yī)院臨床心理科

陳路多數(shù)警察對自身心理問題熟視無睹

有關(guān)調(diào)查顯示：遇到煩惱需要調(diào)節(jié)時，61%的民警目前只能靠自己開導(dǎo)自己，而超過五分之一的人則悶在心里。在公眾面前扮演硬漢形象的警察，即便有心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙時，也很少想到進(jìn)行心理排解和治療。心理咨詢熱線卻經(jīng)常遭遇“沉默”的尷尬。很多警察雖然打了電話，卻難以啟齒。在心理學(xué)家百般疏導(dǎo)下，最后還是選擇掛上電話?！拔艺J(rèn)為要打心理熱線來調(diào)節(jié)的人不適合干警察這一行?！币粋€不愿透露姓名的警察這樣說。

這也是公安部之所以要求對警察進(jìn)行心理健康檢查，以及把心理素質(zhì)測試作為考試項(xiàng)目之一的原因。那么，警察面臨著的工作壓力到底有多大？對5個不同警種的民警進(jìn)行了采訪調(diào)查。

治安警察日平均工作12小時

調(diào)查對象：某派出所副所長44歲

消防警察值勤備戰(zhàn)不敢松懈調(diào)查對象：某消防支隊(duì)四中隊(duì)指導(dǎo)員28歲

交通警察勞累一天想回家只想睡覺調(diào)查對象：公安局某交警支隊(duì)民警31歲

緝毒警察凌晨后才開始工作

調(diào)查對象：公安局某禁毒支隊(duì)警員39歲

刑事警察接到案件就沒時間休息

調(diào)查對象：某公安局責(zé)任區(qū)刑警

在派出所，日工作時間12個小時以上是正?，F(xiàn)象。有時候，為了處理好一些案件，連續(xù)幾天不休息也是正常的事。從基層來看，警力不足是一個方面，同時，工作效率也有待進(jìn)一步提高，工作效率提高了，工作壓力就會相對減小。他在派出所主要處理治安案件和群眾糾紛，這些工作瑣碎而繁忙，而與此同時，這些工作也要求自身素質(zhì)必須不斷提高。他說，如果自身素質(zhì)不高，作為矛盾的調(diào)和者，就無法讓雙方滿意，無法做到秉公處理。

消防部隊(duì)的主要任務(wù)就是滅火和搶險救援，這與以前的單純滅火相比，增加了工作壓力。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高層建筑、商場、娛樂場所的增加，他們的滅火任務(wù)也越來越艱巨，這使他們心理隨時都繃緊著弦。每到過年過節(jié)的時候，就是他們最忙的時候，處于二級戰(zhàn)備狀態(tài)。即使是在平常的時候，他們也必須得全天候值勤備戰(zhàn)，時刻處于戰(zhàn)備狀態(tài)。這樣繁忙的工作不僅艱苦，同時也給干部、士官的戀愛、家庭帶來了一些問題，有些有家庭的同事一年只能回一次家，而有些在戀愛中的同事，一個星期都見不到一次女友。平時感到工作壓力比較大，時時刻刻不敢有思想上的松懈，而面對不斷增加新的挑戰(zhàn)性的工作，他們又不得不抽出休息時間給自己充電。這幾年開始進(jìn)行“暢通工程”以來，每天工作除了正常的工作時間外，晚上經(jīng)常夜查，平均一天10個小時在路上。現(xiàn)在的車流量在不斷增加，公交車線路增加也很多，使得路面的交通擁擠現(xiàn)象比以前也有所加大，這無疑也加大了交警的工作量。此外，有一些車輛的尾氣污染比較嚴(yán)重，長期在路面值勤，對身體也有所傷害，讓人暈沉沉的。他說，一天勞累的工作回家后，連電視也不想看，只想睡覺。他們大隊(duì)曾經(jīng)搞了一次民警工作之余愛好的調(diào)查，很多同志都填了“睡覺”，這是因?yàn)樵趰徫簧弦ぷ?，而回到家后就再打不起精神了。由于工作時間長，強(qiáng)度大，對孩子的教育少了，對家人的關(guān)心少了，這對精神上產(chǎn)生了一定的壓力，再加上身體變差，一些同志年紀(jì)并不大，但已經(jīng)開始想著何時才能退休。

禁毒案件不同于其他案件，不是由案到人而是由人到案，接到一起案件，想要收集犯罪證據(jù)難度比較大，經(jīng)常一起案件要“經(jīng)營”數(shù)月，但卻要在最短的時間內(nèi)搞清犯罪嫌疑人的真實(shí)情況以及生活規(guī)律。在辦案時，加班加點(diǎn)是再正常不過的事情，根據(jù)毒販的活動規(guī)律，經(jīng)常守候到凌晨，徹夜等待也是常有。而有時為了跟蹤毒販，經(jīng)常跟到外地、市甚至外省，其中的艱辛可想而知。他們還經(jīng)常進(jìn)行一些統(tǒng)一的夜間打擊行動，而不管是統(tǒng)一的打擊行動，還是正常的抓捕，有很多都是在凌晨以后才開始的，因?yàn)槲菊叽蠖鄶?shù)在后半夜才開始活動。在面對犯罪嫌疑人的時候，他們還面臨著安全問題。巨大的工作壓力給生活也帶來了壓力，沒有固定的回家時間，不能給孩子和妻子任何許諾，突發(fā)性的事件有時會讓好不容易擠出的一點(diǎn)休息時間泡湯。一個案件發(fā)生了，從出現(xiàn)場到走訪、摸排、鎖定目標(biāo)、抓捕成功到審訊結(jié)束，人們看到了案件被破獲，夸贊案件破得漂亮，但是，幕后的艱辛卻是鮮為人知的。刑警們都知道，線索難以獲得，千條萬條里抽出一條，一旦有了破案線索，哪怕正在深夜的熱被窩，哪怕犯罪嫌疑人遠(yuǎn)在千里之外，他們也得連夜趕去，為的是抓住稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī)。在抓捕過程中，誰也不能肯定犯罪嫌疑人身上有沒有兇器，有什么樣的兇器，面臨的危險也是可以想象的。接手一起案件后，就再也沒有時間休息，開始要忙著找線索，抓嫌疑人，抓住了更不能休息，要忙著審訊等工作，等到一個案件終于忙完，又有另外的案件早已等待。為了辦案，經(jīng)常是一個星期也不能回家一次。通過對這5類不同警種的警察代表的調(diào)查，我們可以體會到警察的艱辛，感受到了他們巨大的工作壓力和工作強(qiáng)度，正是由于這樣高強(qiáng)度的工作，很多警察的身體處于亞健康狀態(tài)。我們也感覺到，對于民警而言，在巨大的工作壓力下，心理關(guān)懷是何等的重要，從優(yōu)待警向心理關(guān)懷擴(kuò)展刻不容緩。警察心理壓力的來源與放松調(diào)節(jié)壓力產(chǎn)生的原因

個體壓力的來源

調(diào)整壓力的方式與方法

1、社會因素的壓力來源社會發(fā)展、科技發(fā)展、生活改變2、自然環(huán)境壓力的來源（1）自然災(zāi)害（2）噪音（3）空氣污染（4）過度擁擠1．人格

2．患病

3、人際關(guān)系緊張

4、生活壓力

5、管理方式的壓力

6、工作壓力

⑴．日常工作的壓力犯罪無序，警察工作便難以有序。所以警察工作不僅量大且無規(guī)律，無規(guī)律的生活必定要打亂個體生物節(jié)律，影響身心健康。

⑵．危急情境景的壓力危急情境的壓力包括臨戰(zhàn)時對警察直接傷亡