《常見病的食療保健》課件

《常見病的食療保健》PPT課件食療保健是一種相對容易實施的養(yǎng)生方法，它強調食物與健康的直接關系，通過合理搭配飲食達到預防和治療常見病的目的。本課件將介紹常見病的食療保健，幫助人們更好地掌握養(yǎng)生技巧。高血壓的食療保健飲食原則低鹽飲食低脂飲食高纖維飲食多吃魚、瘦肉等中成藥食療龍膽瀉肝丸血壓降降丸鮮棗花茶黃芪元氣雞湯禁忌飲食咖啡、濃茶、可樂等飲料油炸食品、辣椒等辛辣食品腌制食品燒烤、烤肉等高熱量食品糖尿病的食療保健推薦蔬菜菠菜、生菜、芹菜、大白菜、蘆筍、花菜、西蘭花、豆類、香菇、木耳、冬瓜、黃瓜、南瓜、苦瓜、茄子、葫蘆等。推薦肉類瘦肉、魚肉，如牛肉、豬肉、羊肉、雞蛋、魚、蝦、蟹等。推薦堅果杏仁、核桃、腰果、花生、葵花子、松子、瓜子等。冠心病的食療保健1健康膳食控制脂肪、膽固醇和鹽的攝入，多食用富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質的科學膳食。2少量多餐少吃多餐，每隔3-4小時進食一次，使身體能夠充分消化吸收，保證血糖和血脂的穩(wěn)定性。3多種營養(yǎng)多食富含不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鉀、維生素E和谷胱甘肽等營養(yǎng)素的食物，如魚、豆類、蔬菜、水果、堅果、雞蛋等。脂肪肝的食療保健清淡飲食脂肪肝的人應該以清淡的飲食為主，少吃高脂、高糖和辛辣刺激的食品。飲食方面增加蔬菜攝取量，減少脂肪攝取量。適量補充營養(yǎng)飲食要均衡，適量補充富含營養(yǎng)素的食品，如優(yōu)質蛋白質食品、新鮮的水果和蔬菜，特別是含維生素B1、B2和E的食物。多喝水多喝水有助于肝臟代謝，防止脂肪囤積，促進身體的清潔和排泄。便秘的食療保健粗糧膳食宜多吃全麥面包、糙米飯、玉米等粗糧，以及各種蔬果、豆類。多飲水汁每天喝6-8杯水，還可以補充各種蔬果汁、椰汁、檸檬汁等，幫助消化。茶葉配合喝熱水中加一些綠茶或菊花、金銀花、桑葉、荷葉等亦有調理作用。骨質疏松的食療保健乳制品牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質，有利于骨骼生長發(fā)育和骨質密度的提高，還含有大量的維生素D等有益成分。魚子類例如魚籽、魚糜等含有膽堿和卵磷脂等有助于身體對鈣吸收和代謝的有效成分。深綠蔬菜例如芥菜、菠菜、時蔬等含有豐富的鈣質、鐵、維生素A、K，對增加老人和女性的骨密度有一定幫助。偏頭痛的食療保健1富含糖類的食物如巧克力、糖果、蜜餞等，因為糖刺激會影響血液中的葡萄糖水平，導致偏頭痛。2奶制品宜多食用低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，含有豐富的鈣質，對于身體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)很有幫助。3堅果類如核桃、腰果、葵花子、瓜子等，富含鉀、鎂等元素，對偏頭痛的治療有良好效果。神經(jīng)衰弱的食療保健富含優(yōu)質蛋白質的食物如雞胸肉、瘦牛肉、雞蛋、豆腐等，有助于增強大腦的神經(jīng)元功能，穩(wěn)定人的情緒。多吃富含葉酸的蔬菜如菠菜、蘆筍、蓮藕等富含葉酸的綠色蔬菜，可以提高抗生素的效力，增強人體的免疫力。多攝取富含維生素B的水果如草莓、葡萄柚、柿子椒等，這些水果含有豐富的維生素B1、B6，有助于改善神經(jīng)衰弱的情況。消化不良的食療保健生姜可以幫助緩解腹脹和惡心，以及食物不完全消化引起的不良反應?？梢杂脕碇谱黠嬃匣蚴秤脮r加入菜肴。香蕉香蕉含有豐富的鉀元素，有助于肌肉和神經(jīng)運作，可以促進腸胃蠕動，緩解消化不良。豆腐豆腐中含有豐富的大豆異黃酮等物質，可以刺激腸道蠕動，幫助消化。膚質干燥的食療保健芝麻芝麻含有豐富的油脂和多種必需脂肪酸，可以保護皮膚細胞和細胞膜，避免膚質過于干燥。糙米飯糙米飯中含有豐富的維生素B族、鈣和磷等營養(yǎng)成分，有助于促進血液循環(huán)，改善皮膚的生長和修復能力。龍眼肉龍眼肉含有豐富的鐵質，能夠促進血液循環(huán)，對按摩護理后的肌膚有很好的滋潤功效。睡眠問題的食療保健1牛奶富含色氨酸，是生成褪黑素的重要營養(yǎng)物質，可以幫助身體自然睡眠。2山藥有助于調節(jié)神經(jīng)機能，并且含有豐富的淀粉和蛋白質，容易被身體吸收。3香蕉富含維生素B6，可以調節(jié)褪黑素等物質的分泌，幫助睡眠。腹瀉的食療保健清淡流質如銀耳水、粥、葵花湯等。要避免一次性攝入過多油脂、高纖食品和生冷食物，增加腸道負擔。多補充維生素B族如黃瓜、香蕉等食品，補充維生素B1、B2，促進胃腸功能恢復。茶例如玫瑰花茶和荷葉茶，都可以對健康產(chǎn)生一定的影響，有助于消化系統(tǒng)的排毒和增強身體的免疫力。兒童發(fā)育不良的食療保健牛奶牛奶中含有多種人體所需的氨基酸等營養(yǎng)素，可以促進身體發(fā)育。蛋類蛋中含有豐富的高質量蛋白質，維他命D、B群等豐富營養(yǎng)物質，可以增強身體的免疫力。胡蘿卜胡蘿卜中的維生素A，可以促進骨骼和皮膚粘膜正常發(fā)育。經(jīng)期不調的食療保健1多吃豆類及豆制品能促進女性的荷爾蒙分泌及其他生理機能的正常發(fā)育，如豆腐、黃豆、豆?jié){等。2增加維生素攝入如富含維生素B2和葉酸的綠葉蔬菜，復合維生素等，可以保持內分泌平衡和提高身體免疫力。3適當減少脂肪攝入量如少吃高脂食物，如油條等，減少腫瘤細胞的生長和其他生理癥狀的出現(xiàn)。婦科炎癥的食療保健1多吃蔬菜水果如紅棗、桂圓、草莓等，增強了身體的免疫力和免疫系統(tǒng)的防御力。2膳食要均衡多吃富含蛋白質和維生素的食物，如魚、雞蛋、瘦肉等可以達到良好的營養(yǎng)平衡。3注意堅持運動堅持適當?shù)纳眢w鍛煉，可以幫助增強身體，讓身體達到更好的狀態(tài)。食欲不振的食療保健黑木耳黑木耳是花菜類植物，可以增加食欲和消化等生理反應，消除身體的疲勞感。香糯米香糯米的營養(yǎng)物質十分豐富，能夠用來增加人們的身體素質和熱量。清淡飲食需要避免吃那些刺激性的辛辣食品，如辣椒等等，以免增加人們的消化道負擔，引起胃腸不適等外界的因素。風濕關節(jié)炎的食療保健檸檬檸檬含有豐富的維生素C，可以增強關節(jié)軟骨的再生和修復能力，減輕疼痛。魚魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和DHA，有促進細胞再生和調節(jié)激素等作用。卷心菜卷心菜富含維生素C和E，還可以增加人口中鈣質、鋅、銅等營養(yǎng)物質，具有較好的抗氧化作用，有利于保健。慢性支氣管炎的食療保健1少吃寒涼食物如生冷食品等，以減少對肺臟和支氣管的刺激。2多吃蔬菜水果如番茄、橙子、柚子等含有豐富的維生素C，有利于細胞的代謝和器官的健康。3適當多喝水多喝水能夠促進體內排毒，避免肺部水腫和炎癥等