三減三健主題班會教案

10三減三健主題班會教案通用4篇第一篇:三減三健主題班會教案為全面貫徹黨的十九大精神，深入貫徹時代思想，全面落實視察重慶重要講話精神，結(jié)實樹立和貫徹落實創(chuàng)、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的進展理念，以掌握慢性病危急因素、建設(shè)安康支持性環(huán)境為重點，以安康促進和安康治理為手段，提升全民安康素養(yǎng)，降低高危人群發(fā)病風險，提高患者生存質(zhì)量，削減可預(yù)防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾，實現(xiàn)由以治病為中心向以安康為中心轉(zhuǎn)變，促進全生命周期安康的要求，依據(jù)《萬州區(qū)慢性病綜合防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室關(guān)于印發(fā)慢性病防控社會因素工作實施方案的通知》，學(xué)校建立健全安康教育，全面加強幼兒園、中小學(xué)養(yǎng)分均衡、三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕、視力保護等安康學(xué)問和行為方式教育，幫助學(xué)生樹立正確安康觀念，增加安康意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，全面提升安康素養(yǎng)。從而通過教育好一個學(xué)生，影響一個家庭，帶動整個社會，深入推動全民安康素養(yǎng)促進展動、全民安康生活方式行動等活動，提升安康教育效果。在教育教學(xué)活動中開展三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕的宣傳活動方案一、活動背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負擔嚴峻，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致嚴峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負擔和社會經(jīng)濟負擔，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施?！惨弧成儆名}，身體健減鹽活動高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病。鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施〔二〕少吃油脂，身體健減油活動高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病。將底油膳食與慢病防控內(nèi)容納入學(xué)校教育。鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣食堂推行減油干預(yù)措施〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病。建立無糖，低糖學(xué)校，不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料開展減糖教育活動鼓舞學(xué)生將減糖信息帶回家，帶動家庭建立良好的減糖習(xí)慣〔四〕口腔安康促進活動口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。以多媒體形式向?qū)W生開展口腔安康教育定期口腔安康檢查〔五〕輕松童年兒童青少年超重肥胖干預(yù)活動成人超重/肥胖率近20年呈明顯上升趨勢！開展安康體重主題活動提高家長及家庭成員安康體重意識六安康骨骼、安康人生宣傳活動骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致嚴峻苦痛和骨折，甚至早死。開展安康骨骼教育提高家長及家庭成員安康骨骼意識。其次篇:三減三健主題班會教案目前，隨著生活節(jié)奏的加快，慢性病〔如高血壓、高血糖、高血脂等疾病〕逐步成為威脅人類安康的頭號公敵。為此，國家衛(wèi)計委推行三減三健，倡導(dǎo)安康的生活方式，那么，什么是三減三?。咳郎p：削減鹽類攝入，削減糖類攝入，削減油脂攝入；三健：提倡安康口腔，提倡安康體重，提倡安康骨骼。01如何減鹽？★訂正過咸口味，可以使用醋、檸檬汁、香料、姜等調(diào)味品，提高菜肴鮮味。★實行總量掌握，使用限鹽勺，按量放入菜肴。★使用低鈉鹽、低鈉醬油或限鹽醬油，少放味精。★少吃醬菜、腌制食品及其他過咸食品?！锷俪粤闶?，學(xué)會看食品標簽，拒絕高鹽食品。02減糖這里說的糖是指添加糖〔包括由生產(chǎn)商、廚師或消費者在食品中添加的單糖和雙糖以及自然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分〕。如何減糖？50g25g下?！锶粘Ｉ钪袘?yīng)當多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。★削減吃高糖食物的次數(shù)，削減餅干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、蜜餞、果醬等食用頻率?！锿獬鼍筒蜁r留意削減糖攝入，選擇甜食的菜品應(yīng)適量。★烹調(diào)食物時少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖。★嬰幼兒食品無需添加糖，培育讓嬰幼兒適應(yīng)食材的原味，從小養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。03如何減油？★使用蒸、煮、燉、燜、拌等無油、少油烹飪方法；★少吃油炸食品，如炸雞腿、炸薯條、炸雞翅、油條油餅等；★盡量不食用動物性脂肪，常常更換食用油品種；★不喝菜湯，由于大局部炒菜的油會留在菜湯里；★少吃含局部氫化植物油起酥油奶精植脂末人造奶油的預(yù)04如何保持安康口腔？★每天早晨起床后、晚上睡覺前分別刷牙1次。睡前刷牙更重要;★成年人每年至少進展一次口腔檢查;6★使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡使用含氟牙膏刷牙的好習(xí)慣;★餐后、食用零食、飲用碳酸飲料后，應(yīng)準時用清水漱口，去除食物殘渣;★削減吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。餅干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物簡潔引起齲病，應(yīng)削減攝入頻率;★兒童易患齲齒且進展較快，應(yīng)每半年進展一次口腔檢查。05安康體重藍皮書指出，肥胖的成因格外簡單，除遺傳等不行轉(zhuǎn)變的因素外，環(huán)境因素和不良的行為習(xí)慣是最主要的外因，其中不安康飲食和缺乏身體運動是最主要的不良行為習(xí)慣。肥胖對健康的危害是全方位的，不僅可導(dǎo)致嚴峻的心腦血管疾病、內(nèi)分泌代謝疾病，還可以引起呼吸、消化、運動系統(tǒng)障礙，并與多種惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)。如何保持安康體重？★少食多餐少食多餐，每頓飯適量，暴飲暴食和節(jié)食不行取?！镞m當熬煉，選擇適合自己的運動方式，推舉每周應(yīng)至少進展5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上。★保持充分的睡眠，睡眠不充分會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會很簡潔造成肥胖的。★少食用垃圾食品，像油炸類、腌制類的垃圾食品會導(dǎo)致我們體內(nèi)的脂肪快速增長。★保持樂觀樂觀的心境，心態(tài)美的人，生活也不會差。06★從小養(yǎng)成良好生活方式，幼兒和年輕人的生活方式與骨質(zhì)疏松的發(fā)生親熱聯(lián)系?！锢夏旰髽酚^改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預(yù)防或減輕骨質(zhì)疏松?！锞怙嬍常涸黾语嬍持锈}及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食。鈣質(zhì)的攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不行替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危急。★適量運動：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增加機體的反響性，改善平衡功能，削減跌倒的風險。這樣骨質(zhì)疏松癥就不簡潔發(fā)生。★增加日光照耀：中國人飲食中所含維生素D格外有限，大量的維生素D3依靠皮膚承受陽光紫外線的照耀后合成。常常承受陽光照耀會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸取起到格外關(guān)鍵的20第三篇:三減三健主題班會教案一、活動背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點慢性非傳染性病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負擔嚴重，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致嚴峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負擔和社會經(jīng)濟負擔，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施。二、活動方案〔一〕少用鹽，身體健減鹽活動1、開設(shè)鹽與安康課程將低鹽膳食與慢性病防控相關(guān)內(nèi)容納入學(xué)校健教課程鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣。2、開展鹽與安康主題活動每年開展至少一次主題活動3、學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施廚師和工作人員培訓(xùn)學(xué)問、技能鼓舞開發(fā)低鹽菜品〔二〕少吃油脂，身體健減油活動1、開設(shè)油與安康課程將低油膳食與慢性病防控相關(guān)內(nèi)容納入學(xué)校健教課程鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣培育意識和習(xí)慣針對家長的講座每年開展至少一次主題活動3、食堂推行減油干預(yù)措施廚師和工作人員培訓(xùn)學(xué)問、技能鼓舞開發(fā)低油菜品〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動1、建設(shè)無糖、低糖學(xué)校三餐供給白開水、牛奶，不供給含糖飲料不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料2、拒絕含糖飲料主題活動以減糖為主題的安康教育活動每年開展至少一次，糖與安康主題活動，將少吃添加糖與慢性病防控學(xué)問納入學(xué)校安康教育課程3、小手拉大手，全家來減糖活動鼓舞學(xué)生將減糖信息帶回家，帶動家庭建立良好的減糖習(xí)慣〔四〕微笑少年口腔安康促進活動1、口腔安康教育活動每學(xué)期建議開展1~2動。上口腔保健課，以多媒體形式講課對保健教師開展口腔健康教育2、定期口腔安康檢查3、口腔安康詢問〔五〕輕松童年兒童青少年超重肥胖干預(yù)活動1、開展形式多樣的安康體重主題教育活動。2、為超重肥胖兒童青少年供給針對性的體重治理與心理指導(dǎo)。3、提高家長及家庭成員安康體重意識?！擦嘲部倒趋馈部等松麄骰顒?、開展安康骨骼主題教育活動。2、提高家長及家庭成員安康骨骼意識。第四篇:三減三健主題班會教案為全面貫徹黨的十九大精神，深入貫徹時代思想，全面落實視察重慶重要講話精神，結(jié)實樹立和貫徹落實創(chuàng)、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的進展理念，以掌握慢性病危急因素、建設(shè)安康支持性環(huán)境為重點，以安康促進和安康治理為手段，提升全民安康素養(yǎng)，降低高危人群發(fā)病風險，提高患者生存質(zhì)量，削減可預(yù)防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾，實現(xiàn)由以治病為中心向以安康為中心轉(zhuǎn)變，促進全生命周期安康的要求，依據(jù)《萬州區(qū)慢性病綜合防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室關(guān)于印發(fā)慢性病防控社會因素工作實施方案的通知》，學(xué)校建立健全安康教育，全面加強幼兒園、中小學(xué)養(yǎng)分均衡、三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕、視力保護等安康學(xué)問和行為方式教育，幫助學(xué)生樹立正確安康觀念，增加安康意識，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，全面提升安康素養(yǎng)。從而通過教育好一個學(xué)生，影響一個家庭，帶動整個社會，深入推動全民安康素養(yǎng)促進展動、全民安康生活方式行動等活動，提升安康教育效果。在活動中開展三減三健〔減鹽減油減糖，安康口腔安康體重安康骨骼〕的宣傳活動方案一、活動背景〔一〕三減背景三減包括減鹽、減油、減糖。1、高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病2、高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病3、高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病〔二〕三健背景三健包括口腔安康、骨骼體重、骨骼安康。1、口腔疾病與糖尿病、心血管疾病等重點慢性非傳染性疾病關(guān)系親熱，并且有著共同的危急因素。我國口腔疾病負擔嚴峻，5660%，12289%，并且有增高趨勢；成年人牙周安康率僅為145%，牙齦出773%。2、成人超重/203、骨質(zhì)疏松癥是影響人群骨骼安康尤其是中老年女性的最常見骨骼疾病，是第四位常見的慢性疾病。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致嚴峻苦痛和骨折，甚至早死。70%-80%的中老年骨折由骨質(zhì)疏松引起。隨著我國老齡化進程加速，骨質(zhì)疏松癥及其導(dǎo)致的脆性骨折給中國帶來沉重的疾病負擔和社會經(jīng)濟負擔，安康生活方式是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效措施?！惨弧成儆名}，身體健減鹽活動高鹽導(dǎo)致高血壓、腦卒中、冠心病。鼓舞學(xué)生將減鹽信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣學(xué)校食堂推行減鹽干預(yù)措施〔二〕少吃油脂，身體健減油活動高油導(dǎo)致高脂血癥、心腦血管疾病。將底油膳食與慢病防控內(nèi)容納入學(xué)校教育。鼓舞學(xué)生將減油信息帶回家，建立家庭良好習(xí)慣食堂推行減油干預(yù)措施〔三〕少喝飲料，樂享安康減糖活動高糖導(dǎo)致齲齒、肥胖、心血管疾病、糖尿病。建立無糖，低糖學(xué)校，不向?qū)W生售賣高糖零食和含糖飲料開展減糖教育活動鼓舞學(xué)生將