情緒管理【市一等獎】

第四課揭開情緒的面紗情緒的管理鄭州市第九十九中學(xué)學(xué)習(xí)目標

1．認識到人與人之間的情緒會相互感染，學(xué)會合理表達自己情緒。2．明確個人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3．培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。學(xué)習(xí)重難點重點；情緒的調(diào)節(jié)方法難點：學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒道德與法制校本課程情境導(dǎo)入讓國人對她的素質(zhì)不齒的表現(xiàn)有三：一是本應(yīng)居家隔離的她，違反規(guī)定，外出跑步；二是即使是外出，本應(yīng)戴口罩的她，卻拒絕戴口罩；三是社區(qū)衛(wèi)生防疫工作人員發(fā)現(xiàn)后進行勸阻，但其情緒激動，拒不配合，大喊“走開”“救命”“騷擾”?？梢哉f是她一錯再錯，自以為是，目中無人，所以最后落得個被公司辭退，被限期離境的下場，也是罪有應(yīng)得。澳籍跑步女事件思考這則材料體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？從很多疫情期間類似的這中事件中，同學(xué)們又認識到了什么？自主預(yù)習(xí)1．人與人之間的情緒會

。情緒的表達不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2．在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會

表達出來。3．適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)

，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的

。相互感染人際交往以恰當?shù)姆绞缴硇慕】瞪硇慕】低话l(fā)事件自主預(yù)習(xí)4．在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人

，使他們保持

的心境。改變認知評價合理宣泄轉(zhuǎn)移注意改善情緒放松訓(xùn)練積極樂觀如何合理表達情緒？

人與人之間的情緒會互相感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。

情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。閱讀教材P40小平的故事，探討：（1）小平會以何種方式來表達自己的情緒?會帶來什么后果？如何正確對待自己的情感感受？P401、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2、學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動、主管體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。憤怒管理與信賴的長老交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式憤怒管理尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信如何調(diào)節(jié)情緒？

在生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法有助于我們更好的調(diào)劑節(jié)情緒，成為情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？改變認知評價轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練合理宣泄運用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？

1、有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；2、我們還可以同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持樂觀積極的心境。如何安慰他人