2024年大學試題(體育科學)-體能訓練筆試歷年真題薈萃含答案

2024年大學試題(體育科學)-體能訓練筆試歷年真題薈萃含答案（圖片大小可自由調整）答案解析附后卷I一.參考題庫(共25題)1.最大力量2.簡述體能與運動素質的關系。3.結合專項技術如何發(fā)展爆發(fā)力？有哪些必須遵守的原則和方法？4.肌肉的兩個重要感受器是（）和（）。5.按照運動處方的目的可分為（）、（）、（）三種。6.判別疲勞程度的方法主要有（）、（）、（）和（）四種。7.營養(yǎng)8.訓練負荷的屬性主要包括（）、（）和（）三種類型。9.速度力量10.體能訓練的方法及調控措施是什么？11.簡述區(qū)別對待訓練原則的內涵。12.體能訓練13.過多的脂肪易導致一些慢性疾病，如（）等。14.什么是靜力放松技術？15.速度素質可分為（）、（）、（）三類。16.肌肉力量的大小受哪些生理學因素的影響？17.試述靈敏素質訓練的主要方法手段。18.簡答發(fā)展靈敏素質的注意事項。19.什么叫速度障礙？如何克服？20.競技能力包括那些內容？運動能力之間又什么關系？21.超等長練習主義有何問題？22.體能恢復過程可分為哪幾個階段？其特點如何？23.力量耐力24.簡述影響耐力素質的因素。25.骨骼肌纖維可依據(jù)其收縮的特性不同分為：（）和（）兩大類。卷II一.參考題庫(共25題)1.試述發(fā)展和提高速度力量應注意的問題。2.速度力量是指在最短時間內肌肉收縮的能力。3.試述柔韌素質訓練的基本要求。4.簡述身體素質與技、戰(zhàn)術的關系。5.什么是隨機性靈敏？6.什么叫柔韌，柔韌又可分為幾類，影響柔韌的因素有哪些？7.運動素質8.身體形態(tài)9.常用的評定運動機能指標有哪些？10.身體形態(tài)的外部特征指標主要包括（）、（）、（）、（）和（）等。11.什么是呼吸？12.專項體能訓練13.運動單位14.體能訓練原則15.請簡述高原訓練。16.力量素質17.現(xiàn)代競技體育越來越呈現(xiàn)突出體能的新趨勢，在訓練中為什么要突出體能訓練的負荷強度？結合所學的知識結合專項進行論述？18.影響肌肉力量大小的生理學因素有哪些？19.根據(jù)比賽針對性原則、結合自己的專項具體論述如何突破死角獲軟檔？20.什么是訓練負荷，其構成要素是什么，構成要素之間的辯證關系是什么？21.重復練習法是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。22.簡述過度訓練產生的原因。23.速度素質24.簡述影響速度能力的因素。25.耐力素質卷III一.參考題庫(共25題)1.簡述貫徹適宜負荷訓練原則的基本要求。2.為什么說柔韌能力是競技能力的前提能力？請說明柔韌能力對競技能力的作用和影響？3.核心區(qū)功能訓練的要求有哪些？4.運動處方的構成要素有哪些，運動強度從哪些指標進行確定？5.訓練規(guī)律6.簡述血紅蛋白含量在訓練實踐中的應用。7.簡述體能訓練有何特點。8.體能訓練適應過程的生理過程包括哪些？9.試述力量訓練時的呼吸要求。10.簡述體能訓練的根本任務。11.提高反應速度的方法與手段有肌肉力量訓練法。12.簡述體能訓練的基本要求。13.什么是健康體能，什么是競技體能，兩者的主要內容是什么，相對力量對人體運動有什么樣的意義？14.肌肉纖維類型分為（）、（）和（）三種。15.變換運動負荷的形式只有兩種：逐漸增加負荷和逐漸減少負荷。16.試述健康體能四要素的含義及其對健康身體的重要。17.哪一種訓練比較適合自己的專項，重復訓練法和間歇訓練法的異同點？18.什么是程序化靈敏？19.按力量的表現(xiàn)形式可分為哪幾種？20.相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。21.速度、力量都是以短時間、大功率輸出為特點的，其能量供應主要由（）和（）來保證。22.什么是乳酸閾？23.運動員在完成動作時，所用的力量越大，時間越短，所表現(xiàn)的速度力量越小。24.一般體能與專項體能有何關系？25.試述耐力素質訓練的基本要求。卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案:是指運動員盡自己最大努力，克服最大阻力時所表現(xiàn)出來的能力。2.參考答案: （1）運動素質是機能能力在基本運動能力某一方面的具體表現(xiàn)，如力量、速度能力等，既是體能的構成因素，也是運動實踐中評價和檢查體能水平的常用指標。 （2）運動素質是體能水平的外在表現(xiàn)形式，體能是運動素質的內在決定因素。 （3）運動素質水平取決于人體器官和系統(tǒng)的機能能力水平，它與體能既有聯(lián)系又有區(qū)別。3.參考答案: 1）快速用力法：采用杠鈴挺舉，負荷為70%~85%的重量，3~6次一組，快速挺4~6組 2）超等長訓練法：雙腿跳箱跳下轉向計時必須遵守的是協(xié)同優(yōu)化原則和重復訓練方法。4.參考答案:肌梭；腱梭5.參考答案:健身處方運動；競技處方運動；康復處方運動6.參考答案:自我感覺；外部觀察；生理測試；心理測試7.參考答案:是維持正常人體生命活動和健康的重要物質基礎，也是促進運動員身體機能回復的有效手段。8.參考答案:結構屬性；機能屬性；個體屬性9.參考答案: 是指運動員在克服一定阻力時，使器械或人體產生可能的位移，它是肌肉加速度能力是表現(xiàn)。10.參考答案: 1）持續(xù)訓練法的調控措施 2）變換訓練法的調控措施 3）重復訓練法的調控措施 4）間歇訓練法餓調控措施 5）比賽針對性訓練法的調控措施 6）循環(huán)訓練法的調控措施11.參考答案:區(qū)別對待訓練原則指在運動訓練過程中，根據(jù)不同專項、不同的運動員或不同的訓練狀態(tài)、不同的訓練任務及不同的訓練條件等具體情況，有針對性地組織安排各自相應的訓練過程，確定訓練任務，選擇訓練內容、方法、手段和安排運動負荷的訓練原則。12.參考答案:是運動訓練的重要組成部分，是結合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善運動員身體形態(tài)，提高運動員機體各器官系統(tǒng)的機能，充分發(fā)展運動素質，促進運動成績提高的過程。13.參考答案:糖尿病、高血壓、心肌梗塞及動脈硬化14.參考答案:先進行被動拉伸10秒，使運動員感到中度程度的不適。同伴施加使運動員髖關節(jié)屈的外力，運動員要用力對抗這種歪理，保持腿的位置不變，進行一種等長收縮（靜力），保持6秒。然后運動員腿部放松，進行被動拉伸，保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制機制被激活，拉伸幅度明顯增加。15.參考答案:反應速度；動作速度；位移速度16.參考答案: ①最大肌肉橫截面積 ②肌纖維類型 ③肌肉初長度 ④神經(jīng)因素 ⑤年齡和性別 ⑥雄性激素水平17.參考答案: （1）靈敏素質訓練主要采用變換訓練法。訓練強度一般較大，速度較快，練習次數(shù)不宜過多，練習時間較短，練習之間休息充分，但也不宜過長（神經(jīng)興奮性降低），一般要求練習與休息時間之比為1：3。 （2）靈敏素質的訓練手段較為豐富，如各種快速改變方向的跑、跳、躲閃、突起突停、轉體、追逐性游戲、對各種信號快速做出復雜反應游戲等。當然，立臥撐、變向跑（折返跑）、象限跳等靈敏性評估手段亦均可作為訓練手段進行練習。18.參考答案: ①練習方法、手段應多樣化并經(jīng)常改變 ②掌握本專項一定數(shù)量的基本動作 ③抓住發(fā)展靈敏素質的最佳時期 ④合理安排訓練時間 ⑤靈敏素質的練習應該有足夠的間歇時間 ⑥應結合專項要求進行訓練19.參考答案: （1）速度訓練過程中，有些運動員的速度水平可能會出現(xiàn)從提高轉為停滯不前，這種現(xiàn)象稱為速度障礙。 （2）突破速度障礙，在訓練中注意設計和運動新的訓練手段、變換訓練方法、加強全面身體訓練等，其中最有效的方法是減小速度訓練的外部阻力（如采用下坡跑、順風跑和牽引跑等），這種訓練法有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運動的協(xié)調控制能力適應新的刺激，從而打破已有的動力定型，促進速度素質的提高。20.參考答案: 競技能力包括：體能，技術，技能，戰(zhàn)術，心理5方面。 運動員的各種運動能力是密切相關的。運動能力之間有正相關關系。21.參考答案: 1、年齡特征 2、掌握超等長聯(lián)系技術 3、有一定的力量基礎 4、肌肉的收縮速度 5、運動員的平衡能力 6、個體特點 7、地面的要求，不能太硬也不能太軟 8、練習強度：接觸點面的多少的效應，單腿跳練習中，接觸點少，地面的反作用力對于肌肉、結締組織、關節(jié)的刺激媛媛大過雙腳跳時的反作用力。速度的效應，速度越快，聯(lián)系的強度越大。聯(lián)系高度的效應，身體重心越高，落地的力就越大。體重的效應，體重越大，肌肉結締組織、關節(jié)收到的刺激就越大。外加負荷（如沙袋、沙背心、沙腕袋）以提高強度。 9、練習的頻率，一般一周1-3次10訓練課的恢復時間，達到1：5/1：10。11訓練量：初級80-100中級100-120高級120-140。12優(yōu)先進行13充分的準備活動。22.參考答案: 體能恢復可分為三個階段，三個階段特點如下： 第一階段：運動時主要能源物質是消耗，體類能源物質逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。 第二階段：運動停止后消耗過程減少，恢復過程占優(yōu)勢，能源物質和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復到原來的水平。 第三階段：運動中消耗的能源物質在運動后一段時間類不僅恢復到原來的水平，甚至超過原來水平，保持一段時間后又回到原來水平。23.參考答案: 運動員在一定阻力情況下克服疲勞的能力。24.參考答案: （1）運動員的個性心理特征； （2）有機體活動時能量交換和獲得的機能能力； （3）有機體機能的穩(wěn)定性； （4）有機體的機能節(jié)省化，協(xié)調的完善，力量合理的分配等。25.參考答案:快肌；慢肌卷II參考答案一.參考題庫1.參考答案: （1）要盡最大可能提高肌肉的最大力量； （2）要在已經(jīng)獲得的力量基礎上，在快速完成動作的過程中，培養(yǎng)表現(xiàn)這種力量的能力； （3）速度力量練習與單純發(fā)展力量的練習相結合； （4）速度力量訓練的負荷要適宜； （5）學習動作時，對動作的速度要求應嚴格區(qū)別對待。2.參考答案:正確3.參考答案: （1）控制柔韌素質發(fā)展水平； （2）柔韌性的發(fā)展要兼顧有相互聯(lián)系的部位； （3）柔韌性練習要經(jīng)常且持之以恒； （4）隨著柔韌性水平的提高，練習應逐步加大幅度，但不能急于求成； （5）采用多種方法手段發(fā)展柔韌性在柔韌性； （6）柔韌性練習可結合發(fā)展其他素質的練習和協(xié)調性練習進行； （7）柔韌性要從小培養(yǎng)； （8）注意柔韌性訓練與溫度和時間的關系。4.參考答案: 所謂的身體素質是指在運動訓練領域被狹義的解釋為運動能力。健康理論認為身體素質是對人的基本健康狀況的評價，接近“體質”的概念。人口學、社會學則認為身體素質是人的基本生命條件，是思想道德素質和科學文化素質的物質基礎。身體素質是天生的，誰也幫不了你，不過可以通過主動學習鍛煉過程中得到加強。 運動技術是指完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。技術也是后天學來的，可以不斷完善你的技術。 競技戰(zhàn)術指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的競技水平而采取的計謀和行動。5.參考答案:最難掌握的因素。教練員可以輔以視覺和聽覺反應技巧，以便使運動員根據(jù)不同的刺激對運動形式作出瞬間的判斷。可通過躲閃練習加以訓練。6.參考答案: （1）柔韌性是對機體單個關節(jié)或多個關節(jié)活動方位的測度。 （2）分類：從外部運動形式分為動力性柔韌和靜力性柔韌；從完成柔韌性練習的表現(xiàn)上看分為主動柔韌性和被動柔韌性；從柔韌性在身體不同部位的表現(xiàn)上分上肢柔韌性、下肢柔韌性、腰部柔韌性、肩部柔韌性等。 （3）影響因素：人體柔韌性的好壞主要取決于關節(jié)的骨結構、關節(jié)周圍組織的體積和肌肉、韌帶組織的伸展性影響，此外還與年齡和體溫等有密切的關系。7.參考答案: 是機體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，在運動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。8.參考答案: 是指人體外部與內部的形態(tài)特征。9.參考答案:血乳酸、尿蛋白、血紅蛋白、血尿素、血睪酮、血清肌酸激酶。10.參考答案:高度；長度；圍度；寬度；充實度11.參考答案: 1發(fā)力的時候呼氣。 2憋氣使軀干牢固穩(wěn)定。 3憋氣血壓升高，會出現(xiàn)安全問題。12.參考答案:是指采用直接提高專項素質的練習以及與專項有緊密聯(lián)系的專門性體能練習，最大限度地發(fā)展對專項成績有直接關系的專項運動素質，以保證掌握專項技術和戰(zhàn)術并在比賽中順利有效地運用，從而創(chuàng)造優(yōu)異成績的訓練。13.參考答案:一個α運動神經(jīng)元及其所支配的全部肌纖維所組成的功能單位稱為運動單位。14.參考答案:是依據(jù)體能訓練活動的客觀規(guī)律而確定的組織體能訓練所必須遵循的基本準則，是訓練活動客觀規(guī)律的反映。15.參考答案:高原訓練是一想直接或者間接利用高原缺氧對機體氧運輸和代謝等功能的影響來提高運動能力的有效訓練手段。能有效增加血液中紅細胞的數(shù)量以及血紅蛋白的含量，改善心臟的泵血功能，提高骨骼肌的無氧代謝能力。16.參考答案:人體或身體的某一部分克服阻力的能力。17.參考答案:負荷強度包括：訓練密度，訓練難度，訓練間隔，訓練速度，競技體育是以強度為核心的指標獲判斷依據(jù)上起到?jīng)Q定性的是強度。強度的提高為訓練量的增加創(chuàng)造有利條件；在單位時間里直接反映聯(lián)系時有機體的用力程度。分析：一般來說在最大強度（90%--100%）是，負荷量要小。次最大強度是（75%--90%）時，負荷量中等，中等強度（50%--75%）是，用次最大負荷量，小輕度（30%--50%）是負荷量最大。18.參考答案: ①最大肌肉很界面積 ②肌纖維類型； ③肌肉初長度； ④神經(jīng)因素； ⑤年齡和性別； ⑥雄性激素水平。19.參考答案:木桶原理指出：一個用若干塊木板砌成的木桶的容積不取決于最長的而取決于最短的那塊木板。在競技體育的訓練中尤其重視身體能力較為薄弱的部分的訓練。如，籃球常以右手投籃為主，而左手相對較弱，假如在訓練中加強針對性、實戰(zhàn)性、時效性的練習，這也就成為了比賽中的制勝絕招。20.參考答案: 訓練負荷：運動員在承受一定外部刺激時，機體在生理和心理方面表現(xiàn)出來的應答反應程度。 構成要素：負荷強度負荷量。 辯證關系：負荷量反映負荷對機體刺激的數(shù)量特征，負荷強度反映負荷對機體的刺激深度。兩者彼此依存而又相互影響。任何負荷量都是以一定的強度為條件而存在，任何負荷強度也都是以一定的量為其存在的必要基礎。21.參考答案:正確22.參考答案: （1）連續(xù)大運動量訓練，缺乏必要的間歇； （2）運動量增加過快； （3）傷病后訓練開始過早或訓練量過大； （4）缺乏全面訓練基礎； （5）生活制度的破壞。23.參考答案:是指人體進行快速運動的能力。24.參考答案: （1）神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)； （2）能源物質的儲備及相應酶的活性； （3）動作技術的熟練程度； （4）肌肉的組成成分。25.參考答案:是指運動員克服疲勞的能力。卷III參考答案一.參考題庫1.參考答案: （1）正確理解負荷的構成； （2）正確認識負荷刺激的生理臨界； （3）正確處理負荷量與負荷強度的關系； （4）訓練過程的監(jiān)測和控制。2.參考答案: 柔韌能力是一項及其重要的前提能力。運動員沒有良好的柔韌能力，或者說在以后的訓練中沒有充分的伸展韌性，都會面臨嚴重的后果。 前一種不僅會導致無法加大運動幅度和動作速度和動作力量，影響專項技術動作的發(fā)揮，更會導致運動性傷病的產生。后一種則無法保證肌肉的伸展性，容易疲勞獲受傷影響運動壽命。3.參考答案: 1.有坐姿到站立。 2.僅作屈伸練習是不夠的結合扭轉和對角線運動。 3.孤立的運動僅僅涉及單關節(jié)和單一的肌群。強調功能運動，涉及多肌群，多關節(jié)，多解剖面。 4.做單腿或不穩(wěn)定面的練習提高平衡和穩(wěn)定能力。4.參考答案: 運動處方的構成要素：運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率、運動處方的形式 運動強度的確定指標：心率、梅脫、主觀感覺程度、最大吸氧量貯備百分比。5.參考答案: 是指運動訓練系統(tǒng)內部各要素之間以及它們與系統(tǒng)外部各相關因素之間在結構與功能上的本質聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。6.參考答案: 血紅蛋白（Hb）是血液紅細胞中含鐵的蛋白質，俗稱血色素。由于Hb指標相對穩(wěn)定，又能比較敏感的反映身體的機能狀態(tài)，所以在運動訓練中經(jīng)常運用這一指標評定運動員的機能狀態(tài)、訓練水平，預測運動能力。是評價運動員身體機能狀態(tài)的重要指標；也可以作為評定運動員營養(yǎng)和健康狀況的基本指標。 一、血紅蛋白的正常生理功能 ①體內運輸氧氣和二氧化碳的載體。 ②緩沖血液酸堿度，維持體內酸堿平衡。 ③調節(jié)血液的重量和粘稠度。 二、血紅蛋白的正常參考值 成年男性：120～160g/L 成年女性：110～150g/L 新生兒：170～200g/L 血紅蛋白可以反映運動員的攜氧能力，血紅蛋白低會造成運動能力受到限制，運動后恢復減慢。研究表明，大部分中長跑運動員的血紅蛋白水平低于耐力運動員理想水平（男子運動員不低于150g/L，女子運動員不低于130g/L）。7.參考答案: 1）合理訓練任務和內容的多向性； 2）訓練方法和手段的多樣性； 3）訓練過程的長期性和系統(tǒng)性； 4）訓練負荷的極限性和應激性。8.參考答案: 1）對訓練刺激所引起的反應階段； 2）對訓練刺激的適應階段； 3）停止訓練刺激后的恢復階段。9.參考答案: （1）當最大用力的時間很短，有條件不憋氣時就不要憋氣； （2）為避免用憋氣來完成練習，對剛開始訓練的人，所給予的極限和次極限用力的練習量不要太多，并讓其學會在練習過程中完成呼吸； （3）在完成力量練習前不應該做最深的吸氣，深度吸氣增加胸廓內的壓力； （4）做最大用力時，可采用慢呼氣來協(xié)助最大用力練習的完成。10.參考答案:體能訓練的根本任務就是要在運動訓練中運用各種有效的方法和手段，使運動員各器官系統(tǒng)機能水平和身體形態(tài)得到全面提高，運動素質得到全面發(fā)展，掌握大量運動技術和技能，從而為專項運動素質的充分發(fā)展，以及掌握、改進、提高專項運動技術和專項成績創(chuàng)造條件。11.參考答案:正確12.參考答案: （1）合理地安排一般體能訓練和專項體能訓練； （2）體能訓練應與技術、戰(zhàn)術、心理和智能訓練有機結合； （3）體能訓練的主要內容是運動素質的訓練； （4）體能訓練中應加強運動員意志品質和興趣的培養(yǎng)，采用有效的訓練方法和手段。13.參考答案: 健康體能是由身體組成、肌力與肌耐力、柔韌性、心肺耐力等幾個部分構成。 競技體能包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏。 健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標。 相對力量=絕對力量/體重相對力量對于在運動中需要克服自身體重的項目和按體重分級比賽的應用。14.參考答案:紅肌纖維；白肌纖維；中間纖維15.參考答案:錯誤16.參考答案: ①身體組成：人體是由脂肪及非脂肪組織（如肌肉、骨骼、水與其他臟器等）所組成，保持理想體重對維持適當?shù)纳眢w組成