2024深入開展愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案

開展全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案2024年4月是第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的重要指示精神，深入開展愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，全面推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，按照全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的工作安排，根據(jù)我街道實(shí)際，特制定本方案。一、活動(dòng)主題健康城鎮(zhèn)健康體重二、活動(dòng)目標(biāo)圍繞“健康城鎮(zhèn)健康體重”活動(dòng)主題，開展推動(dòng)全民健康意識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣普及的培訓(xùn)、宣講和宣傳推廣，積極參與構(gòu)建健康中國(guó)戰(zhàn)略；推行健康生活方式，重視健康飲食，鼓勵(lì)公眾積極參與體育運(yùn)動(dòng)；加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)管，提高公共場(chǎng)所衛(wèi)生條件。三、主要內(nèi)容（一）以“健康體重”管理為契機(jī)，創(chuàng)新推進(jìn)健康城鎮(zhèn)建設(shè)。圍繞健康環(huán)境、健康社會(huì)、健康服務(wù)、健康文化和健康人群等五大領(lǐng)域建設(shè)任務(wù)，創(chuàng)新工作措施，開展各類特色活動(dòng)，探索形成與街道發(fā)展實(shí)際相適應(yīng)的健康城鎮(zhèn)建設(shè)推進(jìn)新模式，全方位改善群眾健康水平，提升健康城鎮(zhèn)建設(shè)成效。打造健康宜居環(huán)境。完善環(huán)境衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，加大環(huán)境衛(wèi)生清理整治力度，積極開展春季病媒生物預(yù)防控制，發(fā)動(dòng)群眾清死角、除病媒、掃盲區(qū)，降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，共建健康人居環(huán)境。動(dòng)員全社會(huì)積極參與。積極動(dòng)員廣大干部職工率先開展“健康體重”管理，引導(dǎo)全社會(huì)爭(zhēng)做健康生活方式的先行者，形成“人人參與，共建共享”的衛(wèi)生健康綜合治理新格局。（二）以“健康體重”科普為重點(diǎn)，提升群眾健康素養(yǎng)水平。以“健康體重”為重點(diǎn)廣泛開展健康科普宣傳活動(dòng)，倡導(dǎo)健康生活方式，塑“身”先塑“心”，樹牢自身健康第一責(zé)任人理念。通過不同的形式開展科普。通過健康大講堂、體育健康課、健康沙龍等形式，開展健康科普進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村活動(dòng)，結(jié)合不同場(chǎng)所的特點(diǎn)，組織“健康體重”主題科普，將簡(jiǎn)便易行、循序漸進(jìn)的健康知識(shí)和健康技能傳授給群眾。運(yùn)用不同方式開展科普。根據(jù)不同人群的不同視聽習(xí)慣，將傳統(tǒng)媒體和新媒體相結(jié)合，以線上直播、圖文、短視頻和線下講座、脫口秀等群眾喜聞樂見的方式，全方位普及“健康體重”的理念，引導(dǎo)全社會(huì)提升健康素養(yǎng)，弘揚(yáng)文明健康的社會(huì)文化。（三）以“健康體重”實(shí)踐為抓手，推進(jìn)健康細(xì)胞建設(shè)。以推動(dòng)“健康體重”為抓手，開展服務(wù)與行動(dòng)相結(jié)合的“健康體重”體驗(yàn)實(shí)踐活動(dòng)，推進(jìn)社區(qū)、村、機(jī)關(guān)、學(xué)校、家庭等健康細(xì)胞建設(shè)，讓健康生活的理念和行動(dòng)進(jìn)一步深入基層，夯實(shí)健康中國(guó)建設(shè)根基。組織開展健康服務(wù)活動(dòng)。在社區(qū)、村、機(jī)關(guān)、學(xué)校等組織義診、體檢、健康咨詢等活動(dòng)，讓人民群眾了解自身腰圍、腹圍、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等指標(biāo)，強(qiáng)化體重管理意識(shí)，科學(xué)管理體重。組織開展群眾性實(shí)踐活動(dòng)。積極組織職工群眾，通過趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、分享營(yíng)養(yǎng)餐、每日膳食記錄、健身樂跑大賽、健步走等豐富多彩的體驗(yàn)活動(dòng)，促進(jìn)將健康理念轉(zhuǎn)化為健康行動(dòng)，以行動(dòng)促進(jìn)健康。XX街道辦事處愛衛(wèi)辦2024年4月1日

健康的體重是多少？怎樣維持？怎樣飲食、運(yùn)動(dòng)更科學(xué)？維持健康體重各年齡段人群都應(yīng)堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)，維持能量平衡、保持健康體重。

體重過高或過低都會(huì)影響健康。維持健康腰圍重視控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，建議男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米。踐行"健康一二一"理念踐行"日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子"的健康一二一理念，通過合理飲食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)即可保持健康體重。食物多樣規(guī)律飲食能量攝入適量，建議平均每天攝入12種以上食物、每周25種以上，鼓勵(lì)攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅(jiān)持規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食。定期測(cè)量體質(zhì)指數(shù)（BMI）BMI指數(shù)18歲及以上成年人＜18.5體重過低18.5≤BMI＜24體重正常24≤BMI＜28超重BMI≥28肥胖堅(jiān)持中等強(qiáng)度身體活動(dòng)推薦每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上；堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，平均每天主動(dòng)身體活動(dòng)，建議每日健走6000步；減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。正確樹立減重目標(biāo)超重肥胖者制定的減重目標(biāo)不宜過高過快，減少脂肪類能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，做好記錄，以利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。老年人量力而行適宜運(yùn)動(dòng)建議每周堅(jiān)持至少進(jìn)行3次平衡能力鍛煉和預(yù)防跌倒能力的活動(dòng)，適量進(jìn)行增加肌肉訓(xùn)練，預(yù)防少肌癥。關(guān)注體重從兒童青少年開始兒童肥胖治療主要為飲食控制、行為修正和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過度節(jié)食。兒童應(yīng)減少靜坐時(shí)間，增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間。將身體活動(dòng)融入到日常生活中上下