小學生拖延癥行為矯正的實踐探究

［摘要］作業(yè)拖延會嚴重影響小學生的學習和生活，甚至影響到心理健康。如何讓有拖延癥的學生擺脫這一不良習慣？本文進行了個案追蹤，通過對個案采取內(nèi)在歸因指導和外在技術矯正的方法，開展了為期數(shù)月的實踐研究，取得了預期效果。［關鍵詞］小學生；拖延癥；行為矯正；實踐策略所謂拖延癥，是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥者會因為要開始或者要完成任何任務或決定而感到焦慮，從而將拖延作為應付這種焦慮情緒的方式。這種癥狀在日常學習生活中較為常見，尤其是學生群體，經(jīng)常會有學生不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)，久而久之，作業(yè)就成為一種負擔而產(chǎn)生抵抗心理，從而影響學生的身心發(fā)展。因此，我們需要對這種拖延癥現(xiàn)象進行積極探究，以促進學生健康成長。筆者現(xiàn)任教小學三年級，其中有一個叫晗晗的女生就有非常嚴重的拖延癥，家長感到無奈，一直尋求幫助。對此，筆者對晗晗展開了個案追蹤，對幫助其擺脫拖延癥進行了一些積極嘗試。一、個案描述晗晗的作業(yè)拖延癥非常嚴重。據(jù)家長描述，別人1小時內(nèi)能完成的作業(yè)，她需要花費4—5個小時，每晚的家庭作業(yè)都要做到晚上11點以后。2020年春季，因為疫情防控需要，學校開設“云上課堂”。那段時間，晗晗經(jīng)常不能按時起床上課。回到學校后，晗晗經(jīng)常因為不做或拖延遲遲不交作業(yè)，受到老師的批評，家長也經(jīng)常向?qū)W校告狀、訴苦。每到寫作業(yè)時間，她總是寫得很慢，這期間還會不時地擺弄一下橡皮，折騰一下尺子。等要交作業(yè)了，她就趕緊寫幾個字應付了事，書寫質(zhì)量不容樂觀。有時她索性不交作業(yè)，老師不檢查，她就當沒這回事兒，一檢查，她再勉強地拿出本子和筆，持筆蹙眉，故作思索狀，卻遲遲不肯動筆。此外，她的抽屜里總是有各種各樣的小玩具，上課時，她時常將手伸進抽屜擺弄玩具，游離于學習之外。據(jù)家長反饋，放假時，晗晗總是先玩后寫作業(yè)，經(jīng)常都是要等到周日晚上，在媽媽的再三催促下才肯慢悠悠地寫點作業(yè)。二、成因分析晗晗是個機靈的孩子，智力水平和學習能力都不低。那到底是什么原因?qū)е缕涑霈F(xiàn)這樣的拖延癥呢？筆者通過家訪、個案追蹤等形式對其進行觀察與了解。（一）外部因素1.家庭關愛有缺失孩子的成長需要關愛，而晗晗的成長顯然缺少父母的關愛。晗晗的媽媽很強勢，爸爸愛玩游戲，家庭氛圍不民主。父母偏愛讀大學的哥哥，以哥哥的標準要求晗晗，并時常指責她。2.伙伴關系較緊張交際是讓孩子融入社會、健康成長的一個重要因素。據(jù)了解，晗晗幼兒園時期就與班集體格格不入，不知道如何跟小朋友們相處。老師時常因為孩子的交際問題頻頻聯(lián)系家長，加上晗晗媽媽不善于溝通，導致每次處理這類問題時都會激化矛盾。到了小學以后，班里很多孩子不愿意跟晗晗交朋友，晗晗難以融入班集體，在班里沒有歸屬感。因此，她的內(nèi)心總是很抗拒學校，對學習也充滿抵觸情緒。3.學習環(huán)境不理想學習的環(huán)境需要寧靜，需要書香，但晗晗的學習環(huán)境不僅嘈雜，還非常零亂。她平時放學后就到她媽媽的裁縫店里做作業(yè)，這里的環(huán)境人來人往，聲音嘈雜，導致晗晗學習專注力不夠，學習習慣不理想。（二）自身因素1.生理因素晗晗跟班里其他同學相比，個頭最小，年齡也最小，手腕沒有其他同學發(fā)育得好，所以書寫速度相對較慢。加之家長心急，時常指責她。在學校里，她也經(jīng)常被老師催要作業(yè)，所以晗晗對作業(yè)就有了抵觸情緒。而且，晗晗因為年齡相對較小，相比于班里其他孩子，自控能力明顯較弱。2.心理依賴晗晗在家里最小，媽媽對她比較嬌寵，衣來伸手，飯來張口。她在生活上自理能力缺失，總是依賴父母。這種依賴遷移到學習習慣養(yǎng)成上也是如此——學習缺少責任心。當作業(yè)完不成的時候，她總是尋找各種外因：媽媽沒有提醒、作業(yè)太難、顧客打擾……嚴重依賴他人，不愿自己努力。3.學習倦怠據(jù)了解，晗晗在假日里要上的興趣班非常多，舞蹈、小主持人、閱讀、奧數(shù)、繪畫……這樣的學習強度使得她對學習充滿倦怠，對作業(yè)抱有消極態(tài)度，不愿意按時完成相應的學習任務。三、矯正策略晗晗的拖延癥已經(jīng)嚴重影響了她的學習生活和心理健康，這亟待解決，刻不容緩。筆者從歸因指導、技術矯正和環(huán)境營造三個方面入手，對其進行了行為矯正。（一）歸因指導，形成正確的自我認知要讓晗晗正確認識自己的問題，不能將完不成作業(yè)或作業(yè)拖延歸因于其他無法改變的事情上，而要努力改變自己。首先，要端正晗晗的學習態(tài)度，引導她明白寫作業(yè)是為了鞏固所學知識，檢驗自己對知識的掌握情況，寫作業(yè)也是對自己的學習負責任的積極表現(xiàn)。其次，上課要認真聽講，遇到不懂的問題要及時大膽地提問，這樣可以讓自己寫作業(yè)的速度更快。（二）技術矯正，養(yǎng)成良好的行為習慣1.制定合理的時間規(guī)劃有了規(guī)劃，才有努力的方向。要矯正拖延的行為，就要從合理安排好時間入手。筆者跟晗晗一起進行了學習生活時間的規(guī)劃，合理安排作息時間。比如，周末在家時，早上8點鐘要起床，自己穿衣、刷牙、洗臉等。每天放學后，要先洗手，再吃東西，吃完再做作業(yè)，不能邊吃邊做作業(yè)，更不能先玩夠了再做作業(yè)。做作業(yè)時要專注，把作業(yè)計劃化整為零，將當天的作業(yè)量進行分割，并對這幾部分作業(yè)進行時間規(guī)劃，比如15分鐘完成抄寫本的作業(yè)，然后跳繩1分鐘，接著休息10分鐘，再用20分鐘完成數(shù)學的計算作業(yè)等。2.養(yǎng)成良好的專注品質(zhì)專注力是指對某一事物或任務的注意和集中程度，它是人類認知能力中非常重要的一部分。學習需要不斷地輸入、加工和輸出信息，而專注力是信息輸入的基礎。通過不斷地練習，專注力可以得到提升，從而讓學習效果更加顯著。注意品質(zhì)不足是學生作業(yè)拖延的重要原因。因此，與家長取得一致意見后，筆者對晗晗開展了一系列的注意力品質(zhì)訓練。比如，舒爾特方格要求孩子在一組方形卡片的格子中用手按順序指出阿拉伯數(shù)字，格子越多，難度越大，指出數(shù)字所用的時間越少，注意力水平就越高。筆者建議家長準備舒爾特方格訓練卡，每天堅持讓晗晗進行舒爾特方格的注意力訓練。在學校期間，筆者也對晗晗開展了一系列關于注意力的游戲訓練，比如蘿卜蹲、拍手歌等節(jié)奏規(guī)律訓練，挑小棒、抓尺子等抗干擾訓練，左右手協(xié)調(diào)訓練……通過一系列的訓練，不斷提高其專注力，形成良好的注意品質(zhì)。3.強化良好的行為習慣在學校里，筆者對晗晗良好的行為經(jīng)常給予正面鼓勵，以強化晗晗良好行為習慣的養(yǎng)成。比如，課堂上發(fā)言，會給她一個擁抱；如果堅持一天發(fā)言超過5次，獎勵其一顆糖果；作業(yè)按時上交，進行全班典型表揚……在家里，筆者引導家長制定一個積分獎勵表，準備一個番茄鬧鐘，針對晗晗日常生活及學習習慣等方面進行記錄和管理，如起床效率、晨讀、運動、口算、專注力訓練、課外閱讀等，讓晗晗自己先預估一下時間，然后根據(jù)自己預估的時間來完成相應事項。規(guī)定時間內(nèi)完成，在積分獎勵表中記錄。筆者還引導家長經(jīng)常進行一些積極性的正面強化獎勵，比如晗晗的作業(yè)完成時間如果持續(xù)一周不斷減少，就獎勵帶她和同學一起到公園、博物館游玩等。（三）環(huán)境營造，創(chuàng)設積極的發(fā)展空間1.改善學習環(huán)境良好的學習環(huán)境有利于提高孩子的專注力。筆者建議家長為晗晗配備一張寫字桌，讓晗晗每天放學回到家后在一個相對安靜的環(huán)境里做作業(yè)。家長在一旁陪伴時，只需保持相對安靜。晗晗有了安靜的環(huán)境，就有了更多的自主空間，注意力自然也就提高了不少。2.改進家教理念家長的觀念對于孩子的成長影響極大，因此，筆者為晗晗媽媽提供了大量的家庭教育資料，推薦其閱讀相關家庭教育的書籍，以改變其家庭教育觀念。比如，晗晗媽媽總認為：孩子只要學習努力，成績好，家務事可以不用做。筆者建議家長經(jīng)常讓孩子參加一些家務勞動，培養(yǎng)孩子的責任心，讓孩子有主人翁的意識。同時，班級里開展“我給大蒜當媽媽”活動。每個學生種一盆大蒜，從播種到成長，每天照顧，堅持30天，極大地培養(yǎng)了學生的責任心。因為家教理念的不斷改進，晗晗家逐步形成了較為民主、正向、積極的家庭氛圍，讓晗晗有了更大的容錯空間，也就減少了對學習的抵觸情緒。3.改善伙伴關系學生的伙伴關系對學生的心理健康發(fā)展也至關重要，不容忽視。為了讓晗晗感受到集體的溫暖，筆者在其生日時為其舉辦了專屬的生日儀式，同學們每人送一根五彩繩、一句溫暖的祝福。晗晗在生日那天不僅收獲了五彩手繩，更收獲了暖暖的愛意。筆者還對晗晗進行了交際策略的指導，引導其如何加入同伴的游戲當中，如何正面評價同伴的想法、作品、行為，如何處理與同伴之間發(fā)生的不愉快等。有了這些策略的指導，晗晗的伙伴關系逐漸改善。四、后期評估經(jīng)過一系列的持續(xù)關注和策略指導，晗晗的認知、行為逐漸發(fā)生轉(zhuǎn)變，作業(yè)拖延的行為頻率明顯降低，專注力不斷提升，對學習也充滿了信心。（一）專注品質(zhì)提升課堂上，晗晗的持續(xù)注意力水平從原來的幾分鐘提升到十幾分鐘。之前，她總是埋頭在抽屜里，如今上課發(fā)言越來越積極，經(jīng)常能看到她課堂上求知若渴的眼神。（二）作業(yè)效率提高在研究實踐開始之前，晗晗將作文草稿謄抄到大作文本上的時間大約需要4個小時，經(jīng)過近半年的改變，其謄抄作文的時間縮短為半個多小時。據(jù)晗晗媽媽反映，回到家后，晗晗會先做作