普心情緒總結(jié)

第六章情緒與情感1普心情緒總結(jié)5/8/2024一、情緒情感概述1、情緒和情感概念情緒（emotion）和情感（feeling）：是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。2、情緒的成分主觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理喚醒2普心情緒總結(jié)5/8/2024測(cè)謊儀

及其記錄3普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒的表達(dá)情緒的表達(dá)面部表情體態(tài)語(yǔ)言（身體姿勢(shì)表情）聲音特征（言語(yǔ)表情）4普心情緒總結(jié)5/8/20241、面部表情每一種面部表情都需要面部各個(gè)部位的組合，我們的面部有三個(gè)能夠獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的部分。

A、額頭和眉毛

B、眼睛、眼瞼、鼻子

C、臉頰、嘴、下巴

5普心情緒總結(jié)5/8/2024快樂(lè)6普心情緒總結(jié)5/8/2024悲傷7普心情緒總結(jié)5/8/2024驚奇8普心情緒總結(jié)5/8/2024生氣9普心情緒總結(jié)5/8/2024厭惡10普心情緒總結(jié)5/8/2024恐懼11普心情緒總結(jié)5/8/2024身體姿勢(shì)表情

12普心情緒總結(jié)5/8/2024言語(yǔ)表情

美國(guó)一位女演員用悲調(diào)念26個(gè)英語(yǔ)字母，竟使聽(tīng)眾落淚，而一個(gè)波蘭喜劇演員用另一種語(yǔ)調(diào)念同樣的26個(gè)字母，卻把聽(tīng)眾引得哄堂大笑。13普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒的表達(dá)表情的先天性表情的共同性表情的文化特性14普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒的表達(dá)表情的先天性達(dá)爾文《人類(lèi)和動(dòng)物的表情》：人和動(dòng)物的表情在發(fā)生上有著共同的根源。當(dāng)代心理學(xué)和人類(lèi)學(xué)先天盲嬰的自發(fā)表情反應(yīng)與正常嬰兒相一致正常嬰兒具有非習(xí)得性的情緒反應(yīng)嬰兒還具有與生俱來(lái)的解釋他人面部表情的能力15普心情緒總結(jié)5/8/2024表情的先天性先天性：情緒表達(dá)是先天的本能活動(dòng)，不需要學(xué)習(xí)和模范。兒童生來(lái)就有表情先天盲童早期的表情反應(yīng)與正常嬰兒一致。16普心情緒總結(jié)5/8/2024情緒的共同性舊金山加州大學(xué)艾克曼的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)：全世界任何一種文化的人都可認(rèn)出四種表情（恐懼、憤怒、悲傷與快樂(lè)）17普心情緒總結(jié)5/8/202418普心情緒總結(jié)5/8/202419普心情緒總結(jié)5/8/202420普心情緒總結(jié)5/8/2024表情的文化性基本情緒的表達(dá)有一致性，但不同文化對(duì)情緒的表達(dá)也有限制。這個(gè)姿勢(shì)在北美洲的意思是“一切順利”或“很好”，在法國(guó)和比利時(shí)的意思是“你一錢(qián)不值”，而在意大利南部的意思是“你像頭蠢驢”。21普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒的發(fā)生機(jī)制1、生理機(jī)制生理反映基礎(chǔ)生物鐘的影響（28天為一周期）：與月球周期性變化有關(guān)2、心理機(jī)制客體與需要、預(yù)期的關(guān)系認(rèn)知評(píng)價(jià)的作用個(gè)性特征22普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒的生理機(jī)制（一）情緒的中樞機(jī)制主要涉及丘腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)、皮下神經(jīng)節(jié)等部位的活動(dòng)，其機(jī)制極為復(fù)雜。1、情緒與與下丘腦、邊緣系統(tǒng)“快樂(lè)中樞”與“痛苦中樞”23普心情緒總結(jié)5/8/2024心理學(xué)家?jiàn)W爾茲做了一個(gè)控制電流刺激的開(kāi)關(guān)裝置–橫桿，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按這根橫桿，埋藏在下丘腦附近的那個(gè)微電極就產(chǎn)生電流刺激，持續(xù)時(shí)間為0.5秒。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始了，奧爾茲等人看到了一個(gè)令人驚訝的情景：老鼠一旦學(xué)會(huì)按壓橫桿來(lái)獲得刺激后，就會(huì)以近乎瘋狂的熱情來(lái)刺激自己。每只老鼠都以極高的頻率按壓橫桿，平均頻率為2000次／小時(shí)，有的竟高達(dá)5000次／小時(shí)，而且要連續(xù)按壓15–20小時(shí)，直至精疲力盡，呼呼睡去。但一醒來(lái)，就又去按壓橫桿。24普心情緒總結(jié)5/8/20242、情緒與網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)靠近下丘腦部分，既是情緒表現(xiàn)下行系統(tǒng)的中轉(zhuǎn)站，又是上行警覺(jué)激活系統(tǒng)的中轉(zhuǎn)站。網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)靠近下丘腦部位接受來(lái)自中樞和外周兩方面的沖動(dòng)，向下發(fā)放引起各種情緒的外部表現(xiàn)；向上傳送可使某種情緒處于激活狀態(tài)，并經(jīng)過(guò)大腦皮層的活動(dòng)產(chǎn)生情緒體驗(yàn)。25普心情緒總結(jié)5/8/20243、大腦皮層大腦皮層是情緒的最高調(diào)節(jié)者和控制者，它負(fù)責(zé)情緒的認(rèn)知、體驗(yàn)與控制。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)動(dòng)物除去大腦皮層以后，其情緒表現(xiàn)異常，如情緒產(chǎn)生的閾限降低，容易激動(dòng)；情緒泛化，無(wú)定向；情緒波動(dòng)很大，大起大落等。積極情緒時(shí)，左半球出現(xiàn)較多的電位活動(dòng)；消極情緒時(shí)，右半球出現(xiàn)較多的電位活動(dòng)26普心情緒總結(jié)5/8/2024（二）情緒的外周神經(jīng)機(jī)制1、情緒與植物性神經(jīng)系統(tǒng)植物性神經(jīng)系統(tǒng)與情緒的生理反應(yīng)密切相關(guān)。在某些情緒狀態(tài)下，植物性神經(jīng)系統(tǒng)的變化主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)相對(duì)亢進(jìn)，如激動(dòng)緊張時(shí)，瞳孔放大、心率增快、血壓上升、血糖升高、呼吸加速、胃腸道活動(dòng)抑制；突然驚懼時(shí)，呼吸暫時(shí)中斷、外周血管收縮、臉色變白、出冷汗、口干；焦慮、抑郁則可抑制胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌，引起食欲減退。27普心情緒總結(jié)5/8/20242、情緒與分泌系統(tǒng)人體內(nèi)有兩種腺體，即外分泌腺（如汗腺、淚腺、唾液腺、消化腺等）和內(nèi)分泌腺（如甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、腦垂體、性腺等）。情緒與內(nèi)外分泌腺的活動(dòng)均密切相關(guān)。不同情緒狀態(tài)會(huì)引起不同的外分泌腺的變化。如個(gè)體過(guò)于高興或悲痛時(shí)，常常落淚；焦急或恐懼時(shí)，會(huì)冒冷汗、感到口干舌燥、食欲不振等。28普心情緒總結(jié)5/8/20243、情緒與軀體神經(jīng)系統(tǒng)軀體神經(jīng)系統(tǒng)是由感覺(jué)神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)所形成的神經(jīng)回路為基礎(chǔ)的生理反饋系統(tǒng)，它支配調(diào)節(jié)著軀干、四肢以及面部肌肉的活動(dòng)。如面部表情、姿態(tài)表情、聲調(diào)表情29普心情緒總結(jié)5/8/2024情緒與身心健康“怒傷肝”：肝主筋和指甲；臉青；目“喜傷心”：心主臉；臉紅；舌（吐字不清）“思傷脾”：脾主肌肉和四肢；臉黃；口唇“憂(yōu)傷肺”：肺主呼吸和皮毛；臉白；鼻“恐傷腎”：腎主骨；臉黑；耳30普心情緒總結(jié)5/8/2024感冒病毒致病實(shí)驗(yàn)美國(guó)、英國(guó)等許多國(guó)家的學(xué)者都做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。提取感冒病毒，稀釋后給身體條件差不多的年輕力壯的自愿者注射。事前簽好知情同意書(shū)，并可獲取一筆豐厚的報(bào)酬。結(jié)果是什么人最后得感冒，什么人又不得感冒呢？31普心情緒總結(jié)5/8/2024三、情緒的維度與兩極性?xún)?nèi)涵情緒的維度是指情緒所固有的某些特征，這些特征又存在兩種對(duì)立的狀態(tài)，稱(chēng)為兩極性。動(dòng)力性：增力vs.減力激動(dòng)性：激動(dòng)vs.平靜強(qiáng)度：弱vs.強(qiáng)緊張vs.輕松復(fù)雜性vs.單純性32普心情緒總結(jié)5/8/2024四、情緒的功能適應(yīng)功能動(dòng)機(jī)功能組織功能感染功能遷移功能33普心情緒總結(jié)5/8/2024第二節(jié)情緒和情感的分類(lèi)1、情緒的分類(lèi)《禮記》七情說(shuō)：喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡和欲。生物進(jìn)化觀：基本情緒；復(fù)合情緒伊扎德：復(fù)合情緒分三類(lèi)，一是基本情緒的混合，如興趣—愉快；恐懼—害羞等；二是基本情緒和內(nèi)驅(qū)力的結(jié)合，如性驅(qū)力—興趣—享樂(lè)、疼痛—恐懼—怒等；三是基本情緒與認(rèn)知的結(jié)合，如活力—興趣—憤怒、多疑—恐懼—內(nèi)疚等。34普心情緒總結(jié)5/8/20242、情緒的基本形式快樂(lè)－－是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿(mǎn)足體驗(yàn)。悲哀－－失去心愛(ài)的對(duì)象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。憤怒－－是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。恐懼－－企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。35普心情緒總結(jié)5/8/2024情緒的三種基本形態(tài)按照情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度與持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，可將情緒分為：36普心情緒總結(jié)5/8/2024心境

心境（mood）：使人的心理活動(dòng)都染上某種相應(yīng)色彩的一種微弱的而持久的情緒狀態(tài)。和緩微弱具有彌散性，非定向性持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能是幾小時(shí)、幾周、幾個(gè)月甚至幾年。對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響。37普心情緒總結(jié)5/8/2024激情

激情（intenseemotion）：一種強(qiáng)烈的、持續(xù)時(shí)間短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷有明顯的外部表現(xiàn)

具有激動(dòng)性和沖動(dòng)性持續(xù)時(shí)間短有明確指向性，通常由特定的對(duì)象引起

激情的作用：積極的作用：在激情的作用下，可以提高活動(dòng)的效率，更好地完成某種活動(dòng)。消極的作用：人們?cè)诩で榈淖饔孟?，往往?huì)作出并魯莽、甚至遺憾終身的事情。38普心情緒總結(jié)5/8/2024應(yīng)激應(yīng)激（stress）：在出乎意料的緊急和危險(xiǎn)的情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)?？赡艹霈F(xiàn)的兩種表現(xiàn)：目瞪口呆，手足失措，陷于一片混亂之中急中生智，冷靜沉著，動(dòng)作準(zhǔn)確有力，及時(shí)擺脫險(xiǎn)境應(yīng)激有積極的作用也有消極的作用應(yīng)激值（LGU)與疾病的發(fā)生中外許多研究證明,生活事件能夠引起生理上的應(yīng)激,達(dá)到一定值可使個(gè)體在健康上受損。從生活應(yīng)激的角度而言,我們將ＬＧＵ值的下限150分值作為評(píng)價(jià)是否處于亞健康狀態(tài)的界值。150（一年中個(gè)人所受應(yīng)激事件的總和）生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)。150~199之間，下一年有37%的可能患??；200~299之間，下一年有51%的可能患?。?00以上，患病的可能性為79%。39普心情緒總結(jié)5/8/20244、情感的分類(lèi)道德感：是根據(jù)一定的道德標(biāo)準(zhǔn)在評(píng)價(jià)人的思想、意圖和行為時(shí)所產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。理智感：是在智力活動(dòng)過(guò)程中，在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。美感：是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。40普心情緒總結(jié)5/8/2024情緒和情感的關(guān)系區(qū)別：①情緒主要指感情過(guò)程，通常與生理需要有關(guān)，具有情景性、沖動(dòng)性和短暫性的特點(diǎn)。②情感多與社會(huì)性需要有關(guān)，它具有感染性與移情性。聯(lián)系：①歷史上統(tǒng)稱(chēng)為感情。②相互依存，不可分離。41普心情緒總結(jié)5/8/2024第三節(jié)情緒的理論42普心情緒總結(jié)5/8/2024一、情緒的早期理論1、詹姆斯—蘭格理論觀點(diǎn)：情緒刺激引起身體的生理反應(yīng)，而生理反應(yīng)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生。①詹姆斯：情緒就是對(duì)身體變化的知覺(jué)。②蘭格：情緒是內(nèi)臟活動(dòng)的結(jié)果。43普心情緒總結(jié)5/8/2024詹姆斯－蘭格理論圖解引起知覺(jué)的刺激情境（如路遇暴徒）由刺激引起身體反應(yīng)（如心跳、逃跑等）對(duì)身體反應(yīng)的覺(jué)知（因心跳而生恐懼）情緒經(jīng)驗(yàn)（恐懼反應(yīng)）44普心情緒總結(jié)5/8/2024日本人的情緒訓(xùn)練法日本人善于做生意，這是舉世公認(rèn)的。但由于日本人強(qiáng)烈的東方民族的色彩，他們?cè)谧錾獾臅r(shí)候不喜歡表露自己的感情，特別是不喜歡笑。所以，日本人在談生意的時(shí)候給人的感覺(jué)是壓抑和刻板。由于日本人的主要貿(mào)易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，因此這兩種文化之間往往會(huì)產(chǎn)生沖突。為了能夠在生意場(chǎng)上更好地表達(dá)自己的情感，日本人想了很多辦法，其中之一就是這則新聞。日本公司的老板為了讓職工面帶笑容，于是在下班之前的半個(gè)小時(shí)里，訓(xùn)練他們笑。具體的方法是每人發(fā)一只筷子，橫著咬在嘴里，固定好臉部表情后，將筷子取出。此時(shí)人的臉部基本維持一個(gè)笑容的狀態(tài)，再發(fā)出聲音，就像是在笑了。

45普心情緒總結(jié)5/8/20242、坎農(nóng)—巴德學(xué)說(shuō)觀點(diǎn)：情緒的中心不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。情緒體驗(yàn)和生理變化是同時(shí)發(fā)生的，它們都受到丘腦的控制。46普心情緒總結(jié)5/8/2024坎農(nóng)－巴德理論引起知覺(jué)的刺激情境喚醒和行為大腦激活和處理情緒感受47普心情緒總結(jié)5/8/20243、沙赫特的兩因素情緒理論觀點(diǎn)：對(duì)于特定情緒而言，有兩個(gè)必要因素：一是個(gè)體必須體驗(yàn)到高度的生理喚醒，如心率加快；二是個(gè)體必須對(duì)生理狀態(tài)的變化進(jìn)行認(rèn)知性的喚醒。48普心情緒總結(jié)5/8/2024沙赫特實(shí)驗(yàn)被試：大學(xué)生三組程序：注射藥物，告訴被試為維生素，實(shí)際是腎上腺素。向被試說(shuō)明注射后的不同反應(yīng)，一組是注射激素的正確反應(yīng)；二組是會(huì)發(fā)抖、手腳有點(diǎn)麻等；三組不做說(shuō)明。分別進(jìn)入兩種環(huán)境，一種惹人發(fā)笑；一種惹人發(fā)怒。結(jié)果：二、三組被試愉快環(huán)境中愉快；憤怒環(huán)境中憤怒；第一組沒(méi)有愉快或憤怒的表現(xiàn)和體驗(yàn)。49普心情緒總結(jié)5/8/2024沙赫特－辛格理論圖解50普心情緒總結(jié)5/8/2024英雄救美之后,

美女為什么會(huì)愛(ài)上英雄？51普心情緒總結(jié)5/8/2024危橋上的約會(huì)Dutton和Aron，197452普心情緒總結(jié)5/8/20244、阿諾德-拉扎勒斯的認(rèn)知評(píng)價(jià)說(shuō)觀點(diǎn)：①刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過(guò)對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)，情緒產(chǎn)生的過(guò)程是刺激情景——評(píng)估——情緒。②情緒的產(chǎn)生是大腦皮層和皮下組織協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果，大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。53普心情緒總結(jié)5/8/2024阿諾德-拉扎勒斯的認(rèn)知評(píng)價(jià)理論圖解刺激情境（如路遇暴徒）情境的認(rèn)知評(píng)價(jià)（暴徒危險(xiǎn)）情緒表達(dá)（恐懼反應(yīng)）生理上表現(xiàn)反應(yīng)（逃跑、心跳等）54普心情緒總結(jié)5/8/20245、情緒的動(dòng)機(jī)—分化理論人物：伊扎德觀點(diǎn)情緒與人格系統(tǒng)：人格由體內(nèi)平衡系統(tǒng)、內(nèi)驅(qū)力系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)、知覺(jué)系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)和動(dòng)作系統(tǒng)組成情緒是人格系統(tǒng)的組成，情緒系統(tǒng)是其中的一部分，是人格系統(tǒng)的核心動(dòng)力。多種情緒的分化是進(jìn)化過(guò)程的產(chǎn)物，因此，才具有靈活多樣的適應(yīng)功能，從而導(dǎo)致情緒在有機(jī)體的適應(yīng)和生存上起著核心的作用。每種具體的情緒都有其發(fā)生的淵源，都有特定的意識(shí)品性和適應(yīng)功能。55普心情緒總結(jié)5/8/2024你知道嗎……愛(ài)情、友情區(qū)別在哪？是否存在持久而浪漫的愛(ài)情？失戀后，為什么感覺(jué)自己更愛(ài)對(duì)方？56普心情緒總結(jié)5/8/2024愛(ài)情與友情的區(qū)別支柱客觀性：友情理解、愛(ài)情是感情地位：友情平等、愛(ài)情一體化開(kāi)放性：友情開(kāi)放、愛(ài)情關(guān)閉基礎(chǔ)：友情信賴(lài)、懷疑與不安的糾纏感受：友情充足感、愛(ài)情缺失感差別的相對(duì)性:友情是愛(ài)情的基礎(chǔ)與前提；愛(ài)情是友情的發(fā)展和質(zhì)變。57普心情緒總結(jié)5/8/2024“愛(ài)情保鮮期”最多30個(gè)月

愛(ài)情的浪漫勁和新鮮度最多只能保持兩年6個(gè)月又25天。美國(guó)康乃爾大學(xué)教授哈贊指出：“研究顯示，愛(ài)情是大腦中的一種‘化學(xué)雞尾酒’激發(fā)出來(lái)的，這些化學(xué)物質(zhì)是多巴胺、苯乙胺等，但時(shí)間久了，即使是最容易對(duì)異性產(chǎn)生沖動(dòng)情緒的人也會(huì)對(duì)這三種化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生抗體，兩年以后，它們的作用便失效了。”

58普心情緒總結(jié)5/8/2024保持愛(ài)情天長(zhǎng)地久的方式------三A計(jì)劃一天三次一次三分鐘。第一Attention，全神貫注。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我常認(rèn)為我們能給別人最好的禮物是時(shí)間，放掉你手邊的所有活，關(guān)掉手機(jī)專(zhuān)心地聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話(huà)。第二Affection，濃情蜜意。非口語(yǔ)的溝通，即肢體語(yǔ)言的溝通。沒(méi)事多抱抱對(duì)方。第三Appreciation，相互欣賞

59普心情緒總結(jié)5/8/2024男生在戀愛(ài)里的情緒需求有：1、自身的能力被肯定。他時(shí)常會(huì)關(guān)心是否有讓人瞧得起？2、才華被欣賞。也許他有些嗜好和才華與其工作完全不干，但你仍需學(xué)會(huì)喜愛(ài)和尊重。3、努力被感激。女生在戀愛(ài)里的情緒需求：1、時(shí)常被關(guān)懷。雖是日常的嘮叨，請(qǐng)你耐心傾聽(tīng)。2、再三地被肯定。她可能一二再而三地詢(xún)問(wèn)你是否愛(ài)她。其實(shí)她只是需要再三地肯定，你需要給她信心。3、想法被尊重.60普心情緒總結(jié)5/8/2024有情人一定成眷屬嗎?精神的吸引，即思想、情感、性格、氣質(zhì)等相互契合的人，心理相容是愛(ài)情維系的最根本的力量。61普心情緒總結(jié)5/8/2024愛(ài)的三個(gè)維度

——Sternberg親密：一種親近、連結(jié)，心與心交流的感情經(jīng)驗(yàn)，屬情感維度。激情：混著浪漫、外表吸引力和性趨力的動(dòng)力，屬動(dòng)機(jī)維度。承諾：包括短期的決定去愛(ài)一個(gè)人以及長(zhǎng)期的承諾去維持愛(ài)的關(guān)系，屬認(rèn)知維度。

承諾激情

親密62普心情緒總結(jié)5/8/2024愛(ài)情的八種面貌情感維度動(dòng)機(jī)維度認(rèn)知維度愛(ài)情類(lèi)型親密激情承諾完美式愛(ài)情高高高空洞式愛(ài)情低低高喜歡式愛(ài)情高低低迷戀式愛(ài)情低高低友誼式愛(ài)情高低高浪漫式愛(ài)情高高低愚蠢式愛(ài)情低高高無(wú)愛(ài)低低低63普心情緒總結(jié)5/8/2024“曾經(jīng)有一段很好的愛(ài)情擺在我面前，我沒(méi)有去珍惜。如果上天再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)那個(gè)女孩說(shuō)，我愛(ài)你。如果非要給這份愛(ài)加上個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年?！笔俸?，為什么感覺(jué)更愛(ài)對(duì)方？64普心情緒總結(jié)5/8/2024失戀后，為什么感覺(jué)更愛(ài)對(duì)方？1、愛(ài)情也是一種持續(xù)的刺激，習(xí)慣后便感受不到2、突然失去“自我中心”的感覺(jué)會(huì)使人心理失衡3、“挫折吸引力”65普心情緒總結(jié)5/8/2024擇偶新條件：男人必備條件首先你要帥。你要是不帥，那你要有錢(qián)。你要是沒(méi)錢(qián)，那你要高。你要是不高，那你要會(huì)說(shuō)話(huà)。你要是不太會(huì)說(shuō)話(huà)，但你要幽默。你要是不幽默，那你起碼也要懂幽默。如果你連幽默都不懂，那你就得體貼一點(diǎn)。你要是不會(huì)體貼，那溫柔一點(diǎn)總會(huì)吧！如果你就是溫柔不起來(lái)，那你就要酷一點(diǎn)要是連酷都不會(huì)，那你就裝老實(shí)一點(diǎn)。要是你看起來(lái)就不老實(shí)，那就靠------運(yùn)氣吧！66普心情緒總結(jié)5/8/2024擇偶新條件：女人必備條件首先你要漂亮。你要是不漂亮，那么你要有氣質(zhì)。你要是沒(méi)氣質(zhì)，那么你要溫柔。你要是不溫柔，那么你要善解人意。你要是不太善解人意，但你要長(zhǎng)的還可以。你要是長(zhǎng)的有點(diǎn)抱歉的話(huà)，那么你起碼也要會(huì)打扮。如果你連打扮都不懂，那你就得賢慧一點(diǎn)。你要是不會(huì)做家務(wù)，那跟你媽學(xué)著點(diǎn)兒，總會(huì)吧！如果你連學(xué)都懶得學(xué)，那么就要拉下臉來(lái)倒追男人。要是連倒追都不會(huì)，那你最好家里要有錢(qián)。要是你連錢(qián)都沒(méi)有，那就靠-----緣分吧！

67普心情緒總結(jié)5/8/2024活動(dòng)：我的五條戀人標(biāo)準(zhǔn)--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

68普心情緒總結(jié)5/8/2024擇偶三要素：1）相同或接近的價(jià)值取向2）健全的心靈：情緒、與人的交往與個(gè)人的興趣3）在良好的家庭氛圍下長(zhǎng)大69普心情緒總結(jié)5/8/2024第四節(jié)情緒情感的調(diào)控一、情緒調(diào)節(jié)個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程70普心情緒總結(jié)5/8/2024①以正向情緒為主②情緒體驗(yàn)豐富，保持對(duì)事物感知的敏感度和開(kāi)放的態(tài)度；③情緒穩(wěn)定，能基本控制沖動(dòng)；④以合適的方式表達(dá)情緒，悅納自己和別人⑤及時(shí)宣泄、轉(zhuǎn)移和擺脫不良情緒的困擾健康的情緒特征71普心情緒總結(jié)5/8/2024二、情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)容具體情緒的調(diào)節(jié)包括所有正性和負(fù)性的具體情緒，如快樂(lè)、悲傷等。喚醒水平的調(diào)節(jié)主要是調(diào)節(jié)過(guò)程的喚醒水平和強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，同時(shí)也需要調(diào)節(jié)一些較低強(qiáng)度的情緒。情緒成分的調(diào)節(jié)不僅包括情緒系統(tǒng)的各個(gè)成分，也包括情緒系統(tǒng)以外的認(rèn)知和行為等。72普心情緒總結(jié)5/8/2024三、情緒調(diào)節(jié)的類(lèi)型根據(jù)調(diào)節(jié)過(guò)程的來(lái)源內(nèi)部調(diào)節(jié)外部調(diào)節(jié)根據(jù)情緒的不同特點(diǎn)修正調(diào)節(jié)維持調(diào)節(jié)增強(qiáng)調(diào)節(jié)根據(jù)情緒引起原因原因調(diào)節(jié)反應(yīng)調(diào)節(jié)73普心情緒總結(jié)5/8/2024四、情緒調(diào)節(jié)的基本過(guò)程生理調(diào)節(jié)：深呼吸、冥想放松情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)：笑、哭行為調(diào)節(jié):運(yùn)動(dòng)、出氣認(rèn)知調(diào)節(jié)：改變心態(tài)人際調(diào)節(jié):情緒垃圾筒：家人.朋友.寵物等74普心情緒總結(jié)5/8/2024

五、情緒情感調(diào)控的方法意識(shí)調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)整法情境轉(zhuǎn)移法語(yǔ)言暗示法合理宣泄法自然陶冶法想象放松法深呼吸調(diào)節(jié)法75普心情緒總結(jié)5/8/2024情商與情緒76普心情緒總結(jié)5/8/2024什么是?情商（EmotionalQuotient）

情商=“情緒智力”（emotionalintelligence），個(gè)體監(jiān)控自己及他人的情緒和情