感受幸福的心理輔導(dǎo)活動(dòng)教案

感受幸福的心理輔導(dǎo)活動(dòng)教案一、活動(dòng)目的1.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的幸福感受，關(guān)注并提升幸福指數(shù)。2.讓學(xué)生體驗(yàn)日常生活中的幸福點(diǎn)滴，從而增強(qiáng)幸福感。二、活動(dòng)準(zhǔn)備1.了解學(xué)生對(duì)幸福的認(rèn)知與現(xiàn)狀。2.準(zhǔn)備“神秘禮物”（按小組數(shù)量準(zhǔn)備，包裝精美）。3.設(shè)計(jì)并印制“幸福之星”卡片，每人一張。4.錄制“幸福之旅”視頻。三、活動(dòng)過(guò)程1.小小調(diào)查播放柔和音樂(lè)《初雪》，營(yíng)造放松氛圍。提問(wèn)：你認(rèn)為幸福是什么？你現(xiàn)在幸福嗎？學(xué)生自我采訪并回答。假設(shè)幸福度滿分五顆星，學(xué)生為自己的幸福之星涂色，并思考涂色與未涂色星星的含義。2.感受分享學(xué)生分享自己的幸福之星內(nèi)容及未涂色星星的原因。3.游戲體驗(yàn)：變化的幸福度分享同學(xué)們的幸福后，決定贈(zèng)送一份特殊禮物以表感謝。禮物需按規(guī)則步驟打開(kāi)，包括拆封前、拆封后及與其他組禮物比較后的滿意度評(píng)分。引導(dǎo)學(xué)生討論這些步驟如何影響幸福感。4.討論分享：我的幸福在哪里？播放視頻案例，引導(dǎo)學(xué)生幫助視頻中的角色尋找幸福，并通過(guò)表演重現(xiàn)幸福場(chǎng)景。5.感受幸福（錄音或現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)）冥想開(kāi)始。6.幸福再調(diào)查引導(dǎo)學(xué)生再次評(píng)估自己的幸福指數(shù)，并分享新增星星的內(nèi)容。7.結(jié)束課程播放歌曲《我們多么幸?！贰Ｖ锌夹睦磔o導(dǎo)：考試焦慮的多種可能來(lái)源考試焦慮在中小學(xué)中普遍存在，表現(xiàn)為過(guò)度的擔(dān)心、緊張、不安和恐懼，伴隨生理表現(xiàn)如胸悶、頭暈、失眠等。人們通常從學(xué)習(xí)角度分析考試焦慮的原因，如知識(shí)掌握不牢、應(yīng)試技巧缺乏、考試失敗經(jīng)驗(yàn)、考試難度過(guò)大等。然而，有些學(xué)生的考試焦慮有更深層的心理意義，可能源于家庭關(guān)系問(wèn)題、對(duì)高考成功的恐懼等。心理治療需要深入了解個(gè)體，因?yàn)橥恍睦韱?wèn)題背后可能有不同的原因。中高考作為最嚴(yán)峻的考試，其考試焦慮具有典型意義。通過(guò)分析中高考的心理意義，可以找出考試焦慮的多種可能來(lái)源。中考心理輔導(dǎo)：快樂(lè)就在此時(shí)此刻此地快樂(lè)與外在事物、過(guò)去未來(lái)、他人和環(huán)境無(wú)關(guān)，它只存在于個(gè)體內(nèi)心、當(dāng)下、呼吸和自我之中。通過(guò)微博帖子“告訴我，你要怎樣才能快樂(lè)?”的回復(fù)，展示了人們對(duì)快樂(lè)的普遍誤解，認(rèn)為快樂(lè)需要特定條件或目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。實(shí)際上，快樂(lè)是一種內(nèi)在狀態(tài)，不需要外在條件的滿足。通過(guò)反思成長(zhǎng)過(guò)程中的不同階段，我們可以認(rèn)識(shí)到快樂(lè)始終存在于當(dāng)下，而不是未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻。因此，回歸內(nèi)心、回歸當(dāng)下、回歸呼吸、回歸自我，是找到快樂(lè)的關(guān)鍵。中考心理輔導(dǎo)：相信孩子的潛能隨著中考和高考的臨近，考生和家長(zhǎng)的壓力增大，導(dǎo)致焦慮和心理問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)相信孩子的潛能，避免過(guò)度關(guān)注和傳遞焦慮情緒，讓孩子做自己喜歡的事。學(xué)會(huì)放松、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、防止過(guò)度關(guān)注和保持穩(wěn)定的家長(zhǎng)情緒，都是幫助孩子調(diào)整心態(tài)、以良