【課件】目標(biāo)制定與執(zhí)行方法1

目標(biāo)制定與執(zhí)行一、職業(yè)目標(biāo)的分類根據(jù)不同的分類方法，職業(yè)目標(biāo)可以進(jìn)行不同的分類∶按目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)間長短來分，可以分為人生目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)以及短期目標(biāo)。一、職業(yè)目標(biāo)的分類按目標(biāo)的性質(zhì)來分，可以分為外職業(yè)目標(biāo)和內(nèi)職業(yè)目標(biāo)。二、影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素期望值

自我效能感

動力

反饋信息

期望值盡管每個(gè)人都有自己所期望的目標(biāo)，但他們期望的牢固程度或期望的強(qiáng)度是不一樣的。期望值為0%時(shí)，根本就不想達(dá)成，當(dāng)然就得不到了。期望值為50%時(shí)，可要可不要，對于很想要的，常常會努力一陣子，一旦遇到困難就會退縮，他們?；孟氩桓冻龃鷥r(jià)就獲得成功，結(jié)果自然不會成功。期望強(qiáng)度為99%時(shí)，非常非常想要達(dá)成。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，達(dá)成目標(biāo)常常會遇到很多難關(guān)，而這些難關(guān)，往往就是那些99%的人不可逾越的鴻溝。

自我效能感

自我效能感

人有時(shí)候也是這樣。很多人不敢去追求更高的目標(biāo)，不是因?yàn)樽霾坏剑窃谒麄兊男睦锬J(rèn)了一個(gè)高度。只有當(dāng)我們自我覺醒并強(qiáng)烈要求改變時(shí)，才能突破。可見，心里高度決定著目標(biāo)的高度，請相信自己，你可以做得更好。

動力

人不會持續(xù)地去做自己都不知道為什么要去做的事情。每設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，尤其是具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，務(wù)必列出要實(shí)現(xiàn)它的10條以上的理由或好處，而且好處越多越清晰，對我們達(dá)成目標(biāo)會越有幫助。因?yàn)閷ξ覀儧]什么好處的目標(biāo)，我們在潛意識里會認(rèn)為沒有必要為它做那么多事情，也就意味著目標(biāo)被實(shí)現(xiàn)的可能性已經(jīng)不大了。請大家現(xiàn)在就寫下一個(gè)對自己有意義的目標(biāo)，然后寫下達(dá)成該目標(biāo)的10條理由，應(yīng)確保理由充分，從而促使自己努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

反饋信息即在行動過程中可以得到做得好不好、離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)、還需要做何努力等信息。反饋信息可以幫助人們了解行動進(jìn)展，并根據(jù)進(jìn)展隨時(shí)做出合理調(diào)整，以保證目標(biāo)的順利達(dá)成。三、目標(biāo)制訂的原則職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定有五條原則，將這五條原則的英文首字母放在一塊，正好可以組合成一個(gè)英文單詞——SMART，即"聰明、靈活"。三、目標(biāo)制訂的原則S（Specific）——明確的，用具體明確的語言說清楚要達(dá)成的目標(biāo)范圍，不能含糊或者籠統(tǒng)的制定目標(biāo)。如2023年9月份前考取健康管理師證書。三、目標(biāo)制訂的原則M（measurable）——目標(biāo)的可測量性，即目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是可以衡量的，要有一定的量化評估數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。如期末英語考70分以上；兩個(gè)月內(nèi)減重達(dá)10斤。三、目標(biāo)制訂的原則Achievable（butchallenging），目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性，即目標(biāo)雖然有一定的挑戰(zhàn)性，但是通過評估個(gè)人主、客觀條件，最終是可以達(dá)成的。例如，每周2次的3千米長跑；?？飘厴I(yè)后十年內(nèi)完成從“專科——本科——碩士”的學(xué)歷深造的目標(biāo)。三、目標(biāo)制訂的原則Relevant，目標(biāo)的相關(guān)性，即目標(biāo)要與職業(yè)發(fā)展的總體目標(biāo)或長期目標(biāo)相聯(lián)系。例如，立志畢業(yè)后要當(dāng)一名食品研發(fā)工程師，那么大學(xué)期間要考取食品相關(guān)職業(yè)證書及學(xué)好食品營養(yǎng)、食品生物化學(xué)、食品分析等課程作為畢業(yè)前的近期目標(biāo)去為之努力。三、目標(biāo)制訂的原則T（timebound）-—目標(biāo)要有時(shí)間限制，如“這個(gè)月”“畢業(yè)前”“畢業(yè)三年內(nèi)”等。目前，你有關(guān)于畢業(yè)前或畢業(yè)后的一些目標(biāo)嗎?請寫出來，然后用所學(xué)的SMART原則來重新表述這一目標(biāo)，使其更具體、更有操作性與合理性。我的起始目標(biāo)是∶用SMART原則來表述，這一目標(biāo)是：四、目標(biāo)制定的方法具體步驟如下∶（1）定出未來的規(guī)劃目標(biāo)。未來你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的規(guī)劃目標(biāo)也就確定了。（2）訂出今后10年的計(jì)劃。今后10年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入?要過上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細(xì)地想清楚，一條一條地計(jì)劃好，記錄下來。（3）訂出5年計(jì)劃。訂出5年計(jì)劃的目的，是將10年大計(jì)分階段實(shí)施，并將計(jì)劃進(jìn)一步具體化、詳細(xì)化，將目標(biāo)進(jìn)一步分解。（4）訂出3年計(jì)劃。俗話說.5年計(jì)劃看頭3年。因此;3年計(jì)劃比5年計(jì)劃要更具體、更詳細(xì)。因?yàn)橛?jì)劃是我們的行動準(zhǔn)則。（5）訂出明年計(jì)劃。訂出明年的計(jì)劃，以及實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的步驟、方法與時(shí)間表。務(wù)必具體、切實(shí)可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標(biāo)，則應(yīng)單獨(dú)訂出今年的計(jì)劃。（6）訂出下月計(jì)劃。下月計(jì)劃應(yīng)包括下月計(jì)劃做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面