高中團體心理輔導方案范文

第第頁高中團體心理輔導方案范文高中團體心理輔導方案范文（通用20篇）高中團體心理輔導方案范文篇1人的本質在于其社會性，人的本質是一切社會關系的總和?？隙ǖ纳鐣煌莻€體生存和發(fā)展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發(fā)展。借助良好的人際交往，個體可以在其整個人生歷程中不絕建構出各種具有不同意義的人際關系，進而更好達成個體意愿，實現(xiàn)人生目標。人的認知經驗、動作經驗和情緒經驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機則是個體人際交往行為的內在動力之一、在此基礎上，人的個性品質得以形成，本領素養(yǎng)得以發(fā)展。為了適應所處的環(huán)境，讓本身更好的被他人和社會接受，個體還需要不絕學習掌握人際交往的有效行動指南?；顒拥胤剑阂魳方淌一顒訒r間：60分鐘次序活動目標時間實在布置一團體建立酌情同學自我介紹小游戲二人際適應和熟識45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“征兵總動員”討論與共享10分鐘三期望10分鐘寫給將來的信/畫（一）活動團體活動——團體建立從三到五班級的學生中選27名為代表，大家分別進行自我介紹。（二）人際適應和熟識此活動有三個環(huán)節(jié)構成：1、暖身活動：火星人來了（1）準備：教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標牌（2）師：活動語言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個塑料充氣棒，兩人必需手拉手，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學說：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被遇到的同學說：“碰！”做出被電擊的狀態(tài)，并加入到火星人中心去，手拉手，直到全部同學都被抓到，計時。共享：2、主活動：征兵總動員（1）活動準備：音樂、抽簽紙（2）師：語言引入學生圍站成一圈，由我抽簽選三人當“小隊長”，限時十分鐘，允許小隊長自由教室里走動，邀請其他同學加入本身所在的隊伍，假如游說成功，則新加入的隊員與其他隊員手拉手，一起幫隊長加快“征兵”行動；假如游說不成功，不能強行“征兵”。比比哪小隊人數(shù)最多，就是勝利者。時間充裕的話，可以輪換小隊長，重復游戲。共享與討論：1、你通常用什么方式認得新伙伴，跟別人介紹本身？2、為什么有的人可以很容易的就勸服別人，而有的人則不行？3、你喜愛跟什么樣的人呆在一個小隊里？4、假如你當小隊長，你認為如何進行“征兵”最有效？（三）活動短時間結束：寫給將來的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的本身期望，你可以使用這些詞匯來表達你的計劃，例如“學會……”“轉變……”“成為……”“實現(xiàn)……”等，信被保管在一個地方，我們將在不久的時間內發(fā)到主人手上，那時對照一下，本身是否實現(xiàn)了本身承諾的那些行為？高中團體心理輔導方案范文篇2活動時間：20xx年10月26日下午活動地方：幼兒園多功能室活動人數(shù)：26人活動組織者：鄔濤（心理老師）活動過程：一、熱身運動——“大風吹”1、活動目的：活躍現(xiàn)場氣氛，伸展身體。2、活動準備：凳子3、活動過程：全部老師圍坐成一個圓圈，輔導員站在圓圈中心，然后喊：“大風吹”。老師問：“吹什么？”接著輔導員喊：“吹全部人！”（表示具有某一相同特征的人，譬如：全部卷頭發(fā)的人、穿T恤的人、穿黑褲子的人等等。）這時全部人（包含輔導員）都要快速離開本身的座位，跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在本身位置上不動。速度最慢的那個人將會沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰（如學動物行走、唱歌、跳舞等等。）完后請受懲罰的這個人接著喊話，連續(xù)游戲幾次。二、集體活動1、“小雞快快跑”（1）、活動目的：促進同事間的人際關系，在輕松愉悅的活動中提升團隊合作精神。（2）、活動準備：桌子、小紙條、繩子、筆（3）、活動過程：輔導員引入：“我們是一群生活在養(yǎng)雞場的歡樂小雞，每天過著歡樂的生活?？墒怯幸惶欤幸恢恍‰u發(fā)現(xiàn)養(yǎng)雞場主計劃把我們抓起來賣到市場去，我們?yōu)榱嘶蠲?，決議逃離養(yǎng)雞場?？墒丘B(yǎng)雞場的'圍墻太高了，養(yǎng)尊處優(yōu)的我們靠本身的力氣根本飛不出去。現(xiàn)在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協(xié)力。由于是要偷偷逃離，我們在逃跑的過程中不能作聲，否則就會被場主發(fā)現(xiàn)抓起來。夜深了，所以的小雞開始行動了……”完后，大家安靜的依次從輔導員處抽取一張小紙條（不能讓隊友看到），在不作聲的情況下開始找尋與本身有相同數(shù)字的同伴，與她們構成一組，每構成員要用繩子把本身的左腿與另一個人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然后必需兩人一同從桌子上翻過去才算勝利逃出養(yǎng)雞場，時間為三分鐘。時間到后，還沒逃出的成員將會受到小懲罰。2、“敢動不敢言”（1）、活動目的：讓老師試驗用肢體語言進行溝通，凝集團隊合作力。（2）、活動準備：在幾張紙上分別寫一個成語或一句話。（3）、活動過程：將全體老師平均分為兩個組，一組一組進行。第一組在進行時，另一組當裁判，幫她們計算猜對的數(shù)量。游戲開始前，全構成員排成一豎排，除了第一個人面向輔導員外，其她人都背對輔導員。輔導員給第一個人看看紙上寫的是什么，然后將內容用肢體動作表演給第二個人看，第二個人靠著本身的理解再表演給第三個人看，以此類推，最終一個人在看完前一個人的動作后，猜出紙上的內容，猜對得一分，猜錯不得分，接著進行第二輪游戲。每組玩三輪，限時5分鐘。完后，換另一組開始游戲。3、心理測試題（1）、活動目的：通過活動能賞識并接納本身，更加了解本身、關愛本身。（2）、活動準備：心理測試題ppt，每人一張白紙，一支筆（3）、活動過程：請老師跟隨輔導員制作的心理測試題ppt，開始一題一題的選擇，不要多想，憑本身的第一印象選擇，最終匯總分數(shù)，看看本身屬于哪類型的人。三、小結、討論1、請個別老師談談對本次活動的感想，并對輔導員提出看法或建議。2、輔導員小結，并感謝大家的樂觀參加。高中團體心理輔導方案范文篇3為進一步提升我校心理健康服務本領和規(guī)范化水平，促進全體高校生的心理健康素養(yǎng)普遍提升，傳播敬重自己自信、樂觀向上的現(xiàn)代文明理念和心理健康意識，營造關注健康、樂觀向上的學校生活心態(tài)，構建成熟的“五位一體”心理健康教育格局，學工部決議在全校開展第__屆“5·25”高校生心理健康教育月活動。現(xiàn)將有關活動要求通知如下：一、活動時間20xx年5月1日——5月31日二、活動主題“心關懷·愛隨行·悅本身·共成長”三、活動內容1.院級常規(guī)工作各學院以本次心理健康教育月活動為契機，進一步構建心理健康五級關懷機制，扶持學院心理輔導站標準化建設。（1）配備健全的學生干隊伍伍。各學院在原有心理健康教育工作隊伍基礎上，選拔并配備班級朋輩心理導師、班級心理委員（男女各一名）、宿舍心理信息員（各宿舍一名），并定期開展培訓及考核工作。（2）召開主題班會。依據(jù)春季高校生常見心理問題及各班級學生心理發(fā)展特點，組織各年級各班召開“心關懷·愛隨行·悅本身·同成長”主題班會，引導學生樹立科學的心理健康意識，學會做本身的“心理健康第一負責人”，懂得調適情緒困擾與心理壓力，樂觀自助。（3）實施畢業(yè)生心理專項教育，引導并幫忙畢業(yè)生樹立科學擇業(yè)和發(fā)展觀念，克服就業(yè)和升學過程中因失敗、波折帶來的焦慮、困惑、消極等不良情緒，樂觀調整心態(tài)，恰當確立期望值，科學規(guī)劃將來，把握就業(yè)機會，實現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。（4）排查危機心理。做好各班級學生心理危機傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內緊外松、以人為本”的原則，深入細致地開展心理危機排查工作。對排查結果要認真分析，做好備案，對“重點”學生要有針對性的干涉措施，防備心理危機事件的發(fā)生。（5）培訓全體班級心理委員和宿舍心理信息員。利用學院心理輔導站，開展“心理健康教育理論與實踐”培訓，提升隊伍的理論認得和工作水平。各學院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓。2.主題教育活動（1）樂觀開展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、學校廣播、宣傳手冊、課堂教學等傳統(tǒng)傳播形式，并借助學校網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術，營造線上線下、課內課外相結合的宣傳氛圍，樂觀宣傳敬重自己自信、樂觀向上的心理健康意識。（2）連續(xù)舉辦校級精品活動。由高校生心理健康教育中心宏觀引導，各學院合作承辦，采用學生們喜聞樂見的形式，舉辦心理劇競賽、心理美文美圖競賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語操競賽和心理趣味運動會等面向全校學生的.校級活動，提升全體學生的心理健康素養(yǎng)。依據(jù)各院地理位置分設活動點，各院至少參加組織1項校級活動。（3）精心組織學院特色活動。各學院圍繞今年的活動主題，結合本院專業(yè)知識結構和學生發(fā)展特點，形成切實可行、富有特色的活動方案，豐富活動形式，加強活動吸引力，營造良好的教育氛圍。3.“精彩一課”課程教學競賽每位心理健康課老師依據(jù)本身的授課內容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過共享溝通，提升心理健康理論課和活動課的教學質量與水平。提交時間截止到5月21日。高中團體心理輔導方案范文篇4一、活動目的：1、減輕疲乏，舒筋活血，緩解壓力；2、認得壓力的代價和舒緩壓力的好處；3、認得和學習應對壓力的基本方法。二、活動時間：50分鐘左右。三、活動料子：彩筆、硬紙板。四、活動場合：較大的'室內活動空間。五、活動次序：1、請大家肩并肩圍成圈站立；2、請大家向右轉，成前后站立圍成圈；3、依據(jù)指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：”敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……“；4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉，連續(xù)為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。6、依據(jù)本身的體驗，以其所能列出全部有助于本身放松的活動，并選出三個效果最好的方法訂立一份幸福清單，設定并公布本身想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平常參加進行的活動。六、溝通共享：1、平常當大家處于高壓力狀態(tài)下可能會顯現(xiàn)哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？2、你如何實施你的幸福清單？3、為什么幸福清單需要張貼出來而不但是寫下來而已？七、注意事項：1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。2、隊形排列可以變動，場合小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。高中團體心理輔導方案范文篇5宿舍人際關系20xx年12月4日下午3:00——4:00討論、游戲、共享認得寢室人際關系的緊要性，結合本寢室實際情況討論寢室人際關系，引導同學們思考怎樣建立和諧的寢室人際關系，怎樣處理寢室矛盾，提倡互幫互助精神。1、在全班征集寢室人際關系中的問題2、小卡片若干張、簽字筆（用于游戲）3、氣球、彩帶（用于裝飾教室）3:00團支書點名，班會開始3:10——3:25全班同學討論班級人際關系問題，以及總結3:25——3:45進行你畫我猜游戲3:45——3:55選出保持關系較好的宿舍，并共享人際關系3:55——4:00主持人總結，班會結束整理反饋看法，總結本次活動的不足及優(yōu)點。班會過程活動時間：20xx年12月4日下午3:00—4:001.3:00—3:05團支書點名，班會正式開始。2.3:05—3:10全班起立，唱班歌《奔馳》。3.3:10—3:25全班同學討論本宿舍人際關系的借鑒之處及存在問題，每個宿舍的宿舍上進行總結。同學再自由發(fā)言，可以對其他宿舍的如何處理人際關系進行評價。如：工會樓504的宿舍長龐蘭總結：“我們宿舍在處理人際關系上，就很重視認真傾聽別人看法看法，大家相互幫忙，團結和諧。宿舍每天都充斥著歡快的氣氛。但是不足就在于大家由于學習任務較繁重，大家的溝通可能就少了一點。”還有男生宿舍長唐英昊也說到：“我們男生在處理宿舍人際關系上就比較隨便，大家相處得比較輕松，較多的是在學業(yè)上的溝通等。”4.3:25—3:40進行你來比劃我來猜游戲環(huán)節(jié)，旨在進一步促進同學們之間的感情以及默契度，升華他們之間的友情，對宿舍人際關系進一步理解，讓他們珍惜現(xiàn)在的學校生活，與四周同學和順相處，共同進步。此游戲環(huán)節(jié)我們準備了一系列的卡片，有水果類的如：檸檬，葡萄，蘋果……電器類：移動電話，電腦，冰箱……動物類：大猩猩，老鼠，貓……同學們表現(xiàn)的活敏捷現(xiàn)，氣氛很歡快。5.3:40—3：55請個別同學溝通本身如何處理人際關系的經驗，譬如：如何與人溝通，如何增長友情，如何完滿本身等等。全班共同學習。如王潔霞同學說：“在宿舍里，我將近是宿舍最歡快的一個了，那我覺得，當你本身的心情很愉悅的時候，旁邊的`同學也會被你感染，跟別人溝通，需要的是傾聽以及一顆真誠的心。”高雁同學也說到：“人際關系的處理需要我們每天的學習，我們需要向人際關系處理的特別好的同學學習，由此來加強本身處理各種人際關系的本領。”6.3:55—4:00主持人總結，另外請助班發(fā)表進一步的總結，班會結束。助班毛娟翠說到：“其實每個宿舍都有本身處理本身宿舍人際關系的方式，那適合本身的就是最好的，希望大家不但是跟本身宿舍人相處而已，大家整個班級就是一個集體，需要每一個人的參加，有個體到整體，我信任，這樣的話，我們的班級會是一個及其團結，凝集力極強的班級。感謝大家。班會總結本次班會在完滿的流程下實現(xiàn)了預期的效果。同學們樂觀參加歡樂的游戲、激烈的討論，在思考和回答“宿舍里的人際關系”的問題中，了解宿舍人際關系的緊要作用。宿舍人際關系是高校生人際交往的緊要構成部分，也是高校生人際關系走向社會化的一個緊要過渡階段，集中反映著高校生人際交往的近況及走向。在宿舍成員間建立和諧的人際關系需要每個高校生依據(jù)實際情況有針對性地采取措施，這對于高校生的高校生活和將來事業(yè)至關緊要。信任我們在開完這次主題班會后會明白建立一個文明和諧的宿舍不但僅是關系到個人，更是班級的需要，社會的需要。高中團體心理輔導方案范文篇6一、活動目的：1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。二、活動時間：60分鐘。三、活動道具：紙，彩色筆。四、活動場合：室內或室外草地均可。五、活動次序：1、準備：可以采用三種姿勢：坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排出雜念，雙目微閉；站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排出雜念，雙目微閉；臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側，排出雜念，雙目微閉。2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子漸漸地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部漸漸地鼓起來；3、吸足氣后，略微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；4、用口和鼻同時將氣從腹部漸漸地自然一吐出來，好象在輕輕地將全部的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。（這個練習每天可1—2次，每次10分鐘。經過一段時間的訓練，你不但會感到心情舒適，放松，而且，在面對緊張的應急狀態(tài)下，你可用此方法實現(xiàn)快速解除壓力，除去緊張的目的。）6、主持人分發(fā)紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場合中央公用。7、成員在紙上寫出或畫出本身學習工作中感受到的壓力，并說出本身的想法。六、溝通共享1、當你轉變本身的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？2、你學習生活中是否還有其它的一些非理性想法阻礙你？共享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法上進了；我每次都要做到最好等等。3、共享和討論”替代的'理性觀念“：如”我有的事處理得不錯，有一些則不行“；”我的同事們每個人都既有優(yōu)點，也有缺點“；”我需要找出能取得進步的新策略“；”在很多場合我都表現(xiàn)得特別好。七、注意事項：1、每個人完成圖畫或書寫后，將全部的紙片掛到墻上，成員分別敘述他們的壓力和背后的觀念。2、主持人可示范引導成員認得非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。高中團體心理輔導方案范文篇7一、心理訓練目標：1.幫助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。2.更好地接納本身及他人。3.使學生學習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋苦惱的機會。4.使學生學習達成行為轉變和基本的認知轉變，包含學習如何處理不愉快的情緒，學習接納本身成為孰能無過的正尋常人。二、訓練方法：運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓舞，甚至命令等方法來促使學生面對和轉變本身不合理的信念。三、活動過程：我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變動的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超出了我們的掌控范圍。當你說我就是對本身的感覺方式無能為力的時候，你不但使本身成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，由于你能夠轉變本身的感覺方式。假如你想獲得更良好的感覺，那么你必需認得到，正是你的思想和態(tài)度——而不是外在事件——產生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習轉變你思想、感覺和行動的方式。1.為了證明思想和情緒之間的緊要關系，只要考察一下你對一句稱贊的話可能以很多方式作出的反應就行了。2.假定我告知你：我真喜愛你，你真是一個可愛的人。請你說出你會有什么樣的感受呢？3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請認真閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。（2）以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了總是或從不這樣的字眼。（3）心理過濾：你挑出某個消極事件的細節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現(xiàn)實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。（4）貶抑樂觀事物：通常堅持以為它們是不算數(shù)的，你拒絕了樂觀的經驗。假如你干了一件出色的工作，你仍以為它還不足好，或別人也同樣能做好。貶抑樂觀事物，抹殺了生活的歡樂及本身的優(yōu)點，使你感到無能為力及得不償失。（5）匆促下結論：在你的結論沒有事實依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。瞎猜疑：在沒有證明的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。瞎預言：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道：我確定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？假如你郁郁寡歡的話，你會自忖道：我的心情再也好不起來了。（6）夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質的緊要性。（7）你斷定本身的消極情緒，必定反映了事物的真實情況。如我感到在全班同學面前講話是很畏懼的；或者我感到內疚，我首先是一個墮落的人；或者我感到發(fā)怒，這證明我受到了不公平的對待；或者我感到自卑，這意味著我是一個無能的人；或者我感到灰心，我確定是沒有希望的。（8）虛擬敘述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后，她自言自語道：我不應錯這么多題。這使她感到灰心，以致她一連幾天也不再去做習題了。必需、務必、不得不都是相像的罪魁禍首。針對自身的虛擬敘述導致內疚和波折，針對他人和世人的虛擬敘述則導致發(fā)怒和灰心喪氣。如他不應那么固執(zhí)己見和爭強好勝。很多人試圖用應當怎樣和不應當如此的話語來激發(fā)本身，就相像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必需對他們作一些懲罰。我不應當上課講話，虛假敘述使你往往難以克制，而且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬敘述往往是起不了作用的。（9）貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說我犯了一個錯誤，而是給本身貼上一個消極的標簽。如我是一個沒用的人，你還可能給本身貼上一個傻瓜、一個失敗者、一個笨伯等標簽。貼標簽是完全非理性的，由于這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是傻瓜、沒用的人、笨伯是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致發(fā)怒、焦慮、灰心和缺乏敬重自己。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道：他是一個！于是你覺得問題出在那個人性格或本質上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。（10）人格化和責備：當你對并非由你完全掌控得了的某件事情負責的時候，就產生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育競賽成績不佳時，她并沒有認真地找尋失敗的原因，而是自責道：這證明我是一個不稱職的中隊長。當一個同學遭到父親毒打時，他自忖道：要是我平常聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了。人格化導致內疚、恥辱和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責備別人或責備那時候的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。我之所以沒被評上三好學生，是由于老師看不上我。責備往往起不到特別好的作用，由于別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行毫無顧忌攻擊。5.自我意識練習（1）老師提示：首先，是你的思想而不是外在事件產生了你的情緒；其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；再次，令你感到憂郁、焦慮、內疚、發(fā)怒或灰心的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的。要認得到你的思想信念與你的情緒之間的這層緊要關系是除去不良情緒的第一步。（2）自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。發(fā)怒：①請你想想你在生氣發(fā)怒時的情景，把你生氣發(fā)怒時的那種情況簡要記錄下來：實際上發(fā)生了什么事情？你是生本身氣還是生別人的氣？②請記錄下你那時候的消極思想信念與情緒；你是否感覺受到了損害？厭煩？灰心？你頭腦里閃過了什么念頭？你是否暗中咒罵對方是個無恥的家伙？或咒罵他是自私的家伙？亦或咒罵他們對你太不公平，不講道理？③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣發(fā)怒的思想的重要失真處：例如：虛擬敘述：他不應當如此說，或她沒有權利那樣想。貼標簽：他是一個。心里過濾：她竟然對我毫不敬重。責備：這全是他的過錯。非此即彼：在這件事上我是對的而他是錯的。以偏概全：她從來都是只想到她本身。高中團體心理輔導方案范文篇8一、活動目的：1、在相互了解的基礎上，認得體驗壓力產生的原因；2、溝通學業(yè)壓力，認得和共享學習工作中常常遇到的壓力。二、活動時間：約莫40分鐘。三、活動料子：彩筆、硬紙板。四、活動場合：室內。五、活動次序：1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發(fā)給每位參加者；2、宣布游戲規(guī)定：參加者依據(jù)指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；4、參加者將本身的作品呈現(xiàn)給大家看，大家從中選擇出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）5、請被選出的最好作品的A和最不好作品的B，敘述本身完成作品的過程；主持人講解：這是一個利認真理投射原理進行的'心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B將近沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自發(fā)地給本身再下了一道任務（如，我必需……，我應當……等）。這樣任務加任務就使得任務變得多而雜化，他執(zhí)行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們本身造成的。六、溝通共享：1、從游戲中你感悟到了什么？2、談談師范生學習工作中所感受到的種種壓力。七、注意事項：在畫的過程中，重視第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商討。高中團體心理輔導方案范文篇9一、活動目的：1、通過活動，學會調整緊張情緒，體驗放松的效果；2、掌握自我放松的要領和技巧。二、活動時間：約莫40分鐘。三、活動準備：引導語、放松的音樂。四、活動場合：寬敞的室內。五、操作步驟：1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的引導語。2、選擇一個安靜的環(huán)境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒適的感覺；3、隨著音樂和引導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；4、意念隨著引導語的播放，同時跟隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內運動。我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔嫩。我感到很舒適。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒適。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒適。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒適的感覺。微風帶走了我的思想，只剩下一片金色的陽光。海浪不斷地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節(jié)奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔嫩，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地包裹著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的`呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得安靜，心里也安靜極了。我已經感覺不到四周的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到特別輕松、特別舒適。六、溝通共享：1、今日練習的方法，你感覺舒適嗎？是否體驗到放松的感覺？2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？3、你是否體會過真正放松的感覺？七、注意事項：1、可以從關注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。2、訓練中語氣平和，漸漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。3、放松訓練時間不宜超出30分鐘。高中團體心理輔導方案范文篇10學生的中學時代，隨著特別的形成中有著本身的理想，憧憬美好的將來。他們對將來幻想，他們樂觀奮勉充分活力。同時在失敗時也會產生徘徊，苦悶與灰心。隨著抽象邏輯思維的形成，有本身獨特的見解，喜愛懷疑爭辯。但有時固執(zhí)己見，不輕意的變本身的錯誤觀點，在情感日益豐富中成長。各種情感得到發(fā)展，有時會激動或沖動，或愉快、振奮，或消沉、泄氣。作為一名心理輔導工，通過咨詢功能的融洽關系，幫忙學生正確認得接納本身，進面欣賞本身。并在成長中的障礙，轉變不良意識和傾向充分發(fā)揮個人潛能，邁向本身實的過程，維護學生樂觀向上的心理狀態(tài)是義不容辭的責任和義務，針對我校的實際，特訂立輔導方案如下：一、輔導形式：（一）書信咨詢對于一些對本身的心里障礙有顧慮，比較膽小怯懦的學生，這和咨詢溝通方式，操作簡單，運用方便，中學生情感豐富浪漫，處于探究本身的交友緊要時期，書信溝通是他們生活的一部分。但由于外界的壓力，應給學生保密，除去顧慮，取得學生的信任。設立特地信箱，信箱名稱可稱“心靈之約”，對于學生來信及時回復。（二）電話咨詢公布辦公室電話或輔導老師的移動電話號碼，通過電話溝通，定時給學生幫忙。（三）門診咨詢設立學生心理咨詢室，室內力求舒適、放松、安靜，色調以暖色調為主，光線柔和。在工作室掛上心理輔導職責，除去學生顧慮，取得領先感，一周集中兩天進行，周三、周五，早8：00—11：00，午13：30—16：00，在些時間外，也可接受咨詢。（四）專欄咨詢專欄咨詢是輔導工作的實際，學校定期廣播，一段時間內對學生普遍性的'典型問題進行解答，這樣可使大多數(shù)學生受到輔導。（五）開展團體心理講座針對一段時期內的普遍心理問題，對團體進行引導和咨詢，這樣能使一些不好意思的學生進行心理咨詢的人，在心中同樣困惑能得以解決。同時要教會學生敬重自己、自信，自控，擅長理解別人，與他人和揩相處，除去精神壓力，使其能夠本身診斷，本身減壓，以表格形式，通過內心獨白本身調控。（六）開展家長心理輔導學生的心理浮動原因，方方面面，也存在家庭因素。學校應輔導家長改進與子女溝通方法，使其樹立正確的教養(yǎng)觀念，讓家長營造良好的家庭氛圍，使學生身心得天健康發(fā)展。二、考核方式1、門診咨詢接受學?？己?、對來訪學生建立心理檔案，隨時記錄并收集資料3、通過小廣播隨時將學生普遍性的問題做出解答4、每期辦板報至少一次5、期末針對解決心理問題總結研究成績。高中團體心理輔導方案范文篇11活動主題：“增長溝通，提高團隊凝集力”活動目的：1、使團體成員樂觀融入團體，為團體貢獻本身的智慧和力氣；2、使團體成員相互信任、相互幫助、融洽相處；3、使團體成員感受團結的力氣，體會集體的溫暖，并在以后的.工作中連續(xù)發(fā)揚合作精神?；顒訉ο螅航K建筑職業(yè)技術學院心理協(xié)會成員活動場合：待定準備料子：報紙若干張活動時間：50分鐘活動過程：一、導入在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，并說明保密規(guī)定。二、破冰之旅——大風吹活動目的：讓學生放松身心，并打亂學生所站位置，便于之后活動的順利打開?；顒訒r間：10分鐘活動程序：全部人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什么？”，主持人說：“吹……的人”，那么全部……的人就必需離開本身站的位置，重新找尋新的位置。沒有找到位置的人表演一個節(jié)目，并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開本身現(xiàn)在所處的位置。備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣裳的人…做四組游戲三、團體智慧——心有千千結活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力氣，從而加強集體凝集力。活動時間：20分鐘活動規(guī)定：A、同學間手拉手圍成圓圈，并記住本身的左手和右手邊分別拉的是誰。B、記住后，當聽到主持人說放手時，大家趕忙放手，并在肯定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“?！睍r，大家都立住不動，快速找到原來左、右手所牽的那兩只手。C、當手牽住后，再肯定時間內恢復到起初的完整的圈。共享感受：（1）一開始面對這個多而雜的“結”時，感覺是怎樣的？（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾由于看法不全都產生心結，那我們應當以何種心態(tài)來面對這些“結”？（3）要想解開這個結，靠的是什么？四、團隊合作——同舟共濟活動目的：齊心協(xié)力，發(fā)揮集體的聰慧才能，讓學生進一步明白合作的緊要意義。活動時間：20分鐘活動規(guī)定：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的全部成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一只腳都不行留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對折，比較各小組用時。如此下去，不絕將報紙對折，讓各小組的同學想方設法使全部成員同時站在報紙上。共享感受：（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無仿佛這樣的感受？五、結束——相親相愛一家人讓學生發(fā)表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現(xiàn)，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好！”以此結束本次的活動。設計人：吳師高中團體心理輔導方案范文篇12「方案設計理念」人際關系對高校生的發(fā)展和適應社會起側緊要作用，促進高校生正常的人際交往。不良的人際關系可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對以后的社會適應造成消極影響。高校生剛進入成年初期，他們介于兩個群體的界限，雖然脫離于孩子的群體，但又常被排斥成人之外，表現(xiàn)出內心矛盾，如：在人際方面表現(xiàn)為渴望友情又甘愿孤獨的矛盾心理。馬斯洛需要層次理論認為，每個人都渴望被別人接受、敬重或欣賞，跨出人際交往的第一步，就是人際關系建立成功的一半?！富顒幽繕恕?、促進高校生相互熟識，構建和諧的團體氛圍。2、讓團體高校生之間相互了解、認得本身。3、幫忙高校生學會交往技巧，提高交際本領?！富顒有问健够顒芋w驗、溝通共享、反饋感悟?！富顒訉ο蟆垢咝Ｉ！笀F體人數(shù)」以班級為單位，為便于分組活動，團體人數(shù)最好為偶數(shù)。因團體輔導最佳人數(shù)為8～12人，為實現(xiàn)活動效果，依據(jù)班級人數(shù)設定團體領導者和團體幫助領導者人數(shù)。「成員招募方式與斟選標準」一般情況以自己樂意原則為主，也可以老師的要求、建議為參考。「活動時間」90分～120分鐘「第一階段：熱身活動」活動一：無家可歸目的：讓成員意識到歸屬感的緊要，體會和感受個人與團體的關系，團體對個人的緊要性，從而更樂意投入團體，加強團體的凝集力。活動步驟：1、開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。2、然后，領導者說明游戲規(guī)定（當領導者說“桃花朵朵開”，成員說“開幾朵？”領導者會說“開N朵”。成員必需重新構成N人手拉手的一組形成新的“家”，領導者會多次改換人數(shù)，如2，3，6，3，5……）3、請那些沒有找回到家中的人談談游離在團體之外的感受，大多會談到“孤獨、孤獨、被丟棄、沒依靠，失落、掛念……”也可以請團體內的成員共享和大家在一起的感覺，大多會表達“溫暖、有力氣、安全、踏實……”領導者可以多次改換人數(shù)，讓成員有機會去轉變本身的行為，樂觀融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加樂意與團體在一起。每一個人在社會群體中都有本身的位置，要在群體中找到歸宿還需要本身自動找尋和爭取?！傅诙A段：體驗」活動二：心電感應目的`：感受“溫暖”。步驟：1、讓全部隊員手拉手站成一圈。2、隨便在圈中選出一個人，讓他用本身的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告知大家收到“電波”后要快速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣始終連續(xù)下去，直到“電波”返回起點。3、告知大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大叫：“游戲開始！”，并開始計時。4、告知大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓舞一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。5、讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。6、等大家都嫻熟起來之后，更改“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r針方向傳遞。7、“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。8、在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣味，悄悄告知第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣味的效果?；顒尤褐搁g溝通目的：讓成員感悟人際交往第一步?；顒硬襟E：將團體成員分成相等的兩組，一構成員圍成一個內圈，再讓另一構成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心，即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下，做出相應的動作。當領導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1—4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認得你”。（2）伸出2個手指表示“我樂意初步認得你，并和你做個點頭之交的伙伴”。（3）伸出3個手指表示“我很愉快認得你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通伙伴”。（4）伸出4個手指表示“我很喜愛你，很想和你做好伙伴，與你一起共享歡樂和痛苦”。當領導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)定做出相應的動作：（1）假如兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做。（2）假如兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向本身的右邊，并重重地跺一下腳。（3）假如兩個人都是伸出2個手指，那么微笑著向對方點點頭。（4）假如兩個人都是伸出3個手指，那么自動熱誠地握住對方的雙手。（5）假如兩個人都是伸出4個手指，則熱誠地擁抱對方。每做完一組“動作——手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。成員共享：（1）剛才本身做了幾個動作？握手和擁抱的親密動作各完成了幾個？為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作？（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的？當你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的？（3）從這個游戲中你得到什么啟示？3、小組代表向大家匯報本小組的共享結果。4、領導者總結在人際交往中，我們有都希望得到別人的認可、接納本身、喜歡本身，但是任何人都不會無緣無故地喜愛我們、接納我們。別人喜愛我們也是有前提的，那就是我們也要喜愛他們，承認他們的價值。因此在人際交往中，應遵從交互原則。對于交往的對象，我們應首先自動打高興扉，接納、確定、支持、喜愛他們，保持在人際關系的自動地位，這樣別人才會接納、確定、支持、喜愛我們。再者我們要把握交往的度，我們不能面對全部的人都以擁抱的方式去交往，過度親密，是其他人接受不了，所以我們要把握住交往的原則。我們要與他人交往就要勇敢地邁出第一步，如：自動與人打招呼，自動幫忙別人，自動關懷別人，自動約別人一起出去玩，等等。活動四：盲人足球賽目的：1、高校生間的相互信任。2、促進溝通與溝通。3、培養(yǎng)高校生團隊合作精神。道具：2個足球（要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠）。1把哨子。兩種顏色的蒙眼布。l塊比較大的游戲場合。步驟：1、留出2～3個人做監(jiān)護員。監(jiān)護員的任務是負責安全問題，同時兼任邊裁。把其它的隊員帶參加合中心，把他們分成2個人數(shù)相同的小組。注意，要求每個小組的總人數(shù)為偶數(shù)。2、每個隊員在本身的小組內找一個搭檔。3、依據(jù)蒙眼布的顏色給兩個小組命名。假如你買的是黃色和綠色的蒙眼布，那么把一個隊稱為黃隊，另一個隊稱為綠隊。把黃色的蒙眼布發(fā)給黃隊，綠色的蒙眼布發(fā)給綠隊。確保每對搭檔拿到一塊蒙眼布。每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。4、告知大家：“我們即將進行一場別開生面的足球賽。每對搭檔中，只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告知他向什么方向走、做什么。”5、認真解釋游戲規(guī)定。要求那些被蒙上了眼睛的隊員保持仿佛于汽車保險杠的姿勢——彎曲雙肘，手掌向外，手的高度與臉齊平。在發(fā)生意外碰撞時，這種姿勢有助于避開或減輕對身體上半部的損害。負責指揮的隊員不允許碰本身的同伴，只能通過語言表達指令。這場球賽中沒有守門員，每個隊踢進對方球門一個球得一分。你——作為培訓專員，是這場競賽的裁判。任伺一隊進球后，都要把球拿回場合中問，重新開始競賽。不允許把球踢向空中，在任何時候，球都是在地面上滾動。假如某個隊員踢了高球，裁判會暫時停止競賽，并把該隊員罰下場一段時間。假如球被踢出界了，裁判將負責將球滾回場合。除此之外，沒有其他的關于出界處理的規(guī)定。競賽一共進行l(wèi)O分鐘，中心休息，交換場合。6、宣布完游戲規(guī)定之后，讓兩個小組用投擲硬幣的方法選擇場合。場合定好后，把兩個球放在場合中心。然后吹哨，開始游戲。用兩個球意味著競賽中每個隊一個球，各自為多得分而奮斗。團體成員共享：哪個隊取得了最終的勝利？為什么他們會取得勝利呢？被蒙上眼睛的隊員感受如何？搭檔指令的清楚度如何？雙方溝通還有哪些方面待改進？領導者總結：每個人剛剛被蒙上眼睛的那一刻時，我們都會很害怕，害怕這個黑暗的世界，當我們聽到熟識的聲音時，我們就有了安全感。他們取得勝利是由于他們很信任本身的搭檔，對方給出清楚地指令，能夠從盲人的角度去溝通。在人際交往中我們難免會發(fā)生誤會，誤會的根源在于我們沒有相互溝通好，如：一些成員對本身的搭檔說“在這邊”但是忙人是看不到的，不知道他所說的“這邊”是哪里。有了誤會我們就要學會除去誤會，我們就要提高本身的溝通本領，才略更好的處理好本身的人際關系。結束：“最終大團聚”播放《友情地久天長》。全部成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友情地久天長》的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜美的氣氛中辭別團體。高中團體心理輔導方案范文篇13活動目的：“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中顯現(xiàn)的新觀念，是現(xiàn)代心理學、教育學、精神醫(yī)學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物?！本熜睦響冒l(fā)展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發(fā)展有側緊要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫忙那些有著共同成長課題和有仿佛問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法?；顒硬贾茫何宕位顒?，每次60—90分鐘，每周一次。活動對象：初二班級（一）我是誰——認得你本身活動目的：引導學生自我發(fā)現(xiàn)，幫助學生認得本身眼中的我以及他人眼中的我活動準備：紙、筆?；顒舆^程：1、暖身活動。你了解本身嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）2、共享。請學生將本身所寫的和大家一起共享。3、老師點評。了解本身是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對本身的角色、特點有了更多的了解，才略在以后的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規(guī)劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認得本身。4、自我認得活動。（1）將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟識的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之后，就必需說一個優(yōu)點。五分鐘后甲乙角色互換。（2）老師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在后面的右上角簽上本身的名字。然后相互共享做此次活動的感受，并討論：介紹本身的優(yōu)點與缺點，何者比較困難？為什么會如此？兩人之中必需有一個人負責統(tǒng)整討論的結果。完成之后，由負責統(tǒng)整的人向其他人報告討論的結果。（3）匯報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則依據(jù)本身對此同學的了解，在紙上寫下：我欣賞你……由于……寫完之后則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手里。5、共享。每個人與其他組員共享他看到別人反饋后的感想與收獲。6、老師總結。了解與接納真實的我是很緊要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了本身，并把這種看法認為是一成不變的，肯定的。通過活動，我們發(fā)現(xiàn)了很多我們未曾發(fā)現(xiàn)的東西，對本身有了更豐富和全面的認得，我們需要通過本身和他人的眼光來更好的發(fā)現(xiàn)本身。（二）樂觀賦義1、將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的本身以及別人對本身的'評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特征進行樂觀賦義，如：多疑——樂觀賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——樂觀賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——樂觀賦義就是勇敢樂觀；畏首畏尾——樂觀賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的全部樂觀賦義的例子進行團體共享，并討論某些性格特征什么情況下具有樂觀作用，什么情況下具有消極作用，如何避開其消極作用。（30分鐘）2、老師總結。苦瓜從來喜愛埋怨本身，埋怨老天，由于不但生就一張高處與低處不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉鎖眼的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收?，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜愛，而我，咳！甘蔗經他一說，只是虛心的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜愛的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒羌偃鐩]有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，并不壞呀！只有你才略讓大家從小記得這種『受苦的味道』，吃下了你，也就不怕受苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！自此他總是高愉快興的呈現(xiàn)本身，勸大家別怕受苦，吃下它也就不怕受苦了！每個人都有本身的優(yōu)點和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格自身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當?shù)膱龊锨”镜貞?，任何一種性格的人都能取得特別好的成績。（三）找尋自信支點1、自我尋寶。讓學生發(fā)現(xiàn)本身更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。尋寶方式：我開始喜愛我本身，由于……尋寶要求：①必需實事求是；②必需是本身的優(yōu)點或特長，也可以是本身的進步；③每個人至少找到本身的5個珍寶。2、優(yōu)點轟炸。小構成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內心的語言稱贊對方。團體共享：當別人稱贊你時，你的感覺如何？你稱贊別人時，通常稱贊哪些地方？你能給全部的人不同的稱贊嗎？你在稱贊別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是本身以前沒有心識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、優(yōu)點的認得？3、老師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬于本身的獨特的優(yōu)點，充分認得自身的優(yōu)點，找尋自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認得本身的基礎上悅納本身。（四）克服自卑，樹立自信。1、秘密大會串。（1）請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好后折疊起來交給老師。（2）老師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓全部同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示范和供應書面資料等方式來幫忙解決問題。（3）老師依次念出全部同學的問題，并讓同學依次幫忙解決。2、自信百寶箱。給全部同學發(fā)一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊全部的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量。3、老師總結。通過這次活動，讓同學們借助團體的力氣克服自卑，樹立自信。（五）溫馨祝福，結束活動1、總結收獲，自信人生。由學生反思總結收獲。2、歌曲《信任本身》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力氣，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《信任本身》。3、溫馨祝福?；ベ涀８＃惺軋F隊的力氣，祝福自信人生到永久。高中團體心理輔導方案范文篇14一、活動目的：1、通過活動，探究自我概念，促進對自我壓力狀態(tài)的了解；2、促進成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，相互獲得心理上的相互支持；3、加深相互之間的了解，盡快相互熟識。二、活動時間：約莫50分鐘。三、活動道具：將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復原成一張）、記號筆若干。四、活動場合：寬敞的室內。五、活動次序：1、活動開始時請每位參加者隨便拿一張紙片和一支記號筆；2、請參加者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望本身是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；3、參加者拿著寫好的紙，找尋同色卡紙片的”動物“同伴形成新組合；4、新組合成員要快速將不同形狀的紙片拼合復原，最早完成組合的”動物星球“將獲得嘉獎，最終完成的要表演節(jié)目；5、小組溝通，集體共享。組內溝通，以”我希望，由于“的方式自我介紹并解釋選擇代表”動物“的.理由，然后派代表向全部成員介紹本”動物星球“的成員。六、溝通共享：1、開展上述活動的每個程序中有什么感想？2、溝通過程中看到、聽到了什么？有何體驗？3、為什么會選擇這樣的動物，是否反映了你此時的心理狀態(tài)？七、注意事項：1、活動能夠反映出每個成員潛意識中對自我的評價，因此，主持人要注意傾聽，以便重點提問，深入挖掘個性特質。2、主持人要鼓舞成員發(fā)表本身看法，也可以將”同種動物“引出，鼓舞介紹本身、了解他人。3、每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。剪裁的張數(shù)要與每組人數(shù)設定相符。高中團體心理輔導方案范文篇15一、活動主題：人際關系主題班會二、活動背景：在經濟危機的社會大背景下，如何加添同學們的軟實力成了至關緊要的一點。中專生的心理正趨向成熟，是人生觀，世界觀，價值觀形成的緊要時期，中專生的情緒不甚穩(wěn)定極易產生心理矛盾，心理沖突，因此中專生需要心理健康教育以提高學生的心理健康水平，優(yōu)化學生心理素養(yǎng)，促進其人格成熟，而人際關系又是構成心理健康的緊要指標。為此我們班召開此次班會，讓更多的同學樹立健康的心理意識。三、活動目的此班會的目的是豐富本班學生的心理健康知識，教授同學人際交往的技巧。中專生的獨立生活和自理的本領較差，普遍缺乏責任心，公共意識和集體觀念，更少會為他人著想，體諒別人，學校、班級、宿舍里問題很多。希望通過這次班會課，讓學生加強宿舍內部團結及集體榮譽感，學會處理在宿舍內部的人際關系，提高全體學生的責任心，榮譽感，集體觀念，加強人際交往的本領。四、活動宗旨"提高同學人際交往本領，提高班級凝集力，構建和諧班級"五、活動時間與地方以學生處布置時間為準，本班教室。六、班會課過程1、全班以班級為單位分組。（2分鐘）2、“我心中最可愛的同學”評比活動。（10分鐘）[操作]班主任讓每位班級長準備一張紙，各組在班級長的組織本組同學評比出描述她們心目中“最可愛的同學”特征的一個詞語寫在準備好的紙片上。班主任以班級為單位，將詞語寫在黑板上；同學們通過這些詞語來評比“我心目中最可愛的同學”；以集體到講臺亮相的形式進行嘉獎。[注意事項]每個詞語評比出二到三位同學。另外，挑出一些詞語引出下一節(jié)班會活動。3、良好的班級人際關系給我們帶來了什么？（15分鐘）[操作]①班主任依據(jù)上一階段活動引出這一問題，要求學生思考2分鐘后，每組選派1名學生與全班共享。②班主任做共享總結。[注意事項]這一階段活動的目的是為了讓同學們重溫本身在班級生活中所享受到的歡樂和同學的友情、幫忙，實現(xiàn)情感的共鳴，班主任要緊緊捉住學生的感受，譬如“對他（她）的幫忙我感到溫暖”等等，強化同學、室友間的互幫互助帶給人的支持、敬重等，以及對助人者的認可和贊揚。班主任可以先要求大家回想，再要各組派代表，實現(xiàn)每一位同學都重溫歡樂，學會感恩的目的。共享過程中，班主任要對共享者采取支持、確定的態(tài)度，說出對這一事件的自我感受。共享總結要依據(jù)現(xiàn)場的情況，突出班會的主題，引出下一階段活動。（總結：現(xiàn)在的班級或許是我們人生中最終的一個班級體了，我們應該珍惜現(xiàn)在的同學情、珍惜我們的友情。剛才我們用了幾分鐘時間回顧了在班級里的歡樂，這種歡樂是怎么產生的，是良好的班級人際關系帶給我們的，有了良好的班級人際關系，班級才略真正算得上一個家，一個溫暖的地方，一個讓我獲得支持不絕感受成長歡樂的地方。）4、在班級人際關系中你認為最扎手的問題是哪些？（5分鐘）[操作]①公布征集活動中最集中的五個（有幾組選幾個）問題。班主任對問題作簡短的總結。②每組一個問題，班級長組織組員開展討論，商討解決的方法。[注意事項]這一階段可以敏捷處理，如兩組競賽，看哪組對這同一問題想出的方法多。5、如何解決這些問題？（15分鐘）[操作]①每組派一名代表共享結果。②班主任作共享總結。[注意事項]對一些好的點子，班主任可以予以確定。這一階段的目的.重要是引導學生正確看待班級人際關系中顯現(xiàn)的問題，供應一些解決問題的新思路、新方法。（總結參考：歡樂來自人際關系，苦惱也來自人際關系。班級作為大學生人際關系發(fā)生最多的地方，帶給我們的既有歡樂，也有苦惱。當我們的班級人際關系顯現(xiàn)問題的時候，我們該如何面對？通過大家剛才的討論，我們不難發(fā)現(xiàn)，班級人際顯現(xiàn)問題的根本原因就在于我們有時只站在本身的立場或利益面上，這個時候，誰對誰錯是很難說清楚的。所以，有時候面對班級問題，我們最需要做的是寬容與理解，多一點換位思考，多考慮一下他人的感受，多看重一點大家集體的利益和要求。）6、班會結束。①班主任對整個班會做回顧總結。（總結參考：今日，我們特地來討論了我們的“家庭”，這個“家”在很多時候總是充分的歡聲笑語，總是讓我們戀戀不忘；但有時候在這個“家”里也會發(fā)生一些不高興的事情，讓我們苦惱。就把它認作一種學習的連續(xù)，就把它認作一種普通的人際互動，信任我們肯定能夠處理好這些問題。我們每一個人都是不一樣的，都有我們的“過人之處”，所以就讓我們帶著一種向他/她學習的態(tài)度、一種寬容與大方的胸懷、一種換位思考的習慣來面對我們的班級人際吧。我們相親相愛一家人，來，讓我們唱起來?。谌嗪铣苋A健的《伙伴》。高中團體心理輔導方案范文篇16一、活動目的1、促進相互之間的'了解，形成團隊；2、活躍氛圍，激發(fā)成員參加活動的樂觀性。二、活動時間：約莫30分鐘。三、活動場合：寬敞的室內。四、活動次序：1、參加者先隨便圍成大圈，三到四人一組，認得成員，并記住他們；2、主持人將分好組的成員調配到教室的不同位置3、主持人說“推拿”，大家開始相互推拿。4、幾次活動后，請各個小構成員派出代表，分別談談感受。五、溝通共享：1、怎樣才略盡快了解成員？有經驗可與大家共享嗎？2、當開始推拿時，你有什么感覺？你與家庭成員溝通過你的感受嗎？3、當推拿進行一段時間后成員間還會不會那么陌生，大家關系有什么變動？4、活動中你還察瞧到了什么？想到了什么？六、注意事項：1、游戲的活動空間要大一些，方便大家分組推拿。2、在溝通共享環(huán)節(jié)中，主持人要多與成員溝通，問他們參加活動后的感受。高中團體心理輔導方案范文篇17一、團體名稱相逢是首歌二、選題理由高校新生由于各種原因而形成的理想與現(xiàn)實的猛烈反差，給他們帶來了各種困擾，特別是高校新生的適應問題，嚴重地影響了他們的學習和生活。因此，采取有力的措施，解決他們的困擾，使之盡快地適應高校生活，是當務之急。三、團體性質類型封閉式、發(fā)展性團體四、團體對象文法學院大一新生五、團體規(guī)模以班級為單位六、團體活動次數(shù)及時間從開始上課的第一個星期開始，一周一次，為期四周，實在時間待定。七、團體活動地方文法學院社會工作團體實訓室八、理論依據(jù)1、依據(jù)以人為中心理論的`基本觀點，人性是樂觀的，向上的，具有解決個人問題的本領。個體能對本身負責，有正面的人生取向，具有成長的沖動，只要供應適當?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛，他們就能產生本身理解，轉變對本身和他人的看法，形成樂觀的行為，并最終達成心理健康。因此，本團體充分借鑒這一觀點，信任成員的樂觀性和自動性，創(chuàng)設條件，樂觀引發(fā)成員心理潛能，促進他們對新環(huán)境的有效適應。2、交互理論。阿倫森的研究發(fā)現(xiàn)，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。任何人都不會無緣無故地接納他人、承認他人的價值、對他人起支持作用，除非從他人那里感受到了敬重、接納和支持。九、團體目標1、除去新生陌生感、孤獨感2、加強人際溝通本領3、感受集體的溫暖，加強機體凝集力4、幫忙成員形成客觀的本身意識，樂觀的本身體驗，促進成員有效適應新環(huán)境。十、領導者介紹工作員：趙瑩，女，社會工作專業(yè)學生。學習過《小組社會工作》等課程，為人樂觀、活潑，開朗，熱誠，溝通和協(xié)作本領強。助手：秦昕，女，社會工作專業(yè)學生。為人友善，親和力強，思維敏捷，有過團體培訓經驗。察看員：宋卉，女，社會工作專業(yè)學生。為人開朗，性情隨和，思維快捷，做事認真負責。十一、團體評估方法項目一：小構成員的本身總結項目二：察看員的察看記錄項目三：工作員本身總結高中團體心理輔導方案范文篇18一、活動目標：1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。2、結束團體，使成員充分信心的迎接明天。二、活動時間：約40分鐘。三、活動場合：室內、室外均可。四、活動次序：1、引導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚合靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力氣，使成員在結束前更實在地確定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；2、輕輕地哼唱大家共同熟識的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充分溫馨甜美而有內聚力的情景中辭