心理教案模板小學(xué)情緒管理（共3篇）

心理教案模板小學(xué)情緒管理（共3篇）心理教案模板小學(xué)情緒管理（共3篇）篇：小學(xué)心理活動課教案調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒，搞好同伴關(guān)系活動設(shè)計不良情緒嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系，(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。少年常常不能控制不良情緒，容易激動而采取過火行為，同學(xué)、伙伴之間常為小事而爭吵、動手、踢腳，產(chǎn)生沖突、影響團(tuán)結(jié)，因此必須提高學(xué)生的認(rèn)識，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關(guān)系。輔導(dǎo)目的1、使學(xué)生認(rèn)識到不良情緒影響學(xué)習(xí)、生活和同伴關(guān)系。2、教育學(xué)生學(xué)習(xí)一些必要的人際交往常識，調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系。3、了解學(xué)生的同伴關(guān)系狀況，為教育個別學(xué)生提供心理研究材料。輔導(dǎo)方式1、講述與談話。2、角色扮演與討論。3、問卷測驗。輔導(dǎo)前準(zhǔn)備1、準(zhǔn)備兩個人因小事發(fā)生沖突的四幅連環(huán)畫及如何調(diào)節(jié)情緒，減弱或消除沖突的不同情境。2、準(zhǔn)備學(xué)生同伴關(guān)系問卷測驗。(每人一份)3、課堂內(nèi)容綱要。(每人一份)［附］：學(xué)生同伴關(guān)系問卷測驗如果班級組織學(xué)生秋游，你最愿意和班上的一起去。其次是。誰能來連貫說出連環(huán)畫的意思?待學(xué)生講述完以后老師指出：兩位同學(xué)為小事吵鬧、打架，說明他們脾氣急躁，沒有用理智控制自己的沖動，那么，他們發(fā)生了這件小事，雙方怎樣做才對呢讓學(xué)生自由發(fā)揮，回答問題后，老師說：對，一個(指圖中碰人的)應(yīng)說：“對不起，我不是故意的，請你原諒!”另一個(指圖中被碰的)應(yīng)說：“沒關(guān)系，以后你搬凳子，一定要小心，別碰著別人啊!”如果碰得厲害，兩人一起去醫(yī)務(wù)室敷藥。老師進(jìn)一步指出：這樣才是正確的做法。這說明我們平時都需要及時調(diào)節(jié)情緒，抑制沖動，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，避免發(fā)生沖突，搞好我們的人際關(guān)系(即同伴關(guān)系、師生關(guān)系、親子關(guān)系)。而怎樣才能調(diào)節(jié)情緒呢?(二)調(diào)節(jié)情緒①轉(zhuǎn)移法：(角色扮演)情境①：甲、乙發(fā)生沖突，丙勸乙離開現(xiàn)場，沖突很快減弱，雙方情緒緩解下來。學(xué)生看完表演后自由發(fā)表自己的看法，老師引導(dǎo)他們明白此種調(diào)節(jié)法我們稱為轉(zhuǎn)移法。②傾訴法(也叫釋放法)：情境②：某生多次被個別同學(xué)用不良語言侮辱，產(chǎn)生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發(fā)現(xiàn)后找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。學(xué)生看完了小品，讓學(xué)生發(fā)言說明小品表現(xiàn)出什么樣的道理后，老師進(jìn)一步指出，不良情緒長期悶在心里會損害健康，有了苦悶或心事，可以找老師，親近的朋友或父母傾心交談，訴說，這樣會得到老師、朋友或父母的幫助，如近來不斷涌出的心理咨詢門診，心理熱線就是傾訴最好的體現(xiàn)。③語言調(diào)節(jié)法：情境③：甲正大發(fā)其火，乙說：“我趕緊去取盆水來”。甲問：“干嗎?”乙答：“滅火呀”，甲聽后樂了。就這樣，幽默的語言可以使人變怒為喜，語言是可以調(diào)節(jié)人的情緒，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛為力量”可使傷心的人得到安慰并振作起來，也可以自我暗示，如“要冷靜”“不能沖動”等等(可讓學(xué)生說出些常見的格言或俗語，如：“后退一步，海闊天空”“小不忍則大亂”等。④意志控制法：情境④：讓三位學(xué)生表演此小品，甲、乙、丙三學(xué)生在一起玩著，乙在甲后惡作劇地?fù)v了甲一拳，甲回身看見丙在其后，不分清紅皂白地向丙出了一拳，丙甚覺得冤枉、虧了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲劃傷了甲的下眼皮。老師引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，象這類情況大家覺得應(yīng)該如何處理才不使沖突發(fā)生呢待學(xué)生回答后)老師講評：對，我們同學(xué)之間應(yīng)團(tuán)結(jié)友愛，要培養(yǎng)自己有堅強的意志控制不良情緒，不放縱，不任性、情緒服從理智、你的情緒愉快了，就容易與別人相處，容易搞好同伴關(guān)系。(三)搞好同伴關(guān)系如何搞好同伴關(guān)系?關(guān)鍵是你對別人的態(tài)度!①謙虛友善，寬以待人：通常情況下，你喜歡別人，別人會喜歡你，你對別人友愛、別人對你就友好、俗話說：你敬我一尺，我尊你一丈，你對別人好一分，別人就會對你好一百分，要接受他人，嚴(yán)已寬人。②熱情誠懇、贊揚他人：發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，加以贊揚，別人樂于與你交朋友。③尊重關(guān)心，體貼他人：沒有人喜歡和不尊重自己，貶低自己的人交朋友，沒有人愿和輕視自己的人交朋友。④無私奉獻(xiàn)，樂于助人：自私的人，眼里只有他(她)自己，別人很難與之相處，只有無私奉獻(xiàn)，助人為樂的人，才會朋友滿天下。(四)討論：“你喜歡和什么樣的同學(xué)做好朋友呢?”讓學(xué)生按以上①至④點結(jié)合實際自由討論，抒發(fā)一下自己的交友態(tài)度和觀點。然后老師說：現(xiàn)在，讓我們來進(jìn)行一次問卷測驗。(五)同伴關(guān)系問卷測試：發(fā)給學(xué)生每人一份問卷，老師說指導(dǎo)語：“今天請大家回答一些簡單的問題，主要是為老師今后做心理研究提供一些材料，請大家講真心話，老師對你的回答絕對保密，謝謝!(六)老師進(jìn)行小結(jié)：這節(jié)課我們重點談了調(diào)節(jié)情緒搞好同伴關(guān)系(即同學(xué)關(guān)系)，今后，我們還要講調(diào)節(jié)情緒搞好與老師的關(guān)系和調(diào)節(jié)情緒搞好與父母的關(guān)系。補充活動(一)發(fā)放每人一份本節(jié)課的內(nèi)容綱要及《永遠(yuǎn)是朋友》一歌的歌詞，以便學(xué)生加深理解一些有關(guān)心理方面的理論知識，有助于學(xué)生今后的自我教育和提高。(二)時間充分的話，可請學(xué)生看電視一齊跟唱《永遠(yuǎn)是朋友》這首歌，讓學(xué)生在歡快的氣氛中以良好的情緒去深刻領(lǐng)會到朋友的重要，搞好人際關(guān)系的重要。建議：對于小學(xué)生來說，他們還很天真、幼稚，活潑好動，這時期的學(xué)生可塑性很強，教師要善于抓住時機根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點，結(jié)合他們中的實例來引導(dǎo)他們從懂得搞好同伴關(guān)系到如何搞好人與人的關(guān)系，搞好問卷調(diào)查后，老師課后可采用社會測量法中的矩陣表對測驗結(jié)果進(jìn)行分析、歸納、以便進(jìn)一步了解和研究班上學(xué)生間的關(guān)系，幫助和促進(jìn)學(xué)生們搞好同伴關(guān)系，珍惜同學(xué)間的友誼，帶著健康的心理來面對日益充滿激烈競爭的未來世界。第2篇：心理健康教案(把握情緒)把握情緒【活動分析】中學(xué)生情緒很易起伏，易從一個極端跳到另一個極端，情緒表現(xiàn)極為強烈，而且轉(zhuǎn)化迅速，引導(dǎo)初中生把握和控制好自己的情緒，顯得尤其重要。希望通過本節(jié)活動課能讓學(xué)生正確了解情緒，學(xué)會控制情緒，合理發(fā)泄情緒?！净顒幽繕?biāo)】1、了解情緒對我們學(xué)習(xí)和生活的意義。2、了解中學(xué)生的情緒特點以及自己的情緒特點。3、學(xué)會控制情緒、發(fā)泄情緒的正確方法?！净顒訙?zhǔn)備】1、學(xué)生回顧自己無法調(diào)節(jié)消極情緒的一段經(jīng)歷。2、教師準(zhǔn)備10張小卡片，上面分別寫上表示情緒的名詞，如“快樂”、“憤怒”、“悲傷”、“害怕”、“痛苦”、“憂慮”、“討厭”、“喜歡”、“著急”、“難過”等?！具m合年級】初三年級【活動過程】一、提出問題，了解問題1、設(shè)置情境：你過生日的那一天，有五六個同學(xué)來你家里表示祝賀，有的還送來賀卡和一些小紀(jì)念品，但與你最好的那位朋友沒有帶給你禮物，只是在一旁微笑。7點了，那位朋友打開收音機，里面送來了他為你祝賀生日而點的歌曲，這首歌曲是你平時最喜歡的。2、全班討論：整個過程，你會有怎樣的心理感受呢？3、教師請幾位同學(xué)從事先準(zhǔn)備的10張小卡片中抽取一張，表演上面寫的情緒，并讓其他同學(xué)猜所表演的是一種什么情緒。4、全班同學(xué)討論：在何種情況下會有何種情緒表現(xiàn)。5、教師小結(jié)：（1）情緒構(gòu)成了我們生活很重要的一部分，人沒有情緒，如同沒有影子一樣，所以情緒對我們的生活和學(xué)習(xí)的影響是很大的。（2）每種情緒本身都是正常的，每個人都會有不同的情緒反應(yīng)。面對生活中的某一情境，每個人的情緒可能是不一樣的，我們需要尊重并接受他人的情緒。情緒是生命的指揮棒，為此，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，我們都要去認(rèn)識它、接受它或調(diào)控它。（3）進(jìn)入少年期，我們的情緒世界變得十分豐富，不僅僅是喜、怒、哀、樂、懼，且喜有愉快、快樂、興奮、狂喜之分，哀有憂愁、苦悶、沮喪、絕望之分……而且，中學(xué)生情緒還易起伏，易從一個極端跳到另一個極端，情緒表現(xiàn)極為強烈，而且轉(zhuǎn)化迅速，使我們原來就充滿熱情的情緒活動，顯得更豐富生動、不易控制。2、討論：面對一時無法調(diào)節(jié)的消極情緒，我們該怎么辦？3、教師小結(jié)：有時有些消極情緒是無法調(diào)節(jié)的，這時有的同學(xué)常常會采用壓抑的方式或突然間爆發(fā)等過于激烈的方式，這樣不僅不能真正緩解消極情緒，反而會加劇消極情緒反應(yīng)，產(chǎn)生其他不良后果。我們應(yīng)當(dāng)把無法調(diào)節(jié)的消極情緒痛痛快快的釋放出來，并且盡可能以適當(dāng)方式表達(dá)。提供以下幾種方法：一是運動。運動可以消除心理疲勞，也可以疏解心中的不快。二是釋放。找個知心朋友談?wù)勑?，聊一聊，把心中的不滿、抑郁釋放出來。三是忍耐。一位非洲總統(tǒng)問鄧小平同志為人處事有什么好的經(jīng)驗，小平同志說了兩個字：“忍耐?！比桃粫r風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。有句話很經(jīng)典：“難管之理宜停，難為之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智?！眲窠馊瞬灰@牛角尖，很難的道理先不要講，很難處的人先讓著他，很難做的事先緩一步，很難取得的勝利用智慧去獲取。方法遷移1、教師簡述：我們通過以上方法釋放消極情緒，消極情緒的擺脫還可以通過積極行為來達(dá)到，因為一種新的情緒可替代或緩解原來的情緒，積極行為通常能產(chǎn)生積極情緒。2、演講比賽：把握情緒在教師的指導(dǎo)下，用“行為”填寫完演講稿。如果有一天醒來，當(dāng)我被悲傷、失敗的情緒包圍時，我將這樣與之對抗：沮喪時，我_____________________________________________；悲傷時，我_____________________________________________；病痛時，我_____________________________________________；恐懼時，我_____________________________________________；自卑時，我_____________________________________________；不安時，我_____________________________________________；……總之，今天我要學(xué)會把握自己的情緒。3、小組交流，再集中全班交流、比賽。四、理解升華教師小結(jié)，全班體會格言：“弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒?！钡?篇：心理健康教案——情緒萬花筒三理教育教案情緒萬花筒一、理念闡述1、關(guān)于小學(xué)高年級年齡特征的闡述情緒伴隨著人的生長過程，小學(xué)高年級的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，或高興，或煩惱，或憤怒，而且也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對來講情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評價的改變而改變。因為根據(jù)美國臨床心理學(xué)家艾里斯的ABC理論，個體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發(fā)性事件所引起的，而是由經(jīng)歷了該事件的個體對該事件的解釋和評價引起的，因此，本次輔導(dǎo)，旨在通過各種形式的活動引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到同樣的事件，由于個體的認(rèn)知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。2、關(guān)于本活動設(shè)計意義的闡述Thomposon指出，情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的活動過程，他要求人們的情緒反應(yīng)具有靈活性（非呆板）、應(yīng)變性（非固定不變）和適度性（非換型過度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設(shè)性的方式，迅速而有效地適應(yīng)變化的社會情境。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識情緒，面對不同的情緒，學(xué)會合理地控制和調(diào)節(jié)對于正處在個性生成的小學(xué)高年級學(xué)生來說顯得尤為重要。本輔導(dǎo)課的設(shè)計意圖是讓學(xué)生在各種形式的活動、游戲，以及情境中來了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結(jié)合學(xué)生生活實際經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生運用合理、有效的方法控制和調(diào)節(jié)情緒。二、本課輔導(dǎo)目的：1、認(rèn)識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產(chǎn)生不同的情緒。2、認(rèn)識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。三、本課輔導(dǎo)活動構(gòu)思：小學(xué)心理輔導(dǎo)課的呈現(xiàn)形態(tài)主要是以兒童直接參與的活動、游戲和其他實踐活動，因此，本輔導(dǎo)活動力求在全體性的活動中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運用。第一部分：音樂導(dǎo)入情緒。通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學(xué)生在震撼人心的音樂中體驗情緒的變化。第二部分：游戲體驗情緒。通過“抓手指”這一游戲，讓每個學(xué)生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。第三部分：回憶以往情緒。注重學(xué)生的主體性原則，情緒是每個人的個性體驗，讓學(xué)生回憶曾經(jīng)有過的情緒體驗，使學(xué)生對于情緒的認(rèn)識更全面也更深刻。第四部分：錄像創(chuàng)設(shè)情境。注重真實再現(xiàn)，通過一段來自學(xué)生生活中的矛盾片斷，讓學(xué)生明確不良情緒如果不合理控制往往會導(dǎo)致不良后果。第五部分：尋求方法調(diào)節(jié)不良情緒。注重全體參與，并與學(xué)生實際生活經(jīng)驗相結(jié)合，引三理教育教案導(dǎo)學(xué)生尋求調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步明確控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。第六部分：創(chuàng)作格言。發(fā)揮學(xué)生主體性的作用，使學(xué)生增強控制不良情緒的動力。第七部分：創(chuàng)作《情緒拍手歌》。在音樂中讓學(xué)生自編歌詞，通過唱歌、動作來傳達(dá)自己的積極情緒，合理宣泄不良情緒。四、教學(xué)準(zhǔn)備1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂2、情緒大轉(zhuǎn)盤每人一份3、來自學(xué)生的一段錄像4、格言書簽5、《幸福拍手歌》6、幻燈片五、活動設(shè)計環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖課前交流1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)w同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？緊張、難為情、高興2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。心理輔導(dǎo)課特別注重學(xué)生跟老師之間情感的交流與共鳴，課前談話看似一個不經(jīng)意的環(huán)節(jié)，但對于一節(jié)課來說卻有著舉足輕重的作用，良好的氛圍創(chuàng)設(shè)將增進(jìn)師生雙方的感情交流和信息溝通。本課采用送給學(xué)生三句話為契機，利用語言的暗示樹立學(xué)生的自信。同時也讓學(xué)生在稱贊自己、贊揚他人的過程中產(chǎn)生不同的情緒感受。（一）音樂進(jìn)入情境。1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷3、小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。4、過渡：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創(chuàng)設(shè)了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷”三個環(huán)節(jié)組成，因此學(xué)生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。（二）“抓手指”體驗情緒。1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。三理教育教案當(dāng)我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內(nèi)容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內(nèi)容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發(fā)沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當(dāng)一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內(nèi)心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？心理輔導(dǎo)重在體驗與參與。通過游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，而且老師講述的這段話跟“情緒”這一內(nèi)容有關(guān)，這樣就將抽象的有關(guān)情緒的理論與趣味性的游戲相結(jié)合，學(xué)生在游戲的過程中，會把關(guān)注的焦點放在老師講述的這段話上，這樣，就達(dá)到一舉兩得的效果。（三）用“情緒萬花筒”回憶情緒。1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請同學(xué)們在萬花筒上寫上你曾經(jīng)有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當(dāng)什么情況時，你會產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）2、交流：同學(xué)們情緒的萬花筒上涂滿了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）3、師小結(jié)：看，如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。4、過渡：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！通過回憶喚醒學(xué)生以往的情緒記憶，初步認(rèn)識到情緒有積極情緒和消極情緒，并明確積極情緒對生活、學(xué)習(xí)的推動作用，消極情緒給人帶來的不良作用，讓學(xué)生對情緒有了更正確的認(rèn)識。學(xué)生在寫這種情緒的同時，也就是回憶以往情緒的過程，而且讓學(xué)生把這種情緒填在自己認(rèn)為能代表它的顏色方塊里，這樣，學(xué)生對情緒的認(rèn)識就更加直接、形象。（四）看幻燈，明確不良情緒。1、幻燈片（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？3、大剛有沒有控制好自己的情緒？4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？心理輔導(dǎo)的內(nèi)容要接近學(xué)生的生活實際，這段取自于學(xué)生生活中很平常的一件事，因此讓學(xué)生感到真實，學(xué)生就三理教育教案很容易通過幻燈片所表達(dá)的內(nèi)容知道不良情緒如果不能很好的調(diào)節(jié)的話，往往會產(chǎn)生不良的后果。（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法。1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。（1）、小強做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）、小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）、撫養(yǎng)小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。（4）、爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。2、交流：學(xué)生說說自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球選取學(xué)生生活中最易碰到的，也最容易產(chǎn)生不良情緒的幾種情況創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生利用自己已有的知識經(jīng)驗與生活經(jīng)驗，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，也讓學(xué)生通過討