八年級(jí)生物評(píng)價(jià)自己的健康狀況3學(xué)習(xí)課件

1、第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況給自己的健康打分分完全不符合分不太符合分比較符合分完全符合評(píng)價(jià)參考分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況一般小于分：需要努力提高自己的健康狀況分析題目設(shè)計(jì)身體健康的題目：、心理健康的題目：、社會(huì)適應(yīng)的題目：、什么是健康健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。怎樣構(gòu)建健康的生活加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系青少年心理健康核心是心情愉快良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己情緒的方法?方法一當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題

2、，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于人處人格完

3、整和諧懂得“變”是永恒的你的心理適應(yīng)性如何？這里介紹一種簡(jiǎn)易的心理適應(yīng)性測(cè)試量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理適應(yīng)性現(xiàn)狀、凡單號(hào)題(1、3、5、)，從A到E五種回答依次記1、2、3、4、5分，即很對(duì)(1分)，對(duì)(2分)，無(wú)所謂(3分)，不對(duì)(4分)，很不對(duì)(5分)；凡雙號(hào)題(2、4、6、)，從A到E依次記5、4、3、2、1分。1、假如把每次考試的試卷拿到一個(gè)安安靜靜、無(wú)人監(jiān)考的房間里去做，我的成績(jī)一定會(huì)好一些。A很對(duì) B對(duì) C無(wú)所謂 D不對(duì) E很不對(duì)2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不3、每次離開(kāi)家到一個(gè)新地方，我總愛(ài)鬧點(diǎn)毛病，如失眠、拉肚子、皮膚

4、過(guò)敏等。A完全對(duì) B有些對(duì) C不知道 D不太對(duì) E不對(duì)4、我在正式運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的成績(jī)常比體育課或平時(shí)練習(xí)成績(jī)好些。A是 B似乎是 C吃不準(zhǔn) D似乎不是 E正相反5、我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課堂上背的時(shí)候，卻總要出點(diǎn)差錯(cuò)。A經(jīng)常是 B有時(shí)是 C吃不準(zhǔn) D很少這樣 E沒(méi)有這樣6、開(kāi)會(huì)輪到我發(fā)言時(shí)，我似乎比別人更鎮(zhèn)定、發(fā)言也顯得很自然。A對(duì) B有些對(duì) C不知道 D不太對(duì) E正相反7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。A對(duì) B略對(duì) C吃不準(zhǔn) D有些不對(duì) E正相反9、每次

5、檢查身體，醫(yī)生都說(shuō)我“心跳過(guò)速”，其實(shí)平時(shí)我脈搏很正常。A是 B有時(shí)是 C時(shí)有時(shí)無(wú) D很少有 E根本沒(méi)有10、如果需要的話，我可以熬一個(gè)通宵，精力充沛地工作或?qū)W習(xí)。A是 B有時(shí)候是 C無(wú)所謂 D很少是 E完全不是11、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來(lái)家做客時(shí)，我盡量回避他們。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E完全不是12、出門在外，雖然吃飯、睡覺(jué)、環(huán)境等變化很大，可是我很快就能習(xí)慣。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E完全不是 13、參加各種比賽時(shí)，賽場(chǎng)上越熱烈，群眾越加油，我的成績(jī)反而越上不去。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E不是14、上課回答問(wèn)題或開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí)，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的

6、一切都完整地說(shuō)出來(lái)。A對(duì) B較對(duì) C不一定 D不太對(duì) E不對(duì)15、我覺(jué)得一個(gè)人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個(gè)人做事。A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是16、為了求得和睦相處，我常常放棄自己的意見(jiàn)，附和大家。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E根本不是17、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E不是18、無(wú)論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不丟三拉四。A對(duì) B較對(duì) C不一定 D不太對(duì) E不對(duì)19、和別人爭(zhēng)吵起來(lái)時(shí)，我常常啞口無(wú)言，事后才想起該怎樣反駁對(duì)方，可是已經(jīng)晚了。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E不是20、我每次參加正式考試

7、或考核的成績(jī)，常常比平時(shí)的成績(jī)更好些。A是 B有時(shí)是 C不一定 D很少是 E不是全部20題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系如下：81100分 適應(yīng)性很強(qiáng)6180 分 適應(yīng)性較強(qiáng)4160 分 適應(yīng)性一般2140 分 適應(yīng)性較差020 分 適應(yīng)性很差根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng) 這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)我真心希望通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計(jì)好自己的生活和學(xué)習(xí)計(jì)劃，茁壯健康快樂(lè)的成長(zhǎng)如意娛樂(lè)開(kāi)戶 如意娛樂(lè) ioq940fgk 疾馳?！白訌棥壁s到單位總經(jīng)辦，呼哧呼哧地喘著粗氣，一邊擦汗一邊焦急地問(wèn)蔣明輝：“蔣主任，廠里有什

8、么大事？趙總找我到底是什么事？蔣明輝一看見(jiàn)馬啟明，立即站起來(lái)說(shuō)道：“趙總剛才還問(wèn)你回來(lái)沒(méi)有，你趕緊到他辦公室里去。”馬啟明一聽(tīng)，當(dāng)即小跑步跑進(jìn)趙樹(shù)春的辦公室，一進(jìn)門便看見(jiàn)張之文、常宏義坐在那里，兩個(gè)人的臉上都露出茫然的表情。馬啟明本來(lái)一進(jìn)來(lái)就想問(wèn)什么大事，但是一看見(jiàn)張之文、常宏義，就沒(méi)有冒然地問(wèn)有什么事，只是給他們打了個(gè)招呼，他的心里像揣了一個(gè)活蹦亂跳的小兔、越發(fā)慌亂了。馬啟明要是再不知道的話，他的心臟確實(shí)要蹦跶出來(lái)了。趙樹(shù)春看見(jiàn)馬啟明立刻說(shuō)道：“馬經(jīng)理，你回來(lái)了，坐下來(lái)談。”馬啟明趕緊坐在沙發(fā)上聽(tīng)趙樹(shù)春發(fā)話，眼睛立刻盯著他。因?yàn)轳R啟明現(xiàn)在迫切地想知道，到底是什么重要的大事把他從南京十萬(wàn)火急地

9、拉回來(lái)。“馬經(jīng)理，啤酒界又卷起甲醛風(fēng)波了！上次甲醛事件陰魂不散，又卷土重來(lái)，又在挑釁中國(guó)人敏感的神經(jīng)，而且比03年來(lái)得異常兇猛。你在南京有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)啤酒甲醛事件？”趙樹(shù)春十分著急地問(wèn)道。因?yàn)樵缭?003年某啤酒廠就打出了不添加甲醛的旗號(hào)，以此作為亮點(diǎn)大加宣傳，在啤酒界引起了一場(chǎng)不大不小的風(fēng)波。不過(guò)，某啤酒廠也借著“混水”摸了不少“魚(yú)”?！班?，聽(tīng)說(shuō)了，品酒時(shí)大家都在議論紛紛?！瘪R啟明終于知道了什么事?！岸颊f(shuō)了些什么？省啤酒協(xié)會(huì)準(zhǔn)備怎么處理這個(gè)問(wèn)題呢？”趙樹(shù)春趕緊問(wèn)道，張之文、常宏義也都立刻挺直身體盯著馬啟明，像兔子一樣豎起了耳朵認(rèn)真地聽(tīng)?！懊貢?shū)長(zhǎng)說(shuō)，自從報(bào)紙上報(bào)道啤酒使用甲醛這件事后，立即在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈反響。她的手機(jī)、辦公室電話始終響個(gè)不停，幾乎都要打爆了。剛開(kāi)始，她還耐心地向大家解釋，說(shuō)江蘇市場(chǎng)上啤酒經(jīng)過(guò)多次分析，甲醛含量絕對(duì)在國(guó)家控制標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)，不會(huì)影響到消費(fèi)者的健康，完全可以放心大膽地飲用。江蘇市場(chǎng)上銷售的各個(gè)品牌啤酒，經(jīng)檢測(cè)甲醛含量均在0.3-0.7毫克/升，遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的允許量。國(guó)產(chǎn)品牌和國(guó)外啤酒的甲醛含量無(wú)差異，甚至低于世界衛(wèi)生組織規(guī)定的飲用水中甲醛含量小于等于0.9毫克/升的限量標(biāo)準(zhǔn)。她還說(shuō)目前大型啤酒企業(yè)已經(jīng)開(kāi)始不用甲醛，即使有個(gè)別企業(yè)、特別是小企業(yè)在糖化過(guò)程中添加甲醛，也不是違規(guī)違標(biāo)的