第10章.心理健康《城市軌道交通心理學》教學課件

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第十章

心理健康內(nèi)容心理健康概述心理健康維護0102第一節(jié)心理健康概述一、健康的概念（一）健康的初始概念20世紀初，《簡明不列顛百科全書》：“沒有疾病和營養(yǎng)不良以及虛弱狀態(tài)?！薄掇o?！罚?989年版）：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量?！钡谝还?jié)心理健康概述一、健康的概念（二）健康的新概念1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在憲章中把健康定義為：“健康乃是一種生理、心理和社會適應的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。”第一節(jié)心理健康概述二、心理健康的概念（一）心理健康的內(nèi)涵可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康指人的基本心理活動的過程、內(nèi)容、完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應社會，與社會保持同步。即心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，具有一種持續(xù)良好的心境，其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有適當?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。二、心理健康的概念（二）心理健康的特點

1．心理健康的狀態(tài)具有相對性

2．心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性

3．心理健康的狀態(tài)具有可逆性

4．心理健康的狀態(tài)具有動態(tài)性第一節(jié)心理健康概述第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)1）了解自我，悅納自我：人貴有自知之明,對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)摹⒖陀^的評價；在努力發(fā)掘自我的同時，對自己無法補救的缺陷，也能泰然處之；自己給自己定的生活目標和理想目標切合實際,不苛刻地要求自己,不會同自己過不去，不會因為理想和現(xiàn)實的差距過大，而產(chǎn)生自責、自怨和自卑.第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)2）接受他人，善與人處:不僅能夠接受自己，也能接受他人，悅納他人，并為他人和集體所理解和接受。能與他人相互溝通和交往，人際關系協(xié)調(diào)和諧。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實:不但能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，并且能夠適應現(xiàn)實和改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)4）熱愛生活，樂于工作：珍惜和熱愛生活，在生活中享受人生的樂趣，在學習和工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得激勵和滿足。把工作作為一種快樂，而不是一種負擔。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)5）能適當?shù)乇憩F(xiàn)情緒：情緒穩(wěn)定，心情開朗樂觀，能夠適度表達和調(diào)控自己的情緒。第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)6）人格完整和諧第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)7）心理行為符合年齡與性別特征第一節(jié)心理健康概述三、心理健康的標志(我國)8）智力發(fā)展正常第二節(jié)大學生心理健康的維護一、大學生心理健康的意義1.大學生心理健康對全民素質(zhì)的提高具有重要意義2.心理健康是大學生健全人格的基礎3.心理健康是大學生掌握科學文化知識的必備條件4.心理健康在很大程度上決定一個人的成敗第二節(jié)大學生心理健康的維護二、大學生常見的心理問題與心理障礙1.生活適應問題2.獨立和依賴的矛盾3.理想和現(xiàn)實的沖突4.人際交往障礙5.學習障礙6.情感情緒困擾7.網(wǎng)絡依賴8.求職擇業(yè)問題9.性生理與性心理的矛盾10.自殺問題第二節(jié)大學生心理健康的維護三、增進大學生心理健康的主要途經(jīng)（一）堅持健康、文明的生活方式（二）培養(yǎng)和完善人格（三）投身社會實踐與擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)（四）學校教育中應著重于“五學”教育（五）開設心理健康課程（六）

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