善待自己心理健康教案

善待自己心理健康教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）善待自己心理健康教案課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)（45分鐘）

二、教學(xué)內(nèi)容

1.課本章節(jié)：八年級上冊《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

2.教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解和掌握一些基本的心理健康知識和調(diào)控情緒的方法，提高自我心理素質(zhì)，形成積極健康的生活態(tài)度。

三、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入：通過一個(gè)幽默的小故事，引發(fā)學(xué)生對心理健康的關(guān)注，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

2.新課導(dǎo)入：介紹本節(jié)課的主題《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》，引導(dǎo)學(xué)生了解情緒對身心健康的影響。

3.案例分析：分享一些實(shí)際的案例，讓學(xué)生了解情緒失控帶來的負(fù)面影響，并引導(dǎo)學(xué)生思考如何正確面對和調(diào)控情緒。

4.小組討論：讓學(xué)生分成小組，討論平時(shí)遇到的情緒問題及解決方法，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和分享。

5.方法講解：介紹一些科學(xué)的調(diào)控情緒的方法，如深呼吸、心理暗示、積極思考等，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作。

6.總結(jié)提升：對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極面對情緒，形成良好的心理素質(zhì)。

7.課后作業(yè)：布置一道關(guān)于調(diào)控情緒的實(shí)踐作業(yè)，讓學(xué)生在課后進(jìn)行思考和嘗試，以鞏固所學(xué)內(nèi)容。

四、教學(xué)評價(jià)

1.課堂參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與情況，包括發(fā)言、討論等，評價(jià)學(xué)生的積極性。

2.作業(yè)完成情況：檢查學(xué)生課后作業(yè)的完成質(zhì)量，評價(jià)學(xué)生對課堂內(nèi)容的掌握程度。

3.學(xué)生反饋：收集學(xué)生對課堂內(nèi)容的反饋意見，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和改進(jìn)方向。

五、教學(xué)資源

1.PPT：制作相關(guān)的PPT課件，圖文并茂地展示課程內(nèi)容。

2.案例材料：準(zhǔn)備一些實(shí)際的案例，用于分析和討論。

3.課后作業(yè)：設(shè)計(jì)一道實(shí)踐性作業(yè)，讓學(xué)生能夠在課后進(jìn)行思考和嘗試。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.自我認(rèn)知：培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識和理解自己的情緒，掌握基本的心理健康知識和調(diào)控情緒的方法。

2.情感管理：培養(yǎng)學(xué)生能夠積極面對和調(diào)控情緒，形成良好的心理素質(zhì)和情緒管理能力。

3.溝通能力：培養(yǎng)學(xué)生能夠在小組討論中有效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，傾聽他人的意見，并與他人進(jìn)行良好的溝通。

4.問題解決：培養(yǎng)學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)控方法解決實(shí)際生活中遇到的情緒問題。

5.健康意識：培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識到心理健康的重要性，形成積極健康的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中，可能已經(jīng)接觸過一些關(guān)于情緒的基本概念，例如快樂、悲傷、憤怒等，并且可能了解一些簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生們對于自身的情緒和心理健康可能有一定的興趣，特別是那些經(jīng)歷過情緒困擾的學(xué)生。他們在學(xué)習(xí)能力上可能存在差異，有的學(xué)生可能擅長理論知識的學(xué)習(xí)，而有的學(xué)生可能更擅長實(shí)踐操作。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生可能喜歡通過閱讀獲取知識，有的學(xué)生可能更喜歡通過討論和實(shí)踐活動(dòng)來學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容時(shí)，可能會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)。例如，一些學(xué)生可能很難識別和理解自己的情緒，不知道如何正確地表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。另外，一些學(xué)生可能在實(shí)踐運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法時(shí)感到困難，不知道如何在實(shí)際生活中運(yùn)用所學(xué)的知識。此外，對于一些學(xué)生來說，可能存在心理障礙或情緒問題，這可能增加他們在學(xué)習(xí)本節(jié)課內(nèi)容時(shí)的難度。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

a.講授法：教師通過講解和闡述相關(guān)概念和理論，幫助學(xué)生建立基本的心理健康知識框架。

b.討論法：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，鼓勵(lì)他們分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和合作。

c.實(shí)踐法：引導(dǎo)學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)，如情緒調(diào)節(jié)方法的實(shí)踐操作，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)。

2.教學(xué)手段：

a.多媒體設(shè)備：利用多媒體課件和教學(xué)資源，通過圖文并茂的方式展示課程內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和理解能力。

b.教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件輔助教學(xué)，如心理測試軟件、情緒調(diào)節(jié)小游戲等，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的互動(dòng)性和趣味性。

c.網(wǎng)絡(luò)資源：利用網(wǎng)絡(luò)資源，如心理健康相關(guān)文章、視頻等，為學(xué)生提供更多元化的學(xué)習(xí)材料，拓寬他們的知識視野。

d.實(shí)物教具：使用實(shí)物教具，如情緒表達(dá)卡片、心情日記本等，幫助學(xué)生更直觀地理解和體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)的過程。

e.小組合作工具：提供小組合作工具，如討論表格、合作任務(wù)單等，幫助學(xué)生更好地組織討論和合作，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和分享。

f.反饋與評估工具：使用反饋與評估工具，如學(xué)生作業(yè)、課堂表現(xiàn)評價(jià)表等，對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行及時(shí)的反饋和評估，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我改進(jìn)。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解心理健康的基本概念和情緒調(diào)控的方法，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)心理健康知識做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入心理健康學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康基礎(chǔ)知識，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為本節(jié)課新知識的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解本節(jié)課的心理健康知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞情緒調(diào)控方法展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或情緒調(diào)節(jié)游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)心理健康知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對所學(xué)知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對心理健康知識的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決練習(xí)題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識拓展：

介紹與心理健康相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康在生活中的應(yīng)用，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力。

情感升華：

結(jié)合本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考心理健康與個(gè)人成長的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知和情緒管理能力。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)心理健康的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康知識，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握心理健康的基本概念，了解情緒的種類和影響因素，掌握一些基本的情緒調(diào)控方法，如深呼吸、心理暗示、積極思考等。

2.技能提升：學(xué)生能夠在實(shí)際生活中運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)控方法，提高自我心理素質(zhì)，形成積極健康的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。

3.情感管理：學(xué)生能夠更好地認(rèn)識和理解自己的情緒，學(xué)會(huì)積極面對和調(diào)控情緒，減少情緒失控帶來的負(fù)面影響。

4.溝通能力：學(xué)生在小組討論中能夠有效地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，傾聽他人的意見，并與他人進(jìn)行良好的溝通。

5.自我認(rèn)知：學(xué)生能夠認(rèn)識到心理健康的重要性，形成積極健康的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。

6.問題解決：學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)控方法解決實(shí)際生活中遇到的情緒問題，提高解決問題的能力。

7.健康意識：學(xué)生能夠關(guān)注自身的心理健康，了解和關(guān)注自己的情緒變化，形成良好的健康意識。

8.合作精神：學(xué)生在小組討論和合作中能夠更好地與他人協(xié)作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和協(xié)作能力。

9.實(shí)際操作：學(xué)生能夠在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)的心理健康知識和調(diào)控方法，提高實(shí)際操作能力。

10.創(chuàng)新能力：學(xué)生能夠結(jié)合自身的實(shí)際情況，創(chuàng)造性地運(yùn)用所學(xué)的心理健康知識，提高自身的創(chuàng)新能力。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.情緒識別作業(yè)：要求學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，包括情緒的種類、發(fā)生的時(shí)間、原因以及情緒的影響，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識和理解自己的情緒。

2.情緒調(diào)控方法實(shí)踐作業(yè)：要求學(xué)生選擇一種情緒調(diào)控方法，如深呼吸、心理暗示、積極思考等，進(jìn)行為期一周的實(shí)踐，記錄實(shí)踐過程中的感受和效果，幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法。

3.心理健康知識問答作業(yè)：要求學(xué)生回答一系列關(guān)于心理健康的問題，如情緒的種類、影響因素、情緒調(diào)控方法等，檢查學(xué)生對心理健康知識的掌握情況。

4.情緒調(diào)節(jié)案例分析作業(yè)：要求學(xué)生分析一些情緒調(diào)節(jié)的案例，如情緒失控導(dǎo)致的后果，情緒調(diào)控方法的應(yīng)用等，提高學(xué)生分析和解決問題的能力。

作業(yè)反饋：

1.情緒識別作業(yè)反饋：檢查學(xué)生的情緒記錄，了解學(xué)生的情緒變化情況，針對學(xué)生存在的問題，如情緒識別不準(zhǔn)確、情緒記錄不完整等，給出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識和理解自己的情緒。

2.情緒調(diào)控方法實(shí)踐作業(yè)反饋：檢查學(xué)生的實(shí)踐記錄，了解學(xué)生對情緒調(diào)控方法的掌握情況，針對學(xué)生存在的問題，如方法運(yùn)用不當(dāng)、效果不明顯等，給出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法。

3.心理健康知識問答作業(yè)反饋：檢查學(xué)生的答題情況，了解學(xué)生對心理健康知識的掌握情況，針對學(xué)生存在的問題，如知識掌握不牢固、答題不準(zhǔn)確等，給出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生鞏固心理健康知識。

4.情緒調(diào)節(jié)案例分析作業(yè)反饋：檢查學(xué)生的案例分析，了解學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)的理解和應(yīng)用能力，針對學(xué)生存在的問題，如分析不深入、解決問題不準(zhǔn)確等，給出改進(jìn)建議，幫助學(xué)生提高分析和解決問題的能力。內(nèi)容邏輯關(guān)系①情緒的種類：快樂、悲傷、憤怒、恐懼等。

②情緒的影響因素：個(gè)人經(jīng)歷、環(huán)境因素、生理狀態(tài)等。

③情緒與心理健康的關(guān)系：情緒失控可能導(dǎo)致心理健康問題，如焦慮、抑郁等。

2.情緒調(diào)控的方法與技巧

①深呼吸：通過深呼吸幫助身體放松，緩解緊張和焦慮情緒。

②心理暗示：通過積極的自我暗示，改變負(fù)面情緒，提高自信心。

③積極思考：通過積極的思考方式，調(diào)整情緒，提高心理素質(zhì)。

3.情緒的實(shí)踐與應(yīng)用

①情緒記錄：通過記錄自己的情緒變化，更好地理解自己的情緒。

②情緒調(diào)控方法的實(shí)踐：通過實(shí)踐情緒調(diào)控方法，掌握情緒調(diào)控的技巧。

③情緒調(diào)節(jié)的案例分析：通過分析情緒調(diào)節(jié)的案例，提高情緒調(diào)節(jié)的能力。

板書設(shè)計(jì)：

1.情緒的認(rèn)識與理解

-情緒的種類

-情緒的影響因素

-情緒與心理健康的關(guān)系

2.情緒調(diào)控的方法與技巧

-深呼吸

-心理暗示

-積極思考

3.情緒的實(shí)踐與應(yīng)用

-情緒記錄

-情緒調(diào)控方法的實(shí)踐

-情緒調(diào)節(jié)的案例分析反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入多媒體資源：通過視頻、動(dòng)畫、游戲等多種形式，增加課堂的趣味性和互動(dòng)性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.實(shí)踐教學(xué)：增加實(shí)踐環(huán)節(jié)，如角色扮演、小組討論、案例分析等，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，提高學(xué)生的實(shí)際操作能力和問題解決能力。

3.個(gè)性化教學(xué)：針對不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格和能力，采用個(gè)性化教學(xué)方法，如分層教學(xué)、差異化教學(xué)等，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和滿足感。

（二）存在主要問題

1.課堂組織管理：課堂組織管理不夠嚴(yán)密，部分學(xué)生在課堂上容易分心、走神，影響教學(xué)效果。

2.教學(xué)方法單一：教學(xué)方法過于依賴講授法，缺乏師生互動(dòng)和學(xué)生參與，難以激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造