【北師大版】《心理健康》六年級上冊 7 放松心情 教學設計

【北師大版】《心理健康》六年級上冊7放松心情教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計意圖《放松心情》這節(jié)課旨在幫助六年級學生學會在緊張的學習生活中調整心態(tài)，緩解壓力。通過本節(jié)課的學習，使學生能夠掌握幾種簡單有效的放松技巧，如深呼吸、肌肉放松法等，并能在實際生活中運用。同時，結合課本內容，教育學生認識到保持心理健康的重要性，培養(yǎng)他們積極樂觀的人生態(tài)度，提高自我調節(jié)能力，為今后的學習和生活打下堅實基礎。二、核心素養(yǎng)目標三、教學難點與重點1.教學重點：

-掌握深呼吸、肌肉放松法等基本的放松技巧。

-理解放松心情對心理健康的重要性。

-培養(yǎng)學生在面對壓力時，能夠運用所學技巧自我調節(jié)的能力。

2.教學難點：

-深刻理解放松技巧的原理及其在生活中的應用。

-在實際情境中，學生能夠自覺運用放松技巧，達到緩解壓力的目的。

-對于部分學生來說，如何將放松技巧融入日常學習生活，形成習慣，可能存在一定難度。需通過實例講解和反復練習，幫助學生突破這一難點。四、教學方法與手段1.教學方法：

-講授法：通過生動的講解，引導學生理解放松心情的重要性，掌握放松技巧。

-互動討論法：組織學生討論生活中遇到的壓力情境，共同探討如何運用所學放松技巧。

-實踐操作法：指導學生現(xiàn)場練習深呼吸、肌肉放松法等，鞏固所學知識。

2.教學手段：

-多媒體展示：利用PPT展示放松技巧的操作步驟，幫助學生直觀理解。

-教學視頻：播放相關教學視頻，讓學生跟隨視頻練習，提高學習效果。

-互動軟件：運用教學軟件開展課堂互動，檢驗學生對放松技巧的掌握情況。五、教學實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群發(fā)布關于放松心情的預習資料，包括PPT和教學視頻，明確預習目標和要求。

設計預習問題：圍繞“放松心情的重要性”，設計問題，如“你如何理解放松心情？它在生活中有哪些作用？”

監(jiān)控預習進度：通過在線平臺跟蹤學生的預習情況，確保每位學生都做好課前準備。

-學生活動：

自主閱讀預習資料：按照要求，學生自主閱讀資料，了解放松心情的基本概念和技巧。

思考預習問題：對預習問題進行思考，并記錄自己的理解。

提交預習成果：將預習筆記或疑問通過平臺提交。

-教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生獨立思考，自主學習。

信息技術手段：利用微信群和在線平臺共享預習資源。

-作用與目的：

使學生提前接觸課程內容，為學習放松技巧打下基礎。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和對心理健康的初步認識。

2.課中強化技能

-教師活動：

導入新課：通過一個關于壓力的小故事，引出放松心情的重要性。

講解知識點：詳細講解深呼吸、肌肉放松法等放松技巧，結合實際案例。

組織課堂活動：設計小組討論和角色扮演，讓學生在實踐中學習如何放松。

解答疑問：針對學生的疑問，進行解答和指導。

-學生活動：

聽講并思考：積極參與課堂，對講解內容進行思考。

參與課堂活動：在小組活動中實踐放松技巧，體驗其效果。

提問與討論：對不懂的問題提出疑問，參與討論。

-教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生理解放松技巧的理論基礎。

實踐活動法：通過角色扮演等活動，增強學生對放松技巧的掌握。

合作學習法：通過小組合作，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力。

-作用與目的：

加深學生對放松技巧的理解，提高實際應用能力。

培養(yǎng)學生合作解決問題和溝通的能力。

3.課后拓展應用

-教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)課程內容，布置相關的課后練習，如記錄一周的放松實踐。

提供拓展資源：推薦相關書籍和網(wǎng)站，供學生深入了解心理健康。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋。

-學生活動：

完成作業(yè)：認真完成課后練習，鞏固所學。

拓展學習：利用拓展資源，進一步學習心理健康知識。

反思總結：對自己的學習過程進行反思，提出改進方法。

-教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)，進行拓展學習。

反思總結法：指導學生進行自我反思，促進個人成長。

-作用與目的：

鞏固課程中學到的放松技巧，并將其應用到日常生活中。

培養(yǎng)學生的終身學習習慣和自我提升能力。六、知識點梳理1.心理健康的重要性

-心理健康與身體健康的關系

-心理健康對學習、生活的影響

2.壓力與心情

-壓力的來源和種類

-壓力對心情的影響

-壓力與心理健康的關系

3.放松心情的方法

-深呼吸法

-呼吸節(jié)奏與方式

-深呼吸的作用和效果

-肌肉放松法

-肌肉放松的步驟

-肌肉放松的原理和效果

-其他放松技巧

-如冥想、正念、音樂放松等

4.放松心情的應用

-在學習中的運用

-如何在學習前、學習中、學習后進行放松

-提高學習效率和減輕學習壓力

-在生活中的運用

-面對日常壓力時的應對策略

-提高生活質量，保持心理健康

5.自我調節(jié)與心理素質

-自我調節(jié)能力的培養(yǎng)

-如何認識自己的情緒

-如何調整自己的情緒

-心理素質的提升

-增強心理承受能力

-培養(yǎng)樂觀、積極的心態(tài)

6.課后實踐與拓展

-課后實踐任務

-每日進行放松練習

-記錄放松心情的體會和效果

-拓展閱讀與學習

-推薦閱讀心理健康相關書籍

-參考網(wǎng)絡資源，深入了解心理健康知識七、反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.在教學中，我嘗試將心理健康教育與學生的實際生活緊密結合，通過引入生活案例，讓學生在情境中體驗和感悟放松心情的重要性。這種貼近生活的教學方法，有助于提高學生的興趣和參與度。

2.創(chuàng)新性地運用了小組合作學習法，讓學生在互動交流中掌握放松技巧。這種教學方式不僅促進了學生之間的相互學習，還培養(yǎng)了他們的團隊合作能力。

（二）存在主要問題

1.在教學組織方面，課堂時間安排不夠合理，導致部分學生在實踐活動中的參與度不高。

2.教學評價方面，對學生的預習和課后實踐成果反饋不夠及時，影響了學生的學習效果。

（三）改進措施

1.針對教學組織方面的問題，我將在今后的教學中更加注意時間分配，確保每個學生都能充分參與課堂活動。

2.在教學評價方面，我將加強課堂反饋，及時批改學生的作業(yè)和實踐成果，給予針對性的指導，以提高學生的學習效果。

3.為了提高學生的自主學習能力，我將在課后提供更多拓展學習資源，鼓勵學生進行深入閱讀和思考，拓寬知識視野。

4.加強家校合作，與家長溝通交流，共同關注學生的心理健康，營造良好的家庭氛圍，幫助學生在生活中更好地運用所學放松技巧。八、課堂1.課堂評價：

-在課堂教學中，我將通過提問、觀察和小組討論等方式，全面了解學生對放松心情知識點的掌握情況。

-針對學生在課堂上的表現(xiàn)，我會及時發(fā)現(xiàn)問題，給予個別指導，幫助學生解決在理解放松技巧上的困惑。

-通過課堂實踐活動，評估學生在實際操作中運用放松技巧的能力，檢驗學習效果。

2.作業(yè)評價：

-對學生的作業(yè)進行認真批改，關注學生在預習、課后練習中的表現(xiàn)，及時反饋學習效果。

-在作業(yè)點評中，不僅指出學生的錯誤和不足，還會積極發(fā)現(xiàn)并肯定學生的進步，給予鼓勵和表揚，提高學生的自信心和積極性。

-針對不同學生的學習情況，提供個性化的指導和建議，幫助學生明確下一步的學習目標，鼓勵他們在放松心情的學習上持續(xù)努力。

-定期對學生的學習成果進行總結，組織課堂分享，讓學生相互借鑒學習經(jīng)驗，共同提高。重點題型整理答案：深呼吸法的操作步驟包括：找一個安靜舒適的地方坐下或站立，閉上眼睛，深深地吸氣，感覺胸腔擴張，腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，感覺胸腔收縮，腹部收縮。重復這個過程，每次深呼吸持續(xù)3-5分鐘。

2.請舉例說明一種常見的壓力源，并簡要分析它對心情的影響。

答案：常見的壓力源之一是考試?？荚嚳赡軐е聦W生感到焦慮、緊張和擔憂，這些負面情緒會影響到學生的心情，使得他們感到煩躁、不安和抑郁。

3.請簡述放松心情對心理健康的重要性。

答案：放松心情對心理健康至關重要。通過放松，可以減輕壓力和焦慮，提高心理健康水平。放松還有助于提高睡眠質量、增強免疫力、促進身體健康，同時也有助于提高學習效率和創(chuàng)造力。

4.請舉例說明一種放松技巧，并解釋其原理。

答案：一種常見的放松技巧是冥想。冥想是通過專注和放松的方式，使人的心靈得到平靜和放松。冥想的原理是通過訓練注意力和