女生青春期生理衛(wèi)生知識講座

2017年11月

青春期生理衛(wèi)生知識講座

女生篇丑小鴨的故事講座內(nèi)容青春期的生理變化青春期生理衛(wèi)生青春期心理健康青春期世界衛(wèi)生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲。女孩開始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年，年齡:女孩11~13歲到17~18歲；男孩13~14歲到18~20歲隨著年齡增長,我一天天長高,體重也增加了。大約在9歲至12歲左右時(shí)長得最快,這時(shí),我的身高、體重已和大人差不多了,而且在腋部和小腹部長出了體毛,乳房也逐漸大起來,還會(huì)來月經(jīng)。外形巨變、機(jī)能增強(qiáng)性成熟輸卵管卵巢子宮陰道輸送卵細(xì)胞產(chǎn)生卵細(xì)胞和分泌雌性激素胚胎和胎兒發(fā)育的場所精子進(jìn)入和胎兒產(chǎn)出的通道第二性征發(fā)育身高體重增加皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟

乳房隆起骨盆增寬長出陰毛生殖器官成長來月經(jīng)聆聽花開的聲音——青春的困惑青春期生理衛(wèi)生怎樣保持乳房的衛(wèi)生？1、適時(shí)穿戴合適的胸罩。2、選購合適的棉質(zhì)胸罩。3、胸罩要勤洗勤換，保持清潔。4.晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。關(guān)于乳房乳房位于前胸,是哺育子女的器官。自7－10歲開始,在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下,乳房開始發(fā)育。

2.為什么月經(jīng)前乳房會(huì)脹痛？月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平,促進(jìn)乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多,導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留,出現(xiàn)水腫。應(yīng)對小竅門：

選擇合適的文胸

關(guān)于乳房3.我的乳房健康嗎？乳房的大小、形狀與遺傳、營養(yǎng)等有密切關(guān)系,沒有統(tǒng)一的數(shù)據(jù)。乳房柔軟、無結(jié)節(jié)、乳頭和皮膚顏色正常。沒有不適感。關(guān)于乳房1.女孩子為什么會(huì)來月經(jīng)？月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的,是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天,一般在21-35天內(nèi)均屬正常。關(guān)于月經(jīng)巢卵排出的卵細(xì)胞如未受精,雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少,增厚的子宮內(nèi)膜因缺乏激素的支持而剝落、出血,血液與脫落的子宮內(nèi)膜組織一起經(jīng)陰道流出體外,這就形成了月經(jīng)。女孩生來帶有400多個(gè)卵泡。進(jìn)入青春期后,卵巢中的卵子開始發(fā)育成熟,并從卵巢內(nèi)排出,稱為“排卵”。如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血第一天月經(jīng)干凈3-7天周期28-30天提前或延后7天仍屬正常范圍,一般月經(jīng)的第2-3天量最多月經(jīng)期應(yīng)對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。3.女孩子如何度過月經(jīng)期？Yes!

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canNo!No!No!為什么我的“例假”不準(zhǔn)時(shí)？卵巢剛發(fā)育,有時(shí)沒有卵排出,不形成黃體,沒有孕激素,雌性激素含量也較低,因而子宮內(nèi)膜不出現(xiàn)規(guī)律性變化。應(yīng)對小竅門：

別急，過一年就好了！為什么會(huì)經(jīng)前緊張或痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng),最常見的原因是心理因素導(dǎo)致,有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢,或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。3.月經(jīng)期如何自我保??？要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈、透氣；注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細(xì)菌的感染。選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。注意保暖，避免感冒。保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。保持心情愉快！什么是白帶呢？正常情況下，陰道內(nèi)有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶.它能濕潤陰道，防止細(xì)菌侵入.應(yīng)對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發(fā)黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫(yī)院檢查喲！關(guān)于白帶注意預(yù)防生殖道感染

女性的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜,皮膚、黏膜皺褶較多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物,還有月經(jīng)來潮,而且前有尿道口,后有肛門,再加上少女的會(huì)陰部屏障作用尚不完善,容易罹患外陰炎、陰道炎。

平時(shí)如何衛(wèi)生保健每晚用溫水清洗外陰,清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用,不能與洗腳的盆、毛巾混用。不要穿別人的內(nèi)褲,自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸水性強(qiáng)的棉織品。經(jīng)常更換,洗后要晾曬在陽光中。養(yǎng)成大便后從前往后擦,小便后從后往前擦的習(xí)慣,預(yù)防細(xì)菌從肛門和尿道進(jìn)入陰道。注意經(jīng)期衛(wèi)生。注意觀察白帶。若發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免發(fā)生生殖系統(tǒng)疾病。臉上為什么會(huì)長痘？痘痘的成因主要有兩種:毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。應(yīng)對小竅門：溫和清潔皮膚！生活作息規(guī)律，飲食清淡，多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧！青春期心理的變化自我獨(dú)立意識增強(qiáng)情緒不穩(wěn)定性意識發(fā)展

步入花季的我們,不知道應(yīng)以何種姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前,才能得到別人的承認(rèn)與喜愛；與父母的關(guān)系出現(xiàn)裂痕；不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位；不知應(yīng)如何使自己變得堅(jiān)強(qiáng)；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；不知道該如何與異性相處……困擾的事情太多。所有這些,都是步入青春期的信號,是心理開始走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到高興。

青春期的心理變化我長大了！遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜,有的事情不想跟家長交流隨著身體的發(fā)育,性意識也開始萌動(dòng),男女生交往成為一個(gè)值得注意的重大問題。真的長大了嗎？未滿14歲完全不負(fù)刑事責(zé)任。青春期被許多心理學(xué)家比喻為“危險(xiǎn)年齡期”“危機(jī)四伏期”-------青春期生理發(fā)育趨于成熟，有性的的欲望和沖動(dòng)而心理（思維、情緒、意志、情感等）和社會(huì)適應(yīng)性還剛剛開始成長。就好像一臺電腦，硬件已經(jīng)很高端，但軟件還是“286”。這樣的電腦能有強(qiáng)大的功能嗎？

為什么？

青少年時(shí)期是人生的黃金時(shí)期是個(gè)人積累知識、增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、儲備未來生活所需的知識技能的時(shí)期?！皩W(xué)習(xí)”是青少年最主要的任務(wù)如何更好地度過青春期？1、坦然面對自己的變化2、真心面對父母老師3、真誠面對同學(xué)朋友4、勇敢面對性騷擾給自己一個(gè)目標(biāo)！給自己一個(gè)偶像！給自己一點(diǎn)自律！給自己一個(gè)界限！青春期女生“怎么做？”做自尊、自愛、自強(qiáng)的最美女生。努力學(xué)習(xí)、大量閱讀,珍惜人生黃金時(shí)期,為未來打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)與人（同性、異性）相處。與父母、師長溝通交流—個(gè)人成長的必經(jīng)環(huán)節(jié)青春期自我保護(hù)1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或