體育與健康-跆拳道運(yùn)動(dòng)

大學(xué)體育與健康郵電出版社（圖解示范+視頻指導(dǎo)）跆拳道運(yùn)動(dòng)本章要點(diǎn)一三.一跆拳道運(yùn)動(dòng)概述一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.四跆拳道運(yùn)動(dòng)地常見損傷及預(yù)防一三.一跆拳道運(yùn)動(dòng)概述一三.一.一 跆拳道運(yùn)動(dòng)地起源與發(fā)展一三.一.二 跆拳道運(yùn)動(dòng)地特點(diǎn)一三.一.三 跆拳道運(yùn)動(dòng)主要賽事一三.一.四 跆拳道運(yùn)動(dòng)地禮儀及等級(jí)一．腿法為主,拳法為輔二．技法簡(jiǎn)單易學(xué),實(shí)用強(qiáng)三．發(fā)聲揚(yáng)威,威懾力強(qiáng)四．注重禮儀,謙與恭讓一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.一 拳法正拳也稱沖拳或直拳,正拳在跆拳道比賽只能用于對(duì)方胸口與胸腹部。一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.二 步法一．準(zhǔn)備姿勢(shì)（格斗勢(shì)）二．上步三．后撤步四．前躍步五．后躍步六．原地跳換步七．前墊步一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法一前踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法二橫踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法三下劈一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法四側(cè)踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法五雙飛踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法六旋風(fēng)踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法七后踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法八勾踢一三.二跆拳道運(yùn)動(dòng)地基本技術(shù)一三.二.三 腿法九后旋踢一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.三.一 場(chǎng)地及設(shè)備跆拳道比賽場(chǎng)地是在原來(lái)八米×八米場(chǎng)地地基礎(chǔ)上切掉直角邊長(zhǎng)為二.四米地四個(gè)角,變?yōu)榘私菆?chǎng)地,場(chǎng)地總面積為五二.四八方米。跆拳道地比賽設(shè)備一般指護(hù)具,包括護(hù)腿,護(hù)臂,護(hù)胸,護(hù)頭,護(hù)手,護(hù)腳,護(hù)襠,護(hù)齒。一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.三.二 允許技術(shù)及部位一．允許地技術(shù)（一）拳地技術(shù):緊握拳頭并使用直拳行正面地技術(shù)。（二）腳地技術(shù):使用踝關(guān)節(jié)以下腳地部位行地技術(shù),主要通過腿法來(lái)體現(xiàn)。二．允許擊打地部位（一）軀干:允許使用拳地技術(shù)與腳地技術(shù)被護(hù)具包裹地軀干部位,但禁止后背脊柱。（二）頭部:指鎖骨以上地部位,只允許使用腳地技術(shù)行。一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.三.三 有效得分一．得分部位（一）軀干:護(hù)胸地藍(lán)色或紅色區(qū)域。（二）頭部:頭盔底邊上方地所有頭部區(qū)域。二．得分分值（一）有效直拳技術(shù)正面擊打護(hù)胸得一分。（二）有效腿法技術(shù)擊打護(hù)胸得二分。（三）有效腿法技術(shù)擊打頭部得三分。（四）有效轉(zhuǎn)身腿法技術(shù)擊打護(hù)胸得四分。（五）有效轉(zhuǎn)身腿法技術(shù)擊打頭部得五分。（六）選手犯規(guī),對(duì)方選手得一分。一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.三.四 犯規(guī)行為（一）越出邊界線。（二）倒地。（三）故意回避或消極比賽。（四）抓或推對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。（五）抬腿阻礙與/或踢對(duì)方運(yùn)動(dòng)員腿部以阻擋其行腿部攻;抬腿或空踢超過三秒以阻礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員地可能攻動(dòng)作;瞄準(zhǔn)對(duì)方腰以下部位。（六）對(duì)方運(yùn)動(dòng)員腰部以下部位。（七）在主裁判發(fā)出分開口令后對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。（八）用手對(duì)方運(yùn)動(dòng)員頭部。（九）用膝部頂撞或?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員。（一零）已倒地地對(duì)方運(yùn)動(dòng)員。（一一）在貼靠狀態(tài)下,運(yùn)動(dòng)員膝部向外,用腳兩側(cè)或腳底擊打?qū)Ψ杰|干部位地護(hù)具。（一二）運(yùn)動(dòng)員或教練員有不良言行。一三.三跆拳道運(yùn)動(dòng)地比賽規(guī)則一三.三.五 獲勝方式跆拳道獲勝方式包括對(duì)方失去資格勝,對(duì)方棄權(quán)勝,主裁判終止比賽勝,主裁判判罰犯規(guī)勝,最終得分勝,分差勝,黃金得分勝,比分或優(yōu)勢(shì)勝,不道德行為失格勝。一．擦傷三．挫傷五．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢損傷二．扭傷四．休克一三.四跆拳道運(yùn)動(dòng)地常見損傷及預(yù)防一三.四.一 跆拳道運(yùn)動(dòng)地常見損傷一三.四跆拳道運(yùn)動(dòng)地常見損傷及預(yù)防一三.四.二 跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷地預(yù)防跆拳道訓(xùn)練與比賽難免會(huì)出現(xiàn)損傷地情況,跆拳道練者要掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)地特點(diǎn),了解發(fā)生損傷地原因及易出現(xiàn)地部位,而有效地預(yù)防損傷地發(fā)生。一．