健身教練員復(fù)習(xí)試題含答案

第頁健身教練員復(fù)習(xí)試題含答案1.收縮壓的概念是（）。A、心室收縮時動脈血壓的最高值B、心房收縮時動脈血壓的最高值C、心室收縮時動脈血壓的最低值D、心房收縮時動脈血壓的最低值【正確答案】：A2.肱三頭肌近固定的練習(xí)是（）。A、雙杠臂屈伸B、拉力器胸前下推C、訓(xùn)練凳臂屈伸D、俯臥撐【正確答案】：B3.以下關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述正確的是（）。A、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時呼氣B、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時呼氣(正確答案)C、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉離心收縮時憋氣D、抗阻訓(xùn)練進(jìn)，目標(biāo)肌肉向心收縮時吸氣【正確答案】：B4.有氧運動計劃的主要目的是（）。A、提高心肺功能B、提高肌肉力量C、提高靈敏性D、提高平衡能力【正確答案】：A5.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于三角肌后束伸展練習(xí)的是（）。A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)外旋D、肩關(guān)節(jié)伸【正確答案】：B6.葡萄糖屬于（）。A、單糖B、雙糖C、多糖D、復(fù)合糖【正確答案】：A7.骨骼肌肉具有一定的力量才能（）。A、長時間運動B、克服外界阻力C、提高關(guān)節(jié)活動活動幅度D、提高心肺耐力【正確答案】：B8.有氧運動負(fù)荷的改變包括運動強度、持續(xù)時間和（）。A、運動類型B、運動頻率C、運動環(huán)境D、運動器材【正確答案】：B9.在健身房中改善柔韌性的最常用的技術(shù)是（）。A、動力性伸展B、PNF伸展C、彈振式伸展D、靜力性伸展【正確答案】：D10.柔韌性是指人體（）最大活動幅度或范圍。A、關(guān)節(jié)B、肌肉C、韌帶D、肌腱【正確答案】：A11.可使髖關(guān)節(jié)屈的肌肉是（）。A、股二頭肌B、骼腰肌C、豎棘肌D、臀大肌【正確答案】：B12.目標(biāo)肌肉為胸大肌的抗阻訓(xùn)練動作是（）。A、啞鈴前平舉B、啞鈴側(cè)平舉C、啞鈴仰臥飛鳥D、啞鈴俯身飛鳥【正確答案】：C13.一般來說，初級者的訓(xùn)練頻率通常是（）。A、1次/周B、2-3次/周C、5-6次/周D、7次/周【正確答案】：B14.腹直肌上固定的練習(xí)是（）。A、仰臥舉腿B、仰臥屈體C、平板支撐D、器械屈體【正確答案】：A15.在使用杠鈴訓(xùn)練中腕關(guān)節(jié)壓力最小的握距為（）。A、雙手并攏B、(無)C、中握距D、寬握距【正確答案】：C16.鍛煉后的伸展練習(xí)的主要目的是（）。A、放松肌肉B、增加肌肉力量C、防止肌肉拉傷D、提高肌肉耐力【正確答案】：A17.用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，正確的動作是（）。A、上體過分前傾B、臀部過度的左右擺動C、膝關(guān)節(jié)要同腳掌的腳趾對齊，并朝向前方D、屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直?！菊_答案】：C18.胸鎖關(guān)節(jié)為（）。A、平面關(guān)節(jié)B、橢圓關(guān)節(jié)C、球窩關(guān)節(jié)D、滑車關(guān)節(jié)【正確答案】：C19.柔韌性差會導(dǎo)致（）。A、關(guān)節(jié)損傷機率增加B、肌肉彈性增加C、心肺耐力下降D、脂肪含量增高【正確答案】：C20.下面關(guān)于關(guān)節(jié)描述正確的是（）。A、無腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)B、有腔隙骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)C、過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)D、有腔隙骨連結(jié)和過渡型骨連結(jié)又稱為關(guān)節(jié)【正確答案】：B21.為達(dá)到較好的伸展效果，最佳時間是（）。A、3-5秒B、5-10秒C、10-30秒D、40-60秒【正確答案】：C22.有關(guān)伸展練習(xí)作用錯誤的是（）。A、延緩年齡因素引起的柔韌性下降B、預(yù)防由于缺乏運動而導(dǎo)致的跨關(guān)節(jié)肌肉改變C、保持和加大關(guān)節(jié)活動幅度D、改變關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)【正確答案】：D23.脊柱由（）塊骨構(gòu)成。A、24B、25C、26D、27【正確答案】：C24.在背闊肌的抗阻訓(xùn)練動作中，（）屬于高危動作。A、引體向上B、坐姿劃船C、頸后下拉D、俯身劃船【正確答案】：C25.橈腕關(guān)節(jié)可以完成的運動是（）。A、水平伸B、水平屈C、外展(正確答案)D、內(nèi)旋【正確答案】：C26.制定運動計劃所需要的資料和信息，通過身體健康狀況調(diào)查和評估以及（）獲得。A、健康體適能測試和評估B、運動計劃的反饋C、運動計劃的實施D、運動計劃的調(diào)整【正確答案】：A27.遠(yuǎn)離身體正中面的為（）。A、近側(cè)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)【正確答案】：D28.對客戶服務(wù)價值描述正確的是（）。A、開發(fā)新客戶比服務(wù)老客戶重要B、會員中的良好口碑C、只服務(wù)已賣課時的會員D、幫助客戶養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣【正確答案】：D29.私人教練自身應(yīng)具備的專業(yè)品質(zhì)為（）。A、旺盛的精力B、主動服務(wù)意識C、清晰表達(dá)自己的觀點D、健康的形象【正確答案】：D30.下列骨中屬于軀干骨的是（）。A、顱骨B、肋骨C、肱骨D、股骨【正確答案】：B31.準(zhǔn)備活動時間一般為（）。A、3-5分鐘B、5-10分鐘C、15-20分鐘D、越長越好【正確答案】：B32.使肩關(guān)節(jié)伸的肌肉是（）。A、背闊肌B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、豎棘肌【正確答案】：A33.下列蛋白質(zhì)屬于完全蛋白的是（）。A、麥膠蛋白B、膠原蛋白C、大豆蛋白D、豆球蛋白【正確答案】：C34.骨盆前傾可以是由于（）過緊造成的。A、髂腰肌B、臀大肌C、股二頭肌D、腹直肌【正確答案】：A35.柔韌性訓(xùn)練是在提高（）的伸展性。A、韌帶B、肌腱C、肌肉D、皮膚【正確答案】：C36.目標(biāo)肌肉為肱二頭肌的抗阻訓(xùn)練動作是（）。A、杠鈴?fù)婆eB、啞鈴彎舉C、直臂劃船D、俯身飛鳥【正確答案】：B37.構(gòu)成肺的最基本的結(jié)構(gòu)單位是（）。A、毛細(xì)血管B、肺泡C、肺小葉D、細(xì)支氣管【正確答案】：B38.運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做的運動是（）。A、屈、伸B、外展、內(nèi)收C、回旋D、水平屈、伸【正確答案】：A39.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于肱二頭肌伸展練習(xí)的是（）。A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋B、肩關(guān)節(jié)外旋C、肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋D、肘關(guān)節(jié)外旋【正確答案】：C40.由自己完成的最安全的伸展練習(xí)方法是（）。A、主動沖擊性伸展練習(xí)B、被動沖擊性伸展練習(xí)C、主動靜力性伸展練習(xí)D、被動靜力性伸展練習(xí)【正確答案】：C41.制定運動計劃時，首先進(jìn)行（）。A、健康體適能測試和評價B、對客戶運動頻率的了解C、對客戶運動目的的了解D、身體健康狀況調(diào)查和評價【正確答案】：D42.沒有參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）。A、脛骨B、腓骨C、距骨D、跟骨【正確答案】：D43.在下列運動中，骨盆運動的是（）。A、俯臥腿彎舉B、仰臥舉腿C、坐姿腿屈伸D、坐姿腿彎舉【正確答案】：B44.私教銷售首要考慮的原則是（）。A、分析客戶動機，制定相應(yīng)產(chǎn)品B、引導(dǎo)客戶進(jìn)入銷售環(huán)節(jié)C、滿足客戶全部需求D、銷售利益最大化【正確答案】：A45.在運動計劃中決定運動量的主要因素是（）。A、運動類型B、運動強度C、運動時間D、運動頻率【正確答案】：B46.胸大肌近固定的功能是（）。A、肩關(guān)節(jié)水平伸B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)外展【正確答案】：B47.可以提供4Kcal能量的營養(yǎng)是（）。A、1克碳水化合物B、1克酒精C、1克維生素CD、1克脂肪【正確答案】：A48.下列血管中血液含氧量最高的是（）。A、上腔靜脈B、肺靜脈C、肺動脈D、下腔靜脈【正確答案】：B49.屬于運動計劃基本要素的是（）。A、運動強度、運動興趣B、運動強度、運動時間C、運動類型、運動愛好D、運動頻率、運動主觀感受【正確答案】：B50.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于三角肌前束伸展練習(xí)的是（）。A、肩關(guān)節(jié)外展B、肩關(guān)節(jié)水平屈C、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋D、肩關(guān)節(jié)伸【正確答案】：D51.每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量（）。A、4KcalB、7KcalC、9KcalD、5Kcal【正確答案】：A52.下列關(guān)節(jié)運動中，可以用于背闊肌伸展練習(xí)的是（）。A、肘關(guān)節(jié)伸B、肘關(guān)節(jié)屈C、肩關(guān)節(jié)伸D、肩關(guān)節(jié)屈【正確答案】：D53.一般不建議使用的伸展方式是（）。A、靜力性主動伸展B、靜力性被動伸展C、PNF伸展D、沖擊性伸展【正確答案】：D54.下列關(guān)節(jié)運動中，可伸展背闊肌的是（）。A、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B、肩關(guān)節(jié)外展C、肩關(guān)節(jié)水平屈D、肩關(guān)節(jié)水平伸【正確答案】：B55.四肢靠近軀干的部分為（）。A、近側(cè)B、遠(yuǎn)側(cè)C、內(nèi)側(cè)D、外側(cè)【正確答案】：A1.遠(yuǎn)離體表或器官表面的為深。A、正確B、錯誤【正確答案】：A2.可以伸展胸大肌的運動為肩屈。A、正確B、錯誤【正確答案】：B3.肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈A、正確B、錯誤【正確答案】：B4.在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定。A、正確B、錯誤【正確答案】：A5.運動時的動脈壓比安靜時要高。A、正確B、錯誤【正確答案】：A6.優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不