高中跨欄跑教案

高中跨欄跑教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解跨欄跑的基本動作要領，包括起跑、起跨、騰空過欄和欄間跑等環(huán)節(jié)。大部分學生能夠較為準確地做出跨欄跑的動作，提高跨欄跑的速度、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。讓學生了解跨欄跑的比賽規(guī)則和安全注意事項。2.過程與方法目標通過示范、講解、分解練習和完整練習等教學方法，培養(yǎng)學生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。組織學生進行小組合作學習和比賽，提高學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識，同時培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標激發(fā)學生對跨欄跑運動的興趣，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。培養(yǎng)學生遵守規(guī)則、尊重對手的良好體育道德風尚，增強學生的自信心和成就感。二、教學重難點1.教學重點掌握正確的跨欄跑技術動作，尤其是起跨腿和擺動腿的動作配合。合理控制欄間跑的節(jié)奏，保持速度的連貫性。2.教學難點起跨點的準確把握，確保過欄時身體重心平穩(wěn)，避免犯規(guī)。欄上動作的協(xié)調(diào)性和流暢性，能夠順利完成騰空過欄動作。三、教學方法1.講解示范法：通過清晰的講解和準確的示范，讓學生直觀地了解跨欄跑的動作要領，建立正確的動作表象。2.分解練習法：將跨欄跑技術動作分解為各個環(huán)節(jié)，逐步進行練習，幫助學生更好地掌握每個動作的細節(jié)，降低學習難度。3.游戲競賽法：組織學生進行跨欄跑游戲和比賽，增加學習的趣味性，提高學生的參與度和積極性，同時培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神。4.糾正錯誤法：在學生練習過程中，及時觀察發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，通過個別指導、集體糾錯等方式，幫助學生糾正錯誤動作，提高技術水平。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。安排見習生。2.教學組織四列橫隊集合，如圖所示：[教師][學生四列橫隊]要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。教師領跑，同時提醒學生注意調(diào)整呼吸，活動全身關節(jié)。2.專項準備活動擴胸運動4×8拍肩部運動4×8拍腰部運動4×8拍膝關節(jié)運動4×8拍手腕踝關節(jié)運動4×8拍正壓腿4×8拍（左右腿各2組）側(cè)壓腿4×8拍（左右腿各2組）活動后踢腿4×8拍教學組織：四列橫隊成體操隊形散開進行練習。要求：動作規(guī)范、到位，充分活動身體各關節(jié)，預防運動損傷。（三）基本部分（25分鐘）1.跨欄跑技術講解與示范（5分鐘）教師講解跨欄跑的起源、發(fā)展和特點，激發(fā)學生的學習興趣。結(jié)合跨欄架，進行完整的跨欄跑技術示范，讓學生整體感受跨欄跑的動作過程。講解跨欄跑的動作要領：起跑：采用蹲踞式起跑，起跑器的安裝方法與短跑相同，但起跑后加速要更快。起跨：起跨腿蹬地發(fā)力，擺動腿積極向前上方擺動，同時身體重心迅速前移，形成較大的騰空角度。騰空過欄：騰空時，擺動腿伸直下壓，起跨腿屈膝外展提拉，身體保持平衡，順利越過欄架。欄間跑：欄間跑采用三步節(jié)奏，即第一步稍小，第二步加大步幅，第三步快速沖過欄架，保持欄間跑的速度和節(jié)奏。教學組織：教師站在跨欄架旁進行講解示范，學生成兩列縱隊站在兩側(cè)觀看。要求：學生認真觀察教師的示范動作，仔細聆聽講解，明確跨欄跑的技術要點。2.分解動作練習（10分鐘）原地起跨腿練習動作要領：學生站在起跑線后，起跨腿在前，屈膝，腳尖著地，腳跟提起，身體重心稍向后移。然后起跨腿用力蹬地，膝蓋伸直，大腿帶動小腿向前上方擺動，同時擺動腿積極配合，做出鞭打動作。練習方法：學生分組進行練習，每組10次，左右腿交替進行。教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作。教學組織：學生分成若干小組，每組在一個跨欄架前進行練習。原地擺動腿練習動作要領：學生面對欄架站立，擺動腿伸直，腳尖勾起，大腿帶動小腿積極向前上方擺動，同時起跨腿屈膝外展，配合擺動腿的動作。練習方法：學生分組進行練習，每組10次，左右腿交替進行。教師巡回指導，強調(diào)擺動腿的動作幅度和速度。教學組織：學生分成若干小組，每組在一個跨欄架前進行練習。欄側(cè)過欄模仿練習動作要領：學生站在欄側(cè)，距離欄架約一步遠，按照跨欄跑的動作要領，進行過欄模仿練習，重點體會起跨、騰空過欄和欄間跑的動作銜接。練習方法：學生分組進行練習，每組5次，左右腿交替進行。教師在學生練習過程中，及時糾正學生的錯誤動作，如起跨點不準確、騰空姿勢不正確等。教學組織：學生分成若干小組，每組在一個跨欄架側(cè)面進行練習。3.完整動作練習（8分鐘）學生進行完整的跨欄跑練習，每個學生跑35次，教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作。教學組織：學生依次在跑道上進行跨欄跑練習，其他學生在跑道兩側(cè)觀看并為練習的同學加油助威。組織學生進行小組比賽比賽規(guī)則：將學生分成若干小組，每組人數(shù)相等。每組學生依次進行跨欄跑比賽，記錄每個學生的成績，評選出小組內(nèi)的前三名。教學組織：學生按照分組進行比賽，教師擔任裁判，記錄比賽成績。要求：比賽過程中，學生要遵守比賽規(guī)則，注意安全，發(fā)揚團結(jié)協(xié)作精神。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行放松拉伸練習，如深呼吸、手臂擺動、腿部抖動、全身放松按摩等，幫助學生緩解肌肉疲勞，放松身心。教學組織：學生成四列橫隊站立，教師帶領學生進行放松練習。要求：放松動作要緩慢、柔和，充分放松身體各部位。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學內(nèi)容進行總結(jié)，回顧跨欄跑的技術要點和學生的學習情況，肯定學生的優(yōu)點，指出存在的問題和不足之處。表揚在本節(jié)課中表現(xiàn)優(yōu)秀的學生和小組，鼓勵其他學生向他們學習。教學組織：教師站在隊伍前方進行課堂小結(jié)。要求：學生認真聆聽教師的小結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗教訓，以便在今后的學習中不斷提高。3.布置作業(yè)課后復習跨欄跑的技術動作，鞏固課堂所學知識。鼓勵學生在課余時間自主進行跨欄跑練習，提高自己的技術水平。4.宣布下課師生再見，收拾器材。教學組織：師生道別，學生有序離開操場。五、教學預計1.預計大部分學生能夠基本掌握跨欄跑的技術動作，部分學生能夠熟練運用。2.預計本節(jié)課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決措施部分學生起跨點不準確，導致過欄困難。解決措施：加強起跨點的專門練習，如設置標記物，讓學生進行定點起跨練習；教師在學生練習過程中，及時提醒和糾正學生的起跨點位置。學生欄上動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)跳欄現(xiàn)象。解決措施：加強欄上動作的分解練習，如原地擺動腿過欄練習、欄側(cè)過欄模仿練習等；強調(diào)擺動腿和起跨腿的動作配合，讓學生反復體會；降低欄架高度，讓學生先進行低欄練習，逐漸適應欄上動作。部分學生對跨欄跑存在恐懼心理。解決措施：在教學過程中，多鼓勵學生，給予他們信心；采用循序漸進的教學方法，從簡單的分解練習到完整練習，讓學生逐步掌握跨欄跑技術；先讓學生在沒有欄架的情況下進行跑步練習，熟悉跨欄跑的節(jié)奏和動作，然后再逐漸增加欄架進行練習。六、教學反思通過本節(jié)課的教學，學生對跨欄跑運動有了初步的了解和認識，大部分學生能夠積極參與到課堂練習中，較好地掌握了跨欄跑的基本技術動作。在教學過程中，采用了多種教學方法和手段，如講解示范法、分解練習法、游戲競賽法等，激發(fā)了學生的學習興趣，提高了學生的學習積極性和主動性。同時，通過小組合作學習和比賽，培養(yǎng)了學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識。然而，在教學過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，如