體育鍛煉與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系程度的探討

1、體育鍛煉與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系程度的探討 近年來，很多學(xué)校只抓學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)生們的天職就是學(xué)習(xí)，抓緊每一分每一秒的學(xué)習(xí)是最重要的，因此很多老師和家長不讓學(xué)生們?nèi)ダ谜n余的時間進(jìn)行體育鍛煉，從而導(dǎo)致了大部分學(xué)生身體發(fā)胖.近視率也明顯提升，超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學(xué)生的身體健康。尤其是考生為了迎接考試，幾乎是從沒離開過板凳的努力學(xué)習(xí)。而往往這樣的學(xué)習(xí)結(jié)果總是不理想。這是為什么呢？ 其實(shí)，學(xué)習(xí)應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。如果一直學(xué)習(xí)，而不去稍微去放松放松神經(jīng)，那么學(xué)習(xí)的效率只能是事半功倍。如果勞逸結(jié)合的去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率將會事倍功半。那什么是最好的課余生活呢？體育鍛煉是你最好的選擇！ 體育運(yùn)動一方面提高

2、身體素質(zhì)，另一方面也是放松神經(jīng)，恢復(fù)人腦疲勞的最好辦法，而讓孩子死學(xué)習(xí)，效果只能是事倍功半。 北京市體檢中心主任杜兵說，缺少體育鍛煉，人的機(jī)體各系統(tǒng)就得不到良好發(fā)育，肺活量小，心臟功能、血管彈性、消化能力就會比較差，抵抗力不強(qiáng)，容易生病。長期缺乏體育鍛煉，也是成年后高血壓病、心血管病、肥胖癥、糖尿病的高危因素。 經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分營養(yǎng)，促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育，提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助于提高學(xué)習(xí)效率。經(jīng)常參加體育鍛煉還是一種運(yùn)動性的休息，能把因疲勞而降低的視覺、聽覺感受力提高30%，使考

3、生學(xué)習(xí)起來精神飽滿，思維敏捷。參加體育鍛煉還可使青少年呼吸肌變發(fā)達(dá)，肺活量增加，使機(jī)體供氧能力明顯提高。 經(jīng)常參加體育鍛煉，可以加快新陳代謝，使肌肉獲得更多的營養(yǎng)，有助肌纖維增長變粗，彈性、肌力和耐力得到增強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進(jìn)青少年心肺功能發(fā)育，還可使青少年的心臟容積增大，使心臟獲得更多時間休息。同時，可使青少年的冠狀動脈得到很好的擴(kuò)張，血脂類代謝物質(zhì)在血管壁沉積減少，從而使青少年的心肌血流量增加，對青少年預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等成人病非常有益。 不僅如此，體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展。體育活動能夠促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，具體作用如下： 1.體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，智

4、力的增長和發(fā)展，要求體力也得到相應(yīng)發(fā)展，而身體素質(zhì)的提高，又會改善智力活動的條件，對孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生積極的影響。生理學(xué)家巴甫洛夫說：我畢生熱愛腦力勞動和體力帶動，或許更熱愛體力勞動，當(dāng)手腦結(jié)合在一起的時候，我就感到愉快，我衷心希望青年們能沿著這條唯一能保證人類幸福的道路繼續(xù)前進(jìn)。巴甫洛夫所說的道路，正是體力與智力結(jié)合，手腦結(jié)合，全面發(fā)展的成才之路。在有些人的觀念中，說到文人，比如作家、畫家等，好像都是面色蒼白、身體孱弱、四肢無力的人，似乎動腦必傷身；反過來，也有人認(rèn)為從事體育運(yùn)動的人，雖然身體健壯，都難免知識貧乏，頭腦簡單，在科學(xué)文化方面不可能有高深的才智和成就。這樣就把體力與智力

5、的發(fā)展對立起來了。于是有人重文輕體，有人重體輕文。其實(shí)不然，居里夫人早就說過：科學(xué)活動的基礎(chǔ)是健康的身體。第十九屆奧運(yùn)會女子鐵餅冠軍莉姬曼諾里馬，不僅會講六國語言，而且還是位電氣工程師。1980年世界田徑錦標(biāo)賽獲男子標(biāo)槍第二名的西德運(yùn)動員斯卡萊特，既是醫(yī)學(xué)院的好學(xué)生，又在另外一所大學(xué)學(xué)習(xí)心理專業(yè)。他們的實(shí)踐證明，體力與智力可以實(shí)現(xiàn)同步發(fā)展。2.體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)展，增加大腦皮層的厚度。經(jīng)常參加運(yùn)動，能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而健全的精神來源于健康的身體?？茖W(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常運(yùn)動的老鼠比不運(yùn)動的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細(xì)胞的樹突多。人的發(fā)展也證明了，運(yùn)動鍛煉能為人們學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。大腦是人體中管思考、管記憶的機(jī)器，是人體的管家。人腦從直接祖先拉馬克猿算起，經(jīng)過三四百萬年的漫長歲月才完成了智能化。腦的構(gòu)成主要是“大腦細(xì)胞”，大腦中約有140億個腦細(xì)胞，其中92億個就集中在大腦表面層內(nèi)。腦細(xì)胞有著接受刺激，傳遞信息的機(jī)能，每個細(xì)胞好像一個電子計算機(jī)部件。計算機(jī)工作需要能源，人腦的工作必須有充足的營養(yǎng)和氧氣供給。而充足的氧氣和營養(yǎng)供給又同人體健康狀況有直接關(guān)系。合理的體育