中職生心理健康教育教案

1、課題第1課 心理健康概述總第 1 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解心理健康教育的概念、功能本課第 1 課時(shí)2、認(rèn)識(shí)心理健康教育在成長(zhǎng)過(guò)程中的意義課型：新授3、理解并接受心理健康教育，樹(shù)立心理自助的意識(shí)重點(diǎn)理解心理健康教育對(duì)成長(zhǎng)的意義教具：計(jì)算機(jī)難點(diǎn)樹(shù)立心理自助的意識(shí)，學(xué)會(huì)自我心理維護(hù)教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！ 口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生 歡迎走入心理健康課堂！導(dǎo)入新課心理健康課對(duì)你有幫助嗎？ 你如何理解心理健康教育？心海導(dǎo)航一、什么是心理健康教育心理健康教育就是指根據(jù)人們心理活動(dòng)的規(guī)律，采取各種方法與措施，調(diào)動(dòng)一切內(nèi)外積極因素，維護(hù)個(gè)體的心理健康

2、，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，以促進(jìn)其整體素質(zhì)提高的教育。它是一種預(yù)防式教育，包括心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護(hù)。二、心理健康教育的功能，具有三級(jí)功能：初級(jí)功能：防治心理障礙；中級(jí)功能：完善心理調(diào)節(jié)；高級(jí)功能：促進(jìn)心理發(fā)展。心理健康教育最大的功能是幫助大多數(shù)人優(yōu)化心理品質(zhì)、提高生活質(zhì)量。三、心理健康教育對(duì)我們成長(zhǎng)的意義1心理教育是張揚(yáng)人性的教育（1）人之心力的張揚(yáng)（2）人之潛能的開(kāi)發(fā)（3）人之德性的培育2心理教育是發(fā)展性教育（1）求上心態(tài)（2）自主意識(shí)（3）健全人格3心理教育是幸福教育（1）察知幸福（2）體驗(yàn)幸福（3）追求幸福心理體驗(yàn)一、討論會(huì)1讀完呂曉雯的故事，請(qǐng)和同桌同學(xué)討論心理健康教育對(duì)我們的成長(zhǎng)

3、與發(fā)展有什么意義。心情放松，面帶微笑請(qǐng)學(xué)生回答，引出心理健康教育話題教師講解進(jìn)行討論分析2請(qǐng)和小組同學(xué)討論：希望心理健康這門課程能夠幫助我們解決哪些方面的問(wèn)題？二、思考苑心理輔導(dǎo)等級(jí)劃分心理健康教育面向的人群是所有大眾，側(cè)重于預(yù)防，從時(shí)間上而言，是個(gè)體終生的課題。心理咨詢面向的人群是有一些輕微的，涉及日常生活中遇到一些情緒的、自我認(rèn)識(shí)的、人際交往的、學(xué)習(xí)的以及社會(huì)適應(yīng)等方面的問(wèn)題，需要心理援助的人。心理治療主要面向一些患有嚴(yán)重心理疾病的人群，其心理問(wèn)題已經(jīng)對(duì)日常生活造成了嚴(yán)重消極的影響。成長(zhǎng)工作坊一、情境分析請(qǐng)同學(xué)們談一談：我們?cè)撛鯓诱_利用心理測(cè)試？怎樣區(qū)別哪些心理測(cè)試是科學(xué)的，哪些是不科學(xué)

4、的？拓展性訓(xùn)練自我邊界與尊重1活動(dòng)要求（1）專注此時(shí)，用心體會(huì)感受。（2）扮演陌生人尋找感覺(jué)。 2活動(dòng)實(shí)施 全班平均分成A、B兩組。3活動(dòng)過(guò)程環(huán)節(jié)一：A小組先做。擺放4把椅子。當(dāng)作活動(dòng)的公共汽車。第一站，一個(gè)同學(xué)“上車”，老師問(wèn)他（她）的感覺(jué)。第二站，再上3個(gè)同學(xué)，此時(shí)4把椅子坐滿了人。第三站，再上4名同學(xué)。 第四站，再上6名同學(xué)。環(huán)節(jié)二：B組同學(xué)按上述活動(dòng)步驟與要求做同樣的活動(dòng)。環(huán)節(jié)三：請(qǐng)全體同學(xué)思考：（1）你允許陌生人離你最近的距離是多少？（2）回憶一下，你與親人的最近距離是多少？（3）當(dāng)別人靠近自己時(shí)，你會(huì)是什么感覺(jué)？4總結(jié)心理健康教育可以通過(guò)課堂活動(dòng)的主渠道幫助我們健康成長(zhǎng)。這個(gè)活動(dòng)可

5、以使我們懂得，在人與人交往的過(guò)程中，尤其是與熟人或朋友相處時(shí)，保持彼此的邊界和尊重，是建立和維護(hù)良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。引導(dǎo)學(xué)生討論引導(dǎo)學(xué)生思考討論組織學(xué)生活動(dòng)教學(xué)反思課題第2課 中職生心理健康總第 2 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)，消除認(rèn)識(shí)的誤區(qū)本課第 1 課時(shí)2、對(duì)心理健康有正確的理解課型：新授3、在日常生活中能正確對(duì)待心理問(wèn)題重點(diǎn)了解心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn)正確理解心理健康，正確對(duì)待心理問(wèn)題教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！心靈聚焦一、真正的健康什么是健康？

6、1946年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義。二、什么是生理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康1生理健康 生理功能正常。2社會(huì)適應(yīng)良好適應(yīng)環(huán)境，有安全感；正常人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任；社會(huì)環(huán)境下不斷進(jìn)取，有理想和事業(yè)上的追求。3道德健康不損害他人，有辨別能力，愿為人們的幸福做貢獻(xiàn)。三、世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)心海導(dǎo)航心理健康的概念根據(jù)1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。心理健康包括兩層含義：1無(wú)心理疾病 2具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。二、心理健

7、康的標(biāo)準(zhǔn)1我國(guó)著名心理學(xué)家林崇德教授提出的10條：三、如何正確理解心理健康心情放松，面帶微笑由學(xué)生討論完成簡(jiǎn)單了解世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)看看自己是不是健康由對(duì)健康知識(shí)的古代醫(yī)圣華佗說(shuō)：“善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身。”畢淑敏說(shuō)：“一個(gè)人，在溫飽問(wèn)題解決之后，就會(huì)更多地關(guān)注自己內(nèi)心的渴求，這是進(jìn)步和文明的表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會(huì)不可阻擋的趨勢(shì)。”溫馨提示（1）正常和異常之間的區(qū)別主要是量的差異，問(wèn)題的關(guān)鍵在于健康、異常與異常方面行為發(fā)生的頻率和程度（2）心理健康不是某種固定的狀態(tài)，方面的變化而發(fā)生變化。心理健康灰色區(qū)域示意圖詳見(jiàn)課件。心理體驗(yàn)一、討論會(huì)1你認(rèn)為王嘉瑤的同學(xué)和班主任老師

8、的做法哪種更好？ 2 談?wù)勀銓?duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，并歸納整理標(biāo)準(zhǔn)。二、體驗(yàn)時(shí)刻1欣賞電影放牛班的春天 2談感受.三、明辨是非下面的觀點(diǎn)正確嗎？結(jié)合以上內(nèi)容分析1只有性格內(nèi)向的人才容易患心理疾病。2心理疾病或障礙只有在別人看出來(lái)時(shí)才有必要去求助心理醫(yī)生。成長(zhǎng)工作坊請(qǐng)同學(xué)們分小組討論心理健康在學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、生活與職業(yè)四個(gè)方面的具體表現(xiàn)，并在班級(jí)中報(bào)告討論結(jié)果。一、學(xué)習(xí)與心理健康1智力正常 二、成長(zhǎng)與心理健康1能夠正確地評(píng)價(jià)自我 三、生活與心理健康1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù) 四、職業(yè)與心理健康1對(duì)職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度 拓展性訓(xùn)練我要這樣做學(xué)習(xí)，引出對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)知識(shí)講授由這兩句話引出要關(guān)注心理健康并

9、正確理解心理健康聯(lián)系生活實(shí)際進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生正確理解心理健康請(qǐng)同學(xué)們反思自身存在的心理問(wèn)題討論由學(xué)生討論完成這部分內(nèi)容是知識(shí)延伸，讓學(xué)生課后朗讀感悟教學(xué)反思課題第3課 心理發(fā)展你我他總第 3 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解中職生生理與心理發(fā)展特點(diǎn)本課第 1 課時(shí)2、客觀認(rèn)識(shí)自己的不足，充分了解自己的優(yōu)勢(shì)課型：新授3、培養(yǎng)自己成熟、理智的思維與行為習(xí)慣重點(diǎn)了解中職生心理發(fā)展的優(yōu)勢(shì)教具：計(jì)算機(jī)難點(diǎn)認(rèn)識(shí)到只要積極行動(dòng)起來(lái)，中職生也可以有美好未來(lái)。教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！導(dǎo)入新課我是一個(gè)中職校學(xué)生。每天的

10、生活平平淡淡。中考失敗讓父母很失望。都說(shuō)十六七歲是人生最美好的年華，可我卻沒(méi)有體會(huì)到，自己的內(nèi)心充滿了迷茫和困惑。你有和她一樣的想法嗎？進(jìn)入職校之后，你的迷茫和困惑是什么？心海導(dǎo)航中職生心理發(fā)展主要特點(diǎn)：看問(wèn)題容易片面化和表面化。在情緒情感上，強(qiáng)烈、狂暴性與溫和、細(xì)膩性共存；情緒體驗(yàn)不夠穩(wěn)定。在自我意識(shí)上，自我評(píng)價(jià)不獨(dú)立，易受周圍人的影響。心理體驗(yàn)一、討論會(huì)你認(rèn)為心靈故事中的周彥為什么能夠成功，有哪些積極的心理點(diǎn)？結(jié)合自身感受，在小組中討論我們究竟存在哪些心理矛盾。二、體驗(yàn)時(shí)刻看下面這張圖片，然后回答問(wèn)題。從這張圖片中你看到的是少女還是老婦？這張圖片說(shuō)明了什么道理？這張圖片對(duì)你有什么啟發(fā)？成長(zhǎng)

11、工作坊心情放松，面帶微笑由一名中職生心語(yǔ)引出課題請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)心里話對(duì)中職生普遍存在的問(wèn)題進(jìn)行分析一、中職生心理發(fā)展優(yōu)勢(shì)獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，勇于表現(xiàn)自我。社會(huì)交往和興趣較廣泛。思維較活躍，與職業(yè)聯(lián)系緊密。善于從專業(yè)角度思考問(wèn)題和解決問(wèn)題。二、中職生心理發(fā)展存在的主要問(wèn)題混日子心理較重，缺乏成就動(dòng)機(jī)。自卑心理較重，缺少自信心。依賴與渴望自立并存。情緒沖動(dòng)，行事偏激，缺乏自控能力。心里閉鎖與交往需求并存。三、讀故事：有裂縫的水罐通過(guò)這個(gè)故事使學(xué)生懂得每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，職校生也有很多優(yōu)勢(shì)?？偨Y(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)特的，都有自身的特點(diǎn)和驚人的潛力。趕快付諸行動(dòng)。四、看故事一天晚上，一個(gè)人在酒吧里喝醉了?；杌璩脸恋厮?/p>

12、著了。無(wú)巧不成書(shū)。又有一個(gè)家伙，同樣喝醉了酒他幾乎沒(méi)有遲疑，便縱身跳出了墓穴，一路飛奔地跑回了家?？偨Y(jié)：永遠(yuǎn)不要低估你的潛能：我們每個(gè)人都擁有豐富的但卻有待開(kāi)發(fā)的潛能。問(wèn)題是，我們常常無(wú)法意識(shí)到自己所擁有的潛能。拓展性訓(xùn)練一、請(qǐng)思考下面的問(wèn)題：我能做什么？我的能力在哪里？我的潛能表現(xiàn)在哪些地方？二、請(qǐng)完成下表：用學(xué)生身邊的事例，易引起學(xué)生的共鳴用故事說(shuō)明潛力問(wèn)題請(qǐng)學(xué)生們談看完故事的感想由學(xué)生課后完成教學(xué)反思課題第4課 心理調(diào)適方法總第 4 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解引起心理困擾的原因，掌握常用的調(diào)適的方法本課第 1 課時(shí)2、能夠運(yùn)用自我心理調(diào)適方法，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)課型：新授3、養(yǎng)成積極自我心理調(diào)適

13、的習(xí)慣重點(diǎn)掌握認(rèn)知改變法，并運(yùn)用這種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒教具：計(jì)算機(jī)難點(diǎn)把認(rèn)知改變法變成一種習(xí)慣，遇事學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！導(dǎo)入新課一、觀看劉淇奇同學(xué)的故事二、劉淇奇的故事帶給你什么樣的啟示？心海導(dǎo)航一、心理分析療法1心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療。2通過(guò)兩張冰山的圖片來(lái)了解潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)，著重了解潛意識(shí)。3如何運(yùn)用心理分析法來(lái)進(jìn)行自我心理調(diào)適？（1）合理宣泄（2）自我反省 （3）心理暗示二、行為療法3通過(guò)前面的圖片欣賞和對(duì)這個(gè)故事的分析，引出認(rèn)知療

14、法即情緒ABC理論。1行為療法，又稱行為治療 2案例 W泰森的案例3富蘭克林的自我行為療法4如何運(yùn)用行為治療法進(jìn)行自我調(diào)適（1）系統(tǒng)脫敏法（2）厭惡療法（3）放松療法三、認(rèn)知療法1給學(xué)生們準(zhǔn)備兩可圖，請(qǐng)同學(xué)生們欣賞2分析一個(gè)小故事并思考問(wèn)題。3通過(guò)前面的圖片欣賞和對(duì)這個(gè)故事的分析，引出認(rèn)知療法即情緒ABC理論。心情放松，面帶微笑觀看Flash動(dòng)畫(huà)由學(xué)生討論完成教師講授先簡(jiǎn)單了解心理分析療法的理論知識(shí)為了使同學(xué)們理解潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)，展示兩張冰山的圖片相同事件A 不同認(rèn)知B（觀念） 不同情緒C 合理想法 言積極情緒 4分析實(shí)例：在路上，碰到朋友，但他沒(méi)有理我。“我”會(huì)有哪些想法產(chǎn)生？哪個(gè)是合

15、理的？ 5下面這些想法會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的情緒？要怎樣改變呢？我個(gè)子矮，別人肯定瞧不起我我必須與周圍每一個(gè)人搞好關(guān)系。一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，那一輩子也無(wú)法抹掉?？偨Y(jié)：人總有不順心的時(shí)候，我們可以改變心境。心理體驗(yàn)一、討論會(huì)你在日常學(xué)習(xí)與生活中，都采用過(guò)哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？二、思考苑事件回放：在體育比賽中，一名同學(xué)把另一名同學(xué)絆摔了。問(wèn)：是什么樣的想法讓他們有了這樣的行動(dòng)？四、思考苑對(duì)下面一些不良想法，換種想法，應(yīng)該怎樣想？1我最怕數(shù)學(xué)，所以我天生缺乏邏輯思維能力。2我不敢在眾人面前說(shuō)話，我是一個(gè)膽小的人。成長(zhǎng)工作坊聽(tīng)故事：1如果你是上游的居民，你會(huì)選擇先學(xué)習(xí)游泳還是萬(wàn)一不幸落水再等待救助？拓展性訓(xùn)練

16、下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：1冥想放松法2自主訓(xùn)練法又叫適應(yīng)訓(xùn)練法著重介紹積極心理暗示，并使學(xué)生學(xué)會(huì)用積極心理暗示來(lái)調(diào)適心理簡(jiǎn)單了解行為療法的理論知識(shí)通過(guò)W泰森的案例和富蘭克林的自我行為療法，使學(xué)生們初步了解行為療法的操作方法請(qǐng)學(xué)生們來(lái)回答請(qǐng)同學(xué)們參與討論在解決實(shí)際問(wèn)題中鞏固本課所學(xué)知識(shí)觀看，討論這部分內(nèi)容主要由學(xué)生課后獨(dú)立完成?？梢杂米鳂I(yè)單的形式給學(xué)生發(fā)下去教學(xué)反思課題第課天生我材必有用總第 5 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、能夠正確認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我本課第 1 課時(shí)2、找到自信，悅納自我課型：新授3、做自己生活的主人，主宰自己的命運(yùn)重點(diǎn)正確認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我。教具：計(jì)算機(jī)難點(diǎn)悅納自我，

17、擁有自信，做自己命運(yùn)的主宰者教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生 歡迎走入心理健康課堂！心靈故事1947年，美孚石油公司董事長(zhǎng)貝里奇與賈姆訥的故事。這個(gè)故事帶給你什么樣的啟示？心海導(dǎo)航1自我評(píng)價(jià)種種（1）自我評(píng)價(jià)過(guò)高。（2）自我評(píng)價(jià)過(guò)低。（3）自我評(píng)價(jià)利己化。（4）自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是什么？ 2他人評(píng)價(jià)美國(guó)心理學(xué)家祖哈利的“祖哈利鏡子”的說(shuō)法。我國(guó)古代思想家墨子 “君子”與“鏡”名言正確做法是：（1）偏聽(tīng)則暗，兼聽(tīng)則明。（2）正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)（3）要對(duì)自己有信心。心理體驗(yàn)1寫(xiě)出20句“我是怎樣的人”的

18、句子。我是一個(gè) 的人。接著評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。2準(zhǔn)備一張白紙，把紙縱向均勻地折成四部分，按以下各項(xiàng)依次寫(xiě)出，并分析原因：項(xiàng)目真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高體重相貌出身階層文化程度性別人際關(guān)系心情放松，面帶微笑分析自我評(píng)價(jià)的各種情況練習(xí)寫(xiě)出對(duì)自己評(píng)價(jià)的句子填左表再分析3體驗(yàn)時(shí)刻（1）用一張畫(huà)描述出自己認(rèn)識(shí)的自己可附文字說(shuō)明。（2）在小組內(nèi)交流，講一講原因。成長(zhǎng)工作坊1故事少年恍然大悟，原來(lái)自己身上就有著非常珍貴的東西。這個(gè)故事給你什么啟示？2故事小黑羊的故事農(nóng)夫家里養(yǎng)了三只小白羊和一只小黑羊。1這個(gè)故事給我們什么啟示？2你是否曾經(jīng)因?yàn)樽约旱哪男┓矫娌蝗鐒e人而感到難過(guò)？分析

19、：小黑羊看上去雖然不如小白羊干凈、漂亮，但它同樣可以發(fā)揮自己的作用！多方位認(rèn)識(shí)自己，多角度理解成功，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都具有獨(dú)特的一面。 3請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下表我的長(zhǎng)處我的短處活動(dòng)感受：4用下面的句式寫(xiě)一寫(xiě)，你會(huì)得到些什么感受？我為自己 感到自豪，因?yàn)橥卣剐杂?xùn)練一、思考想過(guò)去 （1）我的幸福往事 想現(xiàn)在 （1）我是什么樣的人 想將來(lái) （1）我將去向何方 二、欣賞我就是我我就是我，心中沒(méi)有偶像，沒(méi)有楷模。因?yàn)槲也皇强埽皇悄九?，我是一個(gè)獨(dú)立的人，有我的思想、我的靈魂、我的性格。我就是我，一個(gè)自信的我，一個(gè)真實(shí)的我，一個(gè)瀟灑的我，一個(gè)執(zhí)著追求的我。由學(xué)生討論完成教師講授簡(jiǎn)單了解體驗(yàn)活動(dòng)分享聯(lián)系生活實(shí)際分享由學(xué)

20、生討論完成布置給學(xué)生課后完成教學(xué)反思課題第課我的未來(lái)不是夢(mèng)總第 6 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、學(xué)會(huì)從自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)中全面、客觀了解自己本課第 1 課時(shí)2、學(xué)會(huì)接納自己課型：新授3、根據(jù)實(shí)際情況，制定最適合自己的發(fā)展目標(biāo)。重點(diǎn)制定適合自己的目標(biāo)教具：計(jì)算機(jī)難點(diǎn)學(xué)會(huì)接納自己教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！導(dǎo)入理想是人生的精神支柱，一定要靠理想、目標(biāo)和計(jì)劃生活，這是生活充實(shí)、快樂(lè)的必備條件。我們兒時(shí)的遠(yuǎn)大理想，真的實(shí)現(xiàn)了嗎？怎樣正確認(rèn)識(shí)理想和現(xiàn)實(shí)？心靈故事讀一讀張崇明的故事。心海導(dǎo)航1名人名言君子不憂敵之

21、強(qiáng)而憂己之弱；君子不憂敵之弱而憂己之愚也。2理想的概念 每一個(gè)理想都要以現(xiàn)實(shí)為前提。而且理想絕非固定不變的。從張崇明的事例我們可以看出，理想必須明確、具體。教師介紹斯蒂芬阿爾法的故事。3確定目標(biāo)三級(jí)目標(biāo)制，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，中期目標(biāo)，短期目標(biāo)。具體表現(xiàn)如下：A職業(yè)目標(biāo) B生理目標(biāo) C心理目標(biāo) D學(xué)習(xí)目標(biāo)4確定目標(biāo)的策略第一，完成目標(biāo)分階段實(shí)行的步驟。 第二，評(píng)估這些步驟完成情況的考評(píng)方法。5李文山的故事李文山原來(lái)的愿望是上大學(xué)讀工科，中考不利，入職中讀機(jī)電專業(yè)。起初學(xué)習(xí)很消極。班主任諄諄教導(dǎo)：行行出狀元。立志發(fā)奮學(xué)習(xí)，最后以優(yōu)異成績(jī)拿到了職中文憑。畢業(yè)后發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，開(kāi)一間機(jī)電之類的綜合維修店開(kāi)始了

22、維修生涯。李文山的事業(yè)不是一帆風(fēng)順的。家人勸他關(guān)門但他不服心情放松，面帶微笑看案例并分析教師講授請(qǐng)同學(xué)們談感受輸。生意慢慢紅火了起來(lái)。無(wú)論多么忙碌，李文山都未停止汲取知識(shí)營(yíng)養(yǎng)。白天做工，晚上就自學(xué)。李文山自己發(fā)達(dá)了，還時(shí)常想著為別人分憂。創(chuàng)業(yè)幾年來(lái)，從單純維修，發(fā)展到維修與代銷結(jié)合。眼下他還打算把維修連鎖店辦到雷州市和海南省去呢！ 摘自創(chuàng)業(yè)者的足跡4044頁(yè)問(wèn)：你認(rèn)為李文山在成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)理想有什么不同的看法？從該案例中，你體會(huì)最深的是什么？當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)之間有差別時(shí)，該怎樣積極面對(duì)？你認(rèn)為李文山做得怎樣?經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是什么?心理體驗(yàn)1自我剖析當(dāng)你對(duì)未來(lái)充滿希望和憧憬的時(shí)候，是否想過(guò)怎樣實(shí)現(xiàn)理想，實(shí)

23、現(xiàn)過(guò)程中有哪些有利條件或遭遇什么障礙？你打算怎樣來(lái)面對(duì)？請(qǐng)你把自己的“未來(lái)”認(rèn)真填寫(xiě)在下面。我的理想我的現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí)和理想的差距有利條件不利條件克服辦法2思考苑卡耐基關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查。讀了上面的調(diào)查報(bào)告，你最大的感悟是什么？目前，你生活中最具體的目標(biāo)是什么？成長(zhǎng)工作坊實(shí)現(xiàn)理想從學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做事4個(gè)方面看，我們應(yīng)該怎樣做呢？請(qǐng)分小組討論。拓展性訓(xùn)練未來(lái)之旅請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，放飛自己的想象。故事見(jiàn)相關(guān)鏈接。學(xué)習(xí)制定目標(biāo)學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我看故事活動(dòng)教學(xué)反思課題第7課 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后總第 7 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、正確認(rèn)識(shí)困難和挫折，初步掌握面對(duì)的一些方法本課第 1 課時(shí)2、在活動(dòng)中提高自

24、己的耐挫力課型：新授3、增強(qiáng)勇氣和信心，敢于直面生活中的困難和挫折重點(diǎn)正確認(rèn)識(shí)困難和挫折教具：計(jì)算機(jī) 、課件難點(diǎn)面對(duì)困難和挫折的方法教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑常言道：“生活之不如意十之八九”。處于花季的我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)困難和挫折？怎樣正確面對(duì)困難與挫折？如何提高自己的耐挫力？心靈故事讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)張文強(qiáng)的故事。心海導(dǎo)航人生難免有挫折！哪怕再優(yōu)秀的人都有過(guò)內(nèi)心痛苦的掙扎。 一、什么是挫折和困難？心理學(xué)認(rèn)為，挫折是指由于妨礙達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)或想象的阻力而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。二、如何應(yīng)對(duì)挫折和困難

25、？人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降脑S多事情，如工作、學(xué)習(xí)問(wèn)題，家庭、人際交往問(wèn)題，等等，都存在著各種各樣的矛盾和沖突，面對(duì)挫折，如果不能較好處理和調(diào)節(jié)自己，其消極后果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于挫折本身對(duì)生活帶來(lái)的不良影響。 三、正確認(rèn)識(shí)困難和挫折1認(rèn)識(shí)到挫折是把雙刃劍故事：一天，農(nóng)夫的驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井。問(wèn)題：看了這個(gè)故事，你有什么感想？啟示：對(duì)于身陷枯井的驢來(lái)說(shuō)，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒(méi)它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時(shí)地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！ 一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石2認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性一個(gè)男孩在草地里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)繭問(wèn)題：為什么男孩幫了倒忙？為什么

26、蝴蝶飛不起來(lái)？啟示：蝴蝶只有經(jīng)歷了脫繭的掙扎與痛苦，才能讓翅膀強(qiáng)勁有力，才能飛舞于天空。心情放松，面帶微笑教師講授閱讀故事并分析挫折是把雙刃刀，讓我們?cè)谕纯嘀袏^發(fā)向上,在積累經(jīng)驗(yàn)中走向成功。3能夠以達(dá)觀、感恩的態(tài)度面對(duì)困難和挫折 不要幻想困難和挫折 永遠(yuǎn)不會(huì)光顧自己，也不要在遭遇困難和挫折時(shí)覺(jué)得自己是世界上最不幸的人。下面請(qǐng)同學(xué)們一起來(lái)欣賞一首小詩(shī)：凡事感激感激傷害我的人，因?yàn)樗捔宋业男膽B(tài)4了解戰(zhàn)勝困難和挫折的方法（1）升華目標(biāo)，淡化挫折樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，胸懷大志，才不會(huì)為小事而羈絆。（2）增強(qiáng)自信，蔑視挫折知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。（3）冷靜對(duì)待，分析挫折明確挫折

27、的類別和性質(zhì)，想象戰(zhàn)勝挫折后的心情，（4）自我疏導(dǎo)，請(qǐng)求幫助不良情緒應(yīng)及時(shí)化解，有時(shí)當(dāng)局者迷、旁觀者清。成長(zhǎng)工作坊你準(zhǔn)備好迎接生活的挑戰(zhàn)了嗎？你想了解自己的抗挫折能力嗎？請(qǐng)做下面的小測(cè)驗(yàn)，它能幫助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你覺(jué)得句子中的描述非常符合你記1分，有點(diǎn)符合記2分，無(wú)法確定記3分，不太符合記4分，很不符合記5分，最后把分?jǐn)?shù)加起來(lái)。依照總分看看自己的抗挫折能力如何。忠實(shí)你看到題的第一印象，不要思慮太多。1我總忘不了過(guò)去的錯(cuò)誤。2白天學(xué)習(xí)或工作不順利，會(huì)影響我整個(gè)晚上的心情。8學(xué)習(xí)落在后面，常使人提不起精神。結(jié)果解釋：2058分較低。5971分中等 72100分還是很不錯(cuò)的拓展性訓(xùn)練

28、1你的挫折我來(lái)聽(tīng)2抗挫加油站：古人名訓(xùn)：塞翁失馬，焉知非福。福兮禍之所伏，禍兮福之所依。歌曲推薦：水手 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后 真心英雄教師示范朗讀請(qǐng)同學(xué)們做測(cè)試?yán)蠋熃o學(xué)生發(fā)帶膠水的便條紙，學(xué)生寫(xiě)學(xué)生粘紙條記錄并分析一起來(lái)欣賞教學(xué)反思課題第8課 給真我一面旗幟總第 8 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、懂得挫折和困難的積極作用本課第 1 課時(shí)2、增強(qiáng)抗挫能力課型： 新授3、培養(yǎng)自信、自強(qiáng)、自尊的心理品質(zhì)重點(diǎn) 懂得挫折和困難的積極作用。教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 培養(yǎng)自信、自強(qiáng)、自尊的心理品質(zhì)教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康

29、課堂！心靈故事性格是什么？性格在人生中起著什么樣的作用？我的性格怎樣？怎樣完善性格？處于青春期的你是否時(shí)常有類似的困擾？如果有，那么恭喜你，說(shuō)明你愿意認(rèn)識(shí)自己并完善自己的性格。性格對(duì)個(gè)體一生的成長(zhǎng)和發(fā)展起著非常重要的作用，而青年時(shí)期的性格具有很大的可塑性，可謂是再造自己性格的黃金時(shí)期。讀白雪梅的故事。心海導(dǎo)航性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。氣質(zhì)是人生來(lái)就具有的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。 性格與氣質(zhì)的區(qū)別主要表現(xiàn)在下列三個(gè)方面。第一，從起源上看，氣質(zhì)是先天的，一般產(chǎn)生在個(gè)體發(fā)生的早期階段，主要體現(xiàn)為神經(jīng)類型的自然表現(xiàn)。第二，從可塑性上看，氣質(zhì)的變化較慢，可塑性較??；即使可能改變，但不

30、容易。性格的可塑性較大，環(huán)境對(duì)性格的塑造作用是明顯的。第三，氣質(zhì)所指的典型行為是它的動(dòng)力特征而與行為內(nèi)容無(wú)關(guān)，因而氣質(zhì)無(wú)善惡之分。性格主要是指行為的內(nèi)容，它表現(xiàn)為個(gè)體與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，因而性格有善惡之分。性格與氣質(zhì)又是密切聯(lián)系、相互制約的。先從氣質(zhì)對(duì)性格形成的影響上來(lái)看。第一，氣質(zhì)會(huì)影響個(gè)人性格的形成。氣質(zhì)作為性格形成的一種變量在個(gè)體發(fā)生的早期階段就表現(xiàn)出來(lái)。有些嬰兒喜歡哭或笑，有些嬰兒安靜，另一些嬰兒很好動(dòng)，這些氣質(zhì)特征必然會(huì)影響家庭環(huán)境，影響父母或其他哺育者的不同行為反應(yīng)。一個(gè)人的性格就是在這種不同性質(zhì)的教育和社會(huì)環(huán)境的相互作用過(guò)程中逐漸形成的。第二，氣質(zhì)可以按照自己的動(dòng)力方式，渲染性格特

31、征，從而使性格特征具有獨(dú)特的色彩。例如，同樣是樂(lè)于助人的心情放松，面帶微笑教師講授簡(jiǎn)單了解分析理解性格特征，多血質(zhì)在幫助別人時(shí)，往往動(dòng)作敏捷，情感明顯表露于外；而粘液質(zhì)者可能動(dòng)作沉著，情感不表露于外。第三，氣質(zhì)還會(huì)影響性格特征形成或改造的速度。例如，要形成自制力，膽汁質(zhì)的人往往需要作極大的努力和克制；而抑郁質(zhì)的人則比較容易形成，他不用特別抑制自己就能辦到。例如，偵察兵必須具備冷靜沉著、機(jī)智勇敢等性格特征。在嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)中，這些性格特征的形成有可能掩蓋或改造著膽汁質(zhì)者易沖動(dòng)和不可遏止的氣質(zhì)特征。著名心理學(xué)家?jiàn)W蘇貝爾把青年期稱為人格的再造期。第一，努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)和提高綜合職業(yè)能力。心

32、理學(xué)家榮格有句名言：“文化的最后成果就是人格?！笔聦?shí)上，許多性格方面的不健全主要源于無(wú)知和無(wú)能。 第二，把握好人格表現(xiàn)的“度”很重要。列寧曾說(shuō)過(guò)：一個(gè)人的缺點(diǎn)仿佛是他優(yōu)點(diǎn)的繼續(xù)，如果優(yōu)點(diǎn)的繼續(xù)過(guò)了應(yīng)有的度，表現(xiàn)的不是時(shí)候，不是地方，那就會(huì)變成缺點(diǎn)。心理體驗(yàn)1討論會(huì)如果你是白雪梅，在最后一輪面試中，你是覺(jué)得沒(méi)有希望而放棄，還是調(diào)整好自己，積極地展示自己的風(fēng)采？討論一下以后遇到成功可能性很小的事情應(yīng)該怎樣面對(duì)。 將自己身邊或者自己聽(tīng)到的類似白雪梅的故事，講出來(lái)與大家一起討論和分享，分析一下他們成功的經(jīng)驗(yàn)是什么，失敗的教訓(xùn)是什么。2現(xiàn)象透視情境一： 情境二：成長(zhǎng)工作坊下面是一些描述性格的形容詞，同學(xué)

33、們可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的形容詞，填寫(xiě)到“自我版本”中，看看自己有哪些性格特征。內(nèi)向、外向、勇敢、懦弱、坦率、認(rèn)真、冷淡、熱情、馬虎、勤勞、懶惰、獨(dú)立、依賴、禮貌、節(jié)儉、粗魯、耐心、拓展性訓(xùn)練選擇一件自己比較有信心，但一直沒(méi)有勇氣或害怕失敗不敢做的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，勇敢地跨出了做的第一步，生活已經(jīng)慢慢在發(fā)生可喜的變化。寫(xiě)一下自己的實(shí)戰(zhàn)心得與體會(huì)。知識(shí)講授討論由學(xué)生討論完成由學(xué)生們自主完成建議學(xué)生課后來(lái)做教學(xué)反思課題第9課 青春的秘密總第 9 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解青春期生理變化以及成長(zhǎng)中性心理的發(fā)展特點(diǎn)本課第 1 課時(shí)2、知道由性意識(shí)覺(jué)醒引起的情緒和行為變化課型： 新授3、掌握青春

34、期的性心理科學(xué)知識(shí)重點(diǎn) 青春期生理、心理變化特點(diǎn)教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 對(duì)青春期生理、心理認(rèn)識(shí)偏差的矯正教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑青春期會(huì)有哪些生理與心理的變化？如何認(rèn)識(shí)由青春期性意識(shí)覺(jué)醒引起的情緒和行為變化？怎樣應(yīng)對(duì)青春期帶給我們的困惑與尷尬？心靈故事讀一讀趙曉蕊的故事。心海導(dǎo)航如果我們生活的全部目的僅在于我們個(gè)人的幸福，而我們個(gè)人的幸福僅僅在于一個(gè)愛(ài)情， 別林斯基當(dāng)學(xué)生進(jìn)入青春期后，隨著身體的迅速發(fā)育，心理上也會(huì)發(fā)生重大的變化，逐漸意識(shí)到兩性差別和兩性關(guān)系。學(xué)生們對(duì)此既感到絢爛

35、美好，又感到不安與煩惱。學(xué)生們產(chǎn)生的這些特殊的心理體驗(yàn)就是性意識(shí)。 性意識(shí)是青春期生理、心理發(fā)展的正常和必然產(chǎn)物，但處理不好就會(huì)影響生活和學(xué)習(xí)。因此，正確認(rèn)識(shí)青春期生理與心理發(fā)展規(guī)律，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)非常重要。一、青少年青春期常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)偏差1對(duì)生理變化的認(rèn)識(shí)偏差（1）對(duì)男性遺精的恐慌和對(duì)女性月經(jīng)的不正確認(rèn)識(shí)。（2）對(duì)性征差異的擔(dān)憂。 （3）過(guò)分關(guān)注身體與外貌。青春期是指性器官發(fā)育成熟，具有生育能力，出現(xiàn)第二性征的年齡階段。女孩出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男孩睪丸發(fā)育出現(xiàn)首次遺精，為進(jìn)入青春期的標(biāo)志。女性月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。男孩正常的遺精是遵循“滿而溢”，是正常的生理現(xiàn)象，不會(huì)傷身體，無(wú)需多慮。青春期前，

36、男女形體差異不大，進(jìn)入青春期后，出現(xiàn)第二性征，顯示出兩性之間的體貌差異。心情放松，面帶微笑拋出問(wèn)題，帶著問(wèn)題進(jìn)入本課內(nèi)容案例教學(xué)法教師講授男性的第二性征：出現(xiàn)體毛、聲音變粗、喉結(jié)突出、骨骼變硬、肌肉粗壯發(fā)達(dá)、皮下脂肪較少、出現(xiàn)男性特有的氣味，給人以強(qiáng)健的陽(yáng)剛之美。女性的第二性征：皮膚細(xì)膩、骨盆寬大、聲音細(xì)高、乳房發(fā)育、皮下脂肪增加、出現(xiàn)女性特有的氣味，給人以豐滿的柔美之感。2對(duì)性心理認(rèn)識(shí)的偏差（1）正確看待自己的性欲念。（2）正確看待青少年異性之間親密行為的公開(kāi)化。性不是邪惡的，青年男女彼此向往、喜愛(ài)和相互追求是青春期性心理活動(dòng)的一個(gè)重要表現(xiàn)，也是人生的一個(gè)必然階段。不是可恥，不是低級(jí)，不是淫

37、穢，不是流氓。只要能控制自己的性行為，就是純潔的。適當(dāng)?shù)男曰孟胧呛苷５?，不必憂慮重重，也不必刻意壓抑，每一次壓抑都可能是對(duì)它的一次強(qiáng)化，結(jié)果適得其反。心理體驗(yàn)?zāi)信瑢W(xué)之間針對(duì)異性喜歡或不喜歡的品質(zhì)，談?wù)勛约旱捏w會(huì)和心得，看看自己以前是否有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，是否需要改進(jìn)。你認(rèn)為異性異性描述的不同點(diǎn)喜歡的品質(zhì)不喜歡的品質(zhì)喜歡的品質(zhì)不喜歡的品質(zhì)成長(zhǎng)工作坊每個(gè)學(xué)生用白紙寫(xiě)下自己對(duì)有關(guān)性心理存在的一些問(wèn)題或疑問(wèn)（不署名）交給老師，然后，老師隨機(jī)將問(wèn)題念出來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們一起來(lái)討論，解答?？偨Y(jié)一下，同學(xué)們的困惑大概有哪幾類？應(yīng)對(duì)方法以及該方法的預(yù)期結(jié)果怎樣？拓展性訓(xùn)練走過(guò)青春歲月的人都體會(huì)過(guò)青春的滋味，青春是詩(shī)，

38、青春是歌，青春是一幅絢麗的畫(huà)卷。青春，是一個(gè)永遠(yuǎn)的話題。讓我們以班級(jí)為單位，開(kāi)展一次青春歌會(huì)吧。你可以把自己對(duì)青春的感悟?qū)懗稍?shī)，獻(xiàn)給你的同學(xué)，你也可以用自己的歌聲來(lái)表達(dá)你的青春體驗(yàn)。同學(xué)們進(jìn)行討論討論法請(qǐng)同學(xué)們回答建議學(xué)生課后完教學(xué)反思課題第11課 做情緒的主人總第 11 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、感受情緒、了解其特點(diǎn)，并明確調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)本課第 1 課時(shí)2、初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法課型： 新授3、排除不愉快情緒，做情緒的主人重點(diǎn) 調(diào)節(jié)不良情緒的方法教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)

39、人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑情緒是怎樣產(chǎn)生的？你的情緒穩(wěn)定嗎？子曰：“少年血?dú)夥絼?，戒之在斗?！蹦贻p人給人的印象，多半是情緒不穩(wěn)定、無(wú)法克制。但是，也由于有這股不穩(wěn)定的沖動(dòng)，才使得年輕人看起來(lái)有朝氣，畢竟“人不癡狂枉少年”。心靈故事讀一讀張曉峰的故事。心海導(dǎo)航情緒是一種非常復(fù)雜的心理現(xiàn)象，在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它是心理活動(dòng)的色彩和背景，也是我們學(xué)習(xí)和生活的“染色劑”。憤怒；恐懼；悲傷；快樂(lè)。大大小小的事件組成了我們的生活，而每一件事情都可能伴隨著喜怒哀樂(lè)的感受，不同感受又會(huì)影響我們處理每一件事的方法、態(tài)度等方面，這些體驗(yàn)就是情緒。影響情緒產(chǎn)生的因素有外部因素和內(nèi)部因素。情緒

40、產(chǎn)生的外部因素。條件、社會(huì)生活中的事件以及和身體的原因，都可以稱為刺激情景，即情緒產(chǎn)生的外部因素。情緒產(chǎn)生的內(nèi)因。情緒產(chǎn)生的內(nèi)因可以為分兩個(gè)方面。第一，人的主觀需要第二，情緒的產(chǎn)生受認(rèn)知的影響。同樣是每月收入1000元錢，有的人覺(jué)得很滿意，有的人卻嫌太少。心理體驗(yàn)?zāi)闼憩F(xiàn)的情緒能被別人較準(zhǔn)確地感受和理解嗎？你想要表現(xiàn)的情緒正是你實(shí)際上表現(xiàn)出的情緒嗎？你能準(zhǔn)確地讀懂他人的情緒表現(xiàn)嗎？可能很多同學(xué)都沒(méi)有考慮過(guò)這些問(wèn)題。下面的小活動(dòng)或許能幫助你初步了解自己的情緒能力?；顒?dòng)規(guī)則：每位同學(xué)（不記名）想出一個(gè)描述人類情緒的詞或成語(yǔ)，交給老師。然后隨機(jī)選出兩名學(xué)生，其中一名學(xué)生表演隨機(jī)抽出的單詞描述的情緒，

41、另一名學(xué)生根據(jù)表演進(jìn)行猜測(cè)。心情放松，面帶微笑由學(xué)生討論完成看動(dòng)畫(huà)教師講解通過(guò)該活動(dòng)，你認(rèn)為自己的情緒表現(xiàn)準(zhǔn)確嗎？能準(zhǔn)確地讀懂別人的情緒表現(xiàn)嗎？思考一下，該活動(dòng)對(duì)你有什么啟發(fā)？成長(zhǎng)工作坊情緒對(duì)人的影響非常巨大，情緒控制有兩個(gè)方法，一是善用注意力，另外一個(gè)就是動(dòng)作創(chuàng)造情緒。這個(gè)游戲取自身心互動(dòng)原理，游戲中一系列的行為可能讓你覺(jué)得荒誕，但只有當(dāng)你親身體驗(yàn)后，你才會(huì)體會(huì)到情緒的改變。把這些原理運(yùn)用到實(shí)際的生活與工作中，效果才會(huì)真正地出現(xiàn)。請(qǐng)大家全體起立，然后坐下。接下來(lái)請(qǐng)大家抬頭看天花板，張開(kāi)嘴巴大笑三聲，這時(shí)候你會(huì)聽(tīng)到人們的笑聲。請(qǐng)大家保持這個(gè)狀態(tài)，張開(kāi)嘴巴，看著天花板，然后要求每個(gè)人想一件一生中

42、最悲慘的事情。這時(shí)候，將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下，請(qǐng)大家想曾經(jīng)令他們特別開(kāi)心的事情，并去體驗(yàn)?zāi)欠菘鞓?lè)。盡管人們努力地想體驗(yàn)，但他們發(fā)現(xiàn)同樣地困難，因?yàn)樵谶@種低沉的狀態(tài)，是根本不可能體會(huì)那份快樂(lè)感覺(jué)的。持續(xù)15秒回到自然狀態(tài)。游戲的啟示：拓展性延伸如果遇到令你憤怒或其他消極情緒的事時(shí)，擺一把空椅子假想成引起你情緒反應(yīng)的人，然后自己坐在空椅子對(duì)面，嘗試著與空椅子所代表的人談話。然后，馬上換到另一張椅子上，扮演對(duì)方回答你剛才提出的觀點(diǎn)或意見(jiàn)，同時(shí)，你必須聽(tīng)完“對(duì)方”的解釋后。認(rèn)真地嘗試一下該技術(shù)，寫(xiě)下自己使用該方法的實(shí)際感受和效果。對(duì)你有什么啟發(fā)？討論完成讓學(xué)生體驗(yàn)這部分內(nèi)容可以在課堂上帶領(lǐng)

43、同學(xué)們感受，也可以用作業(yè)單的形式給學(xué)生發(fā)下去，讓學(xué)生課后嘗試教學(xué)反思課題第12課 向快樂(lè)出發(fā)總第 12 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解情緒對(duì)個(gè)體的影響本課第 1 課時(shí)2、掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法課型： 新授3、提高情緒調(diào)適能力。重點(diǎn)理解情緒對(duì)個(gè)體的影響，掌握讓自己快樂(lè)的方法教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 對(duì)情緒概念的理解教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生 快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！設(shè)疑你是否覺(jué)得不快樂(lè)？快樂(lè)的心情能帶來(lái)什么？怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？心靈故事讀一讀王曉荷的故事。心海導(dǎo)航情緒對(duì)個(gè)體的影響主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面呢？個(gè)體能否在外界條

44、件沒(méi)有變化的情況下使自己保持快樂(lè)的心情呢？答案是肯定的。1心理學(xué)的研究表明，同樣的事情，不同人的解釋、理解與感覺(jué)是不一樣的，對(duì)某人是刺激事件，對(duì)另一個(gè)人未必是刺激事件。個(gè)體的期望和評(píng)價(jià)將決定著這件事多大程度上使其不安，當(dāng)期望和評(píng)價(jià)與事實(shí)相差較遠(yuǎn)時(shí)，煩惱就會(huì)悄然而至。2生活中不可能事事盡如人意，現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的困擾以及其他方方面面的問(wèn)題，隨時(shí)都可能影響我們的心情，天天保持好心情不僅是不現(xiàn)實(shí)的，也是不必要的，因?yàn)樯畋旧戆喾N滋味。但是，至少有一點(diǎn)是每個(gè)人都能做到的，那就是選擇積極地面對(duì)生活。心理體驗(yàn)1討論會(huì)(1)王曉荷該怎樣讓自己快樂(lè)起來(lái)呢？(2)你有沒(méi)有看到、聽(tīng)到的類似的故

45、事，講出來(lái)與大家一起討論和分享，分析一下他們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這樣的情緒，結(jié)果怎樣？(3) 如果你是王曉荷，你會(huì)怎樣面對(duì)消極情緒？2體驗(yàn)時(shí)刻(1)讓所有同學(xué)站成兩排，兩兩相對(duì)；心情放松，面帶微笑拋出問(wèn)題教師講授討論分析(2)各排派出一名代表，分別站在隊(duì)伍的兩端；(3)兩位代表相對(duì)，身體彎到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好?！?4)然后，兩人向前走交會(huì)于隊(duì)伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者與其他同學(xué)均不可以笑，如果笑出聲者即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后入列。一輪完了以后，依次交換兩排的代表人選。思考問(wèn)題：該游戲給人最大的感受是什么？做完游戲后，你有沒(méi)有感覺(jué)到心情舒暢？對(duì)你的日常生活和學(xué)習(xí)有什

46、么啟示？成長(zhǎng)工作坊1尋找解決途徑：角色扮演可以用擊鼓傳花的方式隨機(jī)選擇同學(xué)(或以其他方式)在教室內(nèi)表演張文華和李紅玉的故事。想一想：A.張文華做的對(duì)嗎？為什么？B.李紅玉做的對(duì)嗎？為什么？ 2小測(cè)驗(yàn)?zāi)懔私庾约菏菢?lè)觀傾向還是悲觀傾向嗎？做下面的測(cè)試。(1)當(dāng)思考自己的將來(lái)時(shí)，我會(huì)感到不安。(2)我的腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉。結(jié)果解釋：1945分 4661分 6295分拓展性訓(xùn)練“送出的是玫瑰，收獲的是余香”，在不開(kāi)心的時(shí)候，想辦法給他人送去快樂(lè)，可以是一個(gè)問(wèn)候的電話；可以贊美一個(gè)失意的人；給多年沒(méi)有聯(lián)系的朋友一個(gè)驚喜；早上上學(xué)時(shí)，對(duì)辛勤的清潔工道 一聲“您辛苦了”；或者就是打破懶惰的習(xí)慣，幫助父母

47、做些力所能及的活等。試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在助人的過(guò)程中，收獲快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單。如果不相信，說(shuō)明你從未嘗試過(guò)，用行動(dòng)來(lái)驗(yàn)證一下吧。寫(xiě)下來(lái)你整個(gè)過(guò)程情緒變化的情況。引導(dǎo)學(xué)生討論活動(dòng)、體驗(yàn)活動(dòng)測(cè)驗(yàn)練習(xí)體會(huì)教學(xué)反思課題第13課 愿友誼地久天長(zhǎng)總第 13 課時(shí)教 學(xué)目 標(biāo)1、了解建立良好人際關(guān)系的條件，交往障礙的原因本課第 1 課時(shí)2、學(xué)會(huì)與同學(xué)或同伴和諧相處，建立良好同伴關(guān)系課型： 新授3、增強(qiáng)信任感、責(zé)任感和集體意識(shí)重點(diǎn) 建立良好人際關(guān)系的條件教具：計(jì)算機(jī)、多媒體課件難點(diǎn) 應(yīng)對(duì)和處理各種不良人際關(guān)系的技巧教學(xué)環(huán)節(jié)與內(nèi)容（預(yù)習(xí) 展示 反饋）方法指導(dǎo)與拓展評(píng)價(jià)心靈有約 師生問(wèn)候！口號(hào)： 健康人生 進(jìn)取人生

48、快樂(lè)人生歡迎走入心理健康課堂！導(dǎo)入“我現(xiàn)在的心情很差，學(xué)習(xí)不好，人際關(guān)系很差。我這人很自卑”中職生在與朋友、同學(xué)、老師的交往過(guò)程中存在的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：1.社會(huì)性交往退縮，同伴交往中辨別能力差。2.異性交往上的行為偏差。問(wèn)題：1.與同學(xué)的關(guān)系不好怎么辦？2.同伴交往的正確態(tài)度應(yīng)該是怎樣的？心靈故事讀一讀小帆的故事。并討論心海導(dǎo)航人們應(yīng)該彼此寬容忍讓，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，在他最薄弱的方面，每個(gè)人都能夠被切割搗碎。英國(guó)詩(shī)人濟(jì)慈1.怎樣與同學(xué)和朋友相處（1）必須坦誠(chéng)相見(jiàn)。（2）理解是開(kāi)啟心靈的鑰匙。（3）容許差異存在。2.與老師交往的技巧（1）遵守學(xué)校、班級(jí)的規(guī)章制度，按時(shí)上課。 （2）要客觀、全面地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)老師。（3）對(duì)老師要有禮貌，虛心接受老師的教導(dǎo)，（4）在與老師交往過(guò)程中，學(xué)生還要學(xué)會(huì)把握與老師交往的分寸。3.對(duì)待有不良習(xí)慣的同學(xué)第一，要善意地勸告、批評(píng)和引導(dǎo)。第二，決不隨波逐流。對(duì)不良習(xí)慣采取“同流合污”的態(tài)度，等于用別人的缺點(diǎn)來(lái)懲罰自己。