高中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1、高中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題,青少年心理問(wèn)題普遍存在,長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)教育存在重智育輕德育、重生理健康輕心理健康的問(wèn)題。應(yīng)試教育使學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重，升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)生承受著巨大的心理壓力。再加上社會(huì)不良因素的影響，家庭教育中的不當(dāng)做法等，使許多青少年學(xué)生產(chǎn)生了輕重不一的心理問(wèn)題。,不同地區(qū)的調(diào)查結(jié)果,1、北京市中小學(xué)生心理服務(wù)電話(huà)記錄了數(shù)萬(wàn)個(gè)個(gè)案電話(huà)記錄，經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)青少年心理問(wèn)題隨年齡的增長(zhǎng)而增多，小學(xué)高年級(jí)9.7%；初中生為13.76%；高中生為18.79%；大學(xué)生為25.39%。,2、上海市教育局會(huì)同有關(guān)部門(mén)對(duì)7所中學(xué)的70%的學(xué)生進(jìn)行了一次心理衛(wèi)生狀況的測(cè)評(píng)，發(fā)現(xiàn)有心理問(wèn)題的學(xué)生占30% 。,3、

2、廈門(mén)教育科學(xué)研究院的研究人員對(duì)500名高中生心理健康狀況及影響因素的調(diào)查分析中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的學(xué)生存在多種輕度的不靈心理反應(yīng)；有10.8%的學(xué)生存在著多種明顯的心理健康問(wèn)題。,4、上海市精神衛(wèi)生中心、上海市心理咨詢(xún)中心和上海市第二醫(yī)科大學(xué)在中央衛(wèi)生部的資助和支持下，對(duì)我國(guó)22個(gè)城市、26個(gè)單位的24000名416歲兒童進(jìn)行全面調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國(guó)兒童心理問(wèn)題的發(fā)生率為10.2%14.5%。,青少年心理問(wèn)題的若干表現(xiàn),北京市中小學(xué)心理咨詢(xún)服務(wù)中心的老師們?cè)鴮?duì)求詢(xún)者在生活中經(jīng)常遇到的疑難問(wèn)題進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，主要集中在交往不當(dāng)、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂(lè)限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性心理偏差、不適應(yīng)社會(huì)環(huán)

3、境、宗教影響、法律保護(hù)、行為不良等方面，其中學(xué)習(xí)問(wèn)題、情感問(wèn)題、交往問(wèn)題所占比重較大。,在上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬新華醫(yī)院心理門(mén)診的兒童病例分析中，癥狀主要有：情緒問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題、行為問(wèn)題，其中情緒障礙占34.25%：適應(yīng)性問(wèn)題占2.8%；多動(dòng)性占11.65%；品行問(wèn)題占3.9%；睡眠問(wèn)題占1.7%；學(xué)習(xí)困難占8.8%；內(nèi)驅(qū)力不足占13.3%。,某教育部門(mén)負(fù)責(zé)人在一次會(huì)議上曾說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的占30%，有的縣高達(dá)60%。這除了因?yàn)樯鐣?huì)不良影響、現(xiàn)行教材問(wèn)題、家庭教育不當(dāng)?shù)纫蛩?，也反映出學(xué)生個(gè)性心理素質(zhì)方面的偏差，表現(xiàn)為依賴(lài)性強(qiáng)、自制力差、挫折耐受力差、責(zé)任心不強(qiáng)、意志力薄弱、情感脆弱等因素。,許多青

4、少年經(jīng)受不住一點(diǎn)點(diǎn)微小的環(huán)境壓力和挫折，在別人看來(lái)是微不足道的壓力，卻使他們產(chǎn)生極大的挫折感，產(chǎn)生高度焦慮甚至恐懼，動(dòng)輒離家出走，受到小小的委屈便憤而自殺，集體離家出走或集體自殺的事件也時(shí)有耳聞。,十七、八歲的青少年，大部分體格勻稱(chēng)，肌肉發(fā)達(dá)，身體和生理上已較為接近成年人， 但他們的心理發(fā)展卻相對(duì)滯后，表現(xiàn)為缺乏有效的自我控制力；情緒動(dòng)蕩、偏激，容易激動(dòng)、興奮，也容易發(fā)怒絕望；有的理智感和道德感相對(duì)模糊。由于心理因素的不穩(wěn)定，也往往使他們中的一些人不經(jīng)意走上犯罪之路。,高中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題,1、適應(yīng)問(wèn)題 包括學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)，主要是高一學(xué)生，從初中跨入高中，需要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。 2、學(xué)習(xí)問(wèn)題 如

5、學(xué)習(xí)障礙、學(xué)習(xí)焦慮、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等； 3、人際交往問(wèn)題 包括男女生交往問(wèn)題及友情問(wèn)題； 4、情緒情感問(wèn)題 5、挫折與攻擊性,學(xué)科多，節(jié)奏快，適應(yīng)不過(guò)來(lái)，感到心情緊張,老師上課速度快，跟不上思路,上課聽(tīng)懂了，課后作業(yè)卻不會(huì)做,不能有效支配時(shí)間(過(guò)于空閑或者忙不過(guò)來(lái)）,競(jìng)爭(zhēng)比初中多，喪失優(yōu)越感,住校生不能適應(yīng)住校生活,適應(yīng)問(wèn)題,注：主要存在高一學(xué)生中,不用慌張，你只是還沒(méi)有適應(yīng)環(huán)境。,你可以做出選擇： A:改變學(xué)校環(huán)境和周?chē)娜?，以適應(yīng)自己 B:改變自己的想法、行為，適應(yīng)環(huán)境,改變自己，先找原因,可能是你的適應(yīng)能力不夠強(qiáng),測(cè)測(cè)你的心理適應(yīng)力,增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的建議,一、增強(qiáng)自信心,二、加強(qiáng)意志的鍛

6、煉,三、要進(jìn)行積極的自我暗示,四、當(dāng)自己變得慌張起來(lái)時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整呼吸的方法緩和這種情緒,學(xué)習(xí)問(wèn)題,1.學(xué)習(xí)障礙 包括學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，注意力不集中，記憶力差等。 注意力不集中：一些學(xué)生注意的穩(wěn)定性較差，上課時(shí)容易發(fā)生注意轉(zhuǎn)移，我們講課時(shí)可以用節(jié)奏的變化，聲音高低的轉(zhuǎn)變吸引學(xué)生的注意，使學(xué)生能夠較長(zhǎng)時(shí)間將注意集中到講課內(nèi)容上來(lái)。 記憶：運(yùn)用記憶規(guī)律；組塊兒記憶，根據(jù)記憶內(nèi)容的聯(lián)系把它們分組進(jìn)行記憶；不要長(zhǎng)時(shí)間記憶單一內(nèi)容，要適時(shí)變換記憶內(nèi)容。,與你分享,怎樣提高自己的注意力？,明確學(xué)習(xí)目的。,鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。,保持濃厚的興趣。,尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。,安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容。,進(jìn)行積極的思維。,19

7、30年，哈密頓的實(shí)驗(yàn)： 在地上撒一堆石彈子，讓被試在一瞬間辨認(rèn)。,結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被試不容易立即看清6個(gè)以上的石子，或者最多不過(guò)看到7個(gè)石子。,但是如果石子2個(gè)、3個(gè)或者5個(gè)一堆，被試能記住的堆數(shù)和單個(gè)石子的數(shù)字一樣多。,啟示：我們?cè)陂喿x過(guò)程中要擴(kuò)大自己的視野，如果一個(gè)字一個(gè)字地讀，就會(huì)極大地阻礙閱讀的速度，要學(xué)會(huì)一行一行讀，甚至一段一段讀。,學(xué)習(xí)問(wèn)題,2.學(xué)習(xí)焦慮 更多的表現(xiàn)為考試焦慮。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。二是不自覺(jué)地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)

8、業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。 幾個(gè)策略： 一是選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。 二是未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂(yōu)將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。 三是考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無(wú)患。 四是采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的。,學(xué)習(xí)問(wèn)題,3.學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。 提高

9、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的方法：運(yùn)用動(dòng)機(jī)遷移；明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境（朱熹“讀書(shū)無(wú)疑者，須教有疑”）；進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰；體驗(yàn)成功；及時(shí)反饋。,人際交往問(wèn)題,1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。學(xué)生，特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的

10、原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。,人際交往問(wèn)題,2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。高中生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。,人際交往問(wèn)題,聆聽(tīng)的技巧 善于聆聽(tīng)的人，人際關(guān)系越融洽，因?yàn)轳雎?tīng)本身就是褒獎(jiǎng)對(duì)方談話(huà)的一種方式。 耐心傾聽(tīng)對(duì)方談話(huà)，等于告訴對(duì)方“你是一個(gè)值得我傾聽(tīng)你講話(huà)的人”。這在無(wú)形中就能提高對(duì)方的自尊心，加深彼此的感情。（耐心、虛心、會(huì)心）,高中生交往技巧之一,人際交往問(wèn)題,高中生交往技巧之二 談話(huà)

11、的技巧 1、選擇話(huà)題 2、講究對(duì)話(huà) 3、轉(zhuǎn)移話(huà)題 4、注意“小事” （讓先、避諱、謙虛、誠(chéng)懇、幽默、口頭禪）,人際交往問(wèn)題,高中生交往技巧之三 非言語(yǔ)交往技巧 1、服飾技巧（整潔美觀，照顧所在群體的習(xí)慣） 2、目光技巧（聽(tīng)者看著對(duì)方，以示關(guān)注；講話(huà)者不宜再迎視對(duì)方的目光，除非關(guān)系密切至以目傳情） 3、體勢(shì)技巧 4、聲調(diào)技巧 5、距離技巧（公眾場(chǎng)合，一般男性不喜歡陌生人占據(jù)對(duì)面位置；女性不喜歡陌生人占據(jù)旁邊位置）,人際交往問(wèn)題,高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之 消除誤會(huì)： 1、心地坦然（“冷處理”） 2、氣量恢宏（對(duì)錯(cuò)怪自己的人，不要懷有怨恨） 3、尋根溯源（有則改之，無(wú)則加勉） 4、對(duì)癥下藥,人際交往

12、問(wèn)題,高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之 正確對(duì)待同學(xué)背后議論的策略 1、端正認(rèn)識(shí)（正確的虛心聽(tīng)取，不正確的“東耳進(jìn)西耳出”） 2、我行我素（“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng)”） 3、敢于斗爭(zhēng) 4、善于斗爭(zhēng),人際交往問(wèn)題,高中生人際關(guān)系調(diào)試策略之 正確對(duì)待被同學(xué)嫉妒的策略 1、“走自己的路，讓別人去說(shuō)吧” 2、向嫉妒者表露自己的不幸和努力 3、主動(dòng)幫助嫉妒者 4、主動(dòng)求助于嫉妒者 5、讓嫉妒者也來(lái)分享快樂(lè),男女授受不親，男女同學(xué)間最好不要來(lái)往。,男女學(xué)生的交往和友誼,是一種合理的需要，并對(duì)身心發(fā)展有益，還可以提高學(xué)生對(duì)異性的尊重和理解的能力，對(duì)于將來(lái)正確處理愛(ài)情和婚姻問(wèn)題，也是必要的準(zhǔn)備。,A方,B方,

13、異性交往,我和異性同學(xué)交朋友,中學(xué)生異性交往的原則,適度與坦誠(chéng),自然大方地對(duì)待異性同學(xué)。,異性同學(xué)之間互相尊重、接納、體諒和信任，真誠(chéng)相待。,異性同學(xué)之間的交往要集體、公開(kāi)，交往方式為大多數(shù)人所接受。,愛(ài)情需要準(zhǔn)備,準(zhǔn)備一：相對(duì)穩(wěn)定的人格。,準(zhǔn)備二：心理上的獨(dú)立性。,準(zhǔn)備三：了解、關(guān)懷、尊重他人的能力。,想一想：我準(zhǔn)備好了嗎？,中學(xué)生異性交往好處多,1.智力互償。男女生智力類(lèi)型不同，通過(guò)異性交往，取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高學(xué)習(xí)效率。,2情感互慰。男女之間可以有不帶愛(ài)情色彩的情感交流，它可以使人感受到溫暖，達(dá)到心理上的平衡。,3個(gè)性互補(bǔ)。普通心理學(xué)的研究表明，處在集體中的個(gè)人，交往范圍越廣泛，和周?chē)畹穆?lián)

14、系越多樣，他深入到社會(huì)關(guān)系的各方面也就越深刻，其精神世界就越豐富，個(gè)性發(fā)展得就越全面。如果只在同性圈子里交往，人的心理發(fā)展往往是狹隘的。,4活動(dòng)互激。有異性參加活動(dòng)時(shí)，異性間心理接近的需要得到了滿(mǎn)足，這會(huì)使人獲得程度不同的愉悅感，從而激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造性。,中學(xué)生中常見(jiàn)的不合理情緒：,、絕對(duì)化要求 我必須 ，他不該 、過(guò)分概括化 以一概十，以偏概全，一無(wú)是處 、糟糕至極 滅頂之災(zāi),情緒情感問(wèn)題,人們通常會(huì)戴上這樣扭曲的“眼鏡”：, 非黑既白，非此即彼, 災(zāi)難化式的的心理過(guò)濾, 以偏概全, 給好事打個(gè)折扣, 胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果, 憑感情論事, 以己度人, 夸大其辭,非黑既白，非此即彼,凡事從一個(gè)

15、極端走向另一個(gè)極端，假如某種情況未臻完美，就認(rèn)為是個(gè)徹底的失敗。 如“我沒(méi)有考上大學(xué)，那我的一生便完蛋了！”,災(zāi)難化式的心理過(guò)濾：,總愛(ài)挑出某個(gè)事件的消極因素，并把它不著邊際地夸大，將問(wèn)題朝最壞的方面想。如：“我不受歡迎”其實(shí)只不過(guò)是某一個(gè)人批評(píng)了你，而你卻連其他人的微笑也看不見(jiàn)。,高興,他喜歡我，真好！,傷心,他是在安慰我吧！,疑惑,我不怎么樣，這個(gè)人干嘛？,厭煩,哼，討好我，想利用我！,你這個(gè)人真好呀！,以偏概全,將偶爾發(fā)生過(guò)的消極事件看成是無(wú)止境的，認(rèn)為它會(huì)經(jīng)常發(fā)生?！拔覐膩?lái)就沒(méi)考過(guò)好成績(jī)”、“我總是運(yùn)氣不好！”,給好事打個(gè)折扣,拒絕積極的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為他們“不算數(shù)”、“沒(méi)什么”。即使自己完

16、成了任務(wù)，仍自以為僅僅是自己的運(yùn)氣好，自己還不夠好，別人也能做到甚至做到更好。,胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果,事情還沒(méi)有發(fā)生或還沒(méi)有結(jié)果，就主觀臆斷地對(duì)事態(tài)發(fā)展作消極的推測(cè)和斷言。如考試還沒(méi)考好，就說(shuō)：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么辦？”,憑感情論事,進(jìn)行情緒化的推理，將感覺(jué)誤認(rèn)為事實(shí)，認(rèn)定自己的消極情緒必然反映了事物的真實(shí)情況。“我心煩意亂，一定有什么不對(duì)的事發(fā)生?！薄拔液軕嵟欢ㄊ遣还降??！薄拔倚幕牛疫@次考試一定完蛋?！?總以為自己知道他人的內(nèi)心想法與期望，例如：“他們都不把我當(dāng)朋友看”，“她一定知道我很緊張”。,以己度人,過(guò)分夸大自己的問(wèn)題或缺點(diǎn)的嚴(yán)重性或過(guò)分輕視自己可貴品格的重要性， 如：“

17、我太害羞，誰(shuí)也不愿和我交朋友”。,夸大其辭,你所持有或選擇的觀點(diǎn)左右和支配了你的情緒，而當(dāng)你的觀點(diǎn)是非理性即不合理時(shí)，你便會(huì)產(chǎn)生消極情緒，就像給你帶了一副扭曲的“眼鏡”。,想法，又指“觀念”，早在1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克拉圖就指出：人不會(huì)受事物的干擾，干擾人的是他們對(duì)事物所采取的觀點(diǎn)。,如今，他的這一觀點(diǎn)已被發(fā)展成為一種名叫“認(rèn)知療法”的心理療法。這種心理療法認(rèn)為：,其實(shí)，都是一些不合理的想法，對(duì)事情的不合理觀點(diǎn)和看法影響自己產(chǎn)生了不合理情緒。,消除不合理情緒常用方法： 、轉(zhuǎn)移視角，換一個(gè)角度看問(wèn)題 、角色變換（用來(lái)調(diào)節(jié)中學(xué)生的絕對(duì)化觀念，換一種思維，調(diào)整原有認(rèn)識(shí)角度） 、調(diào)查走訪（別人

18、是怎么做的？） 、經(jīng)歷回顧（自己以前是怎么做的） 、順其自然 、充其量又能怎樣“糟糕至極”問(wèn)題,挫折與攻擊性,挫折適應(yīng)問(wèn)題 高中生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，高中生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。,在遭遇挫折時(shí)，不妨嘗試以下策略：,1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)