42個(gè)鍛煉大腦的方法#嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)

1、有42種方法。聽(tīng)聲音百度經(jīng)驗(yàn)：金巖. B鍛煉大腦的方法很多，而且不簡(jiǎn)單。 刷牙，就能閉上眼睛吃飯，發(fā)呆，做四字男同性戀，做適度的運(yùn)動(dòng)，嶄新聰明的你出來(lái)。百度經(jīng)驗(yàn)：11 .閉上眼睛吃飯為了有意識(shí)地使用大腦，可以切斷視覺(jué)感知信息等信息。 閉上眼睛，用其他的感覺(jué)尋找食物，送到嘴里，刺激觸覺(jué)，味覺(jué)，嗅覺(jué)，增強(qiáng)大腦相關(guān)領(lǐng)域的機(jī)能。1. 22 .吃富含卵磷脂的食物膽堿能系統(tǒng)是大腦的“潤(rùn)滑劑”，可以激活大腦。 卵磷脂為膽堿能系統(tǒng)，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高記憶力。2. 33 .用手指辨別硬幣在口袋里放幾枚硬幣，大丈夫的時(shí)候用指尖嘗試識(shí)

2、別，刺激大腦新皮質(zhì)，引出大腦的隱藏能力。3. 44 .切斷聲音看看電視切斷聲音，只在畫(huà)面上分析電視播放的內(nèi)容。 這刺激大腦新皮質(zhì)，訓(xùn)練自各兒集中做一件事。4. 55 .捏著鼻子喝咖啡和茶咖啡和茶的香味通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳到大腦，用大腦進(jìn)行分析。但是現(xiàn)在聽(tīng)不到香味了，大腦用舌頭的味覺(jué)拼命分析入口的東西，開(kāi)始鍛煉了。5. 66 .閱讀高聲地朗讀的過(guò)程是將視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，通過(guò)確認(rèn)對(duì)大腦的刺激遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于默讀，記憶也會(huì)更深。 閱讀正文時(shí)，如果需要獲得信息，最好選擇默讀；分析或記憶信息時(shí)，最好選擇朗讀。6. 77 .學(xué)習(xí)外語(yǔ)大腦有一個(gè)叫做前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，學(xué)習(xí)外語(yǔ)能提高這個(gè)區(qū)域

3、的能力。七點(diǎn)八分8 .點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜做了習(xí)慣性的事，在平常的餐廳吃飯，點(diǎn)平常吃的菜等心情變得輕松，是因?yàn)榇竽X會(huì)有普蘭計(jì)程儀記憶，這才不再刺激大腦。所以有意識(shí)地做不太做的事非常重要，新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是好極了刺激。八九9 .繞道有空的時(shí)候可以繞過(guò)去，也可以迷路。為了找到正確的道路，你開(kāi)動(dòng)腦筋，這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉你的大腦非常有益。9. 1010 .用左手刷牙很多人習(xí)慣右手，右手的運(yùn)動(dòng)由左腦支配，所以人們通常多用于左腦。 有意識(shí)地讓左手做些什么的話，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是新的刺激，對(duì)右腦的開(kāi)發(fā)也有幫助。10. 1111 .喝酸牛奶益生素不僅有利于胃腸，還能特羅爾焦慮情緒，有助于腦在情感和記憶處理中表現(xiàn)更強(qiáng)

4、的能力。11. 1212 .轉(zhuǎn)移注意力站起來(lái)走路、爬樓梯、打深呼吸、做伸展運(yùn)動(dòng)。 在放松心情的體力活動(dòng)期間，大腦也會(huì)繼續(xù)以前的工作，有時(shí)會(huì)意識(shí)到會(huì)產(chǎn)生新的想法。12. 1313 .去一個(gè)陌生的地方體驗(yàn)未知的世界，可以使大腦的空間更加寬廣。 去沒(méi)去過(guò)的地方，或者看到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的東西，可以使大腦保持新鮮狀態(tài)。13. 1414 .換個(gè)角度看問(wèn)題絞盡腦汁也想不出來(lái)的東西。 需要從各個(gè)角度觀察和思考問(wèn)題，大腦變得越來(lái)越靈活。14. 1515 .吃早飯腦的重量?jī)H占人體總重量的2%，而消耗的能量占總能量的18%，唯一的能量源是葡萄糖。 早上是大腦葡萄糖最不足的時(shí)期，如果不吃早飯就去學(xué)校或工作的話，大腦的能量不足

5、，不能向一盞茶發(fā)揮其能力。 研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。15. 1616 .多咀嚼咀嚼次數(shù)越多，大腦的血流量也越多。16. 1717 .快走！運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞位于大腦的額葉，運(yùn)動(dòng)命令從這里發(fā)出。 每天走道兒20分鐘可以改善腦血流量，刺激大腦制造有益的活性物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的概率。17. 1818 .管理時(shí)間20世紀(jì)80年代末，科學(xué)家發(fā)明了用簡(jiǎn)單的廚房定時(shí)器設(shè)定25分鐘的時(shí)限，到了時(shí)間就休息幾分鐘的時(shí)間管理方式。18. 1919 .創(chuàng)造幸福你之所以感到喜悅和喜悅是因?yàn)榇竽X內(nèi)分泌含有多巴胺這種物質(zhì)，增進(jìn)了神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育，擴(kuò)張了神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。 你可以用自各兒制作多

6、巴胺。 例如，改善飲食，晚上和她去看電影等，將容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)設(shè)定為自各兒。 一想起快樂(lè)的目標(biāo)，大腦就會(huì)分泌細(xì)胞多巴胺，使工作更有效率。19. 2020 .判斷自各兒是右腦型還是左腦型右腦適合處理圖像、空間、音樂(lè)等信息，直觀和綜合判斷能力強(qiáng)，具有信息合成、整體認(rèn)知等能力。 右腦發(fā)達(dá)的人擅長(zhǎng)美術(shù)和音樂(lè)，而對(duì)數(shù)學(xué)則是頭痛死。 左腦適合語(yǔ)言、計(jì)算的處理，行動(dòng)方式為分析式和理論式，一般左腦發(fā)達(dá)的人在數(shù)學(xué)上比較優(yōu)秀，善于思考邏輯性問(wèn)題。是否有效地使用大腦，首先要判斷自各兒是哪種腦型，所以只要做自各兒喜歡的事，大腦就會(huì)更加興奮。20. 2121 .多睡一會(huì)兒你沒(méi)有錯(cuò)。 睡覺(jué)會(huì)讓你變聰明。 人睡覺(jué)后大腦繼續(xù)處

7、理各種記憶。 一覺(jué)醒來(lái)，就知道記憶力更好了。21. 2222 .吃姜黃姜黃是調(diào)味料，是咖喱中常見(jiàn)的香料，所含的姜黃色素有助于預(yù)防癡呆癥。22. 2323 .定期運(yùn)動(dòng)根據(jù)鍛煉和大腦的革命性新科學(xué)條理論，跆拳道、舞蹈等運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的協(xié)調(diào)能力。在家也可以拿著Wii的體感小游戲支重輪在電視屏幕前揮手鍛煉大腦。23. 2424 .使大哥大休會(huì)不斷看大哥大的郵件和電子郵件，注意力就會(huì)分散，工作效率就會(huì)降低。 如果可能的話，可以在特定的時(shí)間試著關(guān)掉大哥大，專(zhuān)心工作。24. 2525 .皺眉頭不要輕視像皺眉一樣的簡(jiǎn)單動(dòng)作。 那個(gè)會(huì)讓你的思考變得更加批判和分析。25. 2626 .看新的網(wǎng)絡(luò)視頻看了用思想的

8、力量改變腦筋，例如最先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，政治和藝術(shù)的相關(guān)網(wǎng)絡(luò)視頻，發(fā)現(xiàn)自各兒變得突然地更好地思考了。26. 2727 .使用圖像加強(qiáng)記憶的秘訣是把想記住的東西和生動(dòng)的畫(huà)面和攝影圖片結(jié)合起來(lái)。27. 2828 .引起混亂嗅覺(jué)與人的記憶密切相關(guān)，一般的氣味刺激與眼前的一致。雖然鼻子聞著咖啡的香味，但是看起來(lái)像魚(yú)的話，大腦開(kāi)始“混亂”，這個(gè)混亂刺激了大腦的神經(jīng)，神經(jīng)元細(xì)胞分泌細(xì)胞了更多的神經(jīng)遞質(zhì)，優(yōu)化了大腦的功能。28. 2929 .肯定自各兒不斷暗示自各兒，肯定自各兒，增強(qiáng)這種意識(shí)，將逐步激活大腦的下意識(shí)，幫助你竭盡全力實(shí)現(xiàn)自各兒目標(biāo)。29. 3030 .打動(dòng)作游戲適度地玩幾個(gè)動(dòng)作和槍?xiě)?zhàn)的男同性戀，反

9、應(yīng)速度提高，協(xié)調(diào)能力改善。30. 3131 .閱讀聰明人的微型博客一些人的微博客，如預(yù)測(cè)到次結(jié)賬臺(tái)危機(jī)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家、獲得文學(xué)大獎(jiǎng)的小說(shuō)家等等，都會(huì)讓你大吃一驚。31. 3232 .說(shuō)著寫(xiě)著把想法變成語(yǔ)言從大腦傳達(dá)，之后再變成文字和聲音進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。 大腦重新接收的信息可能會(huì)被再次過(guò)濾，產(chǎn)生更好的想法。32. 3333 .參觀美術(shù)館這不僅讓你看起來(lái)聰明，欣賞藝術(shù)也有助于減壓和集中注意力。33. 3434 .進(jìn)行腦筋急轉(zhuǎn)彎男同性戀文字男同性戀和腦筋急轉(zhuǎn)彎能夠降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 你喜歡縱橫填字字謎男同性戀和數(shù)獨(dú)男同性戀嗎？不必浪費(fèi)時(shí)間去感受罪疚感。 我需要知道你在“提高自各兒”。34. 3535

10、 .動(dòng)動(dòng)手指大腦感受到的刺激大多是通過(guò)彈鋼琴、敲打牛鼻子盤(pán)等手指來(lái)傳達(dá)的。當(dāng)達(dá)到“觸摸大頭針”的水平時(shí)，手指對(duì)大腦的刺激會(huì)減少，因此有必要使用帶有觸摸屏的電子設(shè)備積極練習(xí)“切水果”等新動(dòng)作。35. 3636 .吃黑朱古力喝合十禮黑朱古力和紅合十禮的類(lèi)黃酮類(lèi)化合物有助于提高記憶，現(xiàn)在正在找借口喝酒。36. 3737 .玩樂(lè)器把你的吉他彈起來(lái)，彈鼓。 玩得不好也沒(méi)關(guān)系。 使用樂(lè)器，重要的是使大腦記憶和協(xié)特羅爾能力的部分更加活躍。37. 3838 .喝咖啡每天喝四杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更難抑郁。 也有研究表明咖啡能提高短期的記憶力。38. 3939 .尋找愛(ài)好有興趣的事情特別擅長(zhǎng)的話，在辦事兒時(shí)大腦會(huì)變得更有效率。 國(guó)際象棋高手明辨力比愛(ài)美的強(qiáng)。39. 4040 .發(fā)表評(píng)論在網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)上誰(shuí)都可以成為評(píng)論家。對(duì)于一本書(shū)、電影、什么美食，你都可以通過(guò)微型博客簡(jiǎn)潔扼要地寫(xiě)下你的心中的感覺(jué)，從而幫助你分析和思考。40.