做情緒的主人

1、做情緒的主人教學(xué)設(shè)計(jì)執(zhí)教：吳秀丹【設(shè)計(jì)理念】情緒伴隨著人的生長(zhǎng)過(guò)程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，或高興、或煩惱、或憤怒。而且也能夠分辨自己的喜怒哀樂(lè)，但由于年齡特點(diǎn)，他們意志薄弱，情緒控制能力差。遇到一些煩心事往往處理不當(dāng)，不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。不僅給自己帶來(lái)很多的煩惱，影響了學(xué)習(xí)，還會(huì)影響與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的關(guān)系。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙根據(jù)美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯的ABC理論，個(gè)體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發(fā)性事件所引起的，而是由經(jīng)歷了該事件的個(gè)體對(duì)該事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的，因此，本次輔導(dǎo)，旨在

2、通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果。使學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法,保持愉快的心境，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造有利的條件?！窘虒W(xué)目標(biāo)】（1）知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性，懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用，了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生情緒的自我調(diào)控能力。（2）過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性；在情景再現(xiàn)中理解情緒的重要作用；在各種活動(dòng)中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。 （3）情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè)地生活。 【教學(xué)重點(diǎn)】認(rèn)

3、識(shí)情緒對(duì)身心的影響，掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】做情緒的主人，學(xué)會(huì)控制自己的情緒?！菊n前準(zhǔn)備】哲理小故事、課件、蠟筆、紙等?！净顒?dòng)形式】游戲、討論、情景再現(xiàn)等?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、創(chuàng)設(shè)情景，引入新課。（3分鐘）1、模仿秀：剛才互動(dòng)時(shí)，看同學(xué)們表現(xiàn)積極，現(xiàn)在老師獎(jiǎng)勵(lì)大家第二個(gè)游戲模仿秀，看誰(shuí)模仿得最像？（出示：搞笑圖片，讓學(xué)生模仿。）2、采訪學(xué)生：說(shuō)說(shuō)你此刻的心情。3、引入課題：剛才同學(xué)們所表現(xiàn)的這些開心快樂(lè)的心情，其實(shí)我們的情緒，今天，我們就一起走進(jìn)一節(jié)關(guān)于情緒的心理輔導(dǎo)課 ，在這堂課中，我們將去認(rèn)識(shí)情緒，調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。板書：做情緒的主人?！驹O(shè)計(jì)意圖：以一些搞笑的圖片，吸引學(xué)生的

4、注意力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣，從而自然導(dǎo)出課題?！慷?、結(jié)合生活實(shí)際，認(rèn)識(shí)各種不同的情緒。（3分鐘）1、除了剛才同學(xué)們所模仿的情緒，你們知道人類還有哪些情緒嗎？2、小結(jié)：是的，人類的情緒是多種多樣的，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，我們?nèi)祟惥哂兴姆N基本表情，它們分別是：喜、怒、哀、懼。（課件出示：四種基本情緒表情圖）3、認(rèn)識(shí)積極情緒以及消極情緒。如果老師現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們把這四種情緒分為兩類，你打算怎樣分？為什么要這么分？（揭示積極情緒和消極情緒，板書：不良情緒）【設(shè)計(jì)意圖：了解四種基本情緒之后，讓學(xué)生給這四種基本情緒分類，從而認(rèn)識(shí)積極情緒與不良情緒，為調(diào)節(jié)不良情緒環(huán)節(jié)做鋪墊】三、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自己的情

5、緒。（11分鐘）1、在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人的情緒都會(huì)發(fā)生變化，現(xiàn)在，請(qǐng)大家輕輕地閉上眼睛，打開記憶的閘門，回想一下最近兩個(gè)星期自己所經(jīng)歷的事情，在哪件事情上會(huì)使我們的情緒發(fā)生變化，讓我們靜靜地回想（播放輕音樂(lè)）2、請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。昨天晚上老師也回想了最近所經(jīng)歷的事情，并且用三種不同的顏色表現(xiàn)了我的主要情緒，同學(xué)們想不想知道我最近情緒呢？我用紅色表示我很生氣，因?yàn)樽蛱煳易咴诼飞蠒r(shí)，正好踩在別人扔的一塊香蕉皮上，讓我重重地摔了一跤；我用黃色表示緊張，因?yàn)榻裉煳业谝淮谓o同學(xué)們上課，還有很多老師要來(lái)聽課；我用綠色來(lái)表示高興，因?yàn)樯蟼€(gè)星期我們班孩子表現(xiàn)好，獲得了流動(dòng)紅旗，所以我特別開心。3、同學(xué)們，

6、你們是否也能像老師一樣，把自己剛才所想的情緒畫出一朵屬于自己的情緒花呢？4、（課件出示：畫情緒花要求：）（1）畫時(shí)請(qǐng)保持安靜；（2）可以自由選擇不同的顏色來(lái)表示不同的情緒；（3）可以畫兩種、三種或四種（4）把花畫大些，方便大家看；（5）快速完成。5、學(xué)生動(dòng)手畫情緒花。6、先與同桌交流你所畫的情緒花，然后在全班交流。（學(xué)生上臺(tái)展示自己的情緒花）7、師小結(jié)：剛才我們通過(guò)畫情緒花，并且交流了自己的情緒，老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的情緒有積極的，也有消極的，那你們知道在現(xiàn)實(shí)生活中，積極的情緒和消極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的結(jié)果嗎？ 【設(shè)計(jì)意圖：先讓學(xué)生靜下來(lái)想，他們才會(huì)清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒，然后讓他們畫自己的情緒

7、花，便于他們與同伴交流自己的情緒?！克?、故事啟發(fā)，認(rèn)識(shí)不同的情緒會(huì)有不同的結(jié)果。（8分鐘）1、讓我們看看下面這個(gè)故事。進(jìn)京趕考：從前，有位秀才進(jìn)京趕考住進(jìn)了一家客棧，當(dāng)天晚上他做了兩個(gè)奇怪的夢(mèng)，第一個(gè)是夢(mèng)到了自己在墻上種白菜，第二個(gè)是夢(mèng)到了自己下雨天戴斗笠還打傘。秀才覺得這夢(mèng)一定有什么征兆，于是第二天一早他就去找算命先生給他解夢(mèng)，算命先生故弄玄虛地說(shuō)：“我看你還是回家吧！你想想，在高墻上種白菜，這不是白種嗎？下雨天戴斗笠還打傘，這不是多此一舉嗎？”秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。這時(shí)，店老板看見了感覺非常奇怪，就問(wèn)他：“哎哎，秀才，不是明天就要考試了嗎？你怎么要回家呢？”秀才如實(shí)地向

8、店老板講述了所發(fā)生的一切，聽完秀才的話，店老板也哈哈大笑起來(lái)，并說(shuō)到：“我以為是什么事呢？我也會(huì)解夢(mèng)呢，我倒是覺得你應(yīng)該留下來(lái)，你愿意聽我的想法嗎？”秀才驚喜萬(wàn)分地說(shuō)：“我應(yīng)該留下來(lái)？愿聞其詳！愿聞其詳您快說(shuō)?。　钡昀习逭f(shuō)：“你想想，高墻上種白菜，不是高種嗎？下雨天戴斗笠還打傘，不是有備無(wú)患嗎？”聽店老板這么一說(shuō)，秀才十分高興地說(shuō)到：“太好了，看來(lái)我這次一定高中不可了！”于是，第二天一早，秀才精神振奮地參加了考試，居然還中了個(gè)探花。2、引發(fā)學(xué)生思考：（1）（讓視頻停在算命先生的話的地方）同學(xué)們，如果你是這位秀才，當(dāng)你聽了算命先生的話，你會(huì)怎么想？（2）（讓視頻停在店老板的話的地方）同學(xué)們，聽了

9、店老板的話后，此時(shí)的秀才又會(huì)有什么想法呢？這又是他什么情緒的表現(xiàn)呢？在這積極情緒的影響下，他考試的結(jié)果怎么樣同學(xué)們想知道嗎？3、（出示幻燈片）同學(xué)們，這個(gè)故事給了你什么啟發(fā)？4、師小結(jié)：積極的情緒能給我們帶來(lái)希望和力量，而消極的情緒只會(huì)讓事情變得更糟糕。同學(xué)們想不想讓這些消極的情緒跟隨著自己，使自己的生活越來(lái)越糟呢？（不想）可是生活并不是一帆風(fēng)順的啊，我們總會(huì)遇到這樣那樣的煩惱，從而影響我們的情緒，這可怎么辦呢？（板書：調(diào)節(jié)）【設(shè)計(jì)意圖：同過(guò)故事的形式來(lái)啟發(fā)學(xué)生，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不同的情緒會(huì)給我們帶來(lái)不同結(jié)果，這樣學(xué)生興趣會(huì)更濃?！课?、共同探討，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。（12分鐘）1、那么我們?cè)撊绾握{(diào)

10、節(jié)這些不良情緒呢？老師平時(shí)碰到的煩心事很多，導(dǎo)致我有許多不良的情緒，老師很想像同學(xué)們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。2、交流分享：（1）在生活中是什么事情讓你產(chǎn)生了不良的情緒？（2）當(dāng)時(shí)你用什么辦法來(lái)調(diào)節(jié)它的？3、小結(jié)：剛才同學(xué)們毫不保留地分享了自己在調(diào)節(jié)不良情緒時(shí)的一些妙招，非常受用，現(xiàn)在老師再向你們介紹兩種調(diào)節(jié)情緒的常用方法，同學(xué)們想體驗(yàn)一下嗎？深呼吸法：當(dāng)自己特別緊張或不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢把氣放出來(lái)；再深吸氣 如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也變得不緊張了。表情調(diào)節(jié)法：當(dāng)自己不開心的時(shí)候，你可以到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也可以把自己逗笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛，

11、不開心的情緒就不見啦！4、考考你：（1）剛才同學(xué)們了解到了那么多調(diào)節(jié)不良情緒的方法，當(dāng)你在遇到自己的不良情緒時(shí)你會(huì)調(diào)節(jié)嗎？那老師考考大家： （2）（課件出示案例，）學(xué)生讀后談自己的做法。案例一：大家好，我是六年級(jí)的小紅，我的爸爸媽媽很愛吵架，導(dǎo)致我每天回家的心情都不好，有時(shí)甚至不想回家，即使回家，我也總是把自己關(guān)在房間里，我好煩！請(qǐng)大家?guī)蛶臀?！我到底該怎么辦？案例二：大家好，我是小明，我的同桌總是喜歡戲弄我，給我取難聽的外號(hào)，我心里很討厭他。一般我都不會(huì)招惹他的，他干嘛總是捉弄我呀？請(qǐng)幫幫我吧！【設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)不但讓學(xué)生掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的常用方法，而且讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用在現(xiàn)實(shí)生活中，】六、總結(jié)升華，我的情