預(yù)防近視的方法

1、預(yù)防近視的方法,預(yù)防近視的方法,首先，戴鏡人練習(xí)時(shí)需取下眼鏡。另外，望遠(yuǎn)時(shí)眼睛可能會(huì)因?yàn)槌霈F(xiàn)各種不適，而被迫眨眼，但只須盡力堅(jiān)持即可。望遠(yuǎn)時(shí)視力常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性更加模糊，則不必?fù)?dān)心，待眼睛充分休息后，看遠(yuǎn)時(shí)則通常會(huì)感覺(jué)比開(kāi) 始更加清晰。,預(yù)防近視的方法,做望遠(yuǎn)練習(xí)后，眼睛所出現(xiàn)的各種異常癥狀中，個(gè)別情況可能與其它因素有關(guān)。對(duì)學(xué)生而言，可能 與情緒波動(dòng)、身體經(jīng)常疲勞、生活規(guī)律打亂等相關(guān)；對(duì)成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、 高血壓及其它許多因素相關(guān)。望遠(yuǎn)練習(xí)引起的眼睛常見(jiàn)癥狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現(xiàn)腫、癢 、麻等。,預(yù)防近視的方法,近視產(chǎn)生的眼睛疲勞可使近視人

2、視力惡化，而望遠(yuǎn)凝視產(chǎn)生的眼睛疲勞則有益于鍛煉遠(yuǎn)視力和 近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區(qū)別地一律封殺。但須防止望遠(yuǎn)時(shí)，眼睛過(guò)度疲勞，以致練完后長(zhǎng) 久不能恢復(fù)。,預(yù)防近視的方法,用視力表檢查后，兩眼視力有差別者，望遠(yuǎn)時(shí)須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓(xùn)練視力較差的眼睛。練習(xí)時(shí)盡量在固定地點(diǎn)按時(shí)開(kāi)始，養(yǎng)成習(xí)慣，形成規(guī)律，并恒心堅(jiān)持。練習(xí)期間應(yīng)保持精力充沛，生活規(guī)律穩(wěn)定。,預(yù)防近視的方法,經(jīng)常對(duì)雙眼分別做視力檢查，練習(xí)前檢查一次，練習(xí)后第一個(gè)月每周檢查一次；第二個(gè)月始，每半 個(gè)月檢查一次；視力正常后，每月檢查一次。為加強(qiáng)效果，可將望遠(yuǎn)練習(xí)融入生活、學(xué)習(xí)或工作之中，隨時(shí)尋找一個(gè)需要分辨的固定望遠(yuǎn)目標(biāo)如 文字、圖形等，集中精神看一會(huì)兒。,預(yù)防近視的方法,視力恢復(fù)后，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱(chēng)不復(fù)發(fā)、不反彈、標(biāo)本兼治的宣傳其 實(shí)是美麗的謊言。建立一個(gè)視力日志，記錄練習(xí)時(shí)間、視力變化、感