《大學(xué)生健康教育》演示文稿.ppt

1、授課老師：劉蘭蘭 聯(lián)系方式：,大學(xué)生健康教育,第一章 緒論,一、健康和健康教育的基本概念,赫拉克利特：“如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用?！?健康是人類永恒的主題。每個(gè)人，無(wú)論他富有、貧窮，失敗或成功，他的一生都必定處于健康或疾病狀態(tài)。在當(dāng)今社會(huì)每個(gè)民族、國(guó)家都將健康作為其追求的社會(huì)目標(biāo)。但是到底怎么樣才算健康呢？ 思考：同學(xué)們都是怎么認(rèn)為的呢？,（一）、健康的標(biāo)準(zhǔn),健康是指人的生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于最佳狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織WHO,生理健康,心理健康,社會(huì)關(guān)系健康,1.生理健康 標(biāo)準(zhǔn)：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理

2、化指標(biāo)正常，沒(méi)有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。 如何確保生理健康？ 要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有 足夠的睡眠，要避免有害身體健康的 生活方式。,2.心理健康 標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。 心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的 優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來(lái)自 各方面的壓力。,3.社會(huì)關(guān)系健康 社會(huì)關(guān)系： 與家庭和親屬的關(guān)系； 工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系； 親密的朋友和熟人的關(guān)系； 社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂(lè)部、協(xié)會(huì)等組織； 參加其他社會(huì)活動(dòng)。,社會(huì)關(guān)系健康： 是指能與他人和諧相處。,生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)

3、系健康有什么關(guān)系？,討論,1、打籃球?qū)Ρ３稚斫】凳欠裼凶饔茫?鍛煉了身體，爭(zhēng)進(jìn)身體機(jī)能，有利于生理健康。,生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康有什么關(guān)系？,討論,2、在打籃球時(shí)，球投進(jìn)了，或與隊(duì)友巧妙的配合，你會(huì)感到興奮、快樂(lè)和自豪嗎？這對(duì)心理健康是否有作用？,提高了自信心，有利于心理健康。,生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康有什么關(guān)系？,討論,3、與隊(duì)配合進(jìn)行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任，增進(jìn)與他人和諧相處，是否也有益于增進(jìn)社會(huì)關(guān)系健康？,相互影響 相輔相成 密不可分,思考問(wèn)題，做出“是”或“不是”的判斷？,、你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？ 、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？

4、 、你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？ 、你每天是否有小時(shí)的睡眠？ 、你是否不吸煙、不酗酒？ 、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？ 、你的大部分時(shí)間是否快樂(lè)？ 、你遇到問(wèn)題時(shí)，是否有朋友和家人可 以求助？ 能做到的項(xiàng)目越多，說(shuō)明越健康。,（二）、影響健康的因素,病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲(chóng)等，營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過(guò)大等等。,生物遺傳因素； 生活方式因素； 環(huán)境因素； 保健設(shè)施因素。,一個(gè)人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平提高健康水平,亞健康,處于健康和疾病之間的一種

5、臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過(guò)程中的一個(gè)特殊階段。 “亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，提醒你該注意健康了。,亞健康狀態(tài)：,心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。,亞健康有哪些癥狀？,亞健康的后果 ： 亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的發(fā)展過(guò)程，開(kāi)始時(shí)即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時(shí)如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態(tài)卻常常破人們所忽略。,亞健康的原因 ： 一是心理失衡，二是營(yíng)養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時(shí)而作，六是練體無(wú)章，七是亂用藥

6、品，八是內(nèi)勞外傷。,（三）、健康教育和促進(jìn)健康,1、健康教育(health education) 健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng)，促使人們自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關(guān)因素，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。,2、健康促進(jìn)(health promotion) 渥太華憲章：“健康促進(jìn)是促使人們提高、維護(hù)和改善他們自身健康的過(guò)程。” 勞倫斯格林(Lawrence WGreen)教授提出：“健康促進(jìn)是指一切能促使行為和生活條件向有益于健康改變的教育與生態(tài)學(xué)支持的綜合體。”其中所提的教育是指健康教育，生態(tài)學(xué)是指健康與環(huán)境的整合，其主要特征是人類物質(zhì)社會(huì)環(huán)境和與其健康息息相關(guān)的自然環(huán)境。,二、大學(xué)實(shí)施健康教育的目的和意義,（一）大學(xué)健康教育的目的 1、提高健康知識(shí)水平 2、改善對(duì)待個(gè)人和公共衛(wèi)生的態(tài)度 3、增強(qiáng)自我保健能力和對(duì)社會(huì)健康的責(zé)任感 4、預(yù)防心理疾病，促進(jìn)心理健康 5、形成有益于個(gè)人、集體