《大學(xué)生健康教育》演示文稿.ppt

1、授課老師：劉蘭蘭 聯(lián)系方式：,大學(xué)生健康教育,第一章 緒論,一、健康和健康教育的基本概念,赫拉克利特：“如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用?！?健康是人類永恒的主題。每個人，無論他富有、貧窮，失敗或成功，他的一生都必定處于健康或疾病狀態(tài)。在當(dāng)今社會每個民族、國家都將健康作為其追求的社會目標(biāo)。但是到底怎么樣才算健康呢？ 思考：同學(xué)們都是怎么認為的呢？,（一）、健康的標(biāo)準(zhǔn),健康是指人的生理、心理、社會關(guān)系這三者處于最佳狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織WHO,生理健康,心理健康,社會關(guān)系健康,1.生理健康 標(biāo)準(zhǔn)：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理

2、化指標(biāo)正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。 如何確保生理健康？ 要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有 足夠的睡眠，要避免有害身體健康的 生活方式。,2.心理健康 標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 心理健康的人能正確認識自己的 優(yōu)點和不足，能很好地處理來自 各方面的壓力。,3.社會關(guān)系健康 社會關(guān)系： 與家庭和親屬的關(guān)系； 工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系； 親密的朋友和熟人的關(guān)系； 社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織； 參加其他社會活動。,社會關(guān)系健康： 是指能與他人和諧相處。,生理健康、心理健康和社會關(guān)

3、系健康有什么關(guān)系？,討論,1、打籃球?qū)Ρ３稚斫】凳欠裼凶饔茫?鍛煉了身體，爭進身體機能，有利于生理健康。,生理健康、心理健康和社會關(guān)系健康有什么關(guān)系？,討論,2、在打籃球時，球投進了，或與隊友巧妙的配合，你會感到興奮、快樂和自豪嗎？這對心理健康是否有作用？,提高了自信心，有利于心理健康。,生理健康、心理健康和社會關(guān)系健康有什么關(guān)系？,討論,3、與隊配合進行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任，增進與他人和諧相處，是否也有益于增進社會關(guān)系健康？,相互影響 相輔相成 密不可分,思考問題，做出“是”或“不是”的判斷？,、你是否每天進食早餐、中餐和晚餐？ 、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？

4、 、你是否參加體育鍛煉活動？ 、你每天是否有小時的睡眠？ 、你是否不吸煙、不酗酒？ 、你是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？ 、你的大部分時間是否快樂？ 、你遇到問題時，是否有朋友和家人可 以求助？ 能做到的項目越多，說明越健康。,（二）、影響健康的因素,病毒、細菌、真菌、寄生蟲等，營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。,生物遺傳因素； 生活方式因素； 環(huán)境因素； 保健設(shè)施因素。,一個人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平提高健康水平,亞健康,處于健康和疾病之間的一種

5、臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特殊階段。 “亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號，提醒你該注意健康了。,亞健康狀態(tài)：,心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。,亞健康有哪些癥狀？,亞健康的后果 ： 亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢漸進的發(fā)展過程，開始時即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態(tài)卻常常破人們所忽略。,亞健康的原因 ： 一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七是亂用藥

6、品，八是內(nèi)勞外傷。,（三）、健康教育和促進健康,1、健康教育(health education) 健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關(guān)因素，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康和提高生活質(zhì)量。,2、健康促進(health promotion) 渥太華憲章：“健康促進是促使人們提高、維護和改善他們自身健康的過程?！?勞倫斯格林(Lawrence WGreen)教授提出：“健康促進是指一切能促使行為和生活條件向有益于健康改變的教育與生態(tài)學(xué)支持的綜合體。”其中所提的教育是指健康教育，生態(tài)學(xué)是指健康與環(huán)境的整合，其主要特征是人類物質(zhì)社會環(huán)境和與其健康息息相關(guān)的自然環(huán)境。,二、大學(xué)實施健康教育的目的和意義,（一）大學(xué)健康教育的目的 1、提高健康知識水平 2、改善對待個人和公共衛(wèi)生的態(tài)度 3、增強自我保健能力和對社會健康的責(zé)任感 4、預(yù)防心理疾病，促進心理健康 5、形成有益于個人、集體