武術(shù)基本手型與基本步型課件

1、基本手型,基本步型,武術(shù),邊河中學(xué) 韓薇,1,學(xué)習(xí)交流PPT,拳,2,學(xué)習(xí)交流PPT,拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié),拳,四指并攏卷握,3,學(xué)習(xí)交流PPT,掌,拇指彎曲緊扣于虎口處,四指并攏伸直,4,學(xué)習(xí)交流PPT,五指第一指節(jié)捏握在一起,屈腕,五指第一指節(jié)捏握在一起,屈腕,五指第一指節(jié)捏握在一起,屈腕,5,學(xué)習(xí)交流PPT,挺胸 塌腰 腳跟外蹬,兩腳尖不要外撇 收臀 沉髖,馬步,6,學(xué)習(xí)交流PPT,前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地 屈膝半蹲，大腿成水平 膝部約與腳面垂直,另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方， 全腳掌著地，上體正對(duì)前方， 兩手抱拳手腰間,要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃,弓步,7,學(xué)習(xí)交流PP

2、T,仆步,8,學(xué)習(xí)交流PPT,一腿全蹲，大腿和小腿靠緊， 臀部接近小腿，全腳掌著地， 膝與腳尖稍外展,一腿平鋪接近地面， 全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣,要點(diǎn)： 挺胸、立腰、開(kāi)髖， 全腳掌著地。,9,學(xué)習(xí)交流PPT,虛步,10,學(xué)習(xí)交流PPT,后腳尖斜向前，屈膝半蹲全腳掌著地,前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面,要點(diǎn)：挺胸、立腰、虛實(shí)分明。,11,學(xué)習(xí)交流PPT,歇,步,前腳全腳掌著地，腳尖外展 后腳跟離地臀部外側(cè)緊貼后小腿 要點(diǎn)：挺胸、立腰、腿貼緊,12,學(xué)習(xí)交流PPT,基本手型 基本步型,組合動(dòng)作,13,學(xué)習(xí)交流PPT,并步抱拳,挺 胸 收 腹,兩 腿 夾 緊,14,學(xué)習(xí)交流PPT,弓步?jīng)_拳,弓步后腿用力,出拳快速有力,正面示范,背面示范,正面示范,15,學(xué)習(xí)交流PPT,并 步 彈 踢,力點(diǎn)達(dá)于腳尖,支撐腿可彎曲,力點(diǎn)達(dá)于腳尖,支撐腿可彎曲,16,學(xué)習(xí)交流PPT,馬 步 橫 打,橫打與轉(zhuǎn)體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,借轉(zhuǎn)體扭腰的力量發(fā)力,17,學(xué)習(xí)交流PPT,歇 步 蓋 打,蓋打與轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致，歇步要兩腿交叉全蹲,18,學(xué)習(xí)交流PPT,提膝仆步穿掌,正面示范,19,學(xué)習(xí)交流PPT,背 面 示 范,穿掌時(shí)，支撐腿與臂充分伸直,20,學(xué)習(xí)交流PPT,虛 步 挑 掌,上步要快,虛步要穩(wěn),21,學(xué)習(xí)交流PPT,收 勢(shì),背面示范,正面示范,收抱動(dòng)