心理健康教育課件之自我意識(shí).ppt

1、,我們是否思考過(guò)“我是誰(shuí)？”“我有什么目標(biāo)？”“我為什么上學(xué)？”等問(wèn)題。當(dāng)我們?cè)賳?wèn)一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：請(qǐng)你向別人描述你自己時(shí)，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、內(nèi)向還是外表特征如高、矮、胖、瘦？還是社會(huì)類別如男女等？事實(shí)上，你可能更傾向于用概括性的語(yǔ)言對(duì)自己做一個(gè)總體評(píng)價(jià)。如“我是一個(gè)追求優(yōu)秀的學(xué)生”，“我是一個(gè)有理想、有抱負(fù)但有些懶惰自制力弱的人”等。所有這一切，都是學(xué)生自我意識(shí)的真實(shí)體現(xiàn)。,學(xué)生自我意識(shí)得到越來(lái)越多人的重視與關(guān)注，正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體發(fā)展的最重要的前提。 每天早晨，我對(duì)自己說(shuō)：“每天的太陽(yáng)都是新的，每天的自我都是新的，我們?nèi)鄙俚牟⒉皇乔斑M(jìn)的動(dòng)力，而是擺脫昨天陰影的力量

2、，你不能輕裝是因?yàn)槟懔?xí)慣向后看，請(qǐng)轉(zhuǎn)過(guò)身吧，走過(guò)去前面是一片嶄新的藍(lán)天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自我，真好！”,有一個(gè)生長(zhǎng)在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問(wèn)院長(zhǎng)：“像我這樣的沒(méi)人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？” 院長(zhǎng)總笑而不答。 有一天，院長(zhǎng)交給男孩一塊石頭，說(shuō)：“明天早上，你拿這塊石頭到市場(chǎng)上去賣，但不是真賣，記住，無(wú)論別人出多少錢，絕對(duì)不能賣。” 第二天，男孩拿著石頭蹲在市場(chǎng)的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢愈出愈高?；氐皆簝?nèi)，男孩興奮地向院長(zhǎng)報(bào)告，院長(zhǎng)笑笑，要他明天拿到黃金市場(chǎng)去賣。在黃金市場(chǎng)上，有人出比昨天高10倍的價(jià)錢來(lái)買這塊石頭。,最后，院長(zhǎng)叫孩子把石頭拿到寶石市

3、場(chǎng)上去展示，結(jié)果，石頭的身價(jià)又長(zhǎng)了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。 男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長(zhǎng)，并問(wèn)為什么會(huì)這樣。 院長(zhǎng)沒(méi)有笑，望著孩子慢慢說(shuō)道： “生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會(huì)有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價(jià)值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價(jià)值?！?如果你自己把自己不當(dāng)回事，那別人更瞧不起你，生命的價(jià)值首先取決于你自己的態(tài)度?！懊總€(gè)人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И?dú)一無(wú)二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再

4、去不斷充實(shí)自己，最后世界才會(huì)認(rèn)同你的價(jià)值。,麥克阿瑟的故事： 在西點(diǎn)軍校考試的前夜，麥克阿瑟感到非常焦慮，這時(shí)他母親走過(guò)來(lái)對(duì)他說(shuō)：“我的兒子，你必須相信你自己；否則沒(méi)有人相信你；只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你一定能贏；盡管你沒(méi)有把握成為第一，你必須做最好的自己?！碑?dāng)西點(diǎn)軍校的考試成績(jī)公布時(shí)，麥克阿瑟名列第一，后來(lái)，憑著自信，他成為美國(guó)著名的將軍。,討論： 1.你想過(guò)“我是一個(gè)什么樣的人?我為什么是這樣一個(gè)人?我應(yīng)做一個(gè)什么樣的人?”這些問(wèn)題嗎? 2.有人形容那些雖已成人，但事事都要他人依著自己的意念去做的人為還沒(méi)有長(zhǎng)大的人，這種形容合適嘛?為什么?,自我意識(shí)的形成與發(fā)展,一、自我意識(shí)的含義 二、自

5、我意識(shí)的形成與發(fā)展 三、自我意識(shí)的偏差及其原因 四、學(xué)生自我意識(shí)的完善 五、建立合理的認(rèn)知 六、自我效能感,自我意識(shí)的內(nèi)容,經(jīng)驗(yàn)到的自我意識(shí),生理自我對(duì)自己身體、外貌、體能的意識(shí)。（8個(gè)月3歲完成） 社會(huì)自我對(duì)自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會(huì)屬性的意識(shí)。（3-14歲） 心理自我對(duì)自己的人格特征、心理狀況、心理過(guò)程、行為表現(xiàn)的意識(shí)。（青春期-成年）,自我意識(shí)的各種表現(xiàn),自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)中的認(rèn)知成分，包括自我感覺(jué)、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評(píng)價(jià)。 自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。 自我調(diào)控是自我意識(shí)的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。,自我知

6、覺(jué)的途徑：我是怎樣的人？,以人為鏡 角色扮演 社會(huì)比較 自我分析,喬韓窗,美國(guó)有兩位教育專家，Joe與Harry提出了喬韓窗之說(shuō),認(rèn)為人的心中有四個(gè)區(qū)域: 公開區(qū)：是別人和自己都看得到的 盲點(diǎn)區(qū)：是別人看得見,而自己毫無(wú)察覺(jué) 隱藏區(qū)：是因?yàn)楸拘院π呋螂[私故意隱藏 未知區(qū)：神秘莫測(cè),為潛意識(shí)或無(wú)意識(shí)的,自我意識(shí)形成的信息來(lái)源,他人的反饋 反射性評(píng)價(jià)（“鏡中我”Looking-glass self ） 依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺(jué)理論 Self-perception） 社會(huì)比較（Social comparison ）,學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展,分 化 矛 盾 整 合,主我與客我 自我與非我 本我與超我

7、理想我與現(xiàn)實(shí)我 獨(dú)立我與依附我 開放我與封閉我 理性我與感性我,積極自我自我肯定 消極自我自我否定 混亂自我自我沖突,學(xué)生自我同一性的確定,艾里克森人格發(fā)展階段的學(xué)說(shuō)： 嬰兒時(shí)期：信任不信任（01歲）； 嬰兒后期：自主羞怯、懷疑（23歲）； 幼兒期：首創(chuàng)內(nèi)疚（45歲）； 兒童期：勤奮自卑（611歲）； 青年期：同一混亂（1218歲）； 成人前期：親近孤獨(dú)（1825歲）； 成人中期：創(chuàng)造停滯（2560歲）； 成人后期：自我完善悲觀失望（60歲以上）；,三 、 自我意識(shí)的偏差及其原因,假定的自我觀念,現(xiàn)實(shí)的自我可達(dá)到的自我。 理想的自我夢(mèng)想成為的自我。 應(yīng)該成為的自我按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或責(zé)任投射的自我。

8、不想成為的自我消極的自我，決定了一個(gè)的快樂(lè)與否。,正向偏向現(xiàn)象,人們是如何看待自己和別人的？ 一般說(shuō)來(lái)，個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)更積極，對(duì)他人的評(píng)價(jià)較為消極，但在同類群體內(nèi)對(duì)其他成員有評(píng)價(jià)的偏好。 自我觀念與他人對(duì)自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認(rèn)識(shí)偏差。,1、自我評(píng)價(jià)偏高自大,高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。 自尊心過(guò)強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。 對(duì)他人易責(zé)備求全，觀察問(wèn)題易簡(jiǎn)單化 行動(dòng)目標(biāo)過(guò)高，對(duì)困難估計(jì)不足。,自大的原因,優(yōu)越感強(qiáng)，過(guò)于自信 好勝心過(guò)強(qiáng) 缺乏一分為二的辯證思維,2、自我評(píng)價(jià)偏低自卑,言語(yǔ)和行為遲滯 對(duì)批評(píng)敏感 渴望奉承或贊揚(yáng) 不愿

9、參加集體活動(dòng) 多有防御行為 易有敵對(duì)行為 矯飾優(yōu)越傾向,2 、自卑的原因,認(rèn)知偏差，不能悅納自己 自我期望水平偏高，脫離實(shí)際 適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷,2、自卑心理的調(diào)適,（1 ）客觀評(píng)價(jià)自己 （2） 正確評(píng)價(jià)自己的成敗 （3 ）悅納自己,用顯微鏡看自己會(huì)放大自己的缺點(diǎn),3、逆反心理,對(duì)正面宣傳作反面思考 對(duì)榜樣和先進(jìn)人物的無(wú)端否定 對(duì)不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同 對(duì)思想教育和遵章守紀(jì)要求 的消極抵抗,3、逆反心理的原因,獨(dú)立性和批評(píng)性的增長(zhǎng) 情緒的偏激性 認(rèn)識(shí)和行為的非理性 家庭教育的因素 社會(huì)環(huán)境因素,四、學(xué)生自我意識(shí)的完善,1、正確認(rèn)識(shí)自我,建立正確的比較觀縱向比較與橫向比較，對(duì)自己一分為二。 學(xué)

10、會(huì)調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。,“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)。自我認(rèn)知是從多方位建立的，既有自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，也有他人的評(píng)價(jià)。我們不妨自己認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實(shí)于自己的內(nèi)心。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。你描述的維度越多，你越會(huì)找到比較正確的自我。,例：這是一位大二學(xué)生的自我描述： 我是一個(gè)內(nèi)向、堅(jiān)強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂(lè)于助人、嫉惡如仇、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)

11、秀、有一點(diǎn)自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說(shuō)些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個(gè)懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個(gè)妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥； 在同學(xué)眼中：我是一個(gè)大方、樂(lè)于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個(gè)默默無(wú)聞、成績(jī)優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個(gè)懂得愛、有責(zé)任感、守時(shí)守信、有幽默感、堅(jiān)強(qiáng)的好男人。 這是一個(gè)學(xué)生的自我描述，也是自我認(rèn)知的一部分，當(dāng)自己將這些描述清晰地整理出來(lái)時(shí)，你可以與你的同學(xué)與家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對(duì)你自

12、己評(píng)價(jià)的認(rèn)同度，這也是自我過(guò)濾的過(guò)程。先將自己的優(yōu)點(diǎn)列出，并得到大家的認(rèn)同，再寫出自己的弱點(diǎn)，請(qǐng)大家?guī)椭治?，這些澄清的過(guò)程也是自我認(rèn)識(shí)不斷深化的過(guò)程。,2、積極悅納自我,要看到自己的獨(dú)特與優(yōu)點(diǎn) 要正確對(duì)待自己的短處 要正確對(duì)待失敗與挫折,3、自覺(jué)調(diào)控自我,要確立明確的行動(dòng)目標(biāo) 要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自控能力,4、要不斷地超越自己,超越“小我” 發(fā)展自我,六、自我效能感的提升,成功是成功之母？ 羅森塔爾效應(yīng) 失敗乃失敗之母？ 習(xí)得性無(wú)助,習(xí)得性無(wú)助,實(shí)驗(yàn)： 1階段：將狗禁閉在吊床上給與無(wú)法預(yù)料的痛苦的電擊。有的狗可以逃避電擊，有的狗怎么做也不能逃避前者學(xué)會(huì)了怎么逃避電擊，后者知道反應(yīng)無(wú)作用； 2階段：對(duì)

13、狗進(jìn)行逃避電擊的訓(xùn)練，前者很快學(xué)會(huì)，后者自暴自棄，寧愿坐著不動(dòng)忍受電擊。 習(xí)得性無(wú)助 人也是如此！屢屢失敗而自甘命運(yùn)安排。,自我效能感,人生實(shí)踐,自我效能感 的作用,自我效能感 如何產(chǎn)生 發(fā)展的,如何提升 自我效能感,1、什么是自我效能感,自我效能感是個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)自己能夠在什么水平上完成該行為活動(dòng)所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。 自我效能感包括效能期望和結(jié)果期望,兩種不同的感覺(jué),不同!,效能感,無(wú)助(能)感,我想請(qǐng)一個(gè)同學(xué)上來(lái)給我們跳個(gè)街舞調(diào)節(jié)一下氣氛 我想請(qǐng)一個(gè)同學(xué)談?wù)勀愕睦斫?？你覺(jué)得會(huì)對(duì)自己有什么影響？,2、自我效能感與人的發(fā)展,對(duì)人的發(fā)展的影響包括正向的和負(fù)向的，

14、高的自我效能感是正向的，低的自我效能感一般是負(fù)向的。 那為什么會(huì)有這樣的影響？,對(duì)人的當(dāng)下的影響,影響人的選擇 選擇可應(yīng)付的回避不可應(yīng)付的能力的差異 影響人在困難面前的態(tài)度 （是促進(jìn)還是阻礙？） 影響人的表現(xiàn) （可應(yīng)付事物的動(dòng)機(jī)高，失敗了也歸因于環(huán)境，相反，動(dòng)機(jī)低，強(qiáng)化低效能感） 影響人的情緒 （沒(méi)把握的會(huì)焦慮緊張）,對(duì)人的未來(lái)發(fā)展的影響,影響成績(jī)表現(xiàn)和潛力的發(fā)揮 影響自信心和人格的發(fā)展 影響心理健康 焦慮、抑郁、神經(jīng)癥、精神病癥 影響身體健康 神經(jīng)遞質(zhì)免疫系統(tǒng),總之，自我效能感的作用,既左右著個(gè)人當(dāng)下對(duì)任務(wù)的選擇、動(dòng)機(jī)和表現(xiàn)，也影響著個(gè)人未來(lái)的發(fā)展和健康水平；既是行動(dòng)的動(dòng)力系統(tǒng)，又決定了個(gè)人

15、的感受和快樂(lè)滿足的程度（班杜拉，1986）。,幼兒期的自我效能感重要嗎？,幼兒期是自我效能感發(fā)展的初期 自我效能感對(duì)幼兒自我意識(shí)的發(fā)展很重要 自我效能感是跨領(lǐng)域的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn),3、自我效能感是如何產(chǎn)生發(fā)展的？,自我效能感的早期發(fā)生發(fā)展過(guò)程,自我效能感并非與生俱來(lái)，而是隨著嬰兒活動(dòng)的增加和思維的發(fā)展而逐漸萌芽。 最初的自我效能感來(lái)自于對(duì)環(huán)境因果效能的理解。（自我勝任感，控制感）,因果效能與自我效能感,因果效能，即“個(gè)體對(duì)自己的活動(dòng)及其對(duì)象的環(huán)境事件中引起的效應(yīng)之間的關(guān)系的知覺(jué)結(jié)果?！保ǜ呱甏?，2000） 一般而言，不斷經(jīng)歷到因果效能的兒童會(huì)樂(lè)于探索環(huán)境，而沒(méi)有或較少感受或經(jīng)常失敗的兒童就會(huì)產(chǎn)生無(wú)效感

16、而逐漸放棄努力（班杜拉，1986）。,四、如何提升自我效能感,成功經(jīng)驗(yàn) 替代經(jīng)驗(yàn) 評(píng)價(jià)反饋 身體反應(yīng),法寶1,法寶2,法寶3,法寶4,對(duì)剛才街舞者的評(píng)價(jià),家長(zhǎng)的問(wèn)題,對(duì)幼兒過(guò)分保護(hù)。家長(zhǎng)的溺愛、嬌慣，過(guò)多地干預(yù)兒童的活動(dòng)，包辦代替，助長(zhǎng)了幼兒的依賴心理，使幼兒變得遇事退縮，碰到一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題第一反應(yīng)就是“我不行”，“我做不了” 。 對(duì)幼兒期望過(guò)高。有的家長(zhǎng)望子成龍，千方百計(jì)學(xué)習(xí)各種技能，教識(shí)字，作算術(shù)，學(xué)琴練畫，加班加點(diǎn)，節(jié)假日也不放松。成人的要求往往超越孩子的認(rèn)知和承受水平，壓制、失敗過(guò)多，嚴(yán)重?fù)p害了幼兒自信心的形成和良好個(gè)性的發(fā)展。,成功經(jīng)驗(yàn),積極期待羅森塔爾效應(yīng) 要有飽滿的熱情和積極的心態(tài)

17、陳述規(guī)則和進(jìn)行教育時(shí)要保持幼兒的自我決定感 讓孩子有興趣 在環(huán)境上考慮不同孩子的水平 在難度上要有不同的要求,法寶1,替代經(jīng)驗(yàn),替代性經(jīng)驗(yàn)？ 是指?jìng)€(gè)體通過(guò)觀察他人的行為，了解他人能做什么，注意到他人的行為結(jié)果，以此形成對(duì)自己的行為和結(jié)果的期待和評(píng)價(jià)。,法寶2,評(píng)價(jià)反饋,評(píng)價(jià)反饋？評(píng)價(jià)的作用原因自我的認(rèn)識(shí) （客觀主觀） 幼兒的特殊性自我的認(rèn)識(shí)較低對(duì)教師的崇拜和喜愛對(duì)教師的評(píng)價(jià)依賴敏感 評(píng)價(jià)反饋的方式？ 積極的/語(yǔ)言的/非語(yǔ)言的,法寶3,不同的鼓勵(lì)方法,當(dāng)幼兒膽小不敢坐或面臨挫折的時(shí)候，教師輕輕拍一拍幼兒的肩膀，或用信任與鼓勵(lì)的目光面對(duì)幼兒，告訴幼兒“你能行”“你會(huì)成功的！” 當(dāng)幼兒成功了，與幼兒

18、一同擊掌并大呼“YE”來(lái)慶祝勝利，或用“真棒！”“我為你高興！”“我為你驕傲！” 驚奇 欣賞 積極的態(tài)度和目光是很重要的 對(duì)于表現(xiàn)好的給予鼓勵(lì)并指出不足,不同的評(píng)價(jià)對(duì)幼兒自我效能感的影響不同,真實(shí)性+鼓勵(lì)性效果好 口頭+身體語(yǔ)言效果好 具體評(píng)價(jià)效果好 個(gè)別評(píng)價(jià)效果好（起碼分層評(píng)價(jià)） 即時(shí)評(píng)價(jià)效果好 縱向評(píng)價(jià)效果好,最終形成積極的自我評(píng)價(jià)，故應(yīng)鼓勵(lì)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。,身體反應(yīng),放松 愉快 積極 怎么讓人有這種身體反應(yīng)？ 是否可從如下著手： 情緒引導(dǎo) 關(guān)系和諧 活動(dòng)有趣,法寶4,關(guān)系和諧,用“我們”而不是“我” 充分尊重和信任 富有“教育愛”（有教無(wú)類的愛） “伸出你的手，世界滿是愛”,正如班杜拉所言

19、：“教育實(shí)踐的評(píng)估，不僅要看它當(dāng)下所傳授的知識(shí)和技能，還要看它對(duì)學(xué)生自我效能信念的培養(yǎng)，正是這種自我效能信念決定了學(xué)生的未來(lái)發(fā)展。”（班杜拉，1986）,熱身 微笑握手 請(qǐng)你離開座位，在教室里與盡可能多的同學(xué)握手，握手時(shí)請(qǐng)面帶微笑，注視對(duì)方，真誠(chéng)地道一聲“你好”！ 老師喊“停”時(shí)，請(qǐng)你與正在握手的同學(xué)走到一邊，進(jìn)行2分鐘的交流。,自我意識(shí)的訓(xùn)練,自我意識(shí)的訓(xùn)練,不打不相識(shí) 小組圍成圈，一位同學(xué)站中間，用棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)出自己的名字，附帶簡(jiǎn)單的自我介紹，其他同學(xué)記住這些信息。一圈循環(huán)下來(lái)之后，第一位同學(xué)將棒子交給圈內(nèi)的某位同學(xué)，由他（她）執(zhí)棒，棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報(bào)

20、出圈內(nèi)另外一名同學(xué)的姓名，而且不可與前面同學(xué)已報(bào)出的名字重復(fù)，執(zhí)棒者立即跑到被喊出名字的同學(xué)面前，等他喊出下一個(gè)同學(xué)的名字。限定時(shí)間報(bào)不出名字的同學(xué)遭棒擊，并被換上來(lái)執(zhí)棒。如此直至大家熟悉組內(nèi)每位同學(xué)的姓名。,自我意識(shí)的訓(xùn)練,20個(gè)“我是誰(shuí)” 操作：請(qǐng)以“我”、“我是”、“我喜歡”、“我要”、“我曾”、“我不”、“我可以”、“我想”等等句型寫下20個(gè)描述自己的句子，然后在每個(gè)句子前的括號(hào)內(nèi)填上阿拉伯?dāng)?shù)字120，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。 請(qǐng)與團(tuán)體成員分享。,自我探索的練習(xí),活動(dòng)2：我是一個(gè)獨(dú)特的人 目的：揚(yáng)長(zhǎng)避短，走自己獨(dú)特的人生發(fā)展道路,活動(dòng)1：我的自畫像 目的：認(rèn)識(shí)自我（潛

21、意識(shí)投射）,活動(dòng)3：人生曲線 目的：增強(qiáng)對(duì)人生經(jīng)歷（人生價(jià)值）的理解,活動(dòng)4：自我尋寶 目的：肯定自我,活動(dòng)2：我是一個(gè)獨(dú)特的人,活動(dòng)3：人生曲線,生活滿意度,50%,100%,10歲,20歲,30歲,40歲,50歲,年齡,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,下面是一些個(gè)人對(duì)自己看法的陳述，填答時(shí)，請(qǐng)您看清每句話的意思，然后圈選一個(gè)數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性

22、，因此答案是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,1.我周圍的人往往覺(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾 2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿意 3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因 4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反應(yīng) 5.我對(duì)很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變 7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿意 8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自

23、己意愿辦事的 9.一件是好事好,不好是不好,沒(méi)有什么可含糊的 10.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)懷疑自己的能力,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,11.我至少有幾個(gè)知心朋友 12.我覺(jué)得我所做得很多事情都是不該做的 13.不論別人怎么說(shuō),我的觀點(diǎn)決不改變 14.別人常常會(huì)誤解我對(duì)他們的好意 15.很多情況下我不得不對(duì)自己的能力表示懷疑,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系 17.與朋友交往過(guò)多容易暴露自己的隱私 18.我很了解自己對(duì)周圍人的情感 19.我覺(jué)得